第337章
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第337章
Alex笑了笑，制定了一套以拉伸、核心和基礎有氧為主的入門計劃。
“游先生平時伏案工作多，肩頸和腰部肌肉比較緊張，我們先從一些舒緩的拉伸和激活開始，慢慢來，不著急。”
游書朗在Alex的指導下，開始了第一次訓練。
樊霄沒去他自己的常規力量區，而是也換了衣服，在旁邊陪著，美其名曰“同步訓練，互相監督”。
他心裏想，第一次來，怕書朗不適應，自己在旁邊看著安心。
拉伸環節，游書朗筋比較硬，很多動作做得勉強。
Alex在旁邊指導糾正，樊霄就在旁邊的器械上，一邊心不在焉地推著重量，一邊目光牢牢鎖在游書朗身上。
尤其是當Alex的手虛扶在游書朗後背或腰側幫他調整姿勢時，樊霄推重的頻率明顯加快，眼神也微微瞇起。
他心裏有點不是滋味，雖然知道人家是專業教練，但看別人碰書朗，還是不舒服。
“這裏，吸氣，感受背部的伸展……對，很好。”Alex很耐心。
樊霄看到Alex的手碰到游書朗的背，他手裏的動作忽然停了，眉頭微微皺起。
他的目光變得有些深沈，器械被放回架子上時發出一聲悶響。
游書朗側頭看了他一眼。樊霄臉上沒什麽表情，但那雙眼睛裏分明壓著點什麽。
游書朗太了解他了，這人吃醋的時候，從來不會直說，只會用這種沈默的、帶著壓迫感的方式來表達。
果然，樊霄放下毛巾，站起身走了過來。
“Alex，”樊霄的語氣很平淡，臉上甚至帶著笑，但那笑意根本沒到眼底，“我來吧，我比較了解他的身體情況。”
Alex楞了一下，看了看樊霄，又看了看游書朗，了然地笑了笑：“行，樊先生有經驗的話，您來。”
樊霄點點頭，蹲到游書朗身邊。他一只手扶住游書朗的側，另一只手輕輕按住他的肩膀，幫他調整姿勢。
動作比Alex剛才更細致，也更慢，像是在刻意覆蓋什麽。
“這裏，再往下壓一點。”樊霄的聲音很低，帶著只有兩人能聽清的溫柔，但指尖的力度卻比平時重了些許。
游書朗側頭看了他一眼，沒說什麽，順著他的力道調整了姿勢。
他感覺到樊霄的手掌溫熱幹燥，同時，他也感覺到樊霄的情緒——那種不動聲色的、卻實實在在的占有欲。
“別繃太緊，放松。”樊霄的聲音又響起，指尖在他肩胛骨附近輕輕按了按。
游書朗深吸一口氣，慢慢放松下來。他看著樊霄的臉，心裏忽然覺得有點好笑。這人，連健身教練的醋都吃。
“好，保持住。”樊霄滿意地收回手，就站在旁邊看著，目光始終沒離開過游書朗。
等游書朗開始嘗試一些簡單的核心訓練，比如平板支撐時，樊霄徹底沒心思練自己的了。他拿著毛巾和水，蹲在游書朗旁邊。
游書朗正在努力維持平板支撐的姿勢，身體已經有些微微發抖。汗水順著他的下頜線滑落，滴在地墊上。
“領導，這‘核心穩定性訓練’，看起來比搞定幾個億的項目還費勁啊？”樊霄擰開一瓶水遞到他嘴邊，聲音帶著笑意，但眼底那點醋意還沒完全散幹凈。
游書朗正憋著一口氣，沒空理他，只是瞪了他一眼。心裏卻想，回去再跟你算賬。
樊霄低笑，用毛巾輕輕擦去他額角的汗，動作自然又親昵。
“不過，你出汗的樣子，挺好看的。” 他用只有兩人能聽到的聲音，低聲說了一句。
游書朗身體晃了一下，差點沒撐住。他咬著牙，從牙縫裏擠出兩個字：“……閉嘴。”
Alex看著兩人的互動，了然地笑了笑，沒說什麽。
終於，第一次訓練在游書朗渾身酸痛、樊霄“心不在焉”的陪伴中結束了。
沖過澡，換回衣服，兩人並肩走出健身房。
夜晚的涼風一吹，游書朗長長舒了口氣，雖然累，但出了一身汗，感覺身體確實輕松了不少。
“感覺怎麽樣？” 樊霄摟住他的肩膀，將人往自己懷裏帶了帶，替他擋住夜風。
“……還行。” 游書朗沒躲，任由他摟著，實話實說，“就是明天可能會疼。”
“正常，剛開始都這樣。回去我給你按按。” 樊霄摟緊他，聲音裏是藏不住的笑意和滿足，“那我們說好了？以後每周二、四，只要不加班，都來？”
游書朗看著前方璀璨的燈火，感受著身邊人傳來的體溫，沈默了幾秒，輕輕“嗯”了一聲。
樊霄嘴角的弧度更大了，側頭在他發頂飛快地親了一下：“真乖。”
“別動手動腳。” 游書朗拍開他不安分的手，耳根微熱，但沒真的用力。
兩人沿著燈火通明的街道，慢慢向停車場走去。
夜風微涼，身邊是喧囂的車流，但這一刻，疲憊的身體，和身邊人堅實溫暖的臂膀，卻讓游書朗心裏生出一種奇異的安寧感。
也許，偶爾被“逼著”鍛煉一下身體，喝點味道尚可的補湯，感覺……也還不壞。
至少，身邊這個聒噪又固執的家夥，是真心實意地在為他著想。雖然方式有點……過於“積極”。
“想什麽呢？” 樊霄見他走神，問道。
“在想，” 游書朗目視前方，語氣平淡，“下次燉湯，別放當歸了，味道有點重。”
樊霄一楞，隨即笑開，手臂收緊，將人摟得更緊：“遵命，領導！明天換黨參枸杞，怎麽樣？”
“……隨你。”
兩人驅車回家。游書朗靠在副駕駛上，肌肉的酸脹感有些明顯起來，他微微蹙著眉，調整了一下坐姿。
“很酸？”樊霄開著車，瞥了他一眼。
“嗯，有點。”游書朗沒逞強。特別是大腿和腹部，一動就感覺有無數小針在紮。
“回去泡個熱水澡，我給你好好按按一下。”樊霄說著，方向盤一轉，拐進了一家生鮮超市的停車場。
“我先去買點菜，家裏沒什麽存貨了。添添今天被詩力華接走了，說想他了，帶回去住一晚。”樊霄說完下了車。
游書朗在車上等著，今晚倒是難得只有他們兩個人。
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Alex笑了笑，制定了一套以拉伸、核心和基礎有氧為主的入門計劃。
“游先生平時伏案工作多，肩頸和腰部肌肉比較緊張，我們先從一些舒緩的拉伸和激活開始，慢慢來，不著急。”
游書朗在Alex的指導下，開始了第一次訓練。
樊霄沒去他自己的常規力量區，而是也換了衣服，在旁邊陪著，美其名曰“同步訓練，互相監督”。
他心裏想，第一次來，怕書朗不適應，自己在旁邊看著安心。
拉伸環節，游書朗筋比較硬，很多動作做得勉強。
Alex在旁邊指導糾正，樊霄就在旁邊的器械上，一邊心不在焉地推著重量，一邊目光牢牢鎖在游書朗身上。
尤其是當Alex的手虛扶在游書朗後背或腰側幫他調整姿勢時，樊霄推重的頻率明顯加快，眼神也微微瞇起。
他心裏有點不是滋味，雖然知道人家是專業教練，但看別人碰書朗，還是不舒服。
“這裏，吸氣，感受背部的伸展……對，很好。”Alex很耐心。
樊霄看到Alex的手碰到游書朗的背，他手裏的動作忽然停了，眉頭微微皺起。
他的目光變得有些深沈，器械被放回架子上時發出一聲悶響。
游書朗側頭看了他一眼。樊霄臉上沒什麽表情，但那雙眼睛裏分明壓著點什麽。
游書朗太了解他了，這人吃醋的時候，從來不會直說，只會用這種沈默的、帶著壓迫感的方式來表達。
果然，樊霄放下毛巾，站起身走了過來。
“Alex，”樊霄的語氣很平淡，臉上甚至帶著笑，但那笑意根本沒到眼底，“我來吧，我比較了解他的身體情況。”
Alex楞了一下，看了看樊霄，又看了看游書朗，了然地笑了笑：“行，樊先生有經驗的話，您來。”
樊霄點點頭，蹲到游書朗身邊。他一只手扶住游書朗的側，另一只手輕輕按住他的肩膀，幫他調整姿勢。
動作比Alex剛才更細致，也更慢，像是在刻意覆蓋什麽。
“這裏，再往下壓一點。”樊霄的聲音很低，帶著只有兩人能聽清的溫柔，但指尖的力度卻比平時重了些許。
游書朗側頭看了他一眼，沒說什麽，順著他的力道調整了姿勢。
他感覺到樊霄的手掌溫熱幹燥，同時，他也感覺到樊霄的情緒——那種不動聲色的、卻實實在在的占有欲。
“別繃太緊，放松。”樊霄的聲音又響起，指尖在他肩胛骨附近輕輕按了按。
游書朗深吸一口氣，慢慢放松下來。他看著樊霄的臉，心裏忽然覺得有點好笑。這人，連健身教練的醋都吃。
“好，保持住。”樊霄滿意地收回手，就站在旁邊看著，目光始終沒離開過游書朗。
等游書朗開始嘗試一些簡單的核心訓練，比如平板支撐時，樊霄徹底沒心思練自己的了。他拿著毛巾和水，蹲在游書朗旁邊。
游書朗正在努力維持平板支撐的姿勢，身體已經有些微微發抖。汗水順著他的下頜線滑落，滴在地墊上。
“領導，這‘核心穩定性訓練’，看起來比搞定幾個億的項目還費勁啊？”樊霄擰開一瓶水遞到他嘴邊，聲音帶著笑意，但眼底那點醋意還沒完全散幹凈。
游書朗正憋著一口氣，沒空理他，只是瞪了他一眼。心裏卻想，回去再跟你算賬。
樊霄低笑，用毛巾輕輕擦去他額角的汗，動作自然又親昵。
“不過，你出汗的樣子，挺好看的。” 他用只有兩人能聽到的聲音，低聲說了一句。
游書朗身體晃了一下，差點沒撐住。他咬著牙，從牙縫裏擠出兩個字：“……閉嘴。”
Alex看著兩人的互動，了然地笑了笑，沒說什麽。
終於，第一次訓練在游書朗渾身酸痛、樊霄“心不在焉”的陪伴中結束了。
沖過澡，換回衣服，兩人並肩走出健身房。
夜晚的涼風一吹，游書朗長長舒了口氣，雖然累，但出了一身汗，感覺身體確實輕松了不少。
“感覺怎麽樣？” 樊霄摟住他的肩膀，將人往自己懷裏帶了帶，替他擋住夜風。
“……還行。” 游書朗沒躲，任由他摟著，實話實說，“就是明天可能會疼。”
“正常，剛開始都這樣。回去我給你按按。” 樊霄摟緊他，聲音裏是藏不住的笑意和滿足，“那我們說好了？以後每周二、四，只要不加班，都來？”
游書朗看著前方璀璨的燈火，感受著身邊人傳來的體溫，沈默了幾秒，輕輕“嗯”了一聲。
樊霄嘴角的弧度更大了，側頭在他發頂飛快地親了一下：“真乖。”
“別動手動腳。” 游書朗拍開他不安分的手，耳根微熱，但沒真的用力。
兩人沿著燈火通明的街道，慢慢向停車場走去。
夜風微涼，身邊是喧囂的車流，但這一刻，疲憊的身體，和身邊人堅實溫暖的臂膀，卻讓游書朗心裏生出一種奇異的安寧感。
也許，偶爾被“逼著”鍛煉一下身體，喝點味道尚可的補湯，感覺……也還不壞。
至少，身邊這個聒噪又固執的家夥，是真心實意地在為他著想。雖然方式有點……過於“積極”。
“想什麽呢？” 樊霄見他走神，問道。
“在想，” 游書朗目視前方，語氣平淡，“下次燉湯，別放當歸了，味道有點重。”
樊霄一楞，隨即笑開，手臂收緊，將人摟得更緊：“遵命，領導！明天換黨參枸杞，怎麽樣？”
“……隨你。”
兩人驅車回家。游書朗靠在副駕駛上，肌肉的酸脹感有些明顯起來，他微微蹙著眉，調整了一下坐姿。
“很酸？”樊霄開著車，瞥了他一眼。
“嗯，有點。”游書朗沒逞強。特別是大腿和腹部，一動就感覺有無數小針在紮。
“回去泡個熱水澡，我給你好好按按一下。”樊霄說著，方向盤一轉，拐進了一家生鮮超市的停車場。
“我先去買點菜，家裏沒什麽存貨了。添添今天被詩力華接走了，說想他了，帶回去住一晚。”樊霄說完下了車。
游書朗在車上等著，今晚倒是難得只有他們兩個人。
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