第33章 下意識
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第33章 下意識
關灼站到沈啟南身前，跟他面對面，讓他跟著自己的動作熱身。
說是恒溫泳池，但游泳畢竟不是泡溫泉，水溫都在二十多度，剛下水還是會覺得有點冷，不適應的人或許會抽筋。
關灼是運動員出身，更知道熱身是對身體必要的保護，不能草率省略。
開頭的一些動作都很簡單，沈啟南一直有鍛煉的習慣，對於這些簡單的熱身和拉伸動作都挺熟悉。
沈啟南不知道關灼退役之前是什麽水平的運動員，但確實覺得他非常專業和嫻熟。
做熱身動作的同時，關灼也會向他說明這個動作針對的是哪裏的肌肉和關節，發力的點在什麽位置，細節處特別標準。
比如一個抱頭半蹲的動作，關灼會提醒他腳跟全程是踩實地面的，小腿要站穩，後背要挺直。
沈啟南下蹲的時候膝關節的角度過了，關灼從正面一眼就看得出來，他給的指示都簡潔而到位，沈啟南立刻就知道該怎麽糾正。
見關灼是用這麽專業的態度來對待他，沈啟南反而覺得自己剛才那點不自然很沒有必要。
最後一個拉伸動作是需要躺下的，正好泳池旁邊有躺椅。
關灼說今天只是第一次下水，所以熱身的重點是把關節都活動開，肌肉也都拉伸到，不會像他們訓練或比賽之前的熱身活動那麽覆雜。
沈啟南點了下頭，平躺在躺椅下半的區域，雙手抱住右膝，讓膝蓋盡量靠近胸口，腰部幾乎立刻就有了牽引的感覺。
關灼站在一旁，指點道：“這個動作可以把腰和下背部都拉伸到。”
腰傷之後，沈啟南也並不是真的對自己完全不上心，他了解過一些康覆課程，知道這個動作能夠很明顯地緩解腰痛。
但躺椅提供的支撐力有限，沈啟南雙手交疊攬住右膝，總覺得自己有點晃。
在他準備調整姿勢的時候，關灼忽然走近一步，伸手按在他交疊的十指之上，幫他壓住膝蓋，同時向著他傾身下來。
沈啟南仰躺著，視野一瞬間被關灼完全占據。
“這樣會穩一點嗎？”
關灼的掌心帶了點力道，先前那點搖搖晃晃的感覺瞬間消失了。
但這個動作就像是關灼把他的腿推到了胸口，羞恥感迅速擴散，席卷沈啟南的整個大腦，令他無比僵硬。
他放低視線，有點不知道該看什麽地方，只好盯著自己的膝頭，被關灼按住的手指有點木，又好像有點發脹，指尖輕輕地掙動了一下。
“我自己就可以了……”沈啟南下意識地說。
關灼卻說：“這個動作要保持十五秒，然後你換邊自己來。”
他的目光和聲音都特別坦蕩，讓沈啟南覺得他此刻按住的如果不是自己，是隨便一個男人女人，老人孩子，關灼的態度都是一樣的。
沈啟南的羞恥感不減反增，卻是因為關灼的表現一直很專業，反而是他有莫名的聯想。
但是關灼跟他的距離實在太近了，沈啟南看哪裏都不合適，每一秒都好像特別漫長。
就這樣僵持著，沈啟南在心裏模糊地倒數。
到了時間，關灼移開壓住他膝蓋的手。
力道撤下去，關灼也從俯身的姿勢站起來。沈啟南無聲地松了口氣，緊接著就聽到關灼說：“你的耳朵怎麽紅了？”
停滯了一秒鐘，沈啟南眨了下眼，說：“是嗎。”
他坐起來，不動聲色地補了一句：“泳鏡的帶子好像有點緊。”
泳鏡還勒在額上，沈啟南擡手鉤住卡在耳朵上緣的帶子，把泳鏡整個摘了下來，調節了松緊度再戴回去，說：“好了。”
關灼卻示意他熱身動作還沒結束：“還有左邊。”
沈啟南抿了下唇，重新躺回去，這次關灼沒有協助他。
他也不知道是跟關灼較勁，還是跟自己較勁，整個身體都繃得很緊，控制著平衡，一點也沒有搖晃。
在沈啟南保持拉伸靜止的時間裏，關灼很隨意地活動了下肩膀，目光掃過整個泳池的水面，隨後向沈啟南伸出手，像是準備拉他一把。
在那之前沈啟南就已經起身，關灼笑了笑，沒說話。
他們走向泳池，沈啟南還沒問要從哪裏開始，關灼先開口了。
“你想學哪種泳姿？”
“你都能教嗎？”
關灼笑了笑：“對，確定個人主項之前四種泳姿都要練，我都會。”
沈啟南問：“那你的主項是什麽？”
他說完這句話才覺得有點歧義，好像自己點名就要學關灼最擅長的那一種，但他其實並不是這個意思。
關灼沒有直接回答，挑起眉毛看他，語氣有點散漫：“要示範給你看嗎？”
他走到水位較深的那一邊，擡手把泳鏡放下來調整好位置，隨後俯身下探，指尖鉤著腳下的池沿。
這裏沒有專業泳池的出發臺，但關灼完全沒有受到影響。
他的出發準備極其標準、專註，身體像繃緊的弓弦，柔韌而強健，力量蘊藏其中，蓄勢待發，從容不迫。
沈啟南甚至發覺泳池對面的那個救生員也在看著關灼，身體都坐直了一些。
他把視線轉回來，關灼已經躍入水中。
他入水的動作漂亮得不可思議，身後只留下一串菱形的水波。
關灼越出水面，雙臂同時向前劃水，肩背的肌肉隆起，每一下都極有力量，極富節奏，動作濺起巨大的白色水花，擴散至整個泳池。
向前推進是如此堅決而流暢，侵略性十足。
水流承托他，越過他，阻攔他，最終服從他。
這是絕對的力與美。
沈啟南忽然就知道為什麽蝶泳被稱為觀賞性最強的一種泳姿。
關灼到岸，甚至全程都沒有換氣。
他很輕松就從水裏浮起大半個上身，回過頭來，面對沈啟南的方向。
下一刻，關灼重新完全沒入水中。
上午的陽光透窗而過，照得水面波光粼粼，沈啟南看不清關灼在水下的位置，向池邊走近了兩步。
也幾乎就在同時，關灼自水中現身，他是完全潛泳過來的，轉眼間就游過泳池的長邊抵岸。
水珠從他身上紛紛滾落，在陽光下折射出光彩。
關灼偏著頭往泳池另一邊點了點，對沈啟南說：“你從那邊下水。”
那邊水位更淺。
沈啟南眼前還殘留著關灼剛才破開水浪前進的畫面，他垂下目光，移動腳步往另一邊走。
關灼在池壁上伸手推了一下，又換成了自由泳，劃水的動作流暢而漫不經心，保持著跟沈啟南步速接近的速度。
沈啟南走到進入泳池的臺階旁，關灼也恰好停在水裏同樣的位置。
下水的瞬間，沈啟南只有一個念頭，別滑倒。
他是第一次游泳，但1.2米的水深不至於帶來太明顯的不安全感，他在水裏站穩，已經開始適應泳池池水的溫度。
關灼站在離他很近的位置。
沈啟南有點不知道該說什麽，關灼卻先提醒他：“把泳鏡戴好。”
他這才發覺自己還沒戴泳鏡，雙手調整了鏡片的位置，視野立刻像是加了一層濾鏡。
“所以……你的主項是蝶泳？”
關灼點頭，說：“但我不建議你學蝶泳，沒有蛙泳和自由泳的基礎，不太容易掌握蝶泳的技術動作。而且蝶泳對腰椎的壓力比較大，也不適合你現在學。”
沈啟南沒有反對，在這個局面下，的確是關灼說了算。
“我教你自由泳吧，”關灼笑得很張揚，“也是我的兼項。”
“那我應該先學什麽？”
沈啟南心裏想的是手臂動作，腿部動作，或是換氣。
但關灼靠近過來，不緊不慢地說：“今天就只學怎麽浮在水上，和怎麽站在水裏。”
沈啟南微微挑高了眉梢，浮在水上也就算了，連怎麽站在水裏都要學，關灼是真拿他當初學游泳的小孩了嗎？
可關灼只是說：“等一下你就知道了。”
他在水中自由且自如，沈啟南不會游泳，只有站在淺水區才覺得腳踏實地。
關灼說：“你要先放棄這種腳踏實地的感覺，把身體交給水和浮力就夠了。”
他示意沈啟南不要靠在岸邊，讓他往泳池中心走一走。
水裏移動不那麽容易，有關灼在前面做對比，沈啟南覺得自己看起來更是格外笨拙。
而關灼發現他動作遲緩，向他伸出手來。
“把手給我，”關灼換了一種說法，“你想象一下，現在支撐你體重的不是池底，不是地面，是我。”
沈啟南猶豫了一下，而關灼看出了他的猶豫。
“我一只手都扛得動你，別說在水裏，”他的語調聽著閑散，偏偏眼神認真，“不會讓你嗆水的。”
沈啟南的唇線抿得很緊，一半是緊張，一半是因為無法反駁。他想起自己腰傷沒好的時候上不去車，關灼的確就是用一只手把他帶進去的。
他伸出手，讓關灼抓住自己，帶著他往水比較深的地方走。
他們停留在泳池的中心。
關灼說：“現在深吸一口氣，憋住。”
或許是因為這種四周都夠不到岸邊的感覺太強烈，唯一堅實存在的就是關灼施加在他手臂上的力度，他的身體先於意識信任這個人。
沈啟南深深地吸了一口氣，然後屏住呼吸，不知道關灼要繼續讓他做什麽。
關灼伸展手臂，忽然用了點力氣拉他。
沈啟南被拽得踉蹌了一下，下意識反手攥緊關灼的手，直覺自己就要栽進水裏，可是身體很奇妙地變輕了，自然而然地就漂浮起來。咕嚕咕嚕的水聲之後，一切都變得特別安靜。
透過泳鏡，他清晰地看到池底地磚的花紋，還有從自己臉周邊浮起來的小氣泡。
還有關灼。
沈啟南感覺到他靠近，自己也被托高了一點，漂在水面上，被包容，被承載。
“放松，”他說，“現在你還害怕水嗎？”
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關灼站到沈啟南身前，跟他面對面，讓他跟著自己的動作熱身。
說是恒溫泳池，但游泳畢竟不是泡溫泉，水溫都在二十多度，剛下水還是會覺得有點冷，不適應的人或許會抽筋。
關灼是運動員出身，更知道熱身是對身體必要的保護，不能草率省略。
開頭的一些動作都很簡單，沈啟南一直有鍛煉的習慣，對於這些簡單的熱身和拉伸動作都挺熟悉。
沈啟南不知道關灼退役之前是什麽水平的運動員，但確實覺得他非常專業和嫻熟。
做熱身動作的同時，關灼也會向他說明這個動作針對的是哪裏的肌肉和關節，發力的點在什麽位置，細節處特別標準。
比如一個抱頭半蹲的動作，關灼會提醒他腳跟全程是踩實地面的，小腿要站穩，後背要挺直。
沈啟南下蹲的時候膝關節的角度過了，關灼從正面一眼就看得出來，他給的指示都簡潔而到位，沈啟南立刻就知道該怎麽糾正。
見關灼是用這麽專業的態度來對待他，沈啟南反而覺得自己剛才那點不自然很沒有必要。
最後一個拉伸動作是需要躺下的，正好泳池旁邊有躺椅。
關灼說今天只是第一次下水，所以熱身的重點是把關節都活動開，肌肉也都拉伸到，不會像他們訓練或比賽之前的熱身活動那麽覆雜。
沈啟南點了下頭，平躺在躺椅下半的區域，雙手抱住右膝，讓膝蓋盡量靠近胸口，腰部幾乎立刻就有了牽引的感覺。
關灼站在一旁，指點道：“這個動作可以把腰和下背部都拉伸到。”
腰傷之後，沈啟南也並不是真的對自己完全不上心，他了解過一些康覆課程，知道這個動作能夠很明顯地緩解腰痛。
但躺椅提供的支撐力有限，沈啟南雙手交疊攬住右膝，總覺得自己有點晃。
在他準備調整姿勢的時候，關灼忽然走近一步，伸手按在他交疊的十指之上，幫他壓住膝蓋，同時向著他傾身下來。
沈啟南仰躺著，視野一瞬間被關灼完全占據。
“這樣會穩一點嗎？”
關灼的掌心帶了點力道，先前那點搖搖晃晃的感覺瞬間消失了。
但這個動作就像是關灼把他的腿推到了胸口，羞恥感迅速擴散，席卷沈啟南的整個大腦，令他無比僵硬。
他放低視線，有點不知道該看什麽地方，只好盯著自己的膝頭，被關灼按住的手指有點木，又好像有點發脹，指尖輕輕地掙動了一下。
“我自己就可以了……”沈啟南下意識地說。
關灼卻說：“這個動作要保持十五秒，然後你換邊自己來。”
他的目光和聲音都特別坦蕩，讓沈啟南覺得他此刻按住的如果不是自己，是隨便一個男人女人，老人孩子，關灼的態度都是一樣的。
沈啟南的羞恥感不減反增，卻是因為關灼的表現一直很專業，反而是他有莫名的聯想。
但是關灼跟他的距離實在太近了，沈啟南看哪裏都不合適，每一秒都好像特別漫長。
就這樣僵持著，沈啟南在心裏模糊地倒數。
到了時間，關灼移開壓住他膝蓋的手。
力道撤下去，關灼也從俯身的姿勢站起來。沈啟南無聲地松了口氣，緊接著就聽到關灼說：“你的耳朵怎麽紅了？”
停滯了一秒鐘，沈啟南眨了下眼，說：“是嗎。”
他坐起來，不動聲色地補了一句：“泳鏡的帶子好像有點緊。”
泳鏡還勒在額上，沈啟南擡手鉤住卡在耳朵上緣的帶子，把泳鏡整個摘了下來，調節了松緊度再戴回去，說：“好了。”
關灼卻示意他熱身動作還沒結束：“還有左邊。”
沈啟南抿了下唇，重新躺回去，這次關灼沒有協助他。
他也不知道是跟關灼較勁，還是跟自己較勁，整個身體都繃得很緊，控制著平衡，一點也沒有搖晃。
在沈啟南保持拉伸靜止的時間裏，關灼很隨意地活動了下肩膀，目光掃過整個泳池的水面，隨後向沈啟南伸出手，像是準備拉他一把。
在那之前沈啟南就已經起身，關灼笑了笑，沒說話。
他們走向泳池，沈啟南還沒問要從哪裏開始，關灼先開口了。
“你想學哪種泳姿？”
“你都能教嗎？”
關灼笑了笑：“對，確定個人主項之前四種泳姿都要練，我都會。”
沈啟南問：“那你的主項是什麽？”
他說完這句話才覺得有點歧義，好像自己點名就要學關灼最擅長的那一種，但他其實並不是這個意思。
關灼沒有直接回答，挑起眉毛看他，語氣有點散漫：“要示範給你看嗎？”
他走到水位較深的那一邊，擡手把泳鏡放下來調整好位置，隨後俯身下探，指尖鉤著腳下的池沿。
這裏沒有專業泳池的出發臺，但關灼完全沒有受到影響。
他的出發準備極其標準、專註，身體像繃緊的弓弦，柔韌而強健，力量蘊藏其中，蓄勢待發，從容不迫。
沈啟南甚至發覺泳池對面的那個救生員也在看著關灼，身體都坐直了一些。
他把視線轉回來，關灼已經躍入水中。
他入水的動作漂亮得不可思議，身後只留下一串菱形的水波。
關灼越出水面，雙臂同時向前劃水，肩背的肌肉隆起，每一下都極有力量，極富節奏，動作濺起巨大的白色水花，擴散至整個泳池。
向前推進是如此堅決而流暢，侵略性十足。
水流承托他，越過他，阻攔他，最終服從他。
這是絕對的力與美。
沈啟南忽然就知道為什麽蝶泳被稱為觀賞性最強的一種泳姿。
關灼到岸，甚至全程都沒有換氣。
他很輕松就從水裏浮起大半個上身，回過頭來，面對沈啟南的方向。
下一刻，關灼重新完全沒入水中。
上午的陽光透窗而過，照得水面波光粼粼，沈啟南看不清關灼在水下的位置，向池邊走近了兩步。
也幾乎就在同時，關灼自水中現身，他是完全潛泳過來的，轉眼間就游過泳池的長邊抵岸。
水珠從他身上紛紛滾落，在陽光下折射出光彩。
關灼偏著頭往泳池另一邊點了點，對沈啟南說：“你從那邊下水。”
那邊水位更淺。
沈啟南眼前還殘留著關灼剛才破開水浪前進的畫面，他垂下目光，移動腳步往另一邊走。
關灼在池壁上伸手推了一下，又換成了自由泳，劃水的動作流暢而漫不經心，保持著跟沈啟南步速接近的速度。
沈啟南走到進入泳池的臺階旁，關灼也恰好停在水裏同樣的位置。
下水的瞬間，沈啟南只有一個念頭，別滑倒。
他是第一次游泳，但1.2米的水深不至於帶來太明顯的不安全感，他在水裏站穩，已經開始適應泳池池水的溫度。
關灼站在離他很近的位置。
沈啟南有點不知道該說什麽，關灼卻先提醒他：“把泳鏡戴好。”
他這才發覺自己還沒戴泳鏡，雙手調整了鏡片的位置，視野立刻像是加了一層濾鏡。
“所以……你的主項是蝶泳？”
關灼點頭，說：“但我不建議你學蝶泳，沒有蛙泳和自由泳的基礎，不太容易掌握蝶泳的技術動作。而且蝶泳對腰椎的壓力比較大，也不適合你現在學。”
沈啟南沒有反對，在這個局面下，的確是關灼說了算。
“我教你自由泳吧，”關灼笑得很張揚，“也是我的兼項。”
“那我應該先學什麽？”
沈啟南心裏想的是手臂動作，腿部動作，或是換氣。
但關灼靠近過來，不緊不慢地說：“今天就只學怎麽浮在水上，和怎麽站在水裏。”
沈啟南微微挑高了眉梢，浮在水上也就算了，連怎麽站在水裏都要學，關灼是真拿他當初學游泳的小孩了嗎？
可關灼只是說：“等一下你就知道了。”
他在水中自由且自如，沈啟南不會游泳，只有站在淺水區才覺得腳踏實地。
關灼說：“你要先放棄這種腳踏實地的感覺，把身體交給水和浮力就夠了。”
他示意沈啟南不要靠在岸邊，讓他往泳池中心走一走。
水裏移動不那麽容易，有關灼在前面做對比，沈啟南覺得自己看起來更是格外笨拙。
而關灼發現他動作遲緩，向他伸出手來。
“把手給我，”關灼換了一種說法，“你想象一下，現在支撐你體重的不是池底，不是地面，是我。”
沈啟南猶豫了一下，而關灼看出了他的猶豫。
“我一只手都扛得動你，別說在水裏，”他的語調聽著閑散，偏偏眼神認真，“不會讓你嗆水的。”
沈啟南的唇線抿得很緊，一半是緊張，一半是因為無法反駁。他想起自己腰傷沒好的時候上不去車，關灼的確就是用一只手把他帶進去的。
他伸出手，讓關灼抓住自己，帶著他往水比較深的地方走。
他們停留在泳池的中心。
關灼說：“現在深吸一口氣，憋住。”
或許是因為這種四周都夠不到岸邊的感覺太強烈，唯一堅實存在的就是關灼施加在他手臂上的力度，他的身體先於意識信任這個人。
沈啟南深深地吸了一口氣，然後屏住呼吸，不知道關灼要繼續讓他做什麽。
關灼伸展手臂，忽然用了點力氣拉他。
沈啟南被拽得踉蹌了一下，下意識反手攥緊關灼的手，直覺自己就要栽進水裏，可是身體很奇妙地變輕了，自然而然地就漂浮起來。咕嚕咕嚕的水聲之後，一切都變得特別安靜。
透過泳鏡，他清晰地看到池底地磚的花紋，還有從自己臉周邊浮起來的小氣泡。
還有關灼。
沈啟南感覺到他靠近，自己也被托高了一點，漂在水面上，被包容，被承載。
“放松，”他說，“現在你還害怕水嗎？”
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