第7章
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食堂一側角落！
一群女孩子坐在一起！
“看到了沒……這不僅僅是住單間，還有小竈呢！”
“是啊，住的吃的和咱都不一樣！”
“嗯……我剛才聽一個偷偷跑進迎客廳的膽大男生說，她吃的是面包雞排，喝得是熱鮮牛奶……再瞧瞧咱們吃的……真是一個天上一個地下！”
“說不定她其他時候吃的也和咱們不一樣呢，我覺得吧，怪不得咱們成績比不過人家大城市來的人，瞧瞧人家吃的就知道，咱們營養方面就輸了一大截，身體素質肯定和別人有差距啊！”
說話間，這群女孩子欲發覺得手中的饅頭食之無味，有人百無聊奈的將原本蓬松的饅頭慢慢給捏成了餅狀！
“快吃吧，吃完還得抓緊時間訓練！”一旁一直沒怎麽說話的林莉提醒道。
“哦！”一群女孩兒一聽趕緊加快了一點速度！
可是吃了一會兒，又有人為林莉不忿起來，望著埋頭吃飯的林莉，嘀咕道：
“莉莉姐……我覺得你該去爭取一下，我們成績差沒資格爭取，但是你不一樣啊，你可是省冠軍呢！如果俱樂部也給你這樣的優待，你身體素質起來了，肯定不會比那個新來的差！”
“有吃的就不錯了，趕緊吃吧！別說了！”林莉搖頭道。
“哎呀……你就是太好欺負了！”
隊友依舊憤憤不平，可惜看林莉都不開口，她們也不好再說什麽……
吃過早飯來到訓練場的時候！
李文已經做完熱身訓練了！
大家沒什麽交際也都沒說話，紛紛慢跑起來。
李文望著他們，想要說點什麽又不知道如何開口，只是看到丁文瑤慢跑時，湊上去說道：
“文瑤，不要一開始就慢跑，要先做一下肌肉的拉伸，將韌帶都打開後再慢跑好一點！”
“哦！”丁文瑤有些木訥的望了李文一眼，可是看到身邊的隊友都跑到前面去了，她楞了一下，最終還是跟上了隊友們的步伐……
李文皺著眉頭，心想這樣可不太好啊！
這時，頂著一副熊貓眼的張教練來了，他一來就將所有人集合在了一起，並讓李文站在身邊，向眾人介紹道：
“今天我們女隊來了一位新隊員，全國U16級別青年冠軍李文，大家熱烈歡迎！”
掌聲結束之後，他繼續介紹道：
“李文是咱們國家第一位短道速滑世界冠軍李行前輩的女兒，是目前我們國內男子速滑第一人李武的妹妹，師從首都最有名的俱樂部，有豐富的比賽經驗，有最先進的訓練技術……”
李文聽著張釗的侃侃而談，有些煩躁，怎麽又提到她的父親和哥哥了……這有什麽好說的啊！
終於，張釗在說了一大通之後，將話題丟給了李文。
可惜他把李文想說的和不想說的都說得差不多了，李文只好開口道：
“很高興加入應天俱樂部，很高興能夠認識大家並和大家一起訓練，希望我們以後能夠共同成長，共同進步，希望有一天我們都能站在冬奧會的領獎臺上！”
短暫的發言之後，這一天的常規訓練開始了！
頂著濃濃熊貓眼的張釗精神狀態和那雙厚重眼袋簡直是天差地別，他高聲喊道：
“我們先進行雙腿支撐訓練！”
隨著張教練話音落下，大家都很自覺的開始雙腿支撐，李文對這些技術要領爛熟於心，很自然地做了起來。
“我們陸地訓練的主要目的，是要解決並讓你們保持正確的專項技術姿勢問題！”
“這其中雙腿支撐與單腿支撐，雙腿蹲起與單腿蹲起是最基本的陸地訓練動作！”
“不過你們不要以為這是最基礎的就忽視了，正是因為它們是最基礎的，對於你們的基礎訓練，姿勢保持才是最重要的！”
“嗯嗯……遙遙，頭部稍微擡起一點，太低了，要保持能夠看見前方2到3米遠的距離！”
“小美，雙肩放松，保持在同一平面上！”
“林莉，你的腹部要放低點，再低點，要緊貼大腿股四頭肌，臀部要與水平面平行！”
“對嘛，你們看李文就做得很標準，重心始終都保持在身體的中心位置，一點兒都沒偏移，全腳掌完全著地，腳掌後部就像抓在地面上似得，這就極有利於控制重心，增加穩定性和蹬冰效果！我們在速滑過程中，對於重心的把控尤為重要，重心不穩，一旦速度過快就很有可能摔倒，即便不摔倒也會因為心虛導致主動降速，這成績就很難提高！”
“所以大家要多向李文學習！”
“我們要善於從優秀隊員身上吸收精華，去掉我們自身的糟粕，知道嗎？”
……
張教練來回在每個人身邊經過，不停講解著一些技術要點並提醒一些隊員註意姿勢，接著就是不停誇獎著李文的動作如何標準，大家要多向她學習。
李文一邊訓練一邊仔細聽著張教練的講解！
原本第一印象有些不太好，可是聽了張教練的講解之後，感覺這位教練還是很有水平的……只是心裏有些疑惑為什麽教練都說得這麽標準到位了，昨天看到好些隊員們的姿勢依然還是有些錯誤呢？
來不及多想！在雙腿支撐結束之後，休息了一會兒，緊接著的訓練項目分別是單腿支撐、雙腿蹲起、單腿蹲起……
“單腿支撐要註意動作質量，身體姿勢要保持住，浮腳不能接觸地面，遙遙，說得就是你，你怎麽浮腳又落地了，身體一晃一晃的，你看看李文是怎麽做的……”
“林莉，你是俱樂部這幫人裏面的老隊員了，我以前說過做雙腿蹲起動作的時候，在雙腿直立轉為雙腿支撐的過程中，要時刻註意一次性變為雙腿支撐時的姿勢，不要反覆尋找雙腿支撐應有的蹲屈角度和位置，結果你今天好幾次都出現失誤，你多觀察一下李文是怎麽做的，好好學習一下！”
張教練針對每項技術動作，不停的反覆講解著，但是每給一位隊員指導總會將李文給牽涉進來，這說得李文都有些不好意思了！
李文心想雖然我的動作技術的確十分標準，可也不待這樣誇的啊……
只是她沒註意到，隊友們被張教練說得心態都快崩了！
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“看到了沒……這不僅僅是住單間，還有小竈呢！”
“是啊，住的吃的和咱都不一樣！”
“嗯……我剛才聽一個偷偷跑進迎客廳的膽大男生說，她吃的是面包雞排，喝得是熱鮮牛奶……再瞧瞧咱們吃的……真是一個天上一個地下！”
“說不定她其他時候吃的也和咱們不一樣呢，我覺得吧，怪不得咱們成績比不過人家大城市來的人，瞧瞧人家吃的就知道，咱們營養方面就輸了一大截，身體素質肯定和別人有差距啊！”
說話間，這群女孩子欲發覺得手中的饅頭食之無味，有人百無聊奈的將原本蓬松的饅頭慢慢給捏成了餅狀！
“快吃吧，吃完還得抓緊時間訓練！”一旁一直沒怎麽說話的林莉提醒道。
“哦！”一群女孩兒一聽趕緊加快了一點速度！
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“莉莉姐……我覺得你該去爭取一下，我們成績差沒資格爭取，但是你不一樣啊，你可是省冠軍呢！如果俱樂部也給你這樣的優待，你身體素質起來了，肯定不會比那個新來的差！”
“有吃的就不錯了，趕緊吃吧！別說了！”林莉搖頭道。
“哎呀……你就是太好欺負了！”
隊友依舊憤憤不平，可惜看林莉都不開口，她們也不好再說什麽……
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李文已經做完熱身訓練了！
大家沒什麽交際也都沒說話，紛紛慢跑起來。
李文望著他們，想要說點什麽又不知道如何開口，只是看到丁文瑤慢跑時，湊上去說道：
“文瑤，不要一開始就慢跑，要先做一下肌肉的拉伸，將韌帶都打開後再慢跑好一點！”
“哦！”丁文瑤有些木訥的望了李文一眼，可是看到身邊的隊友都跑到前面去了，她楞了一下，最終還是跟上了隊友們的步伐……
李文皺著眉頭，心想這樣可不太好啊！
這時，頂著一副熊貓眼的張教練來了，他一來就將所有人集合在了一起，並讓李文站在身邊，向眾人介紹道：
“今天我們女隊來了一位新隊員，全國U16級別青年冠軍李文，大家熱烈歡迎！”
掌聲結束之後，他繼續介紹道：
“李文是咱們國家第一位短道速滑世界冠軍李行前輩的女兒，是目前我們國內男子速滑第一人李武的妹妹，師從首都最有名的俱樂部，有豐富的比賽經驗，有最先進的訓練技術……”
李文聽著張釗的侃侃而談，有些煩躁，怎麽又提到她的父親和哥哥了……這有什麽好說的啊！
終於，張釗在說了一大通之後，將話題丟給了李文。
可惜他把李文想說的和不想說的都說得差不多了，李文只好開口道：
“很高興加入應天俱樂部，很高興能夠認識大家並和大家一起訓練，希望我們以後能夠共同成長，共同進步，希望有一天我們都能站在冬奧會的領獎臺上！”
短暫的發言之後，這一天的常規訓練開始了！
頂著濃濃熊貓眼的張釗精神狀態和那雙厚重眼袋簡直是天差地別，他高聲喊道：
“我們先進行雙腿支撐訓練！”
隨著張教練話音落下，大家都很自覺的開始雙腿支撐，李文對這些技術要領爛熟於心，很自然地做了起來。
“我們陸地訓練的主要目的，是要解決並讓你們保持正確的專項技術姿勢問題！”
“這其中雙腿支撐與單腿支撐，雙腿蹲起與單腿蹲起是最基本的陸地訓練動作！”
“不過你們不要以為這是最基礎的就忽視了，正是因為它們是最基礎的，對於你們的基礎訓練，姿勢保持才是最重要的！”
“嗯嗯……遙遙，頭部稍微擡起一點，太低了，要保持能夠看見前方2到3米遠的距離！”
“小美，雙肩放松，保持在同一平面上！”
“林莉，你的腹部要放低點，再低點，要緊貼大腿股四頭肌，臀部要與水平面平行！”
“對嘛，你們看李文就做得很標準，重心始終都保持在身體的中心位置，一點兒都沒偏移，全腳掌完全著地，腳掌後部就像抓在地面上似得，這就極有利於控制重心，增加穩定性和蹬冰效果！我們在速滑過程中，對於重心的把控尤為重要，重心不穩，一旦速度過快就很有可能摔倒，即便不摔倒也會因為心虛導致主動降速，這成績就很難提高！”
“所以大家要多向李文學習！”
“我們要善於從優秀隊員身上吸收精華，去掉我們自身的糟粕，知道嗎？”
……
張教練來回在每個人身邊經過，不停講解著一些技術要點並提醒一些隊員註意姿勢，接著就是不停誇獎著李文的動作如何標準，大家要多向她學習。
李文一邊訓練一邊仔細聽著張教練的講解！
原本第一印象有些不太好，可是聽了張教練的講解之後，感覺這位教練還是很有水平的……只是心裏有些疑惑為什麽教練都說得這麽標準到位了，昨天看到好些隊員們的姿勢依然還是有些錯誤呢？
來不及多想！在雙腿支撐結束之後，休息了一會兒，緊接著的訓練項目分別是單腿支撐、雙腿蹲起、單腿蹲起……
“單腿支撐要註意動作質量，身體姿勢要保持住，浮腳不能接觸地面，遙遙，說得就是你，你怎麽浮腳又落地了，身體一晃一晃的，你看看李文是怎麽做的……”
“林莉，你是俱樂部這幫人裏面的老隊員了，我以前說過做雙腿蹲起動作的時候，在雙腿直立轉為雙腿支撐的過程中，要時刻註意一次性變為雙腿支撐時的姿勢，不要反覆尋找雙腿支撐應有的蹲屈角度和位置，結果你今天好幾次都出現失誤，你多觀察一下李文是怎麽做的，好好學習一下！”
張教練針對每項技術動作，不停的反覆講解著，但是每給一位隊員指導總會將李文給牽涉進來，這說得李文都有些不好意思了！
李文心想雖然我的動作技術的確十分標準，可也不待這樣誇的啊……
只是她沒註意到，隊友們被張教練說得心態都快崩了！
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