第200章
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第200章
大家都是職業運動員，雖然是跨項來參加沖浪集訓，但是基本功還是有的，況且這兩個項目看起來並不覆雜。教練講解完動作之後，大家都有些躍躍欲試。
這些都是雪寶從小玩剩下的，興趣不大，一個人呆在泳池邊上，發現了一只大號的充氣獨角獸，長得有點像他家雪球，感覺很親切，於是爬上去坐著，抱緊了獨角獸的脖子，在泳池裏飄著玩兒。
這個泳池瑜伽球支撐俯臥撐看起來很難，做起來也並不簡單。需要雙腿夾球，雙手撐在岸上，做俯臥撐。或者倒過來，腿跪在岸邊，雙手扶著瑜伽球做平板支撐。
第一個動作，對平衡能力要求不算太高，主要是考驗隊員的核心力量。多嘗試幾次，很多隊員也能找到一點感覺。先從平板支撐開始，掌握技巧之後，逐漸也能完成幾個俯臥撐。就算失敗了，大不了就是瑜伽球跑了，人沒事。
到了第二個動作，那可熱鬧了，隊員們個個洋相百出。有人剛把球推出去，就落水了，有人直接頭朝下栽進了泳池，有人勉強能把上半身趴在瑜伽球上，但也沒法將身體支撐起來，稍微動一下就得落水。
章珩臻練平行大回轉的，在時速超過八十的情況下，用雪板的板刃過彎，對平衡力的要求並不比技巧類運動低，所以他的平衡感也是極好的。
盡管如此，第一個動作他還能勉強堅持一下，第二個動作，堅持不了一點。
瑜伽球“呲溜”一下，調皮的從他身體下面滑走，章珩臻像個秤砣一樣，“嘩啦”一聲，在水裏來了個倒栽蔥。
“哈哈哈哈哈哈哈！”雪寶騎在獨角獸上，笑得比誰都大聲。
章珩臻游到他身旁，一把抓住了他的腳踝，試圖把他拉下水。雪寶手腳並用，死死地抱著獨角獸，最後還是在章珩臻的糾纏下，人仰馬翻，摔進了水裏。
“你們倆！”教練在岸邊怒吼，“鬧夠了沒有？國家花這麽多錢，讓你們來度假的嗎？現在是訓練，都給我嚴肅一點！”
這一嗓子，不但章珩臻和雪寶閉了嘴，剛還在嘻嘻哈哈的眾人也不敢吭聲了。
現在大家都已經嘗試過了，只剩下在旁邊玩充氣獨角獸的雪寶。他仍抱著那只長得像雪球的獨角獸不肯松手。
眾人看他一眼，又看看面色不善的教練，總感覺有好戲要登場了。不知道是先訓話還是先訓練，或者也可以同時進行。
雪寶躲在章珩臻身後，心說一會兒要是挨罵的話，讓小橙子擋在他前面，他把腦袋紮進水裏，不聽不聽，教練念經。
教練看著雪寶，醞釀了半天，說出口的卻是：“你……你要試試嗎？”
“啊？”
這句話出乎了所有人的意料，一向嚴肅的教練，語氣竟然還挺客氣。
雪寶也懵了，他有決定權嗎？
“要，當然要！”章珩臻一把拎起雪寶，推到前面，“大家都是來參加集訓選拔的，不能搞特殊。”
於是，不能搞特殊的雪寶雙手一撐上了岸，又向章珩臻招招手，示意他把瑜伽球拿過來。
雪寶上半身支撐在岸上，雙腿分開，直接抵在瑜伽球的兩側，開始撐起上半身，嘗試著做俯臥撐。
水是流動的，瑜伽球也是，用蠻力它會亂跑，需要強大的核心力量去控制它，找到那個平衡點。
別人需要一點一點的摸索，如何讓瑜伽球在水面上更穩定，不斷嘗試，在失敗中總結經驗。
而雪寶，一次成功。但這不算什麽，接下來還有更讓人吃驚的。
第二個動作，別人在隊友扶著瑜伽球的幫助下，都無法完成的平板支撐。
雪寶只是轉了個身，小腿跪在岸邊，招手，讓章珩臻把瑜伽球給他推過來。他兩只手抓著瑜伽球的兩側，手指微微內扣，然後，身體緩慢的往外推，就跟別人玩兒健腹輪似的，把自己的上半身和瑜伽球一起推出去，依靠絕佳的平衡感和核心力量牢牢地控制在水面上，堅持了近一分鐘的平板支撐。最後甚至還做了三個俯臥撐，再緩慢收回來。
從頭到尾，他身體的任何部位都沒有和水面有過接觸。
這逆天的平衡力和強大的核心控制驚呆隊友，神情恐怖的看著他，仿佛在看一個外星生物。
雖然大家都搞體育的，但雪寶這炸裂的平衡感明顯比其他人高出一大截。
下來之後，教練專門問過他：“你以前接觸過五維浪感訓練法？”
雪寶搖頭：“沒有。我初學沖浪的時候，還沒有這個。”
教練覺得奇怪：“我看你剛才動作挺熟練的。”
雪寶說：“我只是對瑜伽球很熟練。”
任何平衡訓練都繞不開瑜伽球，雪寶從幾歲開始，幾乎每天的體能訓練都有這位老演員。
教練又說：“你的核心力量也很強。”
雪寶回道：“這是任何運動的基礎。”
除了滑雪、沖浪這些國內起步較晚的運動，其實大多數技巧類運動，中國人都不輸外國人。很多時候，差就差在體能訓練上。
這麽多年，雪寶深有體會。在美國，無論什麽運動的孩子，都非常註重體能訓練。雪場附近有幾千平的室內訓練場館，四五歲的孩子，能跑能跳能翻跟頭。
雪寶練的是單板滑雪，最重要的是腿部。但這麽多年，他從沒放棄強化自己的上肢和核心力量，也很重視身體的柔韌性。這也是他經常能挑戰一些別人想都不敢想的動作的前提。
就說Method Grab這個高表現力抓板動作，他能把身體向後彎成一個“C”，同時還能完成高度數的平轉或偏軸轉體，身體的平衡性、協調性和柔韌性，哪怕差了分毫，都能摔得生活不能自理。
雪寶不僅天賦驚人，更是一整個團隊，用十年時間打磨出的珍品，不是誰都能比的。
除了雪寶和章珩臻，是真的在自己的領域出過成績的，其他來參加跨項選拔的，大多在自己的專業已經看不到希望，才不得不到這裏來另謀出路。
到了平衡板訓練，教練直接讓雪寶上來做示範。
章珩臻在旁邊陰陽怪氣：“你們看看就得了，別學，我怕你們摔成表情包。”
旁邊有人“嘁”了一聲：“你少嚇唬我們，平衡板誰沒玩過。”
其他幾個隊員也跟著附和：“就是，我們賽艇、帆船、皮劃艇也要每天練平衡力。”
章珩臻輕哼一聲：“那你們等著瞧吧。”
雪寶卻沒有如他的願，玩兒那些花裏胡哨的。和以往橫著上板不同，這次，雪寶是豎著上板。
他把板頭壓在滾軸上，原地跳上去，腳趾包裹板頭，板尾翹起，與板頭平行，他的身體卻一點晃動也沒有，甚至還能轉頭和大家說話：“對於沖浪來說，最有幫助的動作就是Hang Ten，這個動作能幫助大家在沖浪時快速起乘”
“熟練之後，可以嘗試走板、深蹲、Hang Five、前後蕩板、單腳蕩板……練吧。”
他把後面這些高難度動作都演示了一遍，從跳回地面，看向教練，意思是“你還有什麽要補充的嗎”。
教練神色覆雜的看了他一眼，思忖片刻，只能補充一句：“大家都註意安全。”
雪寶回到章珩臻旁邊，對方偷偷給他豎起大拇指：“寶指導，你這是喧賓奪主啊？”
雪寶白他一眼：“我這是配合教練做示範。”
章珩臻壞笑：“我看你是要讓他下崗。”
他倆又在這兒掐起來了，旁邊有人瞪了他一眼，正色道：“你們能安靜一下嗎？”
雪寶回頭一看，又是那個對他不怎麽友好的男生。
他叫朱偉文，來自Y省旁邊的S省，說話口音和雪寶的外公外婆很像。盡管對方並不友好，聽他說話，雪寶仍是覺得有些親切。
朱偉文很努力的練習平衡板，他確實是個運動天賦比較突出的小夥子，整個人黝黑而精壯，長相氣質十分質樸。
章珩臻說，這是網上特別流行的黑皮體育生。
雪寶問：“那我呢？”
章珩臻上下打量他：“你是驕矜的豪門小少爺。”
雪寶板著臉賞了他三個字：“趕緊練。”
五維浪感訓練法的前兩項都是陸地訓練，後面就得去海上去實踐了。
來了一個多星期，可算能去海裏了。一大早，雪寶換好衣服，拿上他的沖浪板。
他穿的雖然和大家一樣，都是隊裏的衣服，但板子是自己的。關鍵是，全隊只有他和幾位教練抱著沖浪板。眾人都拿異樣的目光看著他，雪寶也有點尷尬，問教練：“可以嗎？”
教練憋了半天，憋出兩個字：“隨便。”
經過幾天的訓練，隊員們從近海白浪區進行推板練習、閉眼觸覺辨識水流方向練習，到潮汐觀測記錄、浪向與風力關聯分析，逐漸建立起讀浪能力。
除了雪寶，全隊表現最好的就是那個朱偉文。雪寶氣不過，就拿章珩臻撒氣：“怎麽回事，你一個冬奧會亞軍，還比不過人家皮劃艇的棄子。”
章珩臻說：“他之前好像是帆船隊的。”
“還敢頂嘴！”雪寶一巴掌拍他手臂上，“給我練！”
他勵志要讓章珩臻成為全隊第一個能獨立抓浪、劃水並且起乘的人。
章珩臻確實學的也不錯，但也不知道為什麽，比起那個朱偉文，總是差了那麽一點。
雪寶怒其不爭：“別偷懶，接著練！你看看人家多努力，第一個來，最後一個走，從來不偷懶，回去還給自己加陸上訓練，你就不能好好學學。”
章珩臻擺手：“你別雞我，學不了一點。”
雪寶警告他：“明天就讓你們獨立嘗試抓浪，你必須第一個成功，不許給我丟人！”
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大家都是職業運動員，雖然是跨項來參加沖浪集訓，但是基本功還是有的，況且這兩個項目看起來並不覆雜。教練講解完動作之後，大家都有些躍躍欲試。
這些都是雪寶從小玩剩下的，興趣不大，一個人呆在泳池邊上，發現了一只大號的充氣獨角獸，長得有點像他家雪球，感覺很親切，於是爬上去坐著，抱緊了獨角獸的脖子，在泳池裏飄著玩兒。
這個泳池瑜伽球支撐俯臥撐看起來很難，做起來也並不簡單。需要雙腿夾球，雙手撐在岸上，做俯臥撐。或者倒過來，腿跪在岸邊，雙手扶著瑜伽球做平板支撐。
第一個動作，對平衡能力要求不算太高，主要是考驗隊員的核心力量。多嘗試幾次，很多隊員也能找到一點感覺。先從平板支撐開始，掌握技巧之後，逐漸也能完成幾個俯臥撐。就算失敗了，大不了就是瑜伽球跑了，人沒事。
到了第二個動作，那可熱鬧了，隊員們個個洋相百出。有人剛把球推出去，就落水了，有人直接頭朝下栽進了泳池，有人勉強能把上半身趴在瑜伽球上，但也沒法將身體支撐起來，稍微動一下就得落水。
章珩臻練平行大回轉的，在時速超過八十的情況下，用雪板的板刃過彎，對平衡力的要求並不比技巧類運動低，所以他的平衡感也是極好的。
盡管如此，第一個動作他還能勉強堅持一下，第二個動作，堅持不了一點。
瑜伽球“呲溜”一下，調皮的從他身體下面滑走，章珩臻像個秤砣一樣，“嘩啦”一聲，在水裏來了個倒栽蔥。
“哈哈哈哈哈哈哈！”雪寶騎在獨角獸上，笑得比誰都大聲。
章珩臻游到他身旁，一把抓住了他的腳踝，試圖把他拉下水。雪寶手腳並用，死死地抱著獨角獸，最後還是在章珩臻的糾纏下，人仰馬翻，摔進了水裏。
“你們倆！”教練在岸邊怒吼，“鬧夠了沒有？國家花這麽多錢，讓你們來度假的嗎？現在是訓練，都給我嚴肅一點！”
這一嗓子，不但章珩臻和雪寶閉了嘴，剛還在嘻嘻哈哈的眾人也不敢吭聲了。
現在大家都已經嘗試過了，只剩下在旁邊玩充氣獨角獸的雪寶。他仍抱著那只長得像雪球的獨角獸不肯松手。
眾人看他一眼，又看看面色不善的教練，總感覺有好戲要登場了。不知道是先訓話還是先訓練，或者也可以同時進行。
雪寶躲在章珩臻身後，心說一會兒要是挨罵的話，讓小橙子擋在他前面，他把腦袋紮進水裏，不聽不聽，教練念經。
教練看著雪寶，醞釀了半天，說出口的卻是：“你……你要試試嗎？”
“啊？”
這句話出乎了所有人的意料，一向嚴肅的教練，語氣竟然還挺客氣。
雪寶也懵了，他有決定權嗎？
“要，當然要！”章珩臻一把拎起雪寶，推到前面，“大家都是來參加集訓選拔的，不能搞特殊。”
於是，不能搞特殊的雪寶雙手一撐上了岸，又向章珩臻招招手，示意他把瑜伽球拿過來。
雪寶上半身支撐在岸上，雙腿分開，直接抵在瑜伽球的兩側，開始撐起上半身，嘗試著做俯臥撐。
水是流動的，瑜伽球也是，用蠻力它會亂跑，需要強大的核心力量去控制它，找到那個平衡點。
別人需要一點一點的摸索，如何讓瑜伽球在水面上更穩定，不斷嘗試，在失敗中總結經驗。
而雪寶，一次成功。但這不算什麽，接下來還有更讓人吃驚的。
第二個動作，別人在隊友扶著瑜伽球的幫助下，都無法完成的平板支撐。
雪寶只是轉了個身，小腿跪在岸邊，招手，讓章珩臻把瑜伽球給他推過來。他兩只手抓著瑜伽球的兩側，手指微微內扣，然後，身體緩慢的往外推，就跟別人玩兒健腹輪似的，把自己的上半身和瑜伽球一起推出去，依靠絕佳的平衡感和核心力量牢牢地控制在水面上，堅持了近一分鐘的平板支撐。最後甚至還做了三個俯臥撐，再緩慢收回來。
從頭到尾，他身體的任何部位都沒有和水面有過接觸。
這逆天的平衡力和強大的核心控制驚呆隊友，神情恐怖的看著他，仿佛在看一個外星生物。
雖然大家都搞體育的，但雪寶這炸裂的平衡感明顯比其他人高出一大截。
下來之後，教練專門問過他：“你以前接觸過五維浪感訓練法？”
雪寶搖頭：“沒有。我初學沖浪的時候，還沒有這個。”
教練覺得奇怪：“我看你剛才動作挺熟練的。”
雪寶說：“我只是對瑜伽球很熟練。”
任何平衡訓練都繞不開瑜伽球，雪寶從幾歲開始，幾乎每天的體能訓練都有這位老演員。
教練又說：“你的核心力量也很強。”
雪寶回道：“這是任何運動的基礎。”
除了滑雪、沖浪這些國內起步較晚的運動，其實大多數技巧類運動，中國人都不輸外國人。很多時候，差就差在體能訓練上。
這麽多年，雪寶深有體會。在美國，無論什麽運動的孩子，都非常註重體能訓練。雪場附近有幾千平的室內訓練場館，四五歲的孩子，能跑能跳能翻跟頭。
雪寶練的是單板滑雪，最重要的是腿部。但這麽多年，他從沒放棄強化自己的上肢和核心力量，也很重視身體的柔韌性。這也是他經常能挑戰一些別人想都不敢想的動作的前提。
就說Method Grab這個高表現力抓板動作，他能把身體向後彎成一個“C”，同時還能完成高度數的平轉或偏軸轉體，身體的平衡性、協調性和柔韌性，哪怕差了分毫，都能摔得生活不能自理。
雪寶不僅天賦驚人，更是一整個團隊，用十年時間打磨出的珍品，不是誰都能比的。
除了雪寶和章珩臻，是真的在自己的領域出過成績的，其他來參加跨項選拔的，大多在自己的專業已經看不到希望，才不得不到這裏來另謀出路。
到了平衡板訓練，教練直接讓雪寶上來做示範。
章珩臻在旁邊陰陽怪氣：“你們看看就得了，別學，我怕你們摔成表情包。”
旁邊有人“嘁”了一聲：“你少嚇唬我們，平衡板誰沒玩過。”
其他幾個隊員也跟著附和：“就是，我們賽艇、帆船、皮劃艇也要每天練平衡力。”
章珩臻輕哼一聲：“那你們等著瞧吧。”
雪寶卻沒有如他的願，玩兒那些花裏胡哨的。和以往橫著上板不同，這次，雪寶是豎著上板。
他把板頭壓在滾軸上，原地跳上去，腳趾包裹板頭，板尾翹起，與板頭平行，他的身體卻一點晃動也沒有，甚至還能轉頭和大家說話：“對於沖浪來說，最有幫助的動作就是Hang Ten，這個動作能幫助大家在沖浪時快速起乘”
“熟練之後，可以嘗試走板、深蹲、Hang Five、前後蕩板、單腳蕩板……練吧。”
他把後面這些高難度動作都演示了一遍，從跳回地面，看向教練，意思是“你還有什麽要補充的嗎”。
教練神色覆雜的看了他一眼，思忖片刻，只能補充一句：“大家都註意安全。”
雪寶回到章珩臻旁邊，對方偷偷給他豎起大拇指：“寶指導，你這是喧賓奪主啊？”
雪寶白他一眼：“我這是配合教練做示範。”
章珩臻壞笑：“我看你是要讓他下崗。”
他倆又在這兒掐起來了，旁邊有人瞪了他一眼，正色道：“你們能安靜一下嗎？”
雪寶回頭一看，又是那個對他不怎麽友好的男生。
他叫朱偉文，來自Y省旁邊的S省，說話口音和雪寶的外公外婆很像。盡管對方並不友好，聽他說話，雪寶仍是覺得有些親切。
朱偉文很努力的練習平衡板，他確實是個運動天賦比較突出的小夥子，整個人黝黑而精壯，長相氣質十分質樸。
章珩臻說，這是網上特別流行的黑皮體育生。
雪寶問：“那我呢？”
章珩臻上下打量他：“你是驕矜的豪門小少爺。”
雪寶板著臉賞了他三個字：“趕緊練。”
五維浪感訓練法的前兩項都是陸地訓練，後面就得去海上去實踐了。
來了一個多星期，可算能去海裏了。一大早，雪寶換好衣服，拿上他的沖浪板。
他穿的雖然和大家一樣，都是隊裏的衣服，但板子是自己的。關鍵是，全隊只有他和幾位教練抱著沖浪板。眾人都拿異樣的目光看著他，雪寶也有點尷尬，問教練：“可以嗎？”
教練憋了半天，憋出兩個字：“隨便。”
經過幾天的訓練，隊員們從近海白浪區進行推板練習、閉眼觸覺辨識水流方向練習，到潮汐觀測記錄、浪向與風力關聯分析，逐漸建立起讀浪能力。
除了雪寶，全隊表現最好的就是那個朱偉文。雪寶氣不過，就拿章珩臻撒氣：“怎麽回事，你一個冬奧會亞軍，還比不過人家皮劃艇的棄子。”
章珩臻說：“他之前好像是帆船隊的。”
“還敢頂嘴！”雪寶一巴掌拍他手臂上，“給我練！”
他勵志要讓章珩臻成為全隊第一個能獨立抓浪、劃水並且起乘的人。
章珩臻確實學的也不錯，但也不知道為什麽，比起那個朱偉文，總是差了那麽一點。
雪寶怒其不爭：“別偷懶，接著練！你看看人家多努力，第一個來，最後一個走，從來不偷懶，回去還給自己加陸上訓練，你就不能好好學學。”
章珩臻擺手：“你別雞我，學不了一點。”
雪寶警告他：“明天就讓你們獨立嘗試抓浪，你必須第一個成功，不許給我丟人！”
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