第62章 第62章:20
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第62章 第62章:20
邊悅溪身上的刀口沒長好之前，所有康覆性運動都不能做，手術都做完兩周了，他走路速度過快時仍有牽扯感。
此間，程野給他的刀口塗過幾次藥，炎癥倒是消得很快。
到了術後第三周，產康中心終於給他安排了吃營養餐和專心靜養之外的項目。
程野從前臺拿了公司送來的文件，送到辦公區就和他一起到了體能康覆區。
和產前課一樣，這裏的項目也是一對一的，裝滿全身鏡的房間裏除了講解的專業人員就只有他們倆。
“第一節課我們來學習腹式呼吸，這項練習被稱為‘黃金第一課’，主要用途是促進傷口愈合、激活核心和緩解疼痛和焦慮。”
講解完動作要領，他們開始實操。
邊悅溪按要求平躺在墊子上，雙膝彎曲起來，腳底放平。
程野拿了個枕頭墊在他膝蓋下方，以減輕他腹部張力。
“一只手放在肚臍上方，另一只手放在胸前。”
邊悅溪照做。
“吸氣，如同在嗅聞一朵花的香氣，感受擴張的感覺。”
邊悅溪眼睛看著站在一旁的程野，緩緩吸氣，很快洩力。
“感覺不對，你的傷口恢覆得很好，動作放開，沒事的。”
程野蹲了下來，把手放在邊悅溪肚子上，“再試一次，你胸口上自己的手盡量保持不動，用呼吸把我的手頂起來。”
邊悅溪又緩緩吸入一口氣，這次總算成功，他的腹部像氣球一樣慢慢鼓起來，將程野的手漸漸升起，直至他平躺著也能看見。
“很棒！就是這樣！現在開始呼氣，感受收縮。”
有了成功的激勵，邊悅溪呼氣的時候一次就成了，他看見程野的手隨著他的腹部緩緩下降。
這個項目有助於幫助邊悅溪排出更多的廢氣，激活深層的腹橫肌，程野一直陪他練到結束才去了辦公區，一直到深夜才回來睡覺。
次日邊悅溪提出讓他回公司上班，生活節奏也能規律點。
“等你一起。”程野說著，給嘻嘻洗完貓碗，放好糧和水，又陪他去康覆區練習去了。
日子總算捱過去一個月，康覆中心的醫生確認內部縫合區域已初步愈合，便給他安排上了低強度力量訓練。
包括骨盆底肌訓練、腹橫肌激活、水中療法和物理治療。
一共四周的訓練，兩人誰也沒有缺席，一直堅持到最後。
邊悅溪一開始還很困難，後來總算在水中療法中找回了信心。
在專業人員的指導下，他下到醫療水池中，按要求進行擡腿、行走等日常動作。
水中有浮力支撐，加上邊悅溪這段時間習慣了輕拿輕放，起腳落腳都沒什麽重量，他剛擡起一條腿就失去平衡，整個人向前栽去！
好在程野一直跟在他身側，眼疾手快撈住了他。
“慢慢來，我先扶你走一段。”程野被他胡亂劃拉濺起來的水花弄濕了額發和襯衫，好身材一覽無餘。
邊悅溪一手拄著他，一邊吹了個流氓哨，“來勁兒了。”
程野拿他沒辦法，無奈道：“認真點。”
邊悅溪：“好的老公。”
程野唇線微抿，藏在半長頭發裏的耳朵悄悄發熱。
一旁負責指導他們的醫療人員笑容滿面。
＊
經過兩個月的恢覆，邊悅溪覺得自己又行了。
“我覺得我已經完全恢覆，可以出院了。”他將體重11斤的嘻嘻高高舉過頭頂以展示自己的手臂力量。
嘻嘻被舉這麽高也一聲不喵，還安心地把身體繃成一根貓條，伸了個懶腰。
在讀文件的程野不為所動，“還有40來天的課程，再堅持一下。”
“堅持不了了。”邊悅溪洩力一般收回胳膊，把嘻嘻放了下來。
產康中心面積再大，待久了也會覺得無趣，除了訓練的時間，邊悅溪滿場轉，已經把地圖探索完了。
他本來就是閑不住的性格，簡直跟坐牢沒什麽兩樣。
“後一個月的訓練主要是提升體能和疤痕管理，我覺得同樣非常有必要。”程野在文件上簽完字，將其合起來放在一邊。
“意思是能祛疤？”邊悅溪來了點動力。
程野點頭，“至少能做到大幅度淡化疤痕，不仔細就看不出來。”
邊悅溪嘆了口氣，“那我還是堅持一下吧。”
說話間，他一直放著的手機響了起來。
來電顯示是沈驍，但接起來是林敘白的聲音。
“邊悅溪，我們在門口。”就這麽一句，好像多說一句都不願意似的。
都快無聊到給嘻嘻洗澡的邊悅溪終於有點樂子，立即說：“好好好，我馬上出來接你們！”
他健步如飛地走前頭，程野怕他急吼吼的磕著，跟著他一起出去了。
一到前臺就看到了以林敘白為首的三人。
沈驍和陸琛一看見人臉上就掛起了笑容，林敘白則皮笑肉不笑地勾了一下嘴角，眼神在程野身上一掃而過，緊接著就聚焦在邊悅溪身上。
“你恢覆得怎麽樣了？”林敘白問。
“差不多了。”邊悅溪一邊帶著他們往裏走，一邊說，“你們可算來了，我都快無聊死了。”
“我看你剛才走路都快跑起來了，是不是差不多能出院了？”陸琛問。
“還得住上一個來月。”前面那些邊悅溪記不住，他就記得自己認為重要的，“還要祛一下疤什麽的。”
林敘白就又瞅了程野一眼。
做得還行……但是這都是他該做的！
進到屋內，程野給他們都倒了水。
林敘白不知怎麽的就把水灑了一身。
“我讓人送套衣裳過來給你換。”程野說。
“不用，我吹吹就好。”林敘白轉頭讓邊悅溪找吹風機。
邊悅溪答應著，趕忙去找，一連翻了三個抽屜都沒找著。
程野隨便拉開一個抽屜就把吹風機拿了出來，“給。”
林敘白接過去，表情都變了變。
使用頻率這麽高的東西，邊悅溪找不到，只能證明這東西他平時使用得不多。
而程野能這麽精準地找到，證明基本都是他在使用，他在收納。
不是邊悅溪沒長頭，而是他的頭發也是由程野來吹。
……
等林敘白吹幹衣褲，他們又去看了山月。
他已滿兩月齡，已經能理解微笑的意義，一看見林敘白等人就彎著眼睛笑。
陸琛拿了個小玩具逗他，他的視線就跟著小玩具跑。
他們都沒怎麽近距離接觸過這麽大的奶娃娃，看他哪兒都覺得很新奇。
“他手還沒有我一根手指大。”沈驍一邊說著，伸出一根手指去輕觸寶寶的手，剛伸出去就被寶寶握住了。
他“哇”一聲，“他抓住我的手了。”
兩人在那兒逗孩子，林敘白就站在一邊看著。
嬰兒床中的寶寶生得很白，臉上已經沒了上次看見時的新生兒水腫和皺皺巴巴的褶皺，看上去漂亮多了。
細看邊悅溪才發現，山月的眼睛又大又亮，雙眼皮褶皺很清晰，這麽點年紀居然也有這樣明顯的鼻梁和山根……
鼻子像程野，眼睛和嘴巴完全是邊悅溪的翻版。
還挺可愛的。
正聊著天，工作人員來給山月換紙尿褲，同時拿來了溫好的奶瓶。
這次當然還是由程野來操作，經過這一個多月的訓練，他動作已經很嫻熟，還給寶寶餵了奶，拍了嗝。
連工作人員都誇他，“程先生越來越專業了。”
三人離開時，林敘白把邊悅溪叫到一邊說：“邊悅溪，我同意你和他談戀愛了。”
*
第三階段的體能恢覆訓練比前面那些力度要大些，包括力量訓練和有氧訓練。
前兩周，邊悅溪天天做瑜伽：橋式、鳥狗式、改良式平板支撐。
都是膝蓋著地，對他來說很安全的核心訓練。
除此之外，他還需要使用彈力帶進行上肢和下肢的力量練習。
見他體質不錯，產康中心的專家又給他增加了器械訓練，讓他持輕重量物品深蹲以及做劃船的姿勢。
到了後期，固定自行車和橢圓機也都用上了。
“從明天開始，可以逐漸恢覆慢跑了。”
邊悅溪也是這才知道，產康中心後面那塊運動場居然也是屬於他們家的！
簡直是家大業大……
又是一個周的訓練，邊悅溪感覺自己一從這兒走出去就能報個運動會項目了。
當然，無論他做什麽運動，程野都陪著。
最後一周，醫生用超聲波疤痕治療儀軟化平覆他下腹部的疤痕，同時進行疤痕按摩，打破內部粘連。
一系列操作下來，邊悅溪發現，那條疤痕的確在以肉眼可見的速度變淡。
出院當天，林敘白給他發來條消息。
【20】
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到了術後第三周，產康中心終於給他安排了吃營養餐和專心靜養之外的項目。
程野從前臺拿了公司送來的文件，送到辦公區就和他一起到了體能康覆區。
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邊悅溪按要求平躺在墊子上，雙膝彎曲起來，腳底放平。
程野拿了個枕頭墊在他膝蓋下方，以減輕他腹部張力。
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邊悅溪眼睛看著站在一旁的程野，緩緩吸氣，很快洩力。
“感覺不對，你的傷口恢覆得很好，動作放開，沒事的。”
程野蹲了下來，把手放在邊悅溪肚子上，“再試一次，你胸口上自己的手盡量保持不動，用呼吸把我的手頂起來。”
邊悅溪又緩緩吸入一口氣，這次總算成功，他的腹部像氣球一樣慢慢鼓起來，將程野的手漸漸升起，直至他平躺著也能看見。
“很棒！就是這樣！現在開始呼氣，感受收縮。”
有了成功的激勵，邊悅溪呼氣的時候一次就成了，他看見程野的手隨著他的腹部緩緩下降。
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“等你一起。”程野說著，給嘻嘻洗完貓碗，放好糧和水，又陪他去康覆區練習去了。
日子總算捱過去一個月，康覆中心的醫生確認內部縫合區域已初步愈合，便給他安排上了低強度力量訓練。
包括骨盆底肌訓練、腹橫肌激活、水中療法和物理治療。
一共四周的訓練，兩人誰也沒有缺席，一直堅持到最後。
邊悅溪一開始還很困難，後來總算在水中療法中找回了信心。
在專業人員的指導下，他下到醫療水池中，按要求進行擡腿、行走等日常動作。
水中有浮力支撐，加上邊悅溪這段時間習慣了輕拿輕放，起腳落腳都沒什麽重量，他剛擡起一條腿就失去平衡，整個人向前栽去！
好在程野一直跟在他身側，眼疾手快撈住了他。
“慢慢來，我先扶你走一段。”程野被他胡亂劃拉濺起來的水花弄濕了額發和襯衫，好身材一覽無餘。
邊悅溪一手拄著他，一邊吹了個流氓哨，“來勁兒了。”
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程野點頭，“至少能做到大幅度淡化疤痕，不仔細就看不出來。”
邊悅溪嘆了口氣，“那我還是堅持一下吧。”
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一到前臺就看到了以林敘白為首的三人。
沈驍和陸琛一看見人臉上就掛起了笑容，林敘白則皮笑肉不笑地勾了一下嘴角，眼神在程野身上一掃而過，緊接著就聚焦在邊悅溪身上。
“你恢覆得怎麽樣了？”林敘白問。
“差不多了。”邊悅溪一邊帶著他們往裏走，一邊說，“你們可算來了，我都快無聊死了。”
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“還得住上一個來月。”前面那些邊悅溪記不住，他就記得自己認為重要的，“還要祛一下疤什麽的。”
林敘白就又瞅了程野一眼。
做得還行……但是這都是他該做的！
進到屋內，程野給他們都倒了水。
林敘白不知怎麽的就把水灑了一身。
“我讓人送套衣裳過來給你換。”程野說。
“不用，我吹吹就好。”林敘白轉頭讓邊悅溪找吹風機。
邊悅溪答應著，趕忙去找，一連翻了三個抽屜都沒找著。
程野隨便拉開一個抽屜就把吹風機拿了出來，“給。”
林敘白接過去，表情都變了變。
使用頻率這麽高的東西，邊悅溪找不到，只能證明這東西他平時使用得不多。
而程野能這麽精準地找到，證明基本都是他在使用，他在收納。
不是邊悅溪沒長頭，而是他的頭發也是由程野來吹。
……
等林敘白吹幹衣褲，他們又去看了山月。
他已滿兩月齡，已經能理解微笑的意義，一看見林敘白等人就彎著眼睛笑。
陸琛拿了個小玩具逗他，他的視線就跟著小玩具跑。
他們都沒怎麽近距離接觸過這麽大的奶娃娃，看他哪兒都覺得很新奇。
“他手還沒有我一根手指大。”沈驍一邊說著，伸出一根手指去輕觸寶寶的手，剛伸出去就被寶寶握住了。
他“哇”一聲，“他抓住我的手了。”
兩人在那兒逗孩子，林敘白就站在一邊看著。
嬰兒床中的寶寶生得很白，臉上已經沒了上次看見時的新生兒水腫和皺皺巴巴的褶皺，看上去漂亮多了。
細看邊悅溪才發現，山月的眼睛又大又亮，雙眼皮褶皺很清晰，這麽點年紀居然也有這樣明顯的鼻梁和山根……
鼻子像程野，眼睛和嘴巴完全是邊悅溪的翻版。
還挺可愛的。
正聊著天，工作人員來給山月換紙尿褲，同時拿來了溫好的奶瓶。
這次當然還是由程野來操作，經過這一個多月的訓練，他動作已經很嫻熟，還給寶寶餵了奶，拍了嗝。
連工作人員都誇他，“程先生越來越專業了。”
三人離開時，林敘白把邊悅溪叫到一邊說：“邊悅溪，我同意你和他談戀愛了。”
*
第三階段的體能恢覆訓練比前面那些力度要大些，包括力量訓練和有氧訓練。
前兩周，邊悅溪天天做瑜伽：橋式、鳥狗式、改良式平板支撐。
都是膝蓋著地，對他來說很安全的核心訓練。
除此之外，他還需要使用彈力帶進行上肢和下肢的力量練習。
見他體質不錯，產康中心的專家又給他增加了器械訓練，讓他持輕重量物品深蹲以及做劃船的姿勢。
到了後期，固定自行車和橢圓機也都用上了。
“從明天開始，可以逐漸恢覆慢跑了。”
邊悅溪也是這才知道，產康中心後面那塊運動場居然也是屬於他們家的！
簡直是家大業大……
又是一個周的訓練，邊悅溪感覺自己一從這兒走出去就能報個運動會項目了。
當然，無論他做什麽運動，程野都陪著。
最後一周，醫生用超聲波疤痕治療儀軟化平覆他下腹部的疤痕，同時進行疤痕按摩，打破內部粘連。
一系列操作下來，邊悅溪發現，那條疤痕的確在以肉眼可見的速度變淡。
出院當天，林敘白給他發來條消息。
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