第442章一氣呵成
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這句話讓葉夢晨聽得很不爽。
望了她一眼，心裏道：“得瑟什麽呢……”
很快……
訓練開始了！
助理教練從三分線到兩分區，再到罰球線曾菱形共擺放三個人形障礙物。
接著中方教練將大家召集在了一起。
他開始面對三分線處的人形障礙物進行示範……
助理教練傳球！
他接球的瞬間，左右虛晃之後，突然加速運球突入兩分區！
兩分區的人形障礙物就在三分線以裏大約三步的位置。
葉夢晨看得出來，這樣擺放的用意是考驗突破三分線弧頂的防守人員之後，進攻人員面對協防的隊員該作何選擇！
她仔細的觀察著！
中方教練在變向突入兩分區後……
突然急停……
旋即背後運球！
這明顯有個節奏上的變化！
在背後運球的瞬間，球剛到左手，便又是一個加速直接殺向罰球線附近！
面對罰球線的最後一個人形障礙物！
他直接左手胯下運球……
球從胯.下回到右手的瞬間，右手直接拉球轉身！
葉夢晨發現他在轉身的瞬間，後背有個向後靠的動作，幾乎是用背靠住人形障礙物之後，直接轉過身去……
當這一系列過人動作完成之後，在轉過身去的瞬間，他直接拔地而起！
整個身體十分舒展！
幹拔跳投！
球進……
“好……就是這幾個基本動作，你們每個人做一遍！”
中方教練在幹拔命中後，轉過身來，朝眾人一笑。
“就這幾個動作？”
“蠻簡單的嘛！”
隊員裏有人嘀咕道。
中方教練不置可否的笑了笑，伸手點向了葉夢晨的方向，示意葉夢晨第一個上！
葉夢晨點了點頭，戴上特制眼鏡。
戴上去後，她發現這個眼鏡視角下方是真真正正什麽都看不見。
她明白，戴上這副眼鏡的目的就是要讓人運球的時候直視前方！
很多業餘籃球愛好者運球突破的時候，視線總是會若有若無的盯著球，這是對於運球不自信的表現。
並且長期下去，就會養成這種不良習慣。
從而導致在帶球的過程之中，無法觀察到隊友的跑位情況，錯失很多空位機會。
不過！
葉夢晨顯然沒有這方面的壞習慣！
從小老爸訓練的時候，就是讓她直視前方運球，對於這種小兒科的障眼法，她並沒有太過在意。
在向弧頂的位置走過去的時候，她真正在意的是中方教練演示時的每一個細節。
這套動作看似簡單，卻有幾個細節必須要註意！
第一個動作，跑位的時候，必須要做好接球的準備，接球過人一氣呵成，要展現出瞬間的啟動爆發力！
這是很簡單的基本動作！幾乎從小接受過籃球訓練的選手，這個動作都是教練必教的項目！
第二個動作則是急停、背後運球、加速的節奏問題，同樣需要啟動時的爆發力！
第三個動作自然就是轉身的那一剎那要往後靠一下，利用轉身將人擋在身後，並施加一股力道，讓人沒法在第一時間幹擾後續的幹拔動作，類似背身單打用晃肩後靠頂人的作用，這個也很考驗運球的節奏！
葉夢晨在腦海之中回憶完成之後，已經慢跑到弧頂處！
中方教練將球快速的傳到她手中！
接球的瞬間晃動，一步加速，急停，背後運球、加速、再急停、胯.下運球、換手靠人半轉身、幹拔……
葉夢晨做得很完美，整套動作一氣呵成！
威廉姆斯教練大笑著拍了拍手，看起來對於葉夢晨的訓練十分滿意！
“呵……這種簡單的訓練方法我們每天都在訓練，這老外教練也太看不起我們了吧，這麽輕易就可完成的動作，他笑得好燦爛！”
青年隊裏有人的小聲的嘀咕道。
身旁的其他隊友也都輕輕的點了點頭。
這時！省隊那個帶頭的第二個出場！
“隊長，加油……”
在她上場的時候，有隊員大喊道！
“原來她是省青年隊的隊長，怪不得這麽橫，也不知道這魔都青年隊隊長的實力究竟怎麽樣？”
葉夢晨嘀咕道，她至始至終都沒有看到過這位隊長測試的情況，只知道她的測試成績大約在41秒左右！
說話間，這位隊長登場！
接球的晃動，一步加速……
這套基本動作想必是平時訓練的必備課程，她做得十分到位。
看樣子那個特制的眼鏡對她也沒有什麽影響。
接著！
她急停，背後運球，加速！
這一步，葉夢晨微微皺了皺眉，雖然這套動作好像看起來沒有瑕疵，不過葉夢晨總覺得這套動作的節奏並不是太對。
似乎有些偏快了！
在她看過中方教練展示過一次之後，她心裏隱隱覺得這三套動作是一套連貫的動作！
每一套動作都對後續動作起著銜接的作用！
任何一個環節出現節奏的變化都會像多米諾骨牌一樣，影響到下一步動作！
果然……
在第三套動作的時候！
這位一直都顯得趾高氣揚的隊長，明顯因為第二套動作節奏的問題，在第三套動作的時候，節奏出現了問題！
在急停接胯.下運球的時候，她的身體出現了傾斜！
這正是之前速度偏快，這個時候身體的協調性受到影響的反映結果。
這個傾斜讓她的腳步做了一些細微的調整，用上了小碎步！
不過還好她基礎紮實，通過這細微的調整之後，她銜接上了下一步動作……
轉身！
中投！
“哎呀……不會吧，偏了！”
出手的瞬間，她有些驚訝的喊了一聲！
球砸在籃脖子上，彈開了去。
“怎麽會沒進呢？”
這位隊長投完籃後，有些沮喪的盯著她的手掌，嘀咕起來，顯然對球沒進很是疑惑。
葉夢晨心裏覺得這實在太正常不過了！
因為從第二個動作開始，她的節奏就出現了問題，一環套一環，即便後續調整了過來，卻已經影響了後續的節奏。
就像說了一個謊話，必須用更多的謊話去圓慌，是一個道理！
即便圓的再好，到最後依然是謊話！
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望了她一眼，心裏道：“得瑟什麽呢……”
很快……
訓練開始了！
助理教練從三分線到兩分區，再到罰球線曾菱形共擺放三個人形障礙物。
接著中方教練將大家召集在了一起。
他開始面對三分線處的人形障礙物進行示範……
助理教練傳球！
他接球的瞬間，左右虛晃之後，突然加速運球突入兩分區！
兩分區的人形障礙物就在三分線以裏大約三步的位置。
葉夢晨看得出來，這樣擺放的用意是考驗突破三分線弧頂的防守人員之後，進攻人員面對協防的隊員該作何選擇！
她仔細的觀察著！
中方教練在變向突入兩分區後……
突然急停……
旋即背後運球！
這明顯有個節奏上的變化！
在背後運球的瞬間，球剛到左手，便又是一個加速直接殺向罰球線附近！
面對罰球線的最後一個人形障礙物！
他直接左手胯下運球……
球從胯.下回到右手的瞬間，右手直接拉球轉身！
葉夢晨發現他在轉身的瞬間，後背有個向後靠的動作，幾乎是用背靠住人形障礙物之後，直接轉過身去……
當這一系列過人動作完成之後，在轉過身去的瞬間，他直接拔地而起！
整個身體十分舒展！
幹拔跳投！
球進……
“好……就是這幾個基本動作，你們每個人做一遍！”
中方教練在幹拔命中後，轉過身來，朝眾人一笑。
“就這幾個動作？”
“蠻簡單的嘛！”
隊員裏有人嘀咕道。
中方教練不置可否的笑了笑，伸手點向了葉夢晨的方向，示意葉夢晨第一個上！
葉夢晨點了點頭，戴上特制眼鏡。
戴上去後，她發現這個眼鏡視角下方是真真正正什麽都看不見。
她明白，戴上這副眼鏡的目的就是要讓人運球的時候直視前方！
很多業餘籃球愛好者運球突破的時候，視線總是會若有若無的盯著球，這是對於運球不自信的表現。
並且長期下去，就會養成這種不良習慣。
從而導致在帶球的過程之中，無法觀察到隊友的跑位情況，錯失很多空位機會。
不過！
葉夢晨顯然沒有這方面的壞習慣！
從小老爸訓練的時候，就是讓她直視前方運球，對於這種小兒科的障眼法，她並沒有太過在意。
在向弧頂的位置走過去的時候，她真正在意的是中方教練演示時的每一個細節。
這套動作看似簡單，卻有幾個細節必須要註意！
第一個動作，跑位的時候，必須要做好接球的準備，接球過人一氣呵成，要展現出瞬間的啟動爆發力！
這是很簡單的基本動作！幾乎從小接受過籃球訓練的選手，這個動作都是教練必教的項目！
第二個動作則是急停、背後運球、加速的節奏問題，同樣需要啟動時的爆發力！
第三個動作自然就是轉身的那一剎那要往後靠一下，利用轉身將人擋在身後，並施加一股力道，讓人沒法在第一時間幹擾後續的幹拔動作，類似背身單打用晃肩後靠頂人的作用，這個也很考驗運球的節奏！
葉夢晨在腦海之中回憶完成之後，已經慢跑到弧頂處！
中方教練將球快速的傳到她手中！
接球的瞬間晃動，一步加速，急停，背後運球、加速、再急停、胯.下運球、換手靠人半轉身、幹拔……
葉夢晨做得很完美，整套動作一氣呵成！
威廉姆斯教練大笑著拍了拍手，看起來對於葉夢晨的訓練十分滿意！
“呵……這種簡單的訓練方法我們每天都在訓練，這老外教練也太看不起我們了吧，這麽輕易就可完成的動作，他笑得好燦爛！”
青年隊裏有人的小聲的嘀咕道。
身旁的其他隊友也都輕輕的點了點頭。
這時！省隊那個帶頭的第二個出場！
“隊長，加油……”
在她上場的時候，有隊員大喊道！
“原來她是省青年隊的隊長，怪不得這麽橫，也不知道這魔都青年隊隊長的實力究竟怎麽樣？”
葉夢晨嘀咕道，她至始至終都沒有看到過這位隊長測試的情況，只知道她的測試成績大約在41秒左右！
說話間，這位隊長登場！
接球的晃動，一步加速……
這套基本動作想必是平時訓練的必備課程，她做得十分到位。
看樣子那個特制的眼鏡對她也沒有什麽影響。
接著！
她急停，背後運球，加速！
這一步，葉夢晨微微皺了皺眉，雖然這套動作好像看起來沒有瑕疵，不過葉夢晨總覺得這套動作的節奏並不是太對。
似乎有些偏快了！
在她看過中方教練展示過一次之後，她心裏隱隱覺得這三套動作是一套連貫的動作！
每一套動作都對後續動作起著銜接的作用！
任何一個環節出現節奏的變化都會像多米諾骨牌一樣，影響到下一步動作！
果然……
在第三套動作的時候！
這位一直都顯得趾高氣揚的隊長，明顯因為第二套動作節奏的問題，在第三套動作的時候，節奏出現了問題！
在急停接胯.下運球的時候，她的身體出現了傾斜！
這正是之前速度偏快，這個時候身體的協調性受到影響的反映結果。
這個傾斜讓她的腳步做了一些細微的調整，用上了小碎步！
不過還好她基礎紮實，通過這細微的調整之後，她銜接上了下一步動作……
轉身！
中投！
“哎呀……不會吧，偏了！”
出手的瞬間，她有些驚訝的喊了一聲！
球砸在籃脖子上，彈開了去。
“怎麽會沒進呢？”
這位隊長投完籃後，有些沮喪的盯著她的手掌，嘀咕起來，顯然對球沒進很是疑惑。
葉夢晨心裏覺得這實在太正常不過了！
因為從第二個動作開始，她的節奏就出現了問題，一環套一環，即便後續調整了過來，卻已經影響了後續的節奏。
就像說了一個謊話，必須用更多的謊話去圓慌，是一個道理！
即便圓的再好，到最後依然是謊話！
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