第88章 科學養生,健康長壽3
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第88章 科學養生,健康長壽3
【從現代的眼光來看, 養生是指人類個體有意識的自我調養身心、保養生命的一類自主性活動，涉及預防醫學、營養學及心理學等範疇，旨在增強體質、卻病延年。】
隨著光幕上天音的徐徐道來, 各時空的人們凝眉深思，反覆咀嚼著那幾個詞匯。
預防醫學、營養學、心理學……
這麽說的話, 後世也有養生之道，並且也通過自我調養身心, 為卻病延年而努力了？
秦始皇喟然輕嘆，長壽果然是永恒的課題。
無論是古時候的人還是未來後世的人, 總也避不開這樣一個期待與向往。
長生, 人類能夠做到嗎？
於秦武王宴上的扁鵲，已經禁不住站起來, 仰面觀看天幕, 深深地思索起來。
天幕所說的“營養學”, 豈非便約等同於他們現在的食療、食養、註重飲食？
再結合之前所說的“維生素”與“蛋白質”“脂類”“碳水化合物”等其他幾樣營養素。
扁鵲：好！吃飯是很重要的！
同時他也迅速聯想了一番心理學，與“恬淡虛無”“清心寡欲”“心氣平和”聯系在一起。
還有預防醫學，應該是預防疾病之類, 可以聯想到避免“外邪侵襲”等等。
漢武帝：還有預防細菌、病毒。
扁鵲：對！！
戰國時期, 燕國薊城。
燕昭王饒有興致地觀看著天幕, 他作為尋仙問藥小分隊的一員, 非常喜好修煉道術。
燕昭王：我要成仙！！
相比於秦始皇、漢武帝等人, 燕昭王修煉的方式較為不同，他就是努力清心寡欲的那種。
在燕國朝中, 有一位名叫甘需的大臣。
他經常給燕昭王，講述登昆侖山修道的事。
說只要去除掉心中的私欲、不接觸女色與游樂、什麽也不想、什麽也不做——
就可以得道了！！！
燕昭王：實不相瞞, 寡人按照這樣做了很久。
比起什麽煉丹、吃硫黃、吃水銀, 或者派人到處尋找仙山、仙人、長生不死藥……
燕昭王覺得, 自己的方法還挺不錯的！
至少不會把自己吃出事情什麽的，又或者耗費諸多錢財、最後發現自己被人騙了。
漢武帝：你直接報我名字好了。
秦始皇：被內涵了。
燕昭王：雖然後世之人明確地表示，尚且沒有證實神仙的存在，但那又怎樣呢！
且不說神仙之跡豈是凡人可得，單說這清心寡欲、去嗜欲、撤聲色、無思無為——
這，難道不是一種養生之道嗎？
秦始皇：你開心就好！
漢武帝：好好保持！
燕昭王信心十足，仿佛自己站在了修仙君王的頂端，當場決心繼續堅持下去。
燕昭王：信我！聽說我死後形骨柔軟、香氣盈庭，清心寡欲真的有用！很厲害的！
秦始皇：？那你不還是死了。
燕昭王：……？
我竟然……無法反駁！！！
但是在心理學層面，應該是有點作用的吧！！
燕昭王滿心期待地望著迢遙的天幕，希望後世之人可以承認一下清心寡欲。
只聽天幕不疾不徐地說道——
【具體而言，養生是人們根據生命發展的規律，采取一些能夠保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的手段，進行養生的保健活動。】
【可以分為衣、食、住、行等日常生活各個方面的自我管理、自我保健。以個人的身心來談，養生就是調養、控制自身的生命活動。】
【養生學，旨在研究提高人體健康水平、增強體質、預防疾病、延緩衰老、以達到延年益壽的理論和方法。】
【這樣看來——】
【古代的養生與現代的養生依然是有不少共通之處的，比如註重飲食對應著現代營養學，註重心氣平和對應著現代的心理健康等等。】
聽到這裏，秦始皇完全可以確信。
這些後世的養生之道，與他們現在所追求的長壽、長生，幾乎是兩條賽道上面的。
秦始皇：QAQ
不過，如果“長生不死”無望——
那盡可能地保養自己的身體、預防疾病、增進健康、延緩衰老，似乎也還不錯？
秦始皇：向天再借五百年→
多活幾年是幾年。
漢武帝：對，沒關系，比起原有的短暫壽數，只要再給朕增加個幾百年的壽命就好了！
朕的要求不高！跟彭祖差不多就行！
後世之人在農業、工業、醫學等各方面那麽發達了，總不可能連這個都做不到吧！
秦始皇：朕也覺得！！！
既然後世之人也養生，那肯定也很強！！
結合了營養學、預防醫學、心理學，擁有致病因素——細菌、病毒各方面的發現。
養生學，絕對頂呱呱！！
延年益壽！！
妥妥的！沒問題！！
他們調整好心態，信心十足地看著後世之人制作出來的天幕，上面又出現了吐納的動態模擬。
【再比如之前提到的呼吸、吐納。】
【其實，呼吸對人體的生理有著重要的作用。呼吸是人類的基本生命現象之一，它讓人從自然界獲得賴以生存的氧氣，排出二氧化碳，維持人體的生命活動。】
【人體在生命活動中不斷地消耗能量，這些能量來源於細胞內的新陳代謝，需要消耗氧、產生二氧化碳。正是呼吸使得人體與外界進行氣體交換，沒有呼吸，則無法維持生命活動。】
各時空的人們，包括秦始皇、漢武帝、燕昭王、齊威王、齊宣王、扁鵲等無數人。
他們情不自禁地跟隨著天幕AI虛擬人的呼吸吐納而呼吸起來，節奏變得分外相似。
吸入氧氣、排出二氧化碳……
雖然尚不清楚這些氧氣、二氧化碳等名詞代表著什麽，但他們覺得身體仿佛更舒適了一些。
維持人體的生命活動？？
燕昭王：呼——吸——
呼——吸——心平氣和——
氧氣從四面八方來——
呼吸，二氧化碳快離開——
燕昭王：樂毅啊，來跟我一起做，帶你一起成仙。西王母將要降臨，指點我修煉的訣竅。
樂毅：？大王您都是哪裏聽說的。
燕昭王：up主粉絲群，群文件裏有一則《太平廣記》的節選啊，清清楚楚這麽寫著的。
樂毅：？？？
樂毅緘默無言，一臉沈痛地看向天幕。
【呼吸又分為外呼吸、內呼吸、氣體在血液中的運輸三個相互聯系的環節。】
【外呼吸，又稱為肺呼吸，是指外界環境與血液在肺部實現的氣體交換，包括肺通氣、肺換氣。肺通氣指是肺與外界環境的氣體交換，肺換氣是指肺泡和血液之間的氣體交換。】
【內呼吸，指的是組織細胞與血液間的氣體交換，及二氧化碳和氧氣的代謝。】
這時候的扁鵲，非常激動。
他看著天幕，既興奮又震驚，因為上面不僅僅是在講呼吸，而是出現了一些對應的圖片。
一些聞所未聞、見所未見的圖片。
首先是一個AI模擬出的人體圖，或者說是一個擬真的模型更為合適。它只顯露出一個人體的外在輪廓，重點則是在內部的構造與細節。
這幾乎是一個解剖圖吧？！
不但如此，還是一種立體的、可以旋轉起來觀察的模式，裏面的臟清晰可見。
隨著這位虛擬人的呼吸，天幕展示了人體的外呼吸、內呼吸、氣體在血液中的運輸。
鏡頭拉近，是完整的肺部的結構圖。
肺通氣、肺換氣，肺與外界環境之間、肺泡與血液之間，進行著氣體的交換。
同一個時空裏，秦武王的太醫令李醯，更是震驚得瞪大了雙眼，一雙手都在顫抖著。
這、這就是扁鵲眼中的世界嗎？！
傳聞，扁鵲得到長桑君的真傳，診視別人的疾病時，能看五臟內所有的病癥。
只是表面上還在為病人切脈罷了！
李醯的雙眼瞪得老大，拼命地想要記下這天幕中的人體結構圖，五臟六腑……
然而這些東西，並不是本期視頻的重點。
所以天幕也僅僅是幾句話帶過了而已，惹得李醯、夏無且等人惋惜不已。
不過，他們秦國可能真的可以記下來！
李醯：我們有秦始皇啊！！！
他身邊的能人異士、名臣賢士一定很多吧！
【養生中的呼吸，例如古代傳統的吐納、氣功等方法，再有冥想調息、正念練習等，它們當中的呼吸，主要就是指調整外呼吸。】
【通過調息的練習，增強肺功能、促進人體與外界的氣體交換、為生命活動提供能量等等。】
燕昭王：果然啊，我們的很多東西。
在後世——
也都是，能得到科學的解釋的！
燕昭王：成仙！！
樂毅：大王，慎重啊！我看那本《太平廣記》說不定是一本小說啊！！
燕昭王：呼——吸——
啊？？樂毅你說什麽？？
作者有話說：
參考：《史記》《太平廣記》《中醫藥常用名詞術語辭典》《臨床醫學多用辭典》《簡明中醫辭典》等
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【從現代的眼光來看, 養生是指人類個體有意識的自我調養身心、保養生命的一類自主性活動，涉及預防醫學、營養學及心理學等範疇，旨在增強體質、卻病延年。】
隨著光幕上天音的徐徐道來, 各時空的人們凝眉深思，反覆咀嚼著那幾個詞匯。
預防醫學、營養學、心理學……
這麽說的話, 後世也有養生之道，並且也通過自我調養身心, 為卻病延年而努力了？
秦始皇喟然輕嘆，長壽果然是永恒的課題。
無論是古時候的人還是未來後世的人, 總也避不開這樣一個期待與向往。
長生, 人類能夠做到嗎？
於秦武王宴上的扁鵲，已經禁不住站起來, 仰面觀看天幕, 深深地思索起來。
天幕所說的“營養學”, 豈非便約等同於他們現在的食療、食養、註重飲食？
再結合之前所說的“維生素”與“蛋白質”“脂類”“碳水化合物”等其他幾樣營養素。
扁鵲：好！吃飯是很重要的！
同時他也迅速聯想了一番心理學，與“恬淡虛無”“清心寡欲”“心氣平和”聯系在一起。
還有預防醫學，應該是預防疾病之類, 可以聯想到避免“外邪侵襲”等等。
漢武帝：還有預防細菌、病毒。
扁鵲：對！！
戰國時期, 燕國薊城。
燕昭王饒有興致地觀看著天幕, 他作為尋仙問藥小分隊的一員, 非常喜好修煉道術。
燕昭王：我要成仙！！
相比於秦始皇、漢武帝等人, 燕昭王修煉的方式較為不同，他就是努力清心寡欲的那種。
在燕國朝中, 有一位名叫甘需的大臣。
他經常給燕昭王，講述登昆侖山修道的事。
說只要去除掉心中的私欲、不接觸女色與游樂、什麽也不想、什麽也不做——
就可以得道了！！！
燕昭王：實不相瞞, 寡人按照這樣做了很久。
比起什麽煉丹、吃硫黃、吃水銀, 或者派人到處尋找仙山、仙人、長生不死藥……
燕昭王覺得, 自己的方法還挺不錯的！
至少不會把自己吃出事情什麽的，又或者耗費諸多錢財、最後發現自己被人騙了。
漢武帝：你直接報我名字好了。
秦始皇：被內涵了。
燕昭王：雖然後世之人明確地表示，尚且沒有證實神仙的存在，但那又怎樣呢！
且不說神仙之跡豈是凡人可得，單說這清心寡欲、去嗜欲、撤聲色、無思無為——
這，難道不是一種養生之道嗎？
秦始皇：你開心就好！
漢武帝：好好保持！
燕昭王信心十足，仿佛自己站在了修仙君王的頂端，當場決心繼續堅持下去。
燕昭王：信我！聽說我死後形骨柔軟、香氣盈庭，清心寡欲真的有用！很厲害的！
秦始皇：？那你不還是死了。
燕昭王：……？
我竟然……無法反駁！！！
但是在心理學層面，應該是有點作用的吧！！
燕昭王滿心期待地望著迢遙的天幕，希望後世之人可以承認一下清心寡欲。
只聽天幕不疾不徐地說道——
【具體而言，養生是人們根據生命發展的規律，采取一些能夠保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的手段，進行養生的保健活動。】
【可以分為衣、食、住、行等日常生活各個方面的自我管理、自我保健。以個人的身心來談，養生就是調養、控制自身的生命活動。】
【養生學，旨在研究提高人體健康水平、增強體質、預防疾病、延緩衰老、以達到延年益壽的理論和方法。】
【這樣看來——】
【古代的養生與現代的養生依然是有不少共通之處的，比如註重飲食對應著現代營養學，註重心氣平和對應著現代的心理健康等等。】
聽到這裏，秦始皇完全可以確信。
這些後世的養生之道，與他們現在所追求的長壽、長生，幾乎是兩條賽道上面的。
秦始皇：QAQ
不過，如果“長生不死”無望——
那盡可能地保養自己的身體、預防疾病、增進健康、延緩衰老，似乎也還不錯？
秦始皇：向天再借五百年→
多活幾年是幾年。
漢武帝：對，沒關系，比起原有的短暫壽數，只要再給朕增加個幾百年的壽命就好了！
朕的要求不高！跟彭祖差不多就行！
後世之人在農業、工業、醫學等各方面那麽發達了，總不可能連這個都做不到吧！
秦始皇：朕也覺得！！！
既然後世之人也養生，那肯定也很強！！
結合了營養學、預防醫學、心理學，擁有致病因素——細菌、病毒各方面的發現。
養生學，絕對頂呱呱！！
延年益壽！！
妥妥的！沒問題！！
他們調整好心態，信心十足地看著後世之人制作出來的天幕，上面又出現了吐納的動態模擬。
【再比如之前提到的呼吸、吐納。】
【其實，呼吸對人體的生理有著重要的作用。呼吸是人類的基本生命現象之一，它讓人從自然界獲得賴以生存的氧氣，排出二氧化碳，維持人體的生命活動。】
【人體在生命活動中不斷地消耗能量，這些能量來源於細胞內的新陳代謝，需要消耗氧、產生二氧化碳。正是呼吸使得人體與外界進行氣體交換，沒有呼吸，則無法維持生命活動。】
各時空的人們，包括秦始皇、漢武帝、燕昭王、齊威王、齊宣王、扁鵲等無數人。
他們情不自禁地跟隨著天幕AI虛擬人的呼吸吐納而呼吸起來，節奏變得分外相似。
吸入氧氣、排出二氧化碳……
雖然尚不清楚這些氧氣、二氧化碳等名詞代表著什麽，但他們覺得身體仿佛更舒適了一些。
維持人體的生命活動？？
燕昭王：呼——吸——
呼——吸——心平氣和——
氧氣從四面八方來——
呼吸，二氧化碳快離開——
燕昭王：樂毅啊，來跟我一起做，帶你一起成仙。西王母將要降臨，指點我修煉的訣竅。
樂毅：？大王您都是哪裏聽說的。
燕昭王：up主粉絲群，群文件裏有一則《太平廣記》的節選啊，清清楚楚這麽寫著的。
樂毅：？？？
樂毅緘默無言，一臉沈痛地看向天幕。
【呼吸又分為外呼吸、內呼吸、氣體在血液中的運輸三個相互聯系的環節。】
【外呼吸，又稱為肺呼吸，是指外界環境與血液在肺部實現的氣體交換，包括肺通氣、肺換氣。肺通氣指是肺與外界環境的氣體交換，肺換氣是指肺泡和血液之間的氣體交換。】
【內呼吸，指的是組織細胞與血液間的氣體交換，及二氧化碳和氧氣的代謝。】
這時候的扁鵲，非常激動。
他看著天幕，既興奮又震驚，因為上面不僅僅是在講呼吸，而是出現了一些對應的圖片。
一些聞所未聞、見所未見的圖片。
首先是一個AI模擬出的人體圖，或者說是一個擬真的模型更為合適。它只顯露出一個人體的外在輪廓，重點則是在內部的構造與細節。
這幾乎是一個解剖圖吧？！
不但如此，還是一種立體的、可以旋轉起來觀察的模式，裏面的臟清晰可見。
隨著這位虛擬人的呼吸，天幕展示了人體的外呼吸、內呼吸、氣體在血液中的運輸。
鏡頭拉近，是完整的肺部的結構圖。
肺通氣、肺換氣，肺與外界環境之間、肺泡與血液之間，進行著氣體的交換。
同一個時空裏，秦武王的太醫令李醯，更是震驚得瞪大了雙眼，一雙手都在顫抖著。
這、這就是扁鵲眼中的世界嗎？！
傳聞，扁鵲得到長桑君的真傳，診視別人的疾病時，能看五臟內所有的病癥。
只是表面上還在為病人切脈罷了！
李醯的雙眼瞪得老大，拼命地想要記下這天幕中的人體結構圖，五臟六腑……
然而這些東西，並不是本期視頻的重點。
所以天幕也僅僅是幾句話帶過了而已，惹得李醯、夏無且等人惋惜不已。
不過，他們秦國可能真的可以記下來！
李醯：我們有秦始皇啊！！！
他身邊的能人異士、名臣賢士一定很多吧！
【養生中的呼吸，例如古代傳統的吐納、氣功等方法，再有冥想調息、正念練習等，它們當中的呼吸，主要就是指調整外呼吸。】
【通過調息的練習，增強肺功能、促進人體與外界的氣體交換、為生命活動提供能量等等。】
燕昭王：果然啊，我們的很多東西。
在後世——
也都是，能得到科學的解釋的！
燕昭王：成仙！！
樂毅：大王，慎重啊！我看那本《太平廣記》說不定是一本小說啊！！
燕昭王：呼——吸——
啊？？樂毅你說什麽？？
作者有話說：
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