第63章 訓練器械
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第63章 訓練器械
“教練。”牧斯被他一嗓子吼懵了, 小跑著過去，像個犯錯的孩子站在他面前，低著頭。
“我昨天發信息告訴你, 把該準備的準備好，東西呢？空著手來？”丘木森手背在身後厲聲說。
“對不起教練, 我這就回家拿。”
關鍵是牧斯壓根不記得有這麽一條信息啊, 而且這教練怎麽跟昨天和藹可親的丘木森判若兩人？
難怪聞聖安跟他說要他小心教練發飆。
“來得及？”丘木森皺著眉，指了下泳池, “一萬米四種混，自己數。”
牧斯：“現在？”
“對，現在。”丘木森不耐煩地擺擺手，讓他趕緊去。
“6啊，這教練怎麽跟我想的不太一樣呢？”牧斯戴好泳鏡泳帽跳下水，自己第一天就是要廢啊。
【事實證明, 長得兇未必真兇，長得和善未必親和。】
·
牧斯上岸的時候, 已經沒什麽人了, 只有丘木森一個人手捧著保溫杯, 坐在藍色塑料扶手椅上。
他站在池邊，手裏攥著泳鏡泳帽，跟丘木森對方好幾次, 最後還是拖沓地走過去：“教練, 我好了。”
“給我記住了，只此一次, 以後再落東西就別過來了。”丘木森把一個深藍色泳袋丟給他, “拿著，回頭記得把錢給我。”
牧斯還在發楞, 丘木森已經起身走了。
他沖著丘木森的背影喊：“謝謝教練。”
【看吧，你們人類果然是，捉摸不透。】
“我也覺得。”
牧斯撐開泳袋，把裏面的訓練器材掏出來。
“這東西有用嗎？”牧斯拿著劃水掌（手蹼）翻來覆去看著。
剛剛在邊道游的時候，看他們都帶著個。
【小牧同學，你可以試試。】
說試就試。
牧斯瞄了眼墻上掛著的時鐘，離晚飯還早著，他也不餓，更不累。
直接拖著泳袋到水邊，重新好好泳鏡泳帽跳進水裏，把劃水掌帶上。
【試試自由泳。】
牧斯手拉著出發臺的副手，雙腳蹬在池壁上看著前面：“真有什麽改善嗎？”
【我不說，你可以試試。】
牧斯雙腿一蹬，躥了出去，在水中潛了十幾米後浮出水面，手臂從水中擡起再如水，向後劃水的那一刻，他只覺得手掌對水的推力更大，他能向前游的距離更長。
原來要劃二十幾下，現在只需要將將二十下。
他在對岸停下：“不是吧6，這麽快的嗎？”
【手掌增大與水的接觸面積，增強劃水水感，自然就游得更快，而且這玩意主要就是用來增加手臂力量，再有就是矯正劃水姿勢，比如你剛剛有個動作就有些走形，是不是感覺很吃力？】
牧斯回想了一下，剛剛過半程的時候，的確有一次劃水略微發飄，但後來調整過來就沒註意：“好像是的。”
【要不怎麽說，你就是為運動而生，雖然你可能無法總結出相應的技術要點，但能敏銳感知什麽是錯的，什麽是對的，這就很了不得。】
“再試試。”
牧斯帶著劃水掌又游了一千米，摘下來在劃水的時候，感覺好像在劃空氣。
“這差距也太大了吧！”牧斯發笑，“就跟玩空氣似的。”
牧斯感覺自己不帶劃水掌輕輕松松兩萬米。
【所以啊，體會一下，是否有所改變，另外，這東西不能用多，否則會產生依賴，時間嘛，如果教練沒有特殊要求的話，只占用你訓練的25%的時間就行，多了無益。】
牧斯從泳袋裏掏出腳蹼：“那這帶上，我是不是就能跟鯊魚媲美，再加上劃水掌，簡直就是水中精靈啊。”
【水中精靈，那你試試嘍。】
“靠，真的，我就是水中精靈。”牧斯一口一起游到頭，只覺得自己電動馬達附體，現在能去海裏跟鯊魚一較高下。
【哈哈哈，小牧同學，個人認為呢，今天的訓練時間已經差不多了，超負荷的話……】
“不是有無限活力嗎？怕什麽，累不著。”牧斯好像游上癮了，又來了幾千米。
【小牧同學，你是打算不給別人活路嗎？】
“為什麽這樣說？”牧斯卸了劃水掌和腳蹼，丟上岸，把浮板拿下來，“這個，練大腿的？”
【恭喜你，都學會搶答了。】
“不是我說，6啊，之前這些你為什麽不教我呢？不然我今天也不會因為釘鞋的事出醜了。”牧斯抓著A形浮板的尖尖，讓板在手臂下方，“是這麽用吧？”
【無師自通，之前你也沒要求這些，而且光顧著每天盯你訓練，我都忘了。】
“是啊，要知道那三個月簡直就是地獄模式。”牧斯現在想想，都不知道自己是怎麽過來的。
需要拍戲且不說，那是他的工作。
所有的業餘時間，牧斯都拿來快速提升水平。
古裝戲，難免要在大山裏拍，周圍都是樹木竹林，這也恰好給他提供了一個優質的野外拉練環境。
為了達到效果，牧斯酒店都不去住，就弄個小帳篷在林子裏。
每天醒的比雞早，睡得比貓頭鷹還晚，基本上兩三個小時的休息時間頂天，後來666都看不下去，強行給他餵安/眠/藥讓他休息。
雖然有buff加成，他腦袋不困，身體不累，但肌肉群需要休息，需要恢覆，需要時間大量增長。
那段時間，只要是天氣允許，他天天都能看到日出的太陽。
就這麽沒日沒夜的練了一個半月，頗見成效，牧斯的奔跑速度、耐力、肺活量、肌肉含量、柔韌度、彈跳力、爆發力、悟性、之力、協調性、心態、平衡性等各方面身體機能都有大幅度提高，已經比從前那個弱雞高出一大截。
再也不是別人口中的瘦猴子了。
照鏡子的時候不僅能看到腹肌，手臂肌肉也非常明顯。
牧斯做夢都沒想到，自己也會有變成這樣壯實的一天。
剩下的一個半月，除了基本的體能力量訓練，牧斯就開始抽空訓練游泳，畢竟有專業的顱內指導，加上牧斯非常人可及的悟性，他很快就將自己的成績提升到接近有666加成的那個水平。
但要想在沒有666特殊幫助的情況下破世界記錄，還需要進一步練習。
按照666的說法，假以時日，他就能真的靠自己登上世界巔峰，取得屬於他的榮耀。
【其實我都沒想到你會這麽迅速，當初我還想著，你來試訓測試的時候，幫你一把，讓你留下……】
“666，你又來，害我害得還不夠慘嗎？要不是當初你非要讓我在節目裏破什麽世界紀錄，我是不是還能心安理得當鹹魚？”牧斯想起這事，就忍不住抱怨幾句。
他一邊歪歪扭扭練習大腿，一邊聽666叨叨。
【小牧同學，你這招過河拆橋用的真六，要不是我逼你一下，你能有現在的成績？】
“那我又不知道你是不是現在也插手了，畢竟你還能‘操控’我嘛，誰也說不好，搞不好就是你系統升級，都會控分了，那我上哪知道去。”牧斯在吃中央停下，腳在水裏踩水，“這東西真不好用。”
【習慣一下就好。】
【反正我始終問心無愧，我當初說沒有幫你，也是不希望你心裏有負擔，更是想給你構建一個心理預期，有了目標，一切都好說。】
“呵。”牧斯尬笑一聲，躥了一下繼續用浮板蹬腿，“你這預期未免超乎了人類極限，就像你跟一個此次考試全年級倒數第一的人說‘我有通天功能，我看到你未來考上了哈佛’一樣，不切實際。”
【你說我不切實際，那你現在不也達到了嗎？你不懂，這叫心理暗示，不信我現在多說幾遍你想上廁所，你就想去了。】
【你想上廁所，你想上廁所……】
“別，別說了，我真想去了。”
【所以啊，心理暗示很強大的。】
“那你試試說‘能憋住’看有沒有用？”
【哈哈哈，當然沒用，要炸嘍~】
“666，你大爺的！”牧斯咬牙切齒，恨得牙根癢癢。
上了廁所回來，牧斯再次跳進水裏：“你剛剛說，這個還能夾在腿中間，連手臂力量？”
【對的，你試試喔~】
“那是不是加上劃水掌效果加倍。”牧斯跳上去把劃水掌拿下來，膠皮箍箍在手腕，試圖把浮板壓進水裏夾在腿中間。
但浮板浮板，就是為了飄在水面而生，牧斯前幾次剛剛把板壓下去，它就自己跳出來，往覆幾次才成功。
才夾緊沒幾秒，腿就跟著浮板一起漂在水面：“我靠，這麽神奇。”
【那是當然，這個還能矯正身體位置，當然，你現在不需要，你只需要多加練習就可以。出發嘍~】
·
牧斯再上岸，是朱冠來游泳館找他。
“你在水裏多久了？”朱冠蹲在岸邊問他。
“沒多久吧？”牧斯撐著池壁一個用力躥上來，“我也忘了。”
他擡頭看了眼墻上的表：“唷，都五點多了，那是挺久了。”
朱冠沒好氣的白他一眼：“我去問他們，說你從田徑隊離開就沒回去過，是想把自己累死？”
“沒事，朱教練，我有的是體力，咱們去練穿釘鞋跑步吧。”牧斯拍拍胸脯，一副還能再跑萬米的表情。
朱冠看他這個樣子，皺皺眉：“不要命了？你先休息，吃點東西。”
“我不餓。”牧斯把泳帽和泳鏡摘下來說。
“不餓也得去！”
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“教練。”牧斯被他一嗓子吼懵了, 小跑著過去，像個犯錯的孩子站在他面前，低著頭。
“我昨天發信息告訴你, 把該準備的準備好，東西呢？空著手來？”丘木森手背在身後厲聲說。
“對不起教練, 我這就回家拿。”
關鍵是牧斯壓根不記得有這麽一條信息啊, 而且這教練怎麽跟昨天和藹可親的丘木森判若兩人？
難怪聞聖安跟他說要他小心教練發飆。
“來得及？”丘木森皺著眉，指了下泳池, “一萬米四種混，自己數。”
牧斯：“現在？”
“對，現在。”丘木森不耐煩地擺擺手，讓他趕緊去。
“6啊，這教練怎麽跟我想的不太一樣呢？”牧斯戴好泳鏡泳帽跳下水，自己第一天就是要廢啊。
【事實證明, 長得兇未必真兇，長得和善未必親和。】
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牧斯上岸的時候, 已經沒什麽人了, 只有丘木森一個人手捧著保溫杯, 坐在藍色塑料扶手椅上。
他站在池邊，手裏攥著泳鏡泳帽，跟丘木森對方好幾次, 最後還是拖沓地走過去：“教練, 我好了。”
“給我記住了，只此一次, 以後再落東西就別過來了。”丘木森把一個深藍色泳袋丟給他, “拿著，回頭記得把錢給我。”
牧斯還在發楞, 丘木森已經起身走了。
他沖著丘木森的背影喊：“謝謝教練。”
【看吧，你們人類果然是，捉摸不透。】
“我也覺得。”
牧斯撐開泳袋，把裏面的訓練器材掏出來。
“這東西有用嗎？”牧斯拿著劃水掌（手蹼）翻來覆去看著。
剛剛在邊道游的時候，看他們都帶著個。
【小牧同學，你可以試試。】
說試就試。
牧斯瞄了眼墻上掛著的時鐘，離晚飯還早著，他也不餓，更不累。
直接拖著泳袋到水邊，重新好好泳鏡泳帽跳進水裏，把劃水掌帶上。
【試試自由泳。】
牧斯手拉著出發臺的副手，雙腳蹬在池壁上看著前面：“真有什麽改善嗎？”
【我不說，你可以試試。】
牧斯雙腿一蹬，躥了出去，在水中潛了十幾米後浮出水面，手臂從水中擡起再如水，向後劃水的那一刻，他只覺得手掌對水的推力更大，他能向前游的距離更長。
原來要劃二十幾下，現在只需要將將二十下。
他在對岸停下：“不是吧6，這麽快的嗎？”
【手掌增大與水的接觸面積，增強劃水水感，自然就游得更快，而且這玩意主要就是用來增加手臂力量，再有就是矯正劃水姿勢，比如你剛剛有個動作就有些走形，是不是感覺很吃力？】
牧斯回想了一下，剛剛過半程的時候，的確有一次劃水略微發飄，但後來調整過來就沒註意：“好像是的。”
【要不怎麽說，你就是為運動而生，雖然你可能無法總結出相應的技術要點，但能敏銳感知什麽是錯的，什麽是對的，這就很了不得。】
“再試試。”
牧斯帶著劃水掌又游了一千米，摘下來在劃水的時候，感覺好像在劃空氣。
“這差距也太大了吧！”牧斯發笑，“就跟玩空氣似的。”
牧斯感覺自己不帶劃水掌輕輕松松兩萬米。
【所以啊，體會一下，是否有所改變，另外，這東西不能用多，否則會產生依賴，時間嘛，如果教練沒有特殊要求的話，只占用你訓練的25%的時間就行，多了無益。】
牧斯從泳袋裏掏出腳蹼：“那這帶上，我是不是就能跟鯊魚媲美，再加上劃水掌，簡直就是水中精靈啊。”
【水中精靈，那你試試嘍。】
“靠，真的，我就是水中精靈。”牧斯一口一起游到頭，只覺得自己電動馬達附體，現在能去海裏跟鯊魚一較高下。
【哈哈哈，小牧同學，個人認為呢，今天的訓練時間已經差不多了，超負荷的話……】
“不是有無限活力嗎？怕什麽，累不著。”牧斯好像游上癮了，又來了幾千米。
【小牧同學，你是打算不給別人活路嗎？】
“為什麽這樣說？”牧斯卸了劃水掌和腳蹼，丟上岸，把浮板拿下來，“這個，練大腿的？”
【恭喜你，都學會搶答了。】
“不是我說，6啊，之前這些你為什麽不教我呢？不然我今天也不會因為釘鞋的事出醜了。”牧斯抓著A形浮板的尖尖，讓板在手臂下方，“是這麽用吧？”
【無師自通，之前你也沒要求這些，而且光顧著每天盯你訓練，我都忘了。】
“是啊，要知道那三個月簡直就是地獄模式。”牧斯現在想想，都不知道自己是怎麽過來的。
需要拍戲且不說，那是他的工作。
所有的業餘時間，牧斯都拿來快速提升水平。
古裝戲，難免要在大山裏拍，周圍都是樹木竹林，這也恰好給他提供了一個優質的野外拉練環境。
為了達到效果，牧斯酒店都不去住，就弄個小帳篷在林子裏。
每天醒的比雞早，睡得比貓頭鷹還晚，基本上兩三個小時的休息時間頂天，後來666都看不下去，強行給他餵安/眠/藥讓他休息。
雖然有buff加成，他腦袋不困，身體不累，但肌肉群需要休息，需要恢覆，需要時間大量增長。
那段時間，只要是天氣允許，他天天都能看到日出的太陽。
就這麽沒日沒夜的練了一個半月，頗見成效，牧斯的奔跑速度、耐力、肺活量、肌肉含量、柔韌度、彈跳力、爆發力、悟性、之力、協調性、心態、平衡性等各方面身體機能都有大幅度提高，已經比從前那個弱雞高出一大截。
再也不是別人口中的瘦猴子了。
照鏡子的時候不僅能看到腹肌，手臂肌肉也非常明顯。
牧斯做夢都沒想到，自己也會有變成這樣壯實的一天。
剩下的一個半月，除了基本的體能力量訓練，牧斯就開始抽空訓練游泳，畢竟有專業的顱內指導，加上牧斯非常人可及的悟性，他很快就將自己的成績提升到接近有666加成的那個水平。
但要想在沒有666特殊幫助的情況下破世界記錄，還需要進一步練習。
按照666的說法，假以時日，他就能真的靠自己登上世界巔峰，取得屬於他的榮耀。
【其實我都沒想到你會這麽迅速，當初我還想著，你來試訓測試的時候，幫你一把，讓你留下……】
“666，你又來，害我害得還不夠慘嗎？要不是當初你非要讓我在節目裏破什麽世界紀錄，我是不是還能心安理得當鹹魚？”牧斯想起這事，就忍不住抱怨幾句。
他一邊歪歪扭扭練習大腿，一邊聽666叨叨。
【小牧同學，你這招過河拆橋用的真六，要不是我逼你一下，你能有現在的成績？】
“那我又不知道你是不是現在也插手了，畢竟你還能‘操控’我嘛，誰也說不好，搞不好就是你系統升級，都會控分了，那我上哪知道去。”牧斯在吃中央停下，腳在水裏踩水，“這東西真不好用。”
【習慣一下就好。】
【反正我始終問心無愧，我當初說沒有幫你，也是不希望你心裏有負擔，更是想給你構建一個心理預期，有了目標，一切都好說。】
“呵。”牧斯尬笑一聲，躥了一下繼續用浮板蹬腿，“你這預期未免超乎了人類極限，就像你跟一個此次考試全年級倒數第一的人說‘我有通天功能，我看到你未來考上了哈佛’一樣，不切實際。”
【你說我不切實際，那你現在不也達到了嗎？你不懂，這叫心理暗示，不信我現在多說幾遍你想上廁所，你就想去了。】
【你想上廁所，你想上廁所……】
“別，別說了，我真想去了。”
【所以啊，心理暗示很強大的。】
“那你試試說‘能憋住’看有沒有用？”
【哈哈哈，當然沒用，要炸嘍~】
“666，你大爺的！”牧斯咬牙切齒，恨得牙根癢癢。
上了廁所回來，牧斯再次跳進水裏：“你剛剛說，這個還能夾在腿中間，連手臂力量？”
【對的，你試試喔~】
“那是不是加上劃水掌效果加倍。”牧斯跳上去把劃水掌拿下來，膠皮箍箍在手腕，試圖把浮板壓進水裏夾在腿中間。
但浮板浮板，就是為了飄在水面而生，牧斯前幾次剛剛把板壓下去，它就自己跳出來，往覆幾次才成功。
才夾緊沒幾秒，腿就跟著浮板一起漂在水面：“我靠，這麽神奇。”
【那是當然，這個還能矯正身體位置，當然，你現在不需要，你只需要多加練習就可以。出發嘍~】
·
牧斯再上岸，是朱冠來游泳館找他。
“你在水裏多久了？”朱冠蹲在岸邊問他。
“沒多久吧？”牧斯撐著池壁一個用力躥上來，“我也忘了。”
他擡頭看了眼墻上的表：“唷，都五點多了，那是挺久了。”
朱冠沒好氣的白他一眼：“我去問他們，說你從田徑隊離開就沒回去過，是想把自己累死？”
“沒事，朱教練，我有的是體力，咱們去練穿釘鞋跑步吧。”牧斯拍拍胸脯，一副還能再跑萬米的表情。
朱冠看他這個樣子，皺皺眉：“不要命了？你先休息，吃點東西。”
“我不餓。”牧斯把泳帽和泳鏡摘下來說。
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