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夏明素學習完第一遍《藥方食譜集錦》的時候，太陽已經西落。
她從這書中獲益匪淺。就拿她上午給妮娜開的藥方來說，其實除了湯藥，再輔以食療效果會更好。
正好桃子和桑葉有清肺潤燥的功效，山藥滋補，能理氣化痰，這三樣加在一起給妮娜喝就再合適不過了。
她先去山野裏摘了點桑葉，又去地裏挖了新鮮的山藥。
然後回到磚房的藥膳小屋將竈打開，把桃子切成厚片，同洗凈的桑葉和削過皮切成段的山藥一同小火熬煮，熬到桃肉顏色呈現半透明，山藥軟糯，湯汁收為粘稠的糊狀，她拿起勺子嘗了一口。
味道不錯。
本來她還擔心這桃汁桑葉飲味道會不好，但山野種出來的桃子實在糖分很多，恰好中和了桑葉的苦澀，喝起來是微甜的口感，而且山藥除了調理脾胃外又可以做主食。她幹脆就將這份桃汁桑葉山藥飲當作今天的晚飯。
吃過飯，她打開屋內的保鮮櫃，發現這櫃竟自動送出涼風，於是她將那一大筐桃子放進保鮮櫃，暫且當個短效背包使用，也方便藥膳食材的取用。
將明天給妮娜和貝拉的藥材收好分裝好後已經到晚上了，她回到臥室，磚房的墻面和地面都平整許多，看起來有個房間的樣子了，只是裏面的家具還是破舊的，床板依舊是薄薄的一片。夏明素點開系統界面，長按小床。
【是否花費200貝幣升級“破床板”為“簡易木床”？】
點擊確定後，床板下墊著的磚頭消失不見，那破舊的木板變成了一張簡單的小木床，上面鋪著整齊幹凈的被褥，床旁邊還多了一個同樣顏色的木質床頭櫃，夏明素洗漱好後從布兜拿出另一套幹凈的衣服，疊整齊後放進床頭櫃裏，這是明天跳廣場舞要穿的。
她現在總共只有兩套衣服，穿過來的時候太倉促，只布包裏帶了套衣物。她一邊盤算著等掙了錢就要去多買幾身換洗衣服，一邊掀開被子躺進新升級的床上。
好軟！
不再是一翻身就“咯吱咯吱”響的床板了，升級過的小床雖然簡易卻結實，怎麽翻身都不會響了。夏明素將身體呈大字攤在床上，被子裏有股好聞的洗衣粉味道，她緊繃的神經終於放松下來。
很快她就睡著了，一夜無夢。
*
第二天一早，鬧鐘在床頭“叮鈴鈴”地響，妮娜伸手將鬧鐘關閉後翻了個身躺回被窩。
然後沒等兩秒一個鯉魚打挺就坐了起來，她今天還有任務呢！
趕緊洗漱後，她隨便從衣櫃裏拿了件夾克外套就帶著手機和支架跟著貝拉出了門。
*
健身博主“十九丸”正趴在家裏的床上無聊地看著直播，他前兩天練大重量器械，不小心把腰傷了。
因為腰傷他已經兩天沒直播了，眼看著賬號前陣子剛達成的10W粉絲今天下午又掉了好幾十。
他懊惱地抓了抓頭發，焦慮地點進主頁推送。有探店的、賣東西的，還有一個新手直播間裏很多人在跳廣場舞。
一點進去就看見“黑心商家打假直播，昨天五分鐘給我看完病，今天帶大家來看她的廣場舞和問診過程”幾個字被置頂在主播的評論區。
直播畫面中練廣場舞的全是上了歲數的老頭老太太，對比鮮明的是最前頭的領舞。
這領舞是個年輕姑娘，穿一身淡藍色的肥大袍褲，衣服材質像是絲制的，細密的布料閃著微光，寬大不沾身，只手腕腳腕處收口方便動作，一頭烏黑的頭發全都高高束起紮在腦後，看起來利落幹練。
他並沒有快速劃過去，因為這廣場舞的背景音樂不太……常規。
健身多年，市面上勵志、快節奏的跳操背景音樂他幾乎都聽了個遍，這視頻裏的背景音樂完全不同。
沒有明顯的樂器聲音，倒像是在室外收錄的，能聽到有風的聲音，樹葉嘩啦啦的響動聲，腳踏在泥土和石子上的聲音，還有遠處時不時傳來的某種鳥類撲棱著翅膀發出“喔喔”的聲音。
很舒緩，一切像是點擊了慢速鍵一般，領舞包括整個跟練的老年方陣如一條河水平靜地流淌著。
他的煩躁頓時消除不少。
不過動作還真是……頭回見。
這操最開始是胸口震動，有點像是一種地板舞的動作。
他啞然失笑，現在的主播都升級成這樣了，讓老年人跳街舞？
他搖搖頭，嘩眾取寵。剛要退出，那動作變了，只見領舞雙手向前，腰身微蹲，嘴中念念有詞——“虎撲，可以緩解腰部不適，大家一定要做到位。”
她手指確實是分開呈現出虎爪的樣子，可模仿動物的舞蹈還真稀奇，老虎這種四肢著地的生物也會扭到腰嗎？做了虎撲腰就不疼了？
十九丸不為所動。
此時直播間的彈幕很是熱鬧——
“這個舞蹈簡直太奇怪了！”
“是搞笑模仿大賽嗎？”
“不過領舞除了動作怪之外也騙不了錢吧。”
“有的黑心商家是讓你做錯誤動作傷了身體後再去她那買藥……”
“這套路真深啊，大家都先冷靜。”
再看下去，那後拉兩掌，挺膝挺髖的動作讓他一下子精神起來，這好像和無氧基本動作裏的深蹲類似，不過不同於深蹲必須挺直腰背的要求，領舞的動作反而是微微含胸的，也就是說減輕了腰背的受力。
這真能緩解腰痛？理論上來看似乎沒有致命錯誤。十九丸緩緩翻身下床不自覺開始跟練。
原本側腰是有明顯疼痛感覺的，做動作的過程中，腰腹有明顯拉伸感，疼痛沒有加重，呼吸的節奏和平時健身倒是一致，只不過更緩慢一些，要不是他經常健身，恐怕跟不上這種需要強大肺活量才能慢下來的呼吸節奏。
越跟練他越琢磨出這些動作的精妙味道。
看似在模仿動物，實際上每一處關節都柔韌和緩地練習到了，而且這操受眾面非常廣，大人小孩都能跳，幾乎沒有跑動等激烈動作，就連膝關節有傷以及高度近視不能跑跳的患者都能跟跳。
再仔細想想，這操還自動分級了，要是百分百跟下來很耗費體力，就算有的人不能全跟，比如胳膊沒力氣的也沒關系，還可以練腰腹和腿，實在入不了門的就當有氧操活動活動也不錯。
跟跳完“虎撲”動作後，他走到桌子前喝水，驚覺自己腰能直起來了，好像沒有那麽疼了？
開心之餘，他直接用自己的大號打賞了一個大火箭給主播，“厲害了，牛！”
評論區有人認出來“十九丸”的ID——
“這是最近很火的跳過‘十八天練背操’的‘十九丸’嗎？”
“沒看錯吧，十九丸也來了？！大佬也覺得這個操好？”
“十九丸你跳了那我也去跳……”
直播間一下子湧進了不少人，畫風從“打假”變成了“跟練”——
“我剛才跟練了一下，感覺有幾個動作做完頸椎好了點，我老頸椎病選手了。”
“誰能教我一下‘鹿抵’，這個動作有點難沒咋學會，忘記錄播了。[哭哭]”
“做完沒覺得哪疼哪不合適，感覺自己渾身充滿力量。”
妮娜原本只是想直播，但是看貝拉跳得那麽起勁，也在旁邊跟練了幾個動作。
畢竟哮喘病人不能做太多劇烈的運動，沒想到跳完了之後身體出了一層薄汗，胸腔一下通暢了，因為早起後背的酸痛感覺竟然也很快煙消雲散了。
“這是在直播嗎？”克裏斯蒂從已經散場的人群中走過來站到妮娜旁邊，“我跟跳了第二次了，心情真的會好，你們也可以練練哦！”克裏斯蒂對著直播屏幕說完後就笑著走開了。
妮娜沖著直播間撓頭，“好像這個舞蹈還不錯？我奶奶說這是氣功。”想了想，她又趕緊補充道，“不過，家人們，主播今天主要任務除了看跳舞外，還有問診！別忘了她五分鐘就給人看完病了！”
此時直播間已經有百十多人了，雖然對廣場舞認可的人很多，但是對於五分鐘看完病的事大家全都是一水的憤怒——
“太不負責了！”
“沒見過這麽掙快錢的！”
“主播你註意安全啊……”
*
十分鐘後。
“第二中醫館”門外。
小小的磚房外面站了十來個人，這些人都在門口三五成群悠閑地說著話，見到夏明素來，站在人群最中的樸泰山左手托著半個蛋殼，右手托著半個蛋殼，兩手齊齊舉在胸前，露出微笑，“夏醫生，早！”
妮娜完全被這種陣仗嚇了一跳，她沒想到這個據說昨天才開張的中醫館竟然有這麽多客戶。
此時直播間的彈幕也快速交流著——
“真是第二天開張？這麽多客戶？”
“要說這騙子是真有實力，我要是有這種功力做什麽都會成功的。”
“這就是騙術的高明之處，每年上當的人特別多！”
“那個打招呼的男的手裏拿的是什麽道具？”
……
夏明素帶著妮娜和貝拉走了過來，剛才妮娜說要直播，她覺得這是提升影響力的好機會就同意了。
看到樸泰山，她想起這就是昨天沒買到“足清靈”的那位試用者，禮貌回應道，“早。今天有‘足清靈’了，不過還是限購。”
“我明白我明白，我知道一人一份，不能代買，所以我就把他們全都叫過來了。”
打眼望去，這群人大部分是和樸泰山年紀相仿的青年，還有一對老夫婦，和樸泰山長得很像，不難猜測應該是他父母。
原本三三兩兩聚成小堆說話的人齊刷刷和夏明素打了個招呼“夏醫生，早。”
由於聲音很整齊，這十來個人竟喊得頗有氣勢，像是等待檢查似的。
妮娜把他們都框在直播畫面裏了，她小聲對著直播間道，“昨天那個病人把全家老小都帶來了。”
彈幕全都在擔心——
“不要啊！”
“怎麽會有人把全家都一起帶上了？”
“這種坑全家的笨蛋真的太多了，別到時候齊刷刷上天臺！”
“只是看個病而已，評論區不要這麽惡毒吧！”
“很多騙子都是從一百兩百開始啊，後面舍不得沈沒成本就會花更多錢。”
“看病不一定就騙很多，但是幾百幾千對一個家庭來說不算少，而且他還叫來這麽多人。”
“也有因為誤診傾家蕩產的，網上好多案例，你們可以去看。”
再一回頭，那群人包括樸泰山在內早就自動排成了一排。
“對了，夏醫生，我侄子也能算一個人頭可以買一份吧。”樸泰山問道。
妮娜的手機跟隨著樸泰山的身影移動，直播畫面掃到幾個成年人身後露出了一個淡藍色的嬰兒車，車裏一個還未滿月的寶寶正叼著奶嘴在熟睡。
直播間再次沸騰了——
“要上當就你自己上當，別坑侄子啊！！！”
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正好桃子和桑葉有清肺潤燥的功效，山藥滋補，能理氣化痰，這三樣加在一起給妮娜喝就再合適不過了。
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本來她還擔心這桃汁桑葉飲味道會不好，但山野種出來的桃子實在糖分很多，恰好中和了桑葉的苦澀，喝起來是微甜的口感，而且山藥除了調理脾胃外又可以做主食。她幹脆就將這份桃汁桑葉山藥飲當作今天的晚飯。
吃過飯，她打開屋內的保鮮櫃，發現這櫃竟自動送出涼風，於是她將那一大筐桃子放進保鮮櫃，暫且當個短效背包使用，也方便藥膳食材的取用。
將明天給妮娜和貝拉的藥材收好分裝好後已經到晚上了，她回到臥室，磚房的墻面和地面都平整許多，看起來有個房間的樣子了，只是裏面的家具還是破舊的，床板依舊是薄薄的一片。夏明素點開系統界面，長按小床。
【是否花費200貝幣升級“破床板”為“簡易木床”？】
點擊確定後，床板下墊著的磚頭消失不見，那破舊的木板變成了一張簡單的小木床，上面鋪著整齊幹凈的被褥，床旁邊還多了一個同樣顏色的木質床頭櫃，夏明素洗漱好後從布兜拿出另一套幹凈的衣服，疊整齊後放進床頭櫃裏，這是明天跳廣場舞要穿的。
她現在總共只有兩套衣服，穿過來的時候太倉促，只布包裏帶了套衣物。她一邊盤算著等掙了錢就要去多買幾身換洗衣服，一邊掀開被子躺進新升級的床上。
好軟！
不再是一翻身就“咯吱咯吱”響的床板了，升級過的小床雖然簡易卻結實，怎麽翻身都不會響了。夏明素將身體呈大字攤在床上，被子裏有股好聞的洗衣粉味道，她緊繃的神經終於放松下來。
很快她就睡著了，一夜無夢。
*
第二天一早，鬧鐘在床頭“叮鈴鈴”地響，妮娜伸手將鬧鐘關閉後翻了個身躺回被窩。
然後沒等兩秒一個鯉魚打挺就坐了起來，她今天還有任務呢！
趕緊洗漱後，她隨便從衣櫃裏拿了件夾克外套就帶著手機和支架跟著貝拉出了門。
*
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因為腰傷他已經兩天沒直播了，眼看著賬號前陣子剛達成的10W粉絲今天下午又掉了好幾十。
他懊惱地抓了抓頭發，焦慮地點進主頁推送。有探店的、賣東西的，還有一個新手直播間裏很多人在跳廣場舞。
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直播畫面中練廣場舞的全是上了歲數的老頭老太太，對比鮮明的是最前頭的領舞。
這領舞是個年輕姑娘，穿一身淡藍色的肥大袍褲，衣服材質像是絲制的，細密的布料閃著微光，寬大不沾身，只手腕腳腕處收口方便動作，一頭烏黑的頭發全都高高束起紮在腦後，看起來利落幹練。
他並沒有快速劃過去，因為這廣場舞的背景音樂不太……常規。
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沒有明顯的樂器聲音，倒像是在室外收錄的，能聽到有風的聲音，樹葉嘩啦啦的響動聲，腳踏在泥土和石子上的聲音，還有遠處時不時傳來的某種鳥類撲棱著翅膀發出“喔喔”的聲音。
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她手指確實是分開呈現出虎爪的樣子，可模仿動物的舞蹈還真稀奇，老虎這種四肢著地的生物也會扭到腰嗎？做了虎撲腰就不疼了？
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此時直播間的彈幕很是熱鬧——
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“有的黑心商家是讓你做錯誤動作傷了身體後再去她那買藥……”
“這套路真深啊，大家都先冷靜。”
再看下去，那後拉兩掌，挺膝挺髖的動作讓他一下子精神起來，這好像和無氧基本動作裏的深蹲類似，不過不同於深蹲必須挺直腰背的要求，領舞的動作反而是微微含胸的，也就是說減輕了腰背的受力。
這真能緩解腰痛？理論上來看似乎沒有致命錯誤。十九丸緩緩翻身下床不自覺開始跟練。
原本側腰是有明顯疼痛感覺的，做動作的過程中，腰腹有明顯拉伸感，疼痛沒有加重，呼吸的節奏和平時健身倒是一致，只不過更緩慢一些，要不是他經常健身，恐怕跟不上這種需要強大肺活量才能慢下來的呼吸節奏。
越跟練他越琢磨出這些動作的精妙味道。
看似在模仿動物，實際上每一處關節都柔韌和緩地練習到了，而且這操受眾面非常廣，大人小孩都能跳，幾乎沒有跑動等激烈動作，就連膝關節有傷以及高度近視不能跑跳的患者都能跟跳。
再仔細想想，這操還自動分級了，要是百分百跟下來很耗費體力，就算有的人不能全跟，比如胳膊沒力氣的也沒關系，還可以練腰腹和腿，實在入不了門的就當有氧操活動活動也不錯。
跟跳完“虎撲”動作後，他走到桌子前喝水，驚覺自己腰能直起來了，好像沒有那麽疼了？
開心之餘，他直接用自己的大號打賞了一個大火箭給主播，“厲害了，牛！”
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“這是最近很火的跳過‘十八天練背操’的‘十九丸’嗎？”
“沒看錯吧，十九丸也來了？！大佬也覺得這個操好？”
“十九丸你跳了那我也去跳……”
直播間一下子湧進了不少人，畫風從“打假”變成了“跟練”——
“我剛才跟練了一下，感覺有幾個動作做完頸椎好了點，我老頸椎病選手了。”
“誰能教我一下‘鹿抵’，這個動作有點難沒咋學會，忘記錄播了。[哭哭]”
“做完沒覺得哪疼哪不合適，感覺自己渾身充滿力量。”
妮娜原本只是想直播，但是看貝拉跳得那麽起勁，也在旁邊跟練了幾個動作。
畢竟哮喘病人不能做太多劇烈的運動，沒想到跳完了之後身體出了一層薄汗，胸腔一下通暢了，因為早起後背的酸痛感覺竟然也很快煙消雲散了。
“這是在直播嗎？”克裏斯蒂從已經散場的人群中走過來站到妮娜旁邊，“我跟跳了第二次了，心情真的會好，你們也可以練練哦！”克裏斯蒂對著直播屏幕說完後就笑著走開了。
妮娜沖著直播間撓頭，“好像這個舞蹈還不錯？我奶奶說這是氣功。”想了想，她又趕緊補充道，“不過，家人們，主播今天主要任務除了看跳舞外，還有問診！別忘了她五分鐘就給人看完病了！”
此時直播間已經有百十多人了，雖然對廣場舞認可的人很多，但是對於五分鐘看完病的事大家全都是一水的憤怒——
“太不負責了！”
“沒見過這麽掙快錢的！”
“主播你註意安全啊……”
*
十分鐘後。
“第二中醫館”門外。
小小的磚房外面站了十來個人，這些人都在門口三五成群悠閑地說著話，見到夏明素來，站在人群最中的樸泰山左手托著半個蛋殼，右手托著半個蛋殼，兩手齊齊舉在胸前，露出微笑，“夏醫生，早！”
妮娜完全被這種陣仗嚇了一跳，她沒想到這個據說昨天才開張的中醫館竟然有這麽多客戶。
此時直播間的彈幕也快速交流著——
“真是第二天開張？這麽多客戶？”
“要說這騙子是真有實力，我要是有這種功力做什麽都會成功的。”
“這就是騙術的高明之處，每年上當的人特別多！”
“那個打招呼的男的手裏拿的是什麽道具？”
……
夏明素帶著妮娜和貝拉走了過來，剛才妮娜說要直播，她覺得這是提升影響力的好機會就同意了。
看到樸泰山，她想起這就是昨天沒買到“足清靈”的那位試用者，禮貌回應道，“早。今天有‘足清靈’了，不過還是限購。”
“我明白我明白，我知道一人一份，不能代買，所以我就把他們全都叫過來了。”
打眼望去，這群人大部分是和樸泰山年紀相仿的青年，還有一對老夫婦，和樸泰山長得很像，不難猜測應該是他父母。
原本三三兩兩聚成小堆說話的人齊刷刷和夏明素打了個招呼“夏醫生，早。”
由於聲音很整齊，這十來個人竟喊得頗有氣勢，像是等待檢查似的。
妮娜把他們都框在直播畫面裏了，她小聲對著直播間道，“昨天那個病人把全家老小都帶來了。”
彈幕全都在擔心——
“不要啊！”
“怎麽會有人把全家都一起帶上了？”
“這種坑全家的笨蛋真的太多了，別到時候齊刷刷上天臺！”
“只是看個病而已，評論區不要這麽惡毒吧！”
“很多騙子都是從一百兩百開始啊，後面舍不得沈沒成本就會花更多錢。”
“看病不一定就騙很多，但是幾百幾千對一個家庭來說不算少，而且他還叫來這麽多人。”
“也有因為誤診傾家蕩產的，網上好多案例，你們可以去看。”
再一回頭，那群人包括樸泰山在內早就自動排成了一排。
“對了，夏醫生，我侄子也能算一個人頭可以買一份吧。”樸泰山問道。
妮娜的手機跟隨著樸泰山的身影移動，直播畫面掃到幾個成年人身後露出了一個淡藍色的嬰兒車，車裏一個還未滿月的寶寶正叼著奶嘴在熟睡。
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