葉書文他們先後到岸，做了一組深呼吸平穩了氣息就游到了劉陽所在的水道，姚燁抱著膀子打量他們，沈默了一會，開口，“嗯……你們再游兩圈，一個一個來。”

三個人起了水，李逸朋還留在水裏，估計是有點緊張，又做了兩個深呼吸，大家以為他會出發的時候忽然開口道：“那個，姚教練，我，我游什麽啊？”

姚燁挑眉看他，“你覺得你該游什麽？”

“不，不知道。”

“預計比賽會參加的項目。”

“哦。”悶聲應了下，轉身抓住了臺子上的欄桿做出仰泳出發的姿勢，可惜身體還沒提上去他又停住了，側頭看著姚燁問，“姚教練，我估計著比賽的時候應該是800米和1500米，都游完？”

這一問頓時讓姚燁楞了，所謂長距離運動需要的是耐力，短短兩圈是絕對沒法看出來結果的，尤其是這些耐力強的運動員除了爆發力不行外基本動作沒有多大的問題，要想出成績只有鍛煉再鍛煉。

姚燁眉頭微蹙，“你先游完再說。”

李逸朋出發後姚燁就在岸上跟著，沿著池邊一路看，劉陽和葉書文沒事情做，也只能跟在身後。

兩圈游完姚燁什麽也沒說，直接把李逸朋叫上了岸，換劉陽下去。

真到了水裏和岸上的感覺不同，從下往上看著覺得岸上的人特別的高，尤其是姚燁，往那裏一站就是一股股的壓力。

劉陽忽然能理解李逸朋為什麽看起來很緊張，這種壓力和趙指導不同，他的身上似乎帶著鋒芒，盡頭尖銳鋒利，僅僅被他看著就有種被紮傷了的感覺，尤其掌控身體的不再是空氣而是動蕩的帶著浮力的水時更是加劇了這種忐忑。

劉陽吸了口氣，不自覺的也做了兩個深呼吸，冰冷的液體包裹著腦袋驅散了那種侵略感。

劉陽的比賽項目很簡單，100米自由泳，200米自由泳，需要爆發力的項目，由於姚燁說的是兩圈，於是劉陽直接選擇了200米比賽的模式，前100米高速運動，後100米開始提速，直至最後50米沖刺。

水下運動不同於陸地田徑200米跑步時的全力沖刺，水裏的阻力比空氣要大的多，所以適當的保持體力是科學的論證，早在市體校的時候指導員就告訴過他怎麽泳才好，在什麽階段保存體力，什麽階段提速。

姚燁手上沒秒表，測不出劉陽的成績，放他上岸的時候也是什麽都沒說。

最後下水的葉書文心態也不比他們好到哪裏去，劉陽甚至可以看到他腮幫子繃出的那條線。

葉書文游的也是短距離蝶泳，動作很標準，速度也很快，可惜旁邊道的徐韓也正在游蝶泳，兩廂比較高下立分，瞧別個的手臂，出水時糾結的肌肉紋理這才叫力量，每次手臂入水後身子似乎安了個火箭筒，嗖嗖的兩下就串了出去。

看到這裏劉陽特想自己馬上長大，能夠擁有一身勻凈的肌肉，尤其是六塊腹肌最重要，當然寬厚的肩膀也不能少了。

等所有人的演示完，三個人在岸上站在一排，葉書文的身體還滴著水，劉陽站在中間，偶爾有溫熱的液體從葉書文那邊傳過來，轉頭看他一眼，胸口在上下起伏劇烈的喘息，身上的水珠被燈光映的發亮，似被鉆石包圍了一般。

想到這裏劉陽轉眼看向姚燁，一般的臉，只能算的上是清秀，但是那一刻的震撼感卻怎麽也抹不去，這樣的姚燁在自己眼裏似乎多了一絲神秘。

不由得，想起了被壓在心底的疑問，這個人為什麽會突然放棄運動員的身份來指導別人，他還很年輕，也有能力，正是該出成績拿獎牌的時候，到底是為什麽他會來這裏。

不想再游下去了？犯了事兒？還是心真的寬廣到只願意做園丁而不願意成為花園裏那株最美最艷的花？

姚燁在他們面前走了兩圈，站定，“你們想拿獎牌嗎？想得第一嗎？”

“想！”三人齊聲回答。

“那就相信我。”他的眼從他們臉上掃過，想要從他們眼中找到真心的答案。“從今天開始我要求你們保證1500米的全速訓練，是全速，不要給我來什麽先保持體力的廢話，一個字，拼。”

劉陽和葉書文對視了一眼，均看到了對方的菜色。

1500米的全速是什麽概念，劉陽沒試過，但是可以想象的出在500米之後自己的身體會有多痛苦。

李逸朋面色未變，甚至可以看出眼中的些許自得。

“還沒說完，這只是最基本的，接下來你們的體力必須要鍛煉增強，每天最少兩個小時的陸地訓練，具體項目我會到時候安排。”說到這裏姚燁頓了一下，補充道：“當然，你們現在年紀都小，過分壓榨身體的潛能並不是科學的做法，所以我會掂量你們的極限做出安排，放心，不會受傷。”最後一句他說的很輕，眼中閃爍的光華讓劉陽等人覺得莫名的心驚，像被蜘蛛網捕獲的蟲子，只有等死的命。

事實上劉陽高估了自己，500米？？當全速沖刺過了300米後身體就像不是自己的一樣，從骨頭裏泛出的酸澀引發肌肉的無力感難過的幾乎無法揮動。

憑著一股氣劉陽硬是多挺了兩圈，剛剛到岸邊就讓人抓住手腕給拎了起來，從急速到靜止讓他眼花，隔著一層水晶簾子朦朧的看到了姚燁的臉。

胸口太過難受，也管不住抓在自己手腕上的大手，直接接連出水入水的調節。

做了幾十個，似乎感覺到胸口舒服點時握在腕上的手微微用力將他提了起來。

劉陽發懵的看著他，因為提起的手被帶高導致劉陽的整個身體靠的對方很近，近的似乎能感受到他身體那一圈微熱的水溫。

姚燁的嘴是緊抿著的，雙目半合。

直覺的，劉陽覺得他在生氣，不是很重的氣，是一種不太高興的表情。

劉陽眨了眨眼睛，將睫毛上的水珠飛開，不明所以的看著他。

“你自由泳一直是這麽游的？”他問。

點頭。

“哪個指導員教你的？”眉頭蹙緊，雙眉正中出現了細微的豎痕。

“市指導員。”

“改了。”

“啊？”

姚燁松開握住的手腕，後劃了一點。

“你知不知道自己的主項是什麽？距離是多少？你比賽需要的是什麽？”

劉陽本來想挨個回答給他，不料他卻接著說：“你游的是短距離沖刺，需要的是爆發力，怎麽保證爆發力夠？體力跟的上？知道嗎？”

劉陽搖頭，事實上他也感覺到了自己的問題，可是在這種情況下他覺得自己還是別插嘴的好。

“空氣，足夠的空氣，只有這樣才能夠減少身體不會因為氧氣不足而提早出現疲憊。”

“你是說兩劃一吸？”

姚燁眉毛一挑，笑了，摸著他的腦袋揉了兩下，“挺聰明的，去試試吧。”

劉陽點了點頭，也沒吱聲，直接悶頭游了出去。

兩劃一吸聽起來簡單，但是一時半會要修改身體的記憶是非常難的事情，劉陽游了50米卻一直找不到感覺，總有一種別扭感。

可是就算是別扭也必須要板正的。

在前世的時候，全世界自由泳都改成了兩劃一吸式，所以劉陽在按老套路游的時候也感覺到了體力流失太快的弊端，可是趙指導沒說過，隊員也都是這樣游，時間長了就讓他覺得這個姿勢是對的，只是自己體力不足而已。

直到那天晚上見到了姚燁的自由泳才想了起來，可惜姚燁放人鴿子，他被氣的又忘記了這回事兒。

游泳其實一直處於不斷更新的模式，每隔幾年就會出現一些新的發力和呼吸的方法，比如蝶泳，它的前身是蛙泳，在某次世界性的比賽時一位運動員用雙腿並攏波浪打水的方式得了第一名後，又在不久後被別國的運動員按照他的方法改成雙手同時離水圓圈狀劃水的姿勢，最後才衍生出現代蝶泳的雛形，那時候蝶泳還被稱為海豚泳。

近兩年國際性賽事偶爾會出現兩劃一吸的自由泳呼吸法，中國國家隊經過研究後也確認了這種呼吸模式比傳統的要優秀，由於正在測試期以及消息的蔽塞，所以省級隊伍到現在還沒做出過調整。

劉陽覺得姚燁這人還真有點做園丁的樣子，會很認真的發現隊員的問題並為其糾正，而且非常大膽把半成品教給學生。

雖然經過時間的證明這是一條非常優化的呼吸模式，可是若是處於這個年代還是多少有些讓人驚訝。

游到一半的時候姚燁正從對面游過來，劉陽停下來給他讓出了道，上半身靠在水線上，看著漸漸遠去的人，劉陽忽然想到這個人不是大膽，只是他用自己的身體試驗過，所以才會放心的告訴自己。

葉書文在隔壁道撲騰的很辛苦，1500米長距離全力蝶泳比起其他游泳項目要難的多，蝶泳是一種非常消耗體力的水下運動姿勢，不是說別的姿勢不累，但是絕對沒有蝶泳那麽消耗體力。

葉書文的體力並不是很強，和劉陽比起來也就是個半斤八兩，結合自己的體驗再聯想到他，劉陽也不得不暗自鞠上一把同情的淚水。

嘿，兄弟，撐著吧。

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