許多人都知道形意拳站樁，長功夫的關鍵也在樁功，但如何站法卻很含糊，有的書譜上只是講解了眼耳鼻舌的內斂要領，似乎站樁便是站著不動了，附會上佛道的入定之說，好像一動不動得越久越好——這是誤導。站著一動不動，只能令肌肉苦楚，精神挫折。

這一小節便將形意拳樁法的秘密公布出來，樁法是活動的，不是靜功而是慢練。薛顛原話為“此樁法之慢練，增力之妙法也，慢慢以神意運動，舒展四肢”——樁法是動的，只不過動得極慢，外人看不出來。

這“慢慢以神意運動”七字真可價值萬金，而且說明樁法的功效為“臟腑清虛、經絡舒暢、骨健髓滿、精氣充足”，特別標示“而且神經敏銳”，不如此，便是練錯了。

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