腹肌
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第二天早晨7點，沈澈居然真的起來了，他換上一件寬松的黑色短袖，走進健身房時還帶著幾分未散的睡意。
宋輕予已經在跑步機上快走，黑色背心後背洇開一小片汗漬，流暢的背部肌肉隨著動作起伏，看來今日的運動量已經完成大半。
“早啊。”沈澈拉伸了一下自己的胳膊，站上他旁邊的跑步機，跑步機發出輕微的嗡鳴。
“真的起來了。”宋輕予輕笑道，放緩了自己跑步機的速度，他呼吸平穩，只有額角滲著細密的汗珠。“剛準備上去叫你。”
“你都運動完了才想起來叫我。”沈澈一邊調整自己的呼吸一邊不滿道，“要不是我自己醒了，我的減肥事業還沒開始就失敗了。”
宋輕予走下跑步機，自然地伸手幫沈澈調整坡度設置：“剛開始鍛煉，坡度不要太高。”他的目光在沈澈身上輕輕掃過，“而且，你都瘦成這樣了，減什麽肥，只是鍛煉身體，讓狀態更好些。”
“都一樣……這一個月吃得我小肚子都出來了……雖然沒有腹肌，但也不能有小肚子……”沈澈氣喘籲籲地跟宋輕予說話。
宋輕予突然輕笑出聲：“明明很平坦。不過既然要練，我可以幫你制定一個計劃，30天速成腹肌，要不要試試。”
“真的假的……我還沒見過真的腹肌呢……”沈澈已經喘得說不出完整句子。
話音未落，宋輕予突然撩起自己的黑色背心下擺。緊致的腹部線條猝不及防地映入眼簾，八塊清晰的腹肌在汗濕的皮膚下微微起伏。
沈澈驚得一個踉蹌，跑步機還在運轉，他整個人向前栽去——
“小心！”宋輕予迅速按下急停鍵，手臂一攬將人從跑步機上帶下來。沈澈整個人撞進他懷裏，臉頰正好貼在那片還帶著汗意的腹肌上。
時間仿佛靜止了一秒。沈澈能清晰感受到對方肌肉瞬間的繃緊，和臉頰上傳來的溫熱體溫。
“咳咳，沒站穩。”沈澈猛地後退，卻因為剛從跑步機上下來，雙腿發軟又差點摔倒，被宋輕予再次扶住胳膊，溫熱的手掌穩穩托住他的手肘，指腹不經意擦過敏感的內側皮膚。
“你還是不要一個人進健身房了，太危險了，以後要鍛煉的時候一定要叫上我。”宋輕予淡淡地說道，耳根卻染上一絲薄紅。
“我自己鍛煉的話可能還沒這麽危險，還不是因為有人炫耀腹肌。”沈澈假裝不在意地坐到一邊的椅子上，指尖無意識地揪著運動褲的布料，他試圖用調侃掩飾慌張，卻控制不住砰砰亂跳的心臟。
“只是想給你看下30天後你能得到的效果。”宋輕予說道，又伸手拉沈澈起來，溫熱的手掌穩穩握住他的手腕，“剛運動完不要坐下，容易頭暈。”
沈澈借力站起身時，不經意瞥見對方小臂上微微凸起的青筋。
宋輕予沒有立即松開手，反而就著這個姿勢帶著他往器械區走：“現在教你第一個動作。”
經歷了宋教練一小時的腹肌撕裂訓練，沈澈癱在瑜伽墊上氣喘籲籲，恨不得收回自己所有關於健身的豪言壯語。特別是自己已經累到眼前發黑，宋教練輕飄飄地說了一句“第一次，就先到這吧。”
沈澈艱難地側過頭，看見宋輕予正蹲在旁邊幫他放松腹部肌肉。溫熱的手掌精準覆上他痙攣的腹直肌，指節沿著肌肉紋理緩緩推壓，恰到好處地緩解著核心肌群的酸脹。
“你管這叫……第一次的強度？”沈澈氣若游絲地問，腹肌隨著呼吸微微顫抖，汗水在瑜伽墊上洇開深色痕跡。
宋輕予的視線落在他起伏的腹部，掌心感受著肌肉的震顫，手上不由放慢了動作：“明天還繼續嗎？”
“……當然，瞧不起誰呢。”沈澈咬牙切齒地說道，卻因為乏力而顯得毫無威懾力。
宋輕予笑出了聲，掌心繼續在他腹部輕輕按壓，指尖感受著肌肉纖維的細微顫動。
就在這時——
“玲玲，我今天一定要跑夠半小時。”
“我也是！最近太放縱了。”
健身房門被猛地推開，玲玲和徐嫻說笑著走進來。當看到屋內的兩人時，四雙眼睛同時怔住——
宋輕予的手還按在沈澈汗濕的腹部，沈澈的衣卷卷到胸口，整個腹部散發著運動過後的潮紅。
“你們繼續。”
“你們要用跑步機嗎？”
徐嫻和宋輕予的聲音同時發出。
“我們可以先不用，不打擾了，我們先去看個電影。”徐嫻一把拉住玲玲後退，並飛快關上門。門外隱約傳來兩人壓抑的笑聲和逐漸遠去的腳步聲。
宋輕予若無其事地收回手：“好了，可以上樓洗澡了。”
沈澈掙紮著坐起身，腹肌的酸痛讓他倒抽冷氣：“她們？是不是誤會了什麽。”
“誤會什麽？我們不是在腹肌撕裂教學嗎？”宋輕予起身拉了他一把，手掌穩穩托住他的手肘，“走吧，洗完澡你可以躺一會。”
清洗完的沈澈累得眼皮都擡不起來，剛把自己砸進柔軟的被褥就昏睡過去。濕發在枕頭上洇開深色水痕，空調被只胡亂蓋到腰際，露出還泛著水光的脊背。
“咚——咚——”睡夢中的沈澈聽到敲門聲，掙紮著拿枕頭蓋住了頭。敲門聲停止，過了幾秒鐘，他才迷迷糊糊醒過來，感覺剛才是有人敲門叫他。
“誰啊……”沈澈啞著嗓子朝門口問道，不確定人是否還在，腹肌的酸痛讓他起身時倒抽一口冷氣。
“是我。”門外傳來宋輕予低沈的聲音，隔著門板有些模糊，“方便進來嗎？”
“進來吧。”
門把手輕輕轉動，宋輕予拿著一條毛巾和一盒藥膏進來，他穿著家居服，發梢微濕。
“剛剛看數據時不小心看到你沒擦頭發也沒蓋被子就睡了。”宋輕予把毛巾遞給沈澈，“空調溫度低，這樣會著涼。”
沈澈胡亂擦了擦自己的頭發，已經隱約感到一陣輕微的頭痛：“宋教練的練後指導很到位。”他聲音裏帶著明顯的疲憊，卻還是勉強勾起嘴角。
宋輕予自然地坐在床沿，打開那盒散發著薄荷清香的藥膏：“緩解肌肉酸痛的，需要幫忙嗎？”他目光落在沈澈因為動作而微微繃緊的腹部。
“我自己來就行，謝了。”沈澈接過他手裏的藥膏，指尖蘸取少許膏體，然後在腹部亂抹。
“這樣不行。”宋輕予輕輕握住他的手腕制止動作，“這裏要沿著肌肉紋理塗抹，力道稍微重些才能吸收。”
說著用微涼的指尖覆上沈澈的腹部，指腹沿著肌肉紋理打圈按壓，力道恰到好處地緩解著酸痛。
沈澈下意識往後縮了縮，卻被另一只溫熱的手掌按住背部：“別動。”藥膏帶著薄荷的清涼感在皮膚上化開，和後腰掌心的溫度形成鮮明對比。
沈澈的目光不由自主地跟著宋輕予的手指移動，看著那修長的手指在自己腹部游走。他忽然感到一陣莫名的尷尬，喉結不自然地滾動了一下。
沈澈清了清嗓子，說：“之前你教陳亞的時候，也是這樣嗎？”
“差不多，他剛開始沒比你好多少。”宋輕予頭也不擡，指尖繼續沿著腹肌紋理打圈“而且他學的是格鬥，身上全是青青紫紫的。”
“宋教練太貼心了，課上課下一樣為學員著想。”
宋輕予手上的動作停頓了幾秒，才繼續揉按：“不過當時我還沒準備藥膏，是他自己抹的。”
“哦？然後就心存愧疚，決定以後一定要給自己的學員準備好練後保護，所以我正好享受到了。”沈澈被揉的有些舒服，聲音慵懶地說道。
宋輕予沒有接話，只是指尖的力道稍稍加重了些。當藥膏完全吸收後，他蓋上了蓋子，“好了，稍微晾一下，就可以睡了，記得蓋好被子或者穿上衣服。”
“已經睡不著了，宋教練。”雖然這麽說著，沈澈還是打了個哈欠。
宋輕予站起身，在門口停頓片刻：“我要去趟實驗室，要一起去嗎？”
“A市的實驗室？”沈澈有些驚訝地看著他，睡意頓時消散大半。
“嗯，你還沒去過。”宋輕予回頭看他，目光溫和，“車上你可以睡。”
他抓過床頭的衣服：“反正也睡不著了，等我幾分鐘。”動作間腹肌傳來酸痛的抗議，讓他忍不住皺眉。
宋輕予輕輕搖頭：“不用急，最好穿個外套，下午有雨會降溫。我在一樓等你。”然後關上門走了出去。
沈澈對實驗室還是很有興趣，對那個整天在群裏插科打諢的菠蘿也很感興趣，最感興趣的還是他們口中那個“α”，他們的第一代機器人。
五分鐘後，沈澈下樓，朝坐在沙發上的宋輕予偏了偏頭：“走吧。”
兩人走到車庫，沈澈想起第一次的針鋒相對，對宋輕予挑了下眉，說：“哎，對了，最近怎麽好像沒聽到宋老板的喇叭響呀？”
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宋輕予已經在跑步機上快走，黑色背心後背洇開一小片汗漬，流暢的背部肌肉隨著動作起伏，看來今日的運動量已經完成大半。
“早啊。”沈澈拉伸了一下自己的胳膊，站上他旁邊的跑步機，跑步機發出輕微的嗡鳴。
“真的起來了。”宋輕予輕笑道，放緩了自己跑步機的速度，他呼吸平穩，只有額角滲著細密的汗珠。“剛準備上去叫你。”
“你都運動完了才想起來叫我。”沈澈一邊調整自己的呼吸一邊不滿道，“要不是我自己醒了，我的減肥事業還沒開始就失敗了。”
宋輕予走下跑步機，自然地伸手幫沈澈調整坡度設置：“剛開始鍛煉，坡度不要太高。”他的目光在沈澈身上輕輕掃過，“而且，你都瘦成這樣了，減什麽肥，只是鍛煉身體，讓狀態更好些。”
“都一樣……這一個月吃得我小肚子都出來了……雖然沒有腹肌，但也不能有小肚子……”沈澈氣喘籲籲地跟宋輕予說話。
宋輕予突然輕笑出聲：“明明很平坦。不過既然要練，我可以幫你制定一個計劃，30天速成腹肌，要不要試試。”
“真的假的……我還沒見過真的腹肌呢……”沈澈已經喘得說不出完整句子。
話音未落，宋輕予突然撩起自己的黑色背心下擺。緊致的腹部線條猝不及防地映入眼簾，八塊清晰的腹肌在汗濕的皮膚下微微起伏。
沈澈驚得一個踉蹌，跑步機還在運轉，他整個人向前栽去——
“小心！”宋輕予迅速按下急停鍵，手臂一攬將人從跑步機上帶下來。沈澈整個人撞進他懷裏，臉頰正好貼在那片還帶著汗意的腹肌上。
時間仿佛靜止了一秒。沈澈能清晰感受到對方肌肉瞬間的繃緊，和臉頰上傳來的溫熱體溫。
“咳咳，沒站穩。”沈澈猛地後退，卻因為剛從跑步機上下來，雙腿發軟又差點摔倒，被宋輕予再次扶住胳膊，溫熱的手掌穩穩托住他的手肘，指腹不經意擦過敏感的內側皮膚。
“你還是不要一個人進健身房了，太危險了，以後要鍛煉的時候一定要叫上我。”宋輕予淡淡地說道，耳根卻染上一絲薄紅。
“我自己鍛煉的話可能還沒這麽危險，還不是因為有人炫耀腹肌。”沈澈假裝不在意地坐到一邊的椅子上，指尖無意識地揪著運動褲的布料，他試圖用調侃掩飾慌張，卻控制不住砰砰亂跳的心臟。
“只是想給你看下30天後你能得到的效果。”宋輕予說道，又伸手拉沈澈起來，溫熱的手掌穩穩握住他的手腕，“剛運動完不要坐下，容易頭暈。”
沈澈借力站起身時，不經意瞥見對方小臂上微微凸起的青筋。
宋輕予沒有立即松開手，反而就著這個姿勢帶著他往器械區走：“現在教你第一個動作。”
經歷了宋教練一小時的腹肌撕裂訓練，沈澈癱在瑜伽墊上氣喘籲籲，恨不得收回自己所有關於健身的豪言壯語。特別是自己已經累到眼前發黑，宋教練輕飄飄地說了一句“第一次，就先到這吧。”
沈澈艱難地側過頭，看見宋輕予正蹲在旁邊幫他放松腹部肌肉。溫熱的手掌精準覆上他痙攣的腹直肌，指節沿著肌肉紋理緩緩推壓，恰到好處地緩解著核心肌群的酸脹。
“你管這叫……第一次的強度？”沈澈氣若游絲地問，腹肌隨著呼吸微微顫抖，汗水在瑜伽墊上洇開深色痕跡。
宋輕予的視線落在他起伏的腹部，掌心感受著肌肉的震顫，手上不由放慢了動作：“明天還繼續嗎？”
“……當然，瞧不起誰呢。”沈澈咬牙切齒地說道，卻因為乏力而顯得毫無威懾力。
宋輕予笑出了聲，掌心繼續在他腹部輕輕按壓，指尖感受著肌肉纖維的細微顫動。
就在這時——
“玲玲，我今天一定要跑夠半小時。”
“我也是！最近太放縱了。”
健身房門被猛地推開，玲玲和徐嫻說笑著走進來。當看到屋內的兩人時，四雙眼睛同時怔住——
宋輕予的手還按在沈澈汗濕的腹部，沈澈的衣卷卷到胸口，整個腹部散發著運動過後的潮紅。
“你們繼續。”
“你們要用跑步機嗎？”
徐嫻和宋輕予的聲音同時發出。
“我們可以先不用，不打擾了，我們先去看個電影。”徐嫻一把拉住玲玲後退，並飛快關上門。門外隱約傳來兩人壓抑的笑聲和逐漸遠去的腳步聲。
宋輕予若無其事地收回手：“好了，可以上樓洗澡了。”
沈澈掙紮著坐起身，腹肌的酸痛讓他倒抽冷氣：“她們？是不是誤會了什麽。”
“誤會什麽？我們不是在腹肌撕裂教學嗎？”宋輕予起身拉了他一把，手掌穩穩托住他的手肘，“走吧，洗完澡你可以躺一會。”
清洗完的沈澈累得眼皮都擡不起來，剛把自己砸進柔軟的被褥就昏睡過去。濕發在枕頭上洇開深色水痕，空調被只胡亂蓋到腰際，露出還泛著水光的脊背。
“咚——咚——”睡夢中的沈澈聽到敲門聲，掙紮著拿枕頭蓋住了頭。敲門聲停止，過了幾秒鐘，他才迷迷糊糊醒過來，感覺剛才是有人敲門叫他。
“誰啊……”沈澈啞著嗓子朝門口問道，不確定人是否還在，腹肌的酸痛讓他起身時倒抽一口冷氣。
“是我。”門外傳來宋輕予低沈的聲音，隔著門板有些模糊，“方便進來嗎？”
“進來吧。”
門把手輕輕轉動，宋輕予拿著一條毛巾和一盒藥膏進來，他穿著家居服，發梢微濕。
“剛剛看數據時不小心看到你沒擦頭發也沒蓋被子就睡了。”宋輕予把毛巾遞給沈澈，“空調溫度低，這樣會著涼。”
沈澈胡亂擦了擦自己的頭發，已經隱約感到一陣輕微的頭痛：“宋教練的練後指導很到位。”他聲音裏帶著明顯的疲憊，卻還是勉強勾起嘴角。
宋輕予自然地坐在床沿，打開那盒散發著薄荷清香的藥膏：“緩解肌肉酸痛的，需要幫忙嗎？”他目光落在沈澈因為動作而微微繃緊的腹部。
“我自己來就行，謝了。”沈澈接過他手裏的藥膏，指尖蘸取少許膏體，然後在腹部亂抹。
“這樣不行。”宋輕予輕輕握住他的手腕制止動作，“這裏要沿著肌肉紋理塗抹，力道稍微重些才能吸收。”
說著用微涼的指尖覆上沈澈的腹部，指腹沿著肌肉紋理打圈按壓，力道恰到好處地緩解著酸痛。
沈澈下意識往後縮了縮，卻被另一只溫熱的手掌按住背部：“別動。”藥膏帶著薄荷的清涼感在皮膚上化開，和後腰掌心的溫度形成鮮明對比。
沈澈的目光不由自主地跟著宋輕予的手指移動，看著那修長的手指在自己腹部游走。他忽然感到一陣莫名的尷尬，喉結不自然地滾動了一下。
沈澈清了清嗓子，說：“之前你教陳亞的時候，也是這樣嗎？”
“差不多，他剛開始沒比你好多少。”宋輕予頭也不擡，指尖繼續沿著腹肌紋理打圈“而且他學的是格鬥，身上全是青青紫紫的。”
“宋教練太貼心了，課上課下一樣為學員著想。”
宋輕予手上的動作停頓了幾秒，才繼續揉按：“不過當時我還沒準備藥膏，是他自己抹的。”
“哦？然後就心存愧疚，決定以後一定要給自己的學員準備好練後保護，所以我正好享受到了。”沈澈被揉的有些舒服，聲音慵懶地說道。
宋輕予沒有接話，只是指尖的力道稍稍加重了些。當藥膏完全吸收後，他蓋上了蓋子，“好了，稍微晾一下，就可以睡了，記得蓋好被子或者穿上衣服。”
“已經睡不著了，宋教練。”雖然這麽說著，沈澈還是打了個哈欠。
宋輕予站起身，在門口停頓片刻：“我要去趟實驗室，要一起去嗎？”
“A市的實驗室？”沈澈有些驚訝地看著他，睡意頓時消散大半。
“嗯，你還沒去過。”宋輕予回頭看他，目光溫和，“車上你可以睡。”
他抓過床頭的衣服：“反正也睡不著了，等我幾分鐘。”動作間腹肌傳來酸痛的抗議，讓他忍不住皺眉。
宋輕予輕輕搖頭：“不用急，最好穿個外套，下午有雨會降溫。我在一樓等你。”然後關上門走了出去。
沈澈對實驗室還是很有興趣，對那個整天在群裏插科打諢的菠蘿也很感興趣，最感興趣的還是他們口中那個“α”，他們的第一代機器人。
五分鐘後，沈澈下樓，朝坐在沙發上的宋輕予偏了偏頭：“走吧。”
兩人走到車庫，沈澈想起第一次的針鋒相對，對宋輕予挑了下眉，說：“哎，對了，最近怎麽好像沒聽到宋老板的喇叭響呀？”
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