文案:【愛護眼睛，人人有責。】
以下是眼保健操步驟：
第一節按揉耳垂眼穴，腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然並攏彎曲，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動；
第二節按揉太陽穴，刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放松、彎曲。用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢；
第三節按揉四白穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放松；
第四節按揉風池穴用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位；
第五節按壓睛明穴：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放松、握起，呈空心拳狀。
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