第91章 科學養生,健康長壽6
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第91章 科學養生,健康長壽6
【準則六：規律進餐, 足量飲水。】
【合理安排一日三餐，定時定量，不漏餐, 每天吃早餐。規律進餐、飲食適度，不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食。足量飲水, 少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】
【推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料, 不用飲料代替白水。】
當光幕的直播, 講述到這裏的時候，各時空裏的古人, 紛紛覺得有些口渴起來。
看這碧空之中的示意圖, 顯示著成年男性與成年女性及其對應的“應喝水量”。
居然, 每天要喝這麽多水的嗎？！
部分人已經陷入了沈思，喝這麽多水，這跟我們大夫說的好像有點不一樣啊？
那我們聽誰的？？！
天幕之上, 以扁鵲為首的醫學討論群裏, 頓時因為這“每日喝水量”而炸開了鍋。
消息、彈幕, 滿天飛。
不管怎樣, 還是有很多人認為, 喝水量的多少應當結合自身的體質，以及脾胃的受納功能。
如此方得決定。
像是水液的代謝, 涉及脾、胃、肺、腎等諸多臟腑，功能協調, 則調節水液運行。
合理適當地喝水, 確實能補充人體對於水液的需求, 也可以協調臟腑的功能。
不過，如果過度飲水，也可能會對人的臟腑造成負擔，不利於水液的代謝、吸收。
除了這些之外，還有不宜大量喝水的體質。
比如氣虛、陽虛、痰濕體質。
這些體質的人，機體脾陽虧虛、氣化失常，津液不能有效吸收、代謝。
倘若大量飲水，可能會出現胃脘脹滿、腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。
醫學討論群：99+
雖然是在天幕直播進行時，但春秋戰國加上秦漢之際的人很多，你一言我一語——
很快就把聊天群、蒼穹彈幕，
盡皆填滿了。
他們對天幕直播具有相當程度的信賴，相信這些說法，但也同樣會思考、會辯證看待。
畢竟，事物與學問在發展中有起有伏。
正如他們可能有些東西比不得上古時代，兩千餘年後的世界，也未必全然是正確的。
不過，關於“溫和氣候條件下”“低身體活動水平”“成年男性1700ml”“成年女性1500ml”的後世飲水量標準——
依然，被大家記錄進書籍中去。
同樣地，有人覺得這喝水量多了，也有人覺得它少了，因為大家的狀況不盡相同。
至於這“推薦喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖飲料”，也被各時空記錄在冊。
黔首：飲料是什麽？無所謂，我會喝白水！
某一時空的天幕之下。
秦始皇氣定神閑地飲了一口茶，他看向天幕的視線裏，沈靜中帶有幾分不易察覺的灼熱。
其實這“養生之術”，他期待已久。
沒有仙丹、沒有靈藥，沒有蓬萊、方丈、瀛洲的仙人，沒有引路與指點。
唯有在日常生活裏的點點滴滴。
規律進餐、足量飲水、飲食適度、不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食。
這些，聽起來倒是挺容易的。
秦始皇：不錯！
朕覺得離“健康長壽”又更近了一步！
另一個時空裏。
漢武帝也不約而同地，端杯喝了一口茶水，繼而一臉興致盎然，看著迢遙碧空。
仔細想，這些“準則”都不難！
甚至可以說是非常簡單！
現在天幕講述的要點，已經過了大半。
如果直播的後面，依然是這種程度的要點，沒有出現什麽過於離譜的條件——
漢武帝：那朕長生有望啊！！
幾百歲！！！
齊威王、齊宣王、燕昭王等：幾百歲！！
我們要得不多，跟彭祖差不多就行！
隨後，天幕上的歷史up主，快速地講完了《中國居民膳食指南》裏的最後兩條準則——
【準則七：會烹會選，會看標簽。】
【在生命的各個階段都應做好健康膳食規劃。認識食物，選擇新鮮的、營養素密度高的食物。學會閱讀食品標簽，合理選擇預包裝食品。學習烹飪、傳承傳統飲食，享受食物天然美味。在外就餐，不忘適量與平衡。】
【準則八：公筷分餐，杜絕浪費】
【選擇新鮮衛生的食物，不食用野生動物。食物制備生熟分開，熟食二次加熱要熱透。講究衛生，從分餐公筷做起。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。做可持續食物系統發展的踐行者。】
漢武帝眨巴眨巴眼睛，這“會看標簽”是什麽意思？學會……閱讀食品標簽？
他的視線往旁邊一掃，便看見一些不曾見過的“食物”，仿佛是用什麽給“包裝”起來了。
這就是所謂的……預包裝食品？
等等，你們後世的食物都是這樣保存的嗎？
秦始皇於另一位面，同樣凝視著天幕上這些罐頭食品、袋裝食品，沈默片刻。
上面寫的“保質期18個月”“保質期3年”——
是、是我想的那個意思嗎？
秦皇漢武：“……”
不會吧！你們食物還能保存那麽久啊！
看起來，還是相當普遍存在的！
他們分別與周圍人相視一眼，回想起自己時代的保存食物的技術，頓時覺得後世技術很香。
不僅僅是一些令他們意想不到的食物，居然能夠通過一定的方式，保存得十分長久。
而且，還非常方便、快捷！！
你們看！上面還寫著“開袋即食”啊！
按照天幕所說的，這些保存食物的方式，在後世的世界裏，應該是極為常見的了！
要不怎麽說“合理選擇”呢！這都是後世在日常生活裏面，就可以自由選擇的！
盡管天幕說需要“選擇新鮮的食物”，推薦人們“學習烹飪、傳承傳統飲食”——
然而，秦皇漢武、先秦霸主、諸侯國君們，內心早已在發展“預包裝食品”上面策馬奔騰了。
這很不錯！好學！抄過來！！！
還有後面的那一段。
什麽公筷分餐、杜絕浪費，這些在他們的日常生活裏，也是值得註意的。
主要，指的是公筷分餐。
因為很顯然“杜絕浪費”與“科學養生”“健康長壽”之間，是八桿子也打不著的關系。
選擇新鮮衛生的食物，他們很好理解。
扁鵲所在的醫學討論群裏也在聊，是不是不新鮮的食物裏，會產生細菌之類的。
看不見的微生物，頭皮有些發麻。
只不過。
為何專門提到“不食用野生動物”？
對於這一點，春秋戰國時期的許多國君、貴族們，頓時開始紛紛好奇了起來——
為森莫！！！
而且六畜不也是從野生動物馴化而來嗎？經過長期的飼養，逐漸馴養成了家畜。
有些吃遍了飛禽走獸的人，頓時心情不夠美妙了起來，野生動物有什麽不好的嗎？
他們不得而知，天幕也未做出解答。
只有扁鵲所在的醫學討論群裏，大家興致勃勃地討論著，這些來自於後世的觀點。
為什麽不食用野生動物？
熟食二次加熱，要熱透，這在後世的“科學”看來，又是什麽原因、什麽原理呢？
分餐公筷，又是為了什麽？
除了這些醫術愛好者之外，還有很多人聽了天幕之後，直接打算效仿、執行。
等到大家說起“可持續食物系統發展”的時候，孟子也出來拉了一波存在感。
隨後，天幕上的畫面發生了變化。
由一些後世的新鮮食物、明亮餐盤、生熟分開、罐頭食品、分餐公筷等等，
轉變為了一個地球儀的巨大標志。
地球儀，他們已經頗為熟悉了，天幕直播到現在，它肯定已經不是第一次出現。
只聽得天音，回蕩在乾坤之間。
【健康長壽與生活方式密切相關，可以說是古今中外的共識。它不僅符合中醫學的養生觀，也符合國際共識，且有長壽的案例佐證。】
【世界衛生組織曾經明確公告——】
【人類的健康長壽，60%取決於自己的生活方式和習慣，40%由遺傳和多種客觀因素決定。在這40%當中，遺傳因素占15%，醫療衛生占8%，環境因素占17%。環境因素裏，社會因素占10%，氣候因素占7%。】
接二連三的百分比數據，把許多人都聽懵了。
如果是一份文字敘述擺在他們的面前，那會很好理解，只要慢慢看下來就行。
然而，這是一段直接敘述的視頻。
西漢時期，漢武帝正在振奮於天幕上一句所說的“且有長壽的案例佐證”。
劉徹：長壽案例？！！
興高采烈之間，直接沒跟上後面一連串的百分比數據，多少和多少？哪個包含哪個？
算了！無所謂！
劉徹大手一揮，表示朕不在意！
朕現在只想聽一聽後世的長壽案例！看看後世之人到底……能活多久！！
幾百歲肯定沒問題吧！！
不僅是漢武帝這樣認為，包括燕昭王、魏惠王、齊威王等人，同樣是這麽想的。
而且他們一直都是這麽想的。
眾：長壽案例！有案例啊！！
他們紛紛豎起耳朵，仔細聆聽——
【1992年國際心臟保健會議發表維多利亞宣言，把健康的生活方式概括為健康四大基石，即：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。】
【健康的生活方式，還可以阻抑慢性病的流行。世界衛生組織指出，“健康的生活方式可使高血壓發病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3。”從而達到普遍延長人類健康期望壽命的目的。】
眾：哦、好吧這還是國際共識。
不過！好，國際共識應該講得差不多了。
接下來——
是萬眾矚目、期待的時刻！！
古人們看著進度條，此時的期待值，被拉到了最高點。在振奮人心的時刻到來之際。
他們紛紛屏息凝神，緊緊地盯著天幕。
戰國時期。
正從容躺在鹹陽宮內寢殿的嬴政，所見是夜間模式的天幕，他的心情會平和許多。
從剛才的世界衛生組織的公告，到後面的國際心臟保健會議的宣言，以及健康的生活方式對阻抑慢性病的具體、數據化的效果——
這些他都有基本聽到。
嬴政的腦海裏，很快不自覺地劃過幾道念頭。
人類的健康長壽，有40%是由遺傳和多種客觀因素決定？只有60%取決於生活方式？
當時天幕說到這裏的時候。
嬴政心內猛地一跳。
只在四六之間，那他就算是很努力地改變、註意生活方式，並且堅持“科學”養生——
是不是，也註定無法改變太多？
遺、傳。
父親莊襄王享年三十五歲，祖父孝文王享年五十四歲，不過好在昭襄王活到了七十五歲。
但是曾祖父的遺傳，會不會太遠？
而且曾曾祖父惠文王，也才活到了四十六歲，曾曾曾祖父秦孝公，活到了四十三歲……
在這一瞬間，嬴政幾乎聯想到自己祖宗N代。
然而他對自己的先輩們，每個人都活到了幾歲離世，也並沒有全然地了解。
只有一點可以肯定——
好像大部分都，不太長壽。T_T
以上這些念頭如同電光石火一瞬間從嬴政的腦海裏劃過，旋即他就聽見了天幕。
後面的發言。
原來，遺傳因素是只占15%的，還有醫療衛生和環境因素，它們占比還挺多的。
嬴政頓時松了口氣。
仿佛壓在身上的一塊重石被移開了般，連無意識中微微停滯了的呼吸都順暢起來。
醫療衛生。
沒問題，朕會註意！
先前秦武王發來消息，說他與扁鵲相談甚歡。
倘若有扁鵲的幫助，再加上秦國之內的名醫，他們還可以多多發展強大的醫學……
當然，最好還是要有天幕的配合。
年輕的秦王政思考了1/4秒鐘，決定時常再去後世的歷史up主那裏，軟磨硬泡一番。
寡人還小，還有時間。（bushi
他言不由衷地忽視了自己的真實壽數。
環境因素。
嬴政不認為這是一個難題，無論是社會環境還是氣候環境，都是容易改變的！
但是，哪種氣候環境容易長壽啊？
嬴政：“……”
他決定明天早上就派人去各地調查研究！
在天幕之上，還有醫術小分隊在感慨“健康生活方式”的牛掰程度。
居然可以阻抑這麽多病！
——雖然不知道高血壓、腦卒中、糖尿病，這些名詞，究竟是何種疾病。：）
但是它們的發病率，減少得也太多了吧！
減少55%、減少75%、
減少50%、減少1/3。
所以絕對不能忽視“健康生活”的重要性啊！
作者有話說：
參考文獻：《中國居民膳食指南》等
朱志明,劉竟芳. 健康長壽與生活方式關系探討[會議論文] 2008
感謝灌溉營養液的小天使：夏竺 1瓶
本站無廣告，永久域名（fanyan.cc）
【準則六：規律進餐, 足量飲水。】
【合理安排一日三餐，定時定量，不漏餐, 每天吃早餐。規律進餐、飲食適度，不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食。足量飲水, 少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】
【推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料, 不用飲料代替白水。】
當光幕的直播, 講述到這裏的時候，各時空裏的古人, 紛紛覺得有些口渴起來。
看這碧空之中的示意圖, 顯示著成年男性與成年女性及其對應的“應喝水量”。
居然, 每天要喝這麽多水的嗎？！
部分人已經陷入了沈思，喝這麽多水，這跟我們大夫說的好像有點不一樣啊？
那我們聽誰的？？！
天幕之上, 以扁鵲為首的醫學討論群裏, 頓時因為這“每日喝水量”而炸開了鍋。
消息、彈幕, 滿天飛。
不管怎樣, 還是有很多人認為, 喝水量的多少應當結合自身的體質，以及脾胃的受納功能。
如此方得決定。
像是水液的代謝, 涉及脾、胃、肺、腎等諸多臟腑，功能協調, 則調節水液運行。
合理適當地喝水, 確實能補充人體對於水液的需求, 也可以協調臟腑的功能。
不過，如果過度飲水，也可能會對人的臟腑造成負擔，不利於水液的代謝、吸收。
除了這些之外，還有不宜大量喝水的體質。
比如氣虛、陽虛、痰濕體質。
這些體質的人，機體脾陽虧虛、氣化失常，津液不能有效吸收、代謝。
倘若大量飲水，可能會出現胃脘脹滿、腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。
醫學討論群：99+
雖然是在天幕直播進行時，但春秋戰國加上秦漢之際的人很多，你一言我一語——
很快就把聊天群、蒼穹彈幕，
盡皆填滿了。
他們對天幕直播具有相當程度的信賴，相信這些說法，但也同樣會思考、會辯證看待。
畢竟，事物與學問在發展中有起有伏。
正如他們可能有些東西比不得上古時代，兩千餘年後的世界，也未必全然是正確的。
不過，關於“溫和氣候條件下”“低身體活動水平”“成年男性1700ml”“成年女性1500ml”的後世飲水量標準——
依然，被大家記錄進書籍中去。
同樣地，有人覺得這喝水量多了，也有人覺得它少了，因為大家的狀況不盡相同。
至於這“推薦喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖飲料”，也被各時空記錄在冊。
黔首：飲料是什麽？無所謂，我會喝白水！
某一時空的天幕之下。
秦始皇氣定神閑地飲了一口茶，他看向天幕的視線裏，沈靜中帶有幾分不易察覺的灼熱。
其實這“養生之術”，他期待已久。
沒有仙丹、沒有靈藥，沒有蓬萊、方丈、瀛洲的仙人，沒有引路與指點。
唯有在日常生活裏的點點滴滴。
規律進餐、足量飲水、飲食適度、不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食。
這些，聽起來倒是挺容易的。
秦始皇：不錯！
朕覺得離“健康長壽”又更近了一步！
另一個時空裏。
漢武帝也不約而同地，端杯喝了一口茶水，繼而一臉興致盎然，看著迢遙碧空。
仔細想，這些“準則”都不難！
甚至可以說是非常簡單！
現在天幕講述的要點，已經過了大半。
如果直播的後面，依然是這種程度的要點，沒有出現什麽過於離譜的條件——
漢武帝：那朕長生有望啊！！
幾百歲！！！
齊威王、齊宣王、燕昭王等：幾百歲！！
我們要得不多，跟彭祖差不多就行！
隨後，天幕上的歷史up主，快速地講完了《中國居民膳食指南》裏的最後兩條準則——
【準則七：會烹會選，會看標簽。】
【在生命的各個階段都應做好健康膳食規劃。認識食物，選擇新鮮的、營養素密度高的食物。學會閱讀食品標簽，合理選擇預包裝食品。學習烹飪、傳承傳統飲食，享受食物天然美味。在外就餐，不忘適量與平衡。】
【準則八：公筷分餐，杜絕浪費】
【選擇新鮮衛生的食物，不食用野生動物。食物制備生熟分開，熟食二次加熱要熱透。講究衛生，從分餐公筷做起。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。做可持續食物系統發展的踐行者。】
漢武帝眨巴眨巴眼睛，這“會看標簽”是什麽意思？學會……閱讀食品標簽？
他的視線往旁邊一掃，便看見一些不曾見過的“食物”，仿佛是用什麽給“包裝”起來了。
這就是所謂的……預包裝食品？
等等，你們後世的食物都是這樣保存的嗎？
秦始皇於另一位面，同樣凝視著天幕上這些罐頭食品、袋裝食品，沈默片刻。
上面寫的“保質期18個月”“保質期3年”——
是、是我想的那個意思嗎？
秦皇漢武：“……”
不會吧！你們食物還能保存那麽久啊！
看起來，還是相當普遍存在的！
他們分別與周圍人相視一眼，回想起自己時代的保存食物的技術，頓時覺得後世技術很香。
不僅僅是一些令他們意想不到的食物，居然能夠通過一定的方式，保存得十分長久。
而且，還非常方便、快捷！！
你們看！上面還寫著“開袋即食”啊！
按照天幕所說的，這些保存食物的方式，在後世的世界裏，應該是極為常見的了！
要不怎麽說“合理選擇”呢！這都是後世在日常生活裏面，就可以自由選擇的！
盡管天幕說需要“選擇新鮮的食物”，推薦人們“學習烹飪、傳承傳統飲食”——
然而，秦皇漢武、先秦霸主、諸侯國君們，內心早已在發展“預包裝食品”上面策馬奔騰了。
這很不錯！好學！抄過來！！！
還有後面的那一段。
什麽公筷分餐、杜絕浪費，這些在他們的日常生活裏，也是值得註意的。
主要，指的是公筷分餐。
因為很顯然“杜絕浪費”與“科學養生”“健康長壽”之間，是八桿子也打不著的關系。
選擇新鮮衛生的食物，他們很好理解。
扁鵲所在的醫學討論群裏也在聊，是不是不新鮮的食物裏，會產生細菌之類的。
看不見的微生物，頭皮有些發麻。
只不過。
為何專門提到“不食用野生動物”？
對於這一點，春秋戰國時期的許多國君、貴族們，頓時開始紛紛好奇了起來——
為森莫！！！
而且六畜不也是從野生動物馴化而來嗎？經過長期的飼養，逐漸馴養成了家畜。
有些吃遍了飛禽走獸的人，頓時心情不夠美妙了起來，野生動物有什麽不好的嗎？
他們不得而知，天幕也未做出解答。
只有扁鵲所在的醫學討論群裏，大家興致勃勃地討論著，這些來自於後世的觀點。
為什麽不食用野生動物？
熟食二次加熱，要熱透，這在後世的“科學”看來，又是什麽原因、什麽原理呢？
分餐公筷，又是為了什麽？
除了這些醫術愛好者之外，還有很多人聽了天幕之後，直接打算效仿、執行。
等到大家說起“可持續食物系統發展”的時候，孟子也出來拉了一波存在感。
隨後，天幕上的畫面發生了變化。
由一些後世的新鮮食物、明亮餐盤、生熟分開、罐頭食品、分餐公筷等等，
轉變為了一個地球儀的巨大標志。
地球儀，他們已經頗為熟悉了，天幕直播到現在，它肯定已經不是第一次出現。
只聽得天音，回蕩在乾坤之間。
【健康長壽與生活方式密切相關，可以說是古今中外的共識。它不僅符合中醫學的養生觀，也符合國際共識，且有長壽的案例佐證。】
【世界衛生組織曾經明確公告——】
【人類的健康長壽，60%取決於自己的生活方式和習慣，40%由遺傳和多種客觀因素決定。在這40%當中，遺傳因素占15%，醫療衛生占8%，環境因素占17%。環境因素裏，社會因素占10%，氣候因素占7%。】
接二連三的百分比數據，把許多人都聽懵了。
如果是一份文字敘述擺在他們的面前，那會很好理解，只要慢慢看下來就行。
然而，這是一段直接敘述的視頻。
西漢時期，漢武帝正在振奮於天幕上一句所說的“且有長壽的案例佐證”。
劉徹：長壽案例？！！
興高采烈之間，直接沒跟上後面一連串的百分比數據，多少和多少？哪個包含哪個？
算了！無所謂！
劉徹大手一揮，表示朕不在意！
朕現在只想聽一聽後世的長壽案例！看看後世之人到底……能活多久！！
幾百歲肯定沒問題吧！！
不僅是漢武帝這樣認為，包括燕昭王、魏惠王、齊威王等人，同樣是這麽想的。
而且他們一直都是這麽想的。
眾：長壽案例！有案例啊！！
他們紛紛豎起耳朵，仔細聆聽——
【1992年國際心臟保健會議發表維多利亞宣言，把健康的生活方式概括為健康四大基石，即：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。】
【健康的生活方式，還可以阻抑慢性病的流行。世界衛生組織指出，“健康的生活方式可使高血壓發病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3。”從而達到普遍延長人類健康期望壽命的目的。】
眾：哦、好吧這還是國際共識。
不過！好，國際共識應該講得差不多了。
接下來——
是萬眾矚目、期待的時刻！！
古人們看著進度條，此時的期待值，被拉到了最高點。在振奮人心的時刻到來之際。
他們紛紛屏息凝神，緊緊地盯著天幕。
戰國時期。
正從容躺在鹹陽宮內寢殿的嬴政，所見是夜間模式的天幕，他的心情會平和許多。
從剛才的世界衛生組織的公告，到後面的國際心臟保健會議的宣言，以及健康的生活方式對阻抑慢性病的具體、數據化的效果——
這些他都有基本聽到。
嬴政的腦海裏，很快不自覺地劃過幾道念頭。
人類的健康長壽，有40%是由遺傳和多種客觀因素決定？只有60%取決於生活方式？
當時天幕說到這裏的時候。
嬴政心內猛地一跳。
只在四六之間，那他就算是很努力地改變、註意生活方式，並且堅持“科學”養生——
是不是，也註定無法改變太多？
遺、傳。
父親莊襄王享年三十五歲，祖父孝文王享年五十四歲，不過好在昭襄王活到了七十五歲。
但是曾祖父的遺傳，會不會太遠？
而且曾曾祖父惠文王，也才活到了四十六歲，曾曾曾祖父秦孝公，活到了四十三歲……
在這一瞬間，嬴政幾乎聯想到自己祖宗N代。
然而他對自己的先輩們，每個人都活到了幾歲離世，也並沒有全然地了解。
只有一點可以肯定——
好像大部分都，不太長壽。T_T
以上這些念頭如同電光石火一瞬間從嬴政的腦海裏劃過，旋即他就聽見了天幕。
後面的發言。
原來，遺傳因素是只占15%的，還有醫療衛生和環境因素，它們占比還挺多的。
嬴政頓時松了口氣。
仿佛壓在身上的一塊重石被移開了般，連無意識中微微停滯了的呼吸都順暢起來。
醫療衛生。
沒問題，朕會註意！
先前秦武王發來消息，說他與扁鵲相談甚歡。
倘若有扁鵲的幫助，再加上秦國之內的名醫，他們還可以多多發展強大的醫學……
當然，最好還是要有天幕的配合。
年輕的秦王政思考了1/4秒鐘，決定時常再去後世的歷史up主那裏，軟磨硬泡一番。
寡人還小，還有時間。（bushi
他言不由衷地忽視了自己的真實壽數。
環境因素。
嬴政不認為這是一個難題，無論是社會環境還是氣候環境，都是容易改變的！
但是，哪種氣候環境容易長壽啊？
嬴政：“……”
他決定明天早上就派人去各地調查研究！
在天幕之上，還有醫術小分隊在感慨“健康生活方式”的牛掰程度。
居然可以阻抑這麽多病！
——雖然不知道高血壓、腦卒中、糖尿病，這些名詞，究竟是何種疾病。：）
但是它們的發病率，減少得也太多了吧！
減少55%、減少75%、
減少50%、減少1/3。
所以絕對不能忽視“健康生活”的重要性啊！
作者有話說：
參考文獻：《中國居民膳食指南》等
朱志明,劉竟芳. 健康長壽與生活方式關系探討[會議論文] 2008
感謝灌溉營養液的小天使：夏竺 1瓶
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