魔鬼教練
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魔鬼教練
周一，葉茜茜去找體育委員報名。
"還有什麽項目？"
體育委員翻了翻名單："女子跳遠、女子鉛球、女子4×100接力……"
"跳遠吧。"
跳遠應該不累，跑幾步跳一下就完事了，重在參與嘛。
體育委員在名單上寫下她的名字："葉茜茜，女子跳遠，收到。"
晚上，她跟手冢聊天的時候隨口提了一句。
「茜茜在呢」：我報名了學校運動會！
「不要大意」：什麽項目？
「茜茜在呢」：跳遠。
「不要大意」：跳遠。
「茜茜在呢」：對啊，感覺比較輕松，跑兩步跳一下就行了。
「不要大意」：你練過嗎？
「茜茜在呢」：沒有啊，重在參與嘛！
「不要大意」：什麽時候比賽？
「茜茜在呢」：下個月下旬，五一之前。
「不要大意」：還有一個月。
「茜茜在呢」：對啊，時間挺充裕的。
「不要大意」：可以訓練。
「茜茜在呢」：訓練？
「不要大意」：跳遠需要技術。助跑、起跳、騰空、落地，每個環節都有講究。
「茜茜在呢」：……不是跑兩步跳一下就行了嗎？
「不要大意」：不是。
「茜茜在呢」：……
「不要大意」：我給你做個訓練方案。
「茜茜在呢」：啊？？？
第二天晚上，手冢發來了一份文檔。
她打開一看，差點從椅子上摔下來。
「跳遠訓練方案（四周）
第一周：基礎體能
每天慢跑20分鐘
深蹲30個×3組
高擡腿30秒×5組
拉伸15分鐘
第二周：爆發力訓練
短距離沖刺跑50米×5組
蛙跳20個×3組
單腿跳10個×3組（左右各）
拉伸15分鐘
第三周：技術訓練
助跑節奏練習
起跳腿發力訓練
原地跳遠→三步跳遠→全程助跑跳遠
拉伸15分鐘
第四周：模擬比賽
全程助跑跳遠×10次
調整狀態
保證睡眠」
她看著這份詳細到令人發指的訓練方案，陷入了沈默。
「茜茜在呢」：……你認真的嗎？
「不要大意」：認真的。
「茜茜在呢」：可是我只是重在參與啊！
「不要大意」：參與也要認真。
「茜茜在呢」：但是我學習已經很累了！
「不要大意」：適當運動可以緩解學習壓力。
「茜茜在呢」：我最近都瘦了！
「不要大意」：運動可以增強體質。
「茜茜在呢」：我才165，不如那些高個子女生有天賦！
「不要大意」：跳遠不完全靠身高，技術和爆發力更重要。
「茜茜在呢」：……
她發現自己找不到任何借口。
「茜茜在呢」：手冢國光，你是魔鬼嗎？
「不要大意」：不是。
「不要大意」：我是你的教練。
從那天開始，她的噩夢就開始了。
每天晚上，手冢都會準時問她訓練情況。
「不要大意」：今天跑了嗎？
「茜茜在呢」：跑了跑了……
「不要大意」：多久？
「茜茜在呢」：……十五分鐘。
「不要大意」：方案上寫的是二十分鐘。
「茜茜在呢」：可是我真的跑不動了！
「不要大意」：明天補上。
「茜茜在呢」：……
第二天。
「不要大意」：深蹲做了嗎？
「茜茜在呢」：做了！30個！
「不要大意」：幾組？
「茜茜在呢」：……一組。
「不要大意」：方案上寫的是三組。
「茜茜在呢」：我腿都軟了！
「不要大意」：說明肌肉在生長。繼續。
「茜茜在呢」：手冢國光！！！
「不要大意」：怎麽了？
「茜茜在呢」：你就不能對我溫柔一點嗎！！！
「不要大意」：我已經很溫柔了。
「茜茜在呢」：哪裏溫柔了！！！
「不要大意」：沒有讓你每天跑五公裏。
「茜茜在呢」：……
第一周結束的時候，她感覺自己的腿已經不是自己的了。
每天跑完步回到家，上樓梯都要扶著扶手，一步一步慢慢挪。
媽媽看她走路小心翼翼的樣子，忍不住笑了："怎麽了這是？跟個老太太似的。"
"別提了，"她扶著墻，艱難地換鞋，"腿酸。"
"酸什麽酸，你不是說重在參與嗎？"
"我也想重在參與啊……"她一臉生無可戀，"但是有人不讓。"
"誰？"
"……一個朋友。"
媽媽看著她，眼裏帶著笑意，也沒追問，轉身去廚房了。
周末，爸爸難得回來休假。
她從房間出來，走路還是一瘸一拐的。
爸爸看著她，放下筷子："茜茜，你這是怎麽了？"
"練跳遠呢，"媽媽在旁邊笑，"學校運動會，被人盯著訓練，每天跑步深蹲，累得走路都打晃。"
"誰盯著？"
"一個朋友。"媽媽看了她一眼，意味深長地笑了笑。
爸爸也笑了："什麽朋友這麽上心？"
"就是……普通朋友。"她低頭扒飯，耳朵有點紅。
"普通朋友能讓你這麽聽話？"爸爸和媽媽對視一眼，都笑了起來。
"你們別笑了！"她把臉埋進碗裏，"吃飯吃飯！"
林曉寧也發現了她的異常。
"茜茜，你怎麽最近天天去操場？"
"別提了。"她趴在桌上，生無可戀，"我被一個魔鬼教練盯上了。"
"魔鬼教練？"林曉寧眨眨眼，"是那位'不要大意'先生嗎？"
"……你怎麽知道？"
"除了他還有誰能讓你這麽聽話？"林曉寧笑得很狡猾，"嘖嘖嘖，這就是愛情的力量嗎？"
"什麽愛情！"她臉紅了，"他就是太認真了！"
"認真地關心你？"
"認真地折磨我！"
林曉寧笑得更歡了："能讓手冢國光親自制定訓練方案，葉茜茜你太有面子了。"
"我不要這種面子！"她把臉埋進胳膊裏，"我只想當一條鹹魚！"
"鹹魚是不可能了，"林曉寧拍拍她的背，"你現在是一條正在被訓練的鹹魚。"
"……"
就這樣，她在手冢的遠程監督下，咬著牙完成了四周的訓練。
第二周開始有點習慣了，跑步不再那麽喘，深蹲也能多做幾個。
第三周，她開始練習跳遠技術。一開始跳得歪歪扭扭的，踩線、犯規、落地不穩，各種問題。但她一遍一遍地練，慢慢找到了感覺。
第四周，她已經能完成一次流暢的助跑和起跳了。
「茜茜在呢」：我今天跳了3米2！
「不要大意」：不錯。
「茜茜在呢」：真的嗎？
「不要大意」：繼續保持。
「茜茜在呢」：你就不能多誇我兩句嗎！
「不要大意」：做得很好。
「茜茜在呢」：……
「不要大意」：真的。
她看著這兩個字，忽然覺得這一個月的辛苦好像也沒那麽難熬了。
運動會那天，陽光很好。
操場上人山人海，各班的加油聲此起彼伏。
女子跳遠安排在上午第三個項目。她站在等候區，有點緊張。
林曉寧跑過來給她送水："茜茜加油！我等會兒800米，你也要給我加油！"
"放心！"
檢錄的時候，她看了一眼其他參賽選手。
有幾個身材高挑的女生，一看就是體育特長生，熱身的時候動作標準又流暢。
她忽然有點心虛。
手機震動了一下，是手冢的消息。
「不要大意」：比賽開始了嗎？
「茜茜在呢」：快了，在檢錄。
「不要大意」：緊張嗎？
「茜茜在呢」：有點……其他選手看起來都很厲害。
「不要大意」：不用管別人。
「不要大意」：專註自己的節奏，助跑、起跳、騰空、落地。
「不要大意」：你練過，你可以的。
她看著這幾行字，深吸了一口氣。
「茜茜在呢」：好，我去了！
三次試跳機會。
第一跳，她有點緊張，踩線了，犯規。
第二跳，她調整了助跑距離，起跳的瞬間用力蹬地，身體騰空，然後穩穩落地。
3米35。
她看著成績牌，有點驚訝。比平時練習的成績還好。
第三跳，她更放松了，跑得更流暢，跳得更遠。
3米42。
最終成績公布的時候，她楞住了。
第二名。
她居然拿了第二名。
"茜茜！你太厲害了！"林曉寧沖過來抱住她，"第二名！"
"我也沒想到……"她還有點懵。
"這一個月沒白練！"林曉寧眼睛亮晶晶的，"你那個魔鬼教練真的有兩下子！"
她站在領獎臺上，脖子上掛著銀牌，心情很覆雜。
高興是高興的。
但是……
誰懂啊，這一個月她經歷了什麽？
每天跑步、深蹲、蛙跳、拉伸，現在她感覺自己跑個800米都沒問題了。
她看著獎牌，表情有點微妙。
這是她用一個月的汗水換來的。
也是被一個遠在德國的人逼出來的。
晚上回到家，她把獎牌拿給媽媽看。
"第二名？"媽媽接過獎牌，眼睛亮了，"茜茜你太厲害了！"
"還行吧。"她嘴上謙虛，心裏其實挺高興的。
"這一個月沒白練，"媽媽笑著看她，"要不要告訴你那位'普通朋友'？"
"媽！"
"怎麽，人家辛辛苦苦給你制定訓練計劃，還天天監督你，難道不該匯報一下成績嗎？"
她被說得無話可說，只好拿著手機回了房間。
她把獎牌拍了照發給手冢。
「茜茜在呢」：[圖片]
「茜茜在呢」：第二名！
過了一會兒，他回覆了。
「不要大意」：恭喜。
「茜茜在呢」：都是你的功勞，魔鬼教練。
「不要大意」：是你自己的努力。
「茜茜在呢」：才不是，要不是你逼我，我肯定早就放棄了。
「不要大意」：我沒有逼你。
「茜茜在呢」：你每天問我訓練了沒有，那不叫逼嗎？
「不要大意」：那叫關心。
她看著這兩個字，忽然不知道說什麽了。
「茜茜在呢」：……好吧，謝謝你的關心。
「不要大意」：不用謝。
「不要大意」：你值得這塊獎牌。
她把手機貼在胸口，銀牌在燈光下閃閃發亮。
原來全力以赴拿到獎牌，是這種感覺啊。
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周一，葉茜茜去找體育委員報名。
"還有什麽項目？"
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跳遠應該不累，跑幾步跳一下就完事了，重在參與嘛。
體育委員在名單上寫下她的名字："葉茜茜，女子跳遠，收到。"
晚上，她跟手冢聊天的時候隨口提了一句。
「茜茜在呢」：我報名了學校運動會！
「不要大意」：什麽項目？
「茜茜在呢」：跳遠。
「不要大意」：跳遠。
「茜茜在呢」：對啊，感覺比較輕松，跑兩步跳一下就行了。
「不要大意」：你練過嗎？
「茜茜在呢」：沒有啊，重在參與嘛！
「不要大意」：什麽時候比賽？
「茜茜在呢」：下個月下旬，五一之前。
「不要大意」：還有一個月。
「茜茜在呢」：對啊，時間挺充裕的。
「不要大意」：可以訓練。
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「不要大意」：跳遠需要技術。助跑、起跳、騰空、落地，每個環節都有講究。
「茜茜在呢」：……不是跑兩步跳一下就行了嗎？
「不要大意」：不是。
「茜茜在呢」：……
「不要大意」：我給你做個訓練方案。
「茜茜在呢」：啊？？？
第二天晚上，手冢發來了一份文檔。
她打開一看，差點從椅子上摔下來。
「跳遠訓練方案（四周）
第一周：基礎體能
每天慢跑20分鐘
深蹲30個×3組
高擡腿30秒×5組
拉伸15分鐘
第二周：爆發力訓練
短距離沖刺跑50米×5組
蛙跳20個×3組
單腿跳10個×3組（左右各）
拉伸15分鐘
第三周：技術訓練
助跑節奏練習
起跳腿發力訓練
原地跳遠→三步跳遠→全程助跑跳遠
拉伸15分鐘
第四周：模擬比賽
全程助跑跳遠×10次
調整狀態
保證睡眠」
她看著這份詳細到令人發指的訓練方案，陷入了沈默。
「茜茜在呢」：……你認真的嗎？
「不要大意」：認真的。
「茜茜在呢」：可是我只是重在參與啊！
「不要大意」：參與也要認真。
「茜茜在呢」：但是我學習已經很累了！
「不要大意」：適當運動可以緩解學習壓力。
「茜茜在呢」：我最近都瘦了！
「不要大意」：運動可以增強體質。
「茜茜在呢」：我才165，不如那些高個子女生有天賦！
「不要大意」：跳遠不完全靠身高，技術和爆發力更重要。
「茜茜在呢」：……
她發現自己找不到任何借口。
「茜茜在呢」：手冢國光，你是魔鬼嗎？
「不要大意」：不是。
「不要大意」：我是你的教練。
從那天開始，她的噩夢就開始了。
每天晚上，手冢都會準時問她訓練情況。
「不要大意」：今天跑了嗎？
「茜茜在呢」：跑了跑了……
「不要大意」：多久？
「茜茜在呢」：……十五分鐘。
「不要大意」：方案上寫的是二十分鐘。
「茜茜在呢」：可是我真的跑不動了！
「不要大意」：明天補上。
「茜茜在呢」：……
第二天。
「不要大意」：深蹲做了嗎？
「茜茜在呢」：做了！30個！
「不要大意」：幾組？
「茜茜在呢」：……一組。
「不要大意」：方案上寫的是三組。
「茜茜在呢」：我腿都軟了！
「不要大意」：說明肌肉在生長。繼續。
「茜茜在呢」：手冢國光！！！
「不要大意」：怎麽了？
「茜茜在呢」：你就不能對我溫柔一點嗎！！！
「不要大意」：我已經很溫柔了。
「茜茜在呢」：哪裏溫柔了！！！
「不要大意」：沒有讓你每天跑五公裏。
「茜茜在呢」：……
第一周結束的時候，她感覺自己的腿已經不是自己的了。
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媽媽看她走路小心翼翼的樣子，忍不住笑了："怎麽了這是？跟個老太太似的。"
"別提了，"她扶著墻，艱難地換鞋，"腿酸。"
"酸什麽酸，你不是說重在參與嗎？"
"我也想重在參與啊……"她一臉生無可戀，"但是有人不讓。"
"誰？"
"……一個朋友。"
媽媽看著她，眼裏帶著笑意，也沒追問，轉身去廚房了。
周末，爸爸難得回來休假。
她從房間出來，走路還是一瘸一拐的。
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"練跳遠呢，"媽媽在旁邊笑，"學校運動會，被人盯著訓練，每天跑步深蹲，累得走路都打晃。"
"誰盯著？"
"一個朋友。"媽媽看了她一眼，意味深長地笑了笑。
爸爸也笑了："什麽朋友這麽上心？"
"就是……普通朋友。"她低頭扒飯，耳朵有點紅。
"普通朋友能讓你這麽聽話？"爸爸和媽媽對視一眼，都笑了起來。
"你們別笑了！"她把臉埋進碗裏，"吃飯吃飯！"
林曉寧也發現了她的異常。
"茜茜，你怎麽最近天天去操場？"
"別提了。"她趴在桌上，生無可戀，"我被一個魔鬼教練盯上了。"
"魔鬼教練？"林曉寧眨眨眼，"是那位'不要大意'先生嗎？"
"……你怎麽知道？"
"除了他還有誰能讓你這麽聽話？"林曉寧笑得很狡猾，"嘖嘖嘖，這就是愛情的力量嗎？"
"什麽愛情！"她臉紅了，"他就是太認真了！"
"認真地關心你？"
"認真地折磨我！"
林曉寧笑得更歡了："能讓手冢國光親自制定訓練方案，葉茜茜你太有面子了。"
"我不要這種面子！"她把臉埋進胳膊裏，"我只想當一條鹹魚！"
"鹹魚是不可能了，"林曉寧拍拍她的背，"你現在是一條正在被訓練的鹹魚。"
"……"
就這樣，她在手冢的遠程監督下，咬著牙完成了四周的訓練。
第二周開始有點習慣了，跑步不再那麽喘，深蹲也能多做幾個。
第三周，她開始練習跳遠技術。一開始跳得歪歪扭扭的，踩線、犯規、落地不穩，各種問題。但她一遍一遍地練，慢慢找到了感覺。
第四周，她已經能完成一次流暢的助跑和起跳了。
「茜茜在呢」：我今天跳了3米2！
「不要大意」：不錯。
「茜茜在呢」：真的嗎？
「不要大意」：繼續保持。
「茜茜在呢」：你就不能多誇我兩句嗎！
「不要大意」：做得很好。
「茜茜在呢」：……
「不要大意」：真的。
她看著這兩個字，忽然覺得這一個月的辛苦好像也沒那麽難熬了。
運動會那天，陽光很好。
操場上人山人海，各班的加油聲此起彼伏。
女子跳遠安排在上午第三個項目。她站在等候區，有點緊張。
林曉寧跑過來給她送水："茜茜加油！我等會兒800米，你也要給我加油！"
"放心！"
檢錄的時候，她看了一眼其他參賽選手。
有幾個身材高挑的女生，一看就是體育特長生，熱身的時候動作標準又流暢。
她忽然有點心虛。
手機震動了一下，是手冢的消息。
「不要大意」：比賽開始了嗎？
「茜茜在呢」：快了，在檢錄。
「不要大意」：緊張嗎？
「茜茜在呢」：有點……其他選手看起來都很厲害。
「不要大意」：不用管別人。
「不要大意」：專註自己的節奏，助跑、起跳、騰空、落地。
「不要大意」：你練過，你可以的。
她看著這幾行字，深吸了一口氣。
「茜茜在呢」：好，我去了！
三次試跳機會。
第一跳，她有點緊張，踩線了，犯規。
第二跳，她調整了助跑距離，起跳的瞬間用力蹬地，身體騰空，然後穩穩落地。
3米35。
她看著成績牌，有點驚訝。比平時練習的成績還好。
第三跳，她更放松了，跑得更流暢，跳得更遠。
3米42。
最終成績公布的時候，她楞住了。
第二名。
她居然拿了第二名。
"茜茜！你太厲害了！"林曉寧沖過來抱住她，"第二名！"
"我也沒想到……"她還有點懵。
"這一個月沒白練！"林曉寧眼睛亮晶晶的，"你那個魔鬼教練真的有兩下子！"
她站在領獎臺上，脖子上掛著銀牌，心情很覆雜。
高興是高興的。
但是……
誰懂啊，這一個月她經歷了什麽？
每天跑步、深蹲、蛙跳、拉伸，現在她感覺自己跑個800米都沒問題了。
她看著獎牌，表情有點微妙。
這是她用一個月的汗水換來的。
也是被一個遠在德國的人逼出來的。
晚上回到家，她把獎牌拿給媽媽看。
"第二名？"媽媽接過獎牌，眼睛亮了，"茜茜你太厲害了！"
"還行吧。"她嘴上謙虛，心裏其實挺高興的。
"這一個月沒白練，"媽媽笑著看她，"要不要告訴你那位'普通朋友'？"
"媽！"
"怎麽，人家辛辛苦苦給你制定訓練計劃，還天天監督你，難道不該匯報一下成績嗎？"
她被說得無話可說，只好拿著手機回了房間。
她把獎牌拍了照發給手冢。
「茜茜在呢」：[圖片]
「茜茜在呢」：第二名！
過了一會兒，他回覆了。
「不要大意」：恭喜。
「茜茜在呢」：都是你的功勞，魔鬼教練。
「不要大意」：是你自己的努力。
「茜茜在呢」：才不是，要不是你逼我，我肯定早就放棄了。
「不要大意」：我沒有逼你。
「茜茜在呢」：你每天問我訓練了沒有，那不叫逼嗎？
「不要大意」：那叫關心。
她看著這兩個字，忽然不知道說什麽了。
「茜茜在呢」：……好吧，謝謝你的關心。
「不要大意」：不用謝。
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