“第3組……”

“第4組……”

克萊德·哈特遠遠沖著陸鳴豎起大拇指：“完成得非常出色。”

陸鳴臉漲得通紅, 整個人累到快爆炸了，聽見哈特的誇獎，他輕輕搖了搖頭：“我沒想過居然會這麽累。”

“那你現在已經認識到了, 陸。”克萊德·哈特笑道，“我可不會給你太多時間。”

“看出來了, 哈特先生。”

陸鳴和哈特的交流沒有太大的障礙，他的基礎英語還不錯, 之後因為訓練和比賽的需要，他特意學了一些訓練的專業詞匯，田徑隊裏也安排了一個翻譯, 但陸鳴覺得，還是自己直截了當地表達需求更為方便。

哈特更擅長200米和400米的訓練，陸鳴最近就以200米距離的訓練為主。

哈特在200米上采用的是短間歇訓練模式。

即他把200米這段距離和跑這段距離間歇的時間看成兩個相關聯的量, 一開始要求運動員跑10個200米，而每個200米都必須在30秒內完成, 間歇時間為30秒乘以4，2分鐘，而如果運動員縮短跑步時間, 變為每個200米29秒跑完, 那麽他就只用跑9個200米, 間歇時間為29秒乘以4, 1分56秒。

跑一個200米所花的時間越少, 則跑的總距離越少。

等於說, 訓練強度的不足用訓練量來彌補, 當訓練強度足夠的時候，訓練量也會相應地減少。

這也是邁克爾·傑克遜和傑裏米·瓦裏納在訓練時所用的方法，在訓練效果上, 也是這兩位天賦卓絕的運動員體現得最好。

陸鳴覺得，這種模式和他一開始的訓練還挺像，不過那時候教練對他的要求就是跑，重覆地進行同樣的訓練，所以一開始的效果和最後的效果區別不大。

而哈特這種訓練模式，陸鳴一開始還覺得比較輕松，可是越跑越累，特別是進行到最後一個200米的時候，身體非常疲憊。

但陸鳴卻能夠清晰地體會到這種訓練模式對他潛能的刺激。

陸鳴並非剛剛開始訓練的新人，在200米這個項目上，他雖非最頂尖，卻也是數得上的強手，日常的訓練效果如何他自己是能夠判斷的，或者說，經驗豐富的運動員都能夠做到這一點。

越是成熟，他就越了解自己的身體，也懂得如何控制自身以達到最好的效果，就像現在的陸鳴，比賽的時候他照舊很拼，但已經不會像參加中運會那會兒過多地透支自身。

“做得非常漂亮。”瓦裏納和陸鳴擊了擊掌，“在來到這裏的運動員中，你的完成質量是最高的。”

“傑裏米，謝謝。”

“這是實話，陸，克萊德的要求可沒有那麽輕易就能達成。”瓦裏納微笑道，“但一旦完成了，你會充滿自信，有一種實現夢想的快樂。”

“傑裏米，好好訓練，你的任務還沒有完成。”哈特在遠處催了一句，傑裏米·瓦裏納立刻退到一邊繼續剛才的訓練。

這不得不讓陸鳴感慨，瓦裏納的成功果然不是僥幸。

作為一屆奧運冠軍，盡管現下面臨新王者梅裏特的挑戰，瓦裏納依舊刻苦地進行著每一次訓練，把克萊德·哈特所要求的目標一絲不茍地完成。

任何一個體育項目的成功靠的都是每一天的揮汗如雨。

在哈特的訓練營訓練一周後，陸鳴就和傑裏米·瓦裏納建立起了友誼，因為兩人都是對自己的職業生涯特別有追求的運動員，共同語言很多。

瓦裏納也給了陸鳴很多專業的建議。

在貝勒大學的跑道上，兩人私下裏也有過多次對戰，瓦裏納跑過陸鳴擅長的100米，結果當然是輸得慘烈，陸鳴也嘗試過和他進行400米對決，結局同樣慘烈。

兩人比拼得最多的自然是200米。

陸鳴贏的次數多一些。

畢竟瓦裏納現在專項400米，在這一領域和梅裏特開展爭奪後，400米是他的重心，如果他還像前幾年那樣在400米項目上缺少威脅的話，瓦裏納倒不介意在各項賽事中多嘗試200米。

……

在日覆一日的訓練中，陸鳴每次訓練跑的200米的次數越來越少，時間也越用越短，他聽說過這一項訓練的最好成績——邁克爾·約翰遜最少只跑過3趟200米，每個200米在26秒內完成，間歇時間為1分32秒。

陸鳴的專註度在不斷上升著。

貝勒大學的這片訓練營中也有不少美國本土的選手和外國選手，不過蓋伊和斯皮爾蒙兩位運動員和哈特的訓練營關系不大，蓋伊是阿肯色州大學出身，目前所接受的依然是啟蒙教練蘭斯·布勞曼的指導。

陸鳴在逐步地適應克萊德·哈特的訓練方法，趙雲雷、許文海幾位教練也在利用這段時間進行偷師，至於休息時間，陸鳴則會旁觀貝勒大學田徑隊的比賽。

美國NCAA系統總會舉辦各種性質的比賽，有不少比賽會在貝勒大學進行，比如每一年的邁克爾·約翰遜田徑邀請賽，陸鳴圍觀的同時也對美國田徑的強勢有了更直觀的了解。

在參與度上，美國大學生對田徑的熱情確實更勝一籌。

當然，這也因為貝勒大學本身是田徑強校的緣故，在這裏就讀的學生有不少將來的目標是成為專業的運動員，田徑的氛圍自然相當濃郁。

陸鳴又想起自己拋下學校出來訓練的事了，他去報道之後就在學校待了幾天，就拿著田徑隊的文件跑來美國訓練了，可以說學渣氣質滿滿，陸鳴估計自己年底之前會回國，在寒假前應該還能在學校待一段時間。

“OK，陸，這一階段的訓練你已經很好地完成了，接下來我會對你的體能和耐力進行進一步的鞏固。”克萊德·哈特沖他笑道，“但不要忘記，我還會對你的狀況進行進一步的檢查，不要妄想著逃脫。”

“這聽起來很像魔鬼的言論。”

“因為這裏就是魔鬼訓練營。”

在來貝勒大學之後，陸鳴的身體已經被徹底地檢查過，各項數據和指標都很清晰，比起他剛進國家隊的時候，他的各項機能都有所提升。

克萊德·哈特看到報告後也有些驚愕：“這就是陸能夠跑出出色成績的原因。”

陸鳴的數據完全符合頂尖短跑運動員的標準，而且一些數據依舊有成長的空間。

克萊德·哈特以及邁克爾·約翰遜和華國田徑隊自01年後就有著密切的聯系，邁克爾·約翰遜在華國進行過指導，也現場觀看過華國運動員的比賽，而克萊德·哈特的訓練營自06年以後就在接受華國運動員進行訓練，他們可以說是美國國內對華國田徑的發展最為了解的人。

劉飛人的橫空出世曾讓哈特和約翰遜很震驚，但他們都認為，華國田徑不能一直想著造神，而是要更全面地實現發展，僅僅依靠某個明星運動員的成功是無法走得長遠的，劉飛人只有一個。

他們完全沒想過，劉飛人之後，華國田徑居然還能再出現一個陸鳴。

克萊德·哈特很早就聽說過陸鳴的名字，大概是從2006年世青賽開始，他是專業的田徑教練，對各國的出色選手一直都很關註，那一年，世青賽是一位華國人奪冠，這件事著實讓哈特震驚到了。

然後陸鳴再次引起他的註意就是07年的大阪大獎賽，那一場比賽傑裏米·瓦裏納參加了，克萊德·哈特也會關心場上其他運動員的表現。

陸鳴這個華國選手展現出了超強的成長速度。

這次的訓練才真正讓克萊德·哈特和陸鳴有了一次直接交流，他承認，陸鳴是一個天生應該從事田徑項目的運動員。

對方的天賦、對訓練的專註度，更重要的是……對方有永不言敗的奮鬥精神。

只有這樣的運動員才可能在田徑歷史上留下姓名。

作為教練，克萊德·哈特也很樂意去培養這樣的運動員。

“等回去，咱們也按他們體能訓練的方法試一試。”許文海和趙雲雷輕聲討論著，這段時間，他們同樣學到了很多東西，兩人各有分工，除了了解哈特的訓練模式，也學習對方作為教練的一些經驗。

如何和運動員相處，如何把訓練手法更好地傳達給運動員，這些東西雖然簡單，可在實際操作中效果因人而異，確實需要進一步地學習。

趙雲雷是京市體育大學畢業的教練，教練生涯中也培養過不少運動員，但他承認，論專業度上，他和哈特還有很大的差距。

因為哈特已經形成了自己的理論體系。

……

就在陸鳴進行訓練的過程中，貝勒大學迎來了美國ESPN電視臺的探訪，ESPN的全稱是美國娛樂與體育電視臺，在世界各國都享有極高的知名度，尤其在籃球迷中甚有口碑。

ESPN電視臺主要是來拍攝貝勒大學田徑隊的，為了完成一項田徑紀錄片的拍攝，了解年輕選手的動態，同時也分享克萊德·哈特這位田徑教練的一些看法。

陸鳴剛好入了鏡。

ESPN的記者們一開始沒有認出他，還是靠哈特的介紹才意識到，他們對陸鳴這位能跑進9秒80的百米運動員當然很感興趣，因為ESPN的記者們平時也會采訪蓋伊、斯皮爾蒙這個級別的運動員，從他們口中不止一次地聽過陸鳴的名字。

陸鳴第一次在ESPN鏡頭前亮了相。

用記者的話說：“他看起來就像一個年輕的中學生，但當他奔跑在賽道上的時候，他簡直是非洲大草原上的獵豹！”

得到陸鳴的允許後，記者拍攝了不少陸鳴的訓練鏡頭。

他們一開始的采訪重點並非陸鳴，但現在，記者們將鏡頭完全轉移了，他們相信，美國國內的觀眾會對陸鳴這個新晉百米飛人很感興趣。

“貝勒大學的100米運動員們很興奮，因為能和世界級飛人同場競技的機會可不多。”

訓練結束後恰好看到這一幕畫面的蓋伊停住了腳步：“確實是恐怖的速度。”

“陸厲害的點在於，他進步得太快了。”迪克斯道，“他會給每一個和他一起奔跑的選手留下深刻的印象，他並非力量派，可誰如果小看了他，他一定會給那個人留下深刻教訓。”

“陸自己可不認為那是教訓。”

“得了吧，他就是那麽幹的。”

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