5 ? 第 5 章
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5 第 5 章
◎脆如皮，壯如牛◎
有大人在，小孩是不需要費心的。
蔣巍牢牢地跟著奶奶的腳步，看著健身房那些器材她都直發怵，雖然她身高蠻高，卻是個體育廢柴。
猶記得體測八百米沒要了她的命。
把衣服放進儲物櫃，蔣書慧給了她一根彈力帶，找了個空地對著鏡子領著她先熱好身。
“我們先不用彈力帶，先手臂繞圈。”
蔣巍表示她對彈力帶很好奇，抓住兩邊想要擴展寬度，沒想到阻力非常大。
比她想象中要難拉很多。
還是先跟著奶奶來吧。
“我們做完這個動作只有再來一個彈力帶前後環繞。”
蔣書慧先做示範，雙手拉住彈力帶，手臂保持微屈，前後環繞即可，她是老手自然做得輕松漂亮。
蔣巍卻是第一次做，把彈力帶從前繞到後面，掌握不好力度。
“哇哦，好難。”
蔣書慧頗有耐心：“慢慢來吧，多來幾個就好了。”
如此一來，兩人做完了整個熱身運動。
蔣巍今日的運動量已經達標，她瞅了眼心率：“我已經累了，怎麽辦？”
不說氣喘籲籲，也是心跳加快。
反觀奶奶精神飽滿。
蔣巍想說誰是年輕人誰又是老年人。
蔣書慧和聲細語：“這才剛剛開始呢，寶貝。”
蔣巍看著那些可怕的運動器材她覺得心已死，盯著門口生無可戀地說：“我現在跑還來得及嘛？”
蔣書慧眉眼彎彎：“不可以哦。”
【是我本人沒錯】
【完全在演我】
【要被蔣巍笑死】
【奶看著很溫柔，幹得全是狠事】
【奶的身材真好，一點都不幹柴】
【再一次感嘆，這真的是七十歲嗎】
【這兩人站一起根本不像祖孫，而是母女】
跑是不可能得了。
“你是第一次，所以先做爬坡吧。”蔣書慧領著她來到跑步機前，“站上去，我先給你講一講，機器該怎麽操作。”
蔣巍聽得認真，不肯放過每一個細節。
蔣書慧仔細教她：“好，現在調整你的坡度，12，速度3到4，時間是十分鐘，練完之後坡度不要變，速度改到4到5，時間是半個小時。”
蔣巍光聽這些參數都暈了。
算了。
有句老話。
來都來了。
她不能連七十歲的奶奶都比不上，還臨陣脫逃，於是她重新振奮精神，她喊著口號說：“從現在開始我要改變，我一定不喊苦也不喊累。”
和昨天做菜一樣，她的Flag再次立上。
旁邊跟隨的工作人員將她的行動都看在眼裏並記錄好，想來後期可以給她做個Flag合集。
“我先陪你跑一會兒。”
蔣書慧開了旁邊的跑步機，坡度是14到15，速度是5到6，時間為八分鐘。
對一個常年運動的人這點運動量根本不是事。
蔣書慧跑得輕松，精神狀態是昂揚的，她側目看向旁邊的孫女。
步幅太小，手扶把手接借力。
這樣下去根本沒用。
蔣書慧提醒道：“別偷懶哦，步子跨起來，不要扶把手。”
蔣巍尷尬一笑，被發現了。
好不容易跑完十分鐘，兩人差不多時間結束。
奶奶依舊精神煥發。
孫女則是背靠著扶手。
蔣巍舉起左手，仿若一個乖乖的好學生：“奶奶，我想申請休息十分鐘，有點累。”
蔣書慧笑著拒絕：“不可以哦，第二階段馬上開始，別偷懶，想想你剛才說的話，誰剛剛在那兒壯志豪言。”
蔣巍裝傻：“我剛剛並沒有說什麽啊，有人聽見了嗎。”
Flag又倒了。
完全是打臉的行為。
裝傻是不行的，奶奶還是嚴厲的，蔣巍緊接著又開始了她的三十分鐘有氧訓練，可把她累死了。
蔣書慧則開始了她的訓練項目，展開了一場酣暢淋漓的健身行動。
在大部分人眼中，老年人似乎和健身搭不上邊，他們身體是孱弱的是需要呵護的，蔣書慧的行為一次次突破大家對於老年人的身體認知。
觀眾看的是目瞪口呆。
尤其是在一個脆皮無力二十四歲孫女的對比下。
甚至觀眾還偷偷看到蔣巍做了一個驚世駭俗的行為。
想到接下來要做什麽。
蔣巍非常心虛，她先是觀察了一下周圍情況，然後迅速視線鎖定在奶奶身上。
給了一個開心的笑容。
蔣書慧見她偷偷摸摸，孩子靜悄悄，必定在作妖，她選擇不挑明：“要加油哦，寶寶。”
蔣巍元氣對說了聲加油。
一回頭上手直接改了參數。
“哎呀，好輕松啊。”蔣巍挺直身板，故作輕松道，“一點也不累，我很強壯，I’m strong。”
這可把直播間的觀眾笑死了。
【好有偷感】
【奶，我舉報，蔣巍偷懶】
【給她加練】
【蔣巍：你們到底是誰的粉絲】
【不好意思，現在爬墻了，我誓死追隨書慧】
另外。
蔣書慧的體力讓觀眾眼前一亮又一亮。
【不是，這也太強了】
【我們小區外的健身房，一群大爺大媽練得可猛，還真不要小瞧老年人】
【大家沒看過嗎，天天訓練的肌肉男比不如保潔阿姨】
【咱奶，真的七十了嗎】
【千真萬確】
【看著好輕松，自己上手才知道多累】
【不對啊，練了這麽久，居然沒有教練來賣課】
【說不定有搭訕的】
【不要哇】
對於一個經常健身的人來說，這些運動量根本不在話下。
蔣書慧不僅自己在練還有監督孫女，爬坡的速度不一樣她當然看了出來，她還是選擇沒有點破：“速度提起來哦，堅持就是勝利。”
“好。”
蔣巍回答得有氣無力，比起參數改變剛開始還有那麽點精神煥發，她現在是要死不活。
好在沒有多少時間了。
蔣巍鼓勵自己：“加油，你是最棒的。”
看她煥發活力，蔣書慧也沒有打擾她，而是做著自己的訓練。
運動出汗的感覺很好。
練習的過程中，蔣書慧感受到有人逼近，並且前方投下一片陰影。
“你這練得不對。”健身教練2說，“我不是跟你推銷賣課，你別緊張，我不收錢，就帶著你練一練。”
他可註意了兩人很久。
女兒一看就不是個運動的，給她推銷沒有成功的可能性，而媽媽經常運動，或許能夠成功。
走近一看。
健身教練發現她很漂亮。
可惜年紀有點大了，要是再年輕一點就好。
蔣書慧見識了太多人，有些人她打眼看過去就知此人心裏在想什麽，不用最大的惡意揣測人，也不用冷臉讓現場氛圍陷入冷淡。
她的社交準則是笑臉應對一切。
“我哪裏做得不對呢。”
遇到個好說話的人，看來是有一點戲，健身教練2對自己的身材很有自信：“你的發力點不對，我帶你做幾組你就知道了，我們要不加個微信吧，我看你也是經常健身的，我們可以多交流。”
通常情況下上了年紀的女人都有錢，而且也很大方舍得花錢，向她們推銷的成功率比年輕女孩要大。
【他不會看上咱奶了吧】
【不會吧，他最好是賣課】
【有些健身教練真心不想說，推銷得讓人煩】
【奶脾氣怪好，如果是我，直接讓他走了】
【嗚嗚嗚，我的錢就是這樣騙走的】
蔣書慧在和人說話的時候，通常盯著他的眼睛：“我的哪些發力點不對，可以詳細說說嗎？”
健身教練感受到了她眼神的火熱，一下心也跟著熱起來。
她的姿勢倒是沒有那麽關註。
不過，教練，他是專業的。
“比如說你剛剛進行的這個練肩動作，總是容易聳肩，身體還往後仰，這樣是不對的。”
蔣書慧盯著他笑意漸濃，輕飄飄地說道：“好像沒有吧，你是不是看錯了。”
健身教練沒2一楞，對方看穿了他，居然也沒讓他丟臉，他也沒有慌，並沒有那麽容易死心：“那我肯定是註意錯了，你是經常鍛煉吧，需要我來幫你。”
蔣書慧婉轉地拒絕：“我有自己的私人教練。”
話都說到了這份上，健身教練2認為不能放過小肥羊：“但是，既然有緣的話，我可以免費帶著你練幾組。”
另一邊。
蔣巍註意到有人接近，看起來非常難纏，於是走過去說：“奶奶，我練好了，我厲害吧。”
蔣書慧：“真棒。”
健身教練2看著眼前的女人，不敢相信：“奶奶。”
“奶奶，你喊她什麽。”做這一行就得嘴甜，健身教練2說，“不可能，姐姐你這麽年輕，看起來只有四十多歲。”
蔣書慧何嘗不知道他是在客氣。
蔣巍：“可是我奶奶都七十歲了。”
“哈？你說什麽？”
健身教練2相當震驚。
健身教練2腦袋爆炸，忽然靈光一閃：“你們不會在拍什麽搞笑段子吧，什麽老年人力量爆棚，反差效果，不可能。”
任誰都不能把奶奶和剛剛這個練得嘎嘎猛的女人聯系起來。
【大腦爆炸了吧】
【算你會看】
【見世面了吧，小子】
【哈哈哈哈，世令我】
【唉，怪咱奶保養得好】
【怪力奶奶】
【說實話，真的很嚇人欸，七十歲呃，最怕磕碰的年紀】
健身教練2還是不敢相信：“不可能，絕對不可能，身份證我看看。”
蔣巍聳聳肩：“不相信就算了。”
蔣書慧在合適的時候出聲：“我們，接下來，可能不太需要你。”
健身教練2：“好。”
也沒有必要糾纏。
“等一下。”健身教練2回頭用著疑惑的眼神說，“要是您七十的話，可得悠著點，千萬得註意點身體情況，我們這裏的運動器材可都，你別練得太猛了，也別磕到碰到。”
蔣書慧微笑道：“我身體很好，不用擔心。”
蔣巍聯想到剛剛的場景：“是啊，別小看老年人好嘛，奶奶比我體力好多了。”
健身教練2：“那也是。”
離開這“祖孫倆”，健身教練2還是不敢相信她有七十歲，他找到健身教練1：“你知道那個母女倆的媽媽多少歲嗎？”
健身教練1：“應該差不多五十吧，保養得很好。”
健身教練2滿臉歡喜，簡直是碰上了知音，和他擊掌碰肩：“你懂我bro，但是。”
健身教練1：“但是什麽，你別說她有六十。”
“呵。”健身教練2說，“no，說出來嚇死你。”
健身教練1沒啥感覺，他將目光投放到兩母女身上，媽媽輕松地舉起了杠鈴做單腿蹲姿勢非常標準，而女兒則是“廢物”一個：“別說，媽媽力量真強啊，看她練了這麽久，還不見累。”
健身教練2：“是的，你能想象她已經七十了嗎？”
【作者有話說】
哈哈哈哈，咱奶太強了！
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蔣巍牢牢地跟著奶奶的腳步，看著健身房那些器材她都直發怵，雖然她身高蠻高，卻是個體育廢柴。
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把衣服放進儲物櫃，蔣書慧給了她一根彈力帶，找了個空地對著鏡子領著她先熱好身。
“我們先不用彈力帶，先手臂繞圈。”
蔣巍表示她對彈力帶很好奇，抓住兩邊想要擴展寬度，沒想到阻力非常大。
比她想象中要難拉很多。
還是先跟著奶奶來吧。
“我們做完這個動作只有再來一個彈力帶前後環繞。”
蔣書慧先做示範，雙手拉住彈力帶，手臂保持微屈，前後環繞即可，她是老手自然做得輕松漂亮。
蔣巍卻是第一次做，把彈力帶從前繞到後面，掌握不好力度。
“哇哦，好難。”
蔣書慧頗有耐心：“慢慢來吧，多來幾個就好了。”
如此一來，兩人做完了整個熱身運動。
蔣巍今日的運動量已經達標，她瞅了眼心率：“我已經累了，怎麽辦？”
不說氣喘籲籲，也是心跳加快。
反觀奶奶精神飽滿。
蔣巍想說誰是年輕人誰又是老年人。
蔣書慧和聲細語：“這才剛剛開始呢，寶貝。”
蔣巍看著那些可怕的運動器材她覺得心已死，盯著門口生無可戀地說：“我現在跑還來得及嘛？”
蔣書慧眉眼彎彎：“不可以哦。”
【是我本人沒錯】
【完全在演我】
【要被蔣巍笑死】
【奶看著很溫柔，幹得全是狠事】
【奶的身材真好，一點都不幹柴】
【再一次感嘆，這真的是七十歲嗎】
【這兩人站一起根本不像祖孫，而是母女】
跑是不可能得了。
“你是第一次，所以先做爬坡吧。”蔣書慧領著她來到跑步機前，“站上去，我先給你講一講，機器該怎麽操作。”
蔣巍聽得認真，不肯放過每一個細節。
蔣書慧仔細教她：“好，現在調整你的坡度，12，速度3到4，時間是十分鐘，練完之後坡度不要變，速度改到4到5，時間是半個小時。”
蔣巍光聽這些參數都暈了。
算了。
有句老話。
來都來了。
她不能連七十歲的奶奶都比不上，還臨陣脫逃，於是她重新振奮精神，她喊著口號說：“從現在開始我要改變，我一定不喊苦也不喊累。”
和昨天做菜一樣，她的Flag再次立上。
旁邊跟隨的工作人員將她的行動都看在眼裏並記錄好，想來後期可以給她做個Flag合集。
“我先陪你跑一會兒。”
蔣書慧開了旁邊的跑步機，坡度是14到15，速度是5到6，時間為八分鐘。
對一個常年運動的人這點運動量根本不是事。
蔣書慧跑得輕松，精神狀態是昂揚的，她側目看向旁邊的孫女。
步幅太小，手扶把手接借力。
這樣下去根本沒用。
蔣書慧提醒道：“別偷懶哦，步子跨起來，不要扶把手。”
蔣巍尷尬一笑，被發現了。
好不容易跑完十分鐘，兩人差不多時間結束。
奶奶依舊精神煥發。
孫女則是背靠著扶手。
蔣巍舉起左手，仿若一個乖乖的好學生：“奶奶，我想申請休息十分鐘，有點累。”
蔣書慧笑著拒絕：“不可以哦，第二階段馬上開始，別偷懶，想想你剛才說的話，誰剛剛在那兒壯志豪言。”
蔣巍裝傻：“我剛剛並沒有說什麽啊，有人聽見了嗎。”
Flag又倒了。
完全是打臉的行為。
裝傻是不行的，奶奶還是嚴厲的，蔣巍緊接著又開始了她的三十分鐘有氧訓練，可把她累死了。
蔣書慧則開始了她的訓練項目，展開了一場酣暢淋漓的健身行動。
在大部分人眼中，老年人似乎和健身搭不上邊，他們身體是孱弱的是需要呵護的，蔣書慧的行為一次次突破大家對於老年人的身體認知。
觀眾看的是目瞪口呆。
尤其是在一個脆皮無力二十四歲孫女的對比下。
甚至觀眾還偷偷看到蔣巍做了一個驚世駭俗的行為。
想到接下來要做什麽。
蔣巍非常心虛，她先是觀察了一下周圍情況，然後迅速視線鎖定在奶奶身上。
給了一個開心的笑容。
蔣書慧見她偷偷摸摸，孩子靜悄悄，必定在作妖，她選擇不挑明：“要加油哦，寶寶。”
蔣巍元氣對說了聲加油。
一回頭上手直接改了參數。
“哎呀，好輕松啊。”蔣巍挺直身板，故作輕松道，“一點也不累，我很強壯，I’m strong。”
這可把直播間的觀眾笑死了。
【好有偷感】
【奶，我舉報，蔣巍偷懶】
【給她加練】
【蔣巍：你們到底是誰的粉絲】
【不好意思，現在爬墻了，我誓死追隨書慧】
另外。
蔣書慧的體力讓觀眾眼前一亮又一亮。
【不是，這也太強了】
【我們小區外的健身房，一群大爺大媽練得可猛，還真不要小瞧老年人】
【大家沒看過嗎，天天訓練的肌肉男比不如保潔阿姨】
【咱奶，真的七十了嗎】
【千真萬確】
【看著好輕松，自己上手才知道多累】
【不對啊，練了這麽久，居然沒有教練來賣課】
【說不定有搭訕的】
【不要哇】
對於一個經常健身的人來說，這些運動量根本不在話下。
蔣書慧不僅自己在練還有監督孫女，爬坡的速度不一樣她當然看了出來，她還是選擇沒有點破：“速度提起來哦，堅持就是勝利。”
“好。”
蔣巍回答得有氣無力，比起參數改變剛開始還有那麽點精神煥發，她現在是要死不活。
好在沒有多少時間了。
蔣巍鼓勵自己：“加油，你是最棒的。”
看她煥發活力，蔣書慧也沒有打擾她，而是做著自己的訓練。
運動出汗的感覺很好。
練習的過程中，蔣書慧感受到有人逼近，並且前方投下一片陰影。
“你這練得不對。”健身教練2說，“我不是跟你推銷賣課，你別緊張，我不收錢，就帶著你練一練。”
他可註意了兩人很久。
女兒一看就不是個運動的，給她推銷沒有成功的可能性，而媽媽經常運動，或許能夠成功。
走近一看。
健身教練發現她很漂亮。
可惜年紀有點大了，要是再年輕一點就好。
蔣書慧見識了太多人，有些人她打眼看過去就知此人心裏在想什麽，不用最大的惡意揣測人，也不用冷臉讓現場氛圍陷入冷淡。
她的社交準則是笑臉應對一切。
“我哪裏做得不對呢。”
遇到個好說話的人，看來是有一點戲，健身教練2對自己的身材很有自信：“你的發力點不對，我帶你做幾組你就知道了，我們要不加個微信吧，我看你也是經常健身的，我們可以多交流。”
通常情況下上了年紀的女人都有錢，而且也很大方舍得花錢，向她們推銷的成功率比年輕女孩要大。
【他不會看上咱奶了吧】
【不會吧，他最好是賣課】
【有些健身教練真心不想說，推銷得讓人煩】
【奶脾氣怪好，如果是我，直接讓他走了】
【嗚嗚嗚，我的錢就是這樣騙走的】
蔣書慧在和人說話的時候，通常盯著他的眼睛：“我的哪些發力點不對，可以詳細說說嗎？”
健身教練感受到了她眼神的火熱，一下心也跟著熱起來。
她的姿勢倒是沒有那麽關註。
不過，教練，他是專業的。
“比如說你剛剛進行的這個練肩動作，總是容易聳肩，身體還往後仰，這樣是不對的。”
蔣書慧盯著他笑意漸濃，輕飄飄地說道：“好像沒有吧，你是不是看錯了。”
健身教練沒2一楞，對方看穿了他，居然也沒讓他丟臉，他也沒有慌，並沒有那麽容易死心：“那我肯定是註意錯了，你是經常鍛煉吧，需要我來幫你。”
蔣書慧婉轉地拒絕：“我有自己的私人教練。”
話都說到了這份上，健身教練2認為不能放過小肥羊：“但是，既然有緣的話，我可以免費帶著你練幾組。”
另一邊。
蔣巍註意到有人接近，看起來非常難纏，於是走過去說：“奶奶，我練好了，我厲害吧。”
蔣書慧：“真棒。”
健身教練2看著眼前的女人，不敢相信：“奶奶。”
“奶奶，你喊她什麽。”做這一行就得嘴甜，健身教練2說，“不可能，姐姐你這麽年輕，看起來只有四十多歲。”
蔣書慧何嘗不知道他是在客氣。
蔣巍：“可是我奶奶都七十歲了。”
“哈？你說什麽？”
健身教練2相當震驚。
健身教練2腦袋爆炸，忽然靈光一閃：“你們不會在拍什麽搞笑段子吧，什麽老年人力量爆棚，反差效果，不可能。”
任誰都不能把奶奶和剛剛這個練得嘎嘎猛的女人聯系起來。
【大腦爆炸了吧】
【算你會看】
【見世面了吧，小子】
【哈哈哈哈，世令我】
【唉，怪咱奶保養得好】
【怪力奶奶】
【說實話，真的很嚇人欸，七十歲呃，最怕磕碰的年紀】
健身教練2還是不敢相信：“不可能，絕對不可能，身份證我看看。”
蔣巍聳聳肩：“不相信就算了。”
蔣書慧在合適的時候出聲：“我們，接下來，可能不太需要你。”
健身教練2：“好。”
也沒有必要糾纏。
“等一下。”健身教練2回頭用著疑惑的眼神說，“要是您七十的話，可得悠著點，千萬得註意點身體情況，我們這裏的運動器材可都，你別練得太猛了，也別磕到碰到。”
蔣書慧微笑道：“我身體很好，不用擔心。”
蔣巍聯想到剛剛的場景：“是啊，別小看老年人好嘛，奶奶比我體力好多了。”
健身教練2：“那也是。”
離開這“祖孫倆”，健身教練2還是不敢相信她有七十歲，他找到健身教練1：“你知道那個母女倆的媽媽多少歲嗎？”
健身教練1：“應該差不多五十吧，保養得很好。”
健身教練2滿臉歡喜，簡直是碰上了知音，和他擊掌碰肩：“你懂我bro，但是。”
健身教練1：“但是什麽，你別說她有六十。”
“呵。”健身教練2說，“no，說出來嚇死你。”
健身教練1沒啥感覺，他將目光投放到兩母女身上，媽媽輕松地舉起了杠鈴做單腿蹲姿勢非常標準，而女兒則是“廢物”一個：“別說，媽媽力量真強啊，看她練了這麽久，還不見累。”
健身教練2：“是的，你能想象她已經七十了嗎？”
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