第164章
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第164章
蘇謙有些疑惑地看向喬裏斯，總覺得之前邢教練他們叮囑他捂好的馬甲不知道是不是在什麽時候又掉了。
不過沒等他煩惱太久，喬裏斯就讓助理教練帶著他們先繼續訓練去了。
蘇謙和冼望星昨天才剛剛抵達，喬裏斯雖然已經拿到了蘇謙他們在國內時的訓練方案，但是仍舊需要進行一些調整，暫時只是讓助理教練帶著他們進行基礎的練習。
另外一邊，劉威、陳良和周一鳴三人也正在跟著喬裏斯訓練學校中的教練學習基礎的訓練項目。
“準確，記住我的詞，準確。”負責帶劉威等三人訓練教練威爾森是個看起來有些嚴肅的中年人，穿著一身白色的訓練衫和球鞋，人有些微胖，在強調‘準確’時候，他重覆了很多遍。
“每一個訓練的動作，你們不需要做得太快，但是我要求絕對地準確，夥計們，記住，帶著你們的腦子來訓練，不要一味地蠻幹。”
“我知道你們已經有了一定的成績，說實話，你們的天賦也不錯，但是你們身上的需要改變的細節問題在我看來有點多。”威爾森嚴肅地道：“從現在開始，我要求你們，不要不管不顧地不斷往下訓練，我給你們規定了多少的訓練組數，你們就做多少，不需要做得更多。”
“我也給你們規定了休息時間，只要你們精準地完成了每一組訓練，就記住，一定要按照我說的休息時間休息，不要一刻不停地繼續下一組訓練。”
在不久前的時間裏，威爾森剛剛給劉威三人布置了訓練任務，但是劉威在訓練完第一組後，並沒有休息到足夠的時間，而是很快就投入到了下一組的訓練之中。
也是劉威的這個動作，引起了威爾森的註意，他將劉威三人全部叫到一起，認真且再三地跟劉威三人強調了‘準確’的重要性，並且他的意思是，不僅訓練動作要準確，訓練的組數、強度和休息時間也必須準確。
等隨隊的翻譯轉述完威爾森的意思後，劉威三人也都認真地點了點頭，表示了解。
威爾森似乎註意到了劉威的臉上神色有些糾結，他在嚴肅地說完前面的要求後，最後笑著攤了攤手：“小夥子們，我知道你們之前或許並不適應這種訓練方式，但是我得告訴你們，你們必須習慣，這對你們有好處。”
在威爾森轉身離開去指導其他選手之後，劉威才苦笑著跟陳良、周一鳴還有邢遠志他們道了個歉。
“抱歉各位，我確實不太適應這個訓練節奏，一組小練習後就要休息滿1分鐘。”劉威搖了搖頭：“我還是想盡可能地不要停，一氣呵成地完成訓練項目。”
邢遠志沒有說什麽，其實劉威這樣的情況，在國內的選手中不算少見，國內有部分教練非常註重訓練的‘量’，不論選手一天下來原本的訓練進度和要求是怎樣的、是否已經完成，都會要求選手一直訓練到規定的訓練結束時間才允許選手休息。
國家隊內這種現象現在已經沒有了，教練會給選手規定每天的訓練目標，每天的訓練進度達成即可。
只不過這種訓練模式對於一部分選手來說比較沒有安全感，會覺得訓練量太小，練完了沒有感覺。
因此也會有選手在常規的訓練組數結束之後自己加練。
邢遠志雖然有說過，不要過度加練，要按照訓練進度來，但是這種情況還是難以避免，訓練中，某一組動作多一兩個或少一兩個都是常有的情況，很難說徹底做到威爾森口中的‘準確’。
邢遠志以往也會註意這個，特別是在跟冼望星的訓練中，會比較嚴格的遵循這個標準，而冼望星也非常適應這種訓練模式，盡可能精準到位地完成每一個訓練的內容，但是由其他教練負責的如劉威等人，在這方面的把控就不是很嚴格。
邢遠志關註到威爾森確實對‘準確’這個關鍵詞非常在意，於是在心裏也默默地記下了這個要求，務必要在‘準確’這個項目上，做到更深。
從這一天開始，國家隊以蘇謙為首的一行就在喬裏斯訓練學校開始了為期三個月的海外交流訓練。
在所有人中，蘇謙無疑是適應程度最高的一個，不論是從語言、交流方面，還是在訓練模式和訓練方式的適應上，蘇謙都沒有任何的勉強。
陳良曾經笑著說蘇謙：“如果不是我從小看你長大，簡直要以為你從小就跟著喬裏斯這樣的教練訓練了。”
蘇謙聽到這話，緊張地瞪了瞪眼，在看到大家都在哈哈笑之後，他也微微松了一口氣。
冼望星此前也有不短的海外訓練經驗，喬裏斯的訓練方式雖然相較來說要更嚴格一些，不過他適應和交流起來也都沒有什麽太大的問題。
隊裏的兩名隨行翻譯人員基本都是在為劉威、陳良和周一鳴三人服務，所幸他們在這段時間裏，因為海外的語言環境原因，自身英語的聽力和交流能力也略微提升了一些，日常的一些簡單的交流也能夠應付了，這也堪稱是本次海外訓練的一個意外收獲了。
從訓練第一天開始，每一天又進入了非常簡單的重覆之中，除了蘇謙之外，劉威等幾人也逐漸適應了喬裏斯訓練學校的這種訓練模式。
而每天除了各自的單項訓練之外，國家隊的眾人也會有一個單獨的集合訓練時間，進行接力項目傳接棒等技術方面的練習。
接力隊的訓練並不由喬裏斯學校的教練負責，而是邢遠志和游雲兩人在負責他們的訓練和調整。
游雲原本對於蘇謙的訓練方式也是類似喬裏斯學校的訓練標準，邢遠志這段時間在喬裏斯學校和威爾森等教練交流，也更加深化了對於這些訓練理念的認同和理解。
這些細節也都反映在邢遠志和游雲對接力隊訓練內容的細節調整上。
在經過這段時間的訓練、調整後，身為每天都在訓練的周一鳴等人，感受並不特別地明顯，但從邢遠志和游雲的角度來看，在註重細節的訓練之後，‘準確’這個關鍵詞似乎已經逐漸刻到了劉威、陳良和周一鳴等人的身上。
在劉威他們沒有註意到的時候，他幾人的傳接棒角度、時機和節奏的變化幅度都已經越來越小，整體的傳接棒過程比過去要顯得更加流暢。
在接力區傳接棒時，也已經能夠在更加有效優勢的位置順暢地完成傳接棒的過程。
對於接力項目來說，傳接棒的順利與默契，很大程度上就代表著隊伍成績的提升。
邢遠志與游雲都對目前的接力隊訓練狀態感到非常滿意，只不過劉威他們幾人因為只有訓練，缺乏比賽，對於他們在接力上的成績是否有提升仍舊不太確信。
邢遠志倒是也發現了這樣的情況，於是找到了威爾森，商量是否有認識的接力隊伍，可以進行一場交流賽。
威爾森倒是非常痛快，不過他並沒有提及其它的接力隊伍，而是建議邢遠志直接和喬裏斯訓練學校裏的選手們來一場比賽。
邢遠志被威爾森的建議嚇了一跳，威爾森看起來卻覺得這非常平常：“我們這裏的選手也會接力項目，我想你也知道，美國的接力國家隊不像是你們有固定的隊伍，選手們參與全美選拔賽，然後從中挑選出適合的陣容組成新一屆的美國接力國家隊，伊曼紐爾就是去年接力隊的隊員之一。”
威爾森在不訓練的時候，人看起來還挺幽默，他朝邢遠志眨眨眼：“怎麽樣我的朋友？雖然小夥子們的默契或許不如你們的隊伍，但是他們在單項成績可是非常出色的喲？”
頓了頓，威爾森笑著道：“當然，如果接受的話，我也會選出幾個他們自己也願意參加的選手，進行為期一周的接力短訓——然後我們的比賽可以定在8天之後。”
威爾森的這個建議，邢遠志當然沒有問題，他之前原本只是想找一個俱樂部隊伍，如果能夠有喬裏斯訓練學校裏的這些選手，那無疑競技感會更強——如果威爾森還能夠喊來伊曼紐爾的話，這場比賽的競技性就更不必說了。
邢遠志回來後，跟接力隊的幾人說了威爾森會安排訓練學校裏的選手們跟他們進行練習賽。
這段時間，劉威等人在訓練學校已經逐漸感到適應，雖然他們知道這個訓練學校裏有不少牛逼的人物，但平時各自的力量訓練、速度訓練和各種專項訓練，因為沒有直接的對比，反而讓他們沒有特別明確的感知，聽到邢遠志說是學校裏的選手們時，並沒有特別在意。
但等第二天，邢遠志跟威爾森確定了練習賽計劃和時間後，劉威等幾人看到了邢遠志手裏的對手名單，都沈默了一瞬。
蘇謙和冼望星則早就知道這份名單了，威爾森在選人時喬裏斯溝通過，也順便捎帶上了伊曼紐爾，所以事實上，這份選手僅僅我來源自喬裏斯訓練學校的名單，已經非常之奢華。
游雲看到眾人驚訝的模樣，笑著在邊上補了一句：“不止是接力，威爾森教練決定在接力比賽的同時，也進行一場單項練習賽，時間也在下周。希望大家到時一起加油吧。”
不遠處，蘇謙看著游雲一臉溫柔的笑意，轉頭輕輕用手肘碰了下冼望星。
冼望星轉頭看了眼蘇謙，用眼神示意蘇謙有什麽事。
蘇謙小小聲地低聲道：“星哥，你覺不覺得雲哥剛剛笑得很狡猾啊？”
冼望星默默地看了眼蘇謙，然後冷漠回了他三個字：“不覺得。”
誒？
蘇謙楞了下：難道這是他的錯覺？
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蘇謙有些疑惑地看向喬裏斯，總覺得之前邢教練他們叮囑他捂好的馬甲不知道是不是在什麽時候又掉了。
不過沒等他煩惱太久，喬裏斯就讓助理教練帶著他們先繼續訓練去了。
蘇謙和冼望星昨天才剛剛抵達，喬裏斯雖然已經拿到了蘇謙他們在國內時的訓練方案，但是仍舊需要進行一些調整，暫時只是讓助理教練帶著他們進行基礎的練習。
另外一邊，劉威、陳良和周一鳴三人也正在跟著喬裏斯訓練學校中的教練學習基礎的訓練項目。
“準確，記住我的詞，準確。”負責帶劉威等三人訓練教練威爾森是個看起來有些嚴肅的中年人，穿著一身白色的訓練衫和球鞋，人有些微胖，在強調‘準確’時候，他重覆了很多遍。
“每一個訓練的動作，你們不需要做得太快，但是我要求絕對地準確，夥計們，記住，帶著你們的腦子來訓練，不要一味地蠻幹。”
“我知道你們已經有了一定的成績，說實話，你們的天賦也不錯，但是你們身上的需要改變的細節問題在我看來有點多。”威爾森嚴肅地道：“從現在開始，我要求你們，不要不管不顧地不斷往下訓練，我給你們規定了多少的訓練組數，你們就做多少，不需要做得更多。”
“我也給你們規定了休息時間，只要你們精準地完成了每一組訓練，就記住，一定要按照我說的休息時間休息，不要一刻不停地繼續下一組訓練。”
在不久前的時間裏，威爾森剛剛給劉威三人布置了訓練任務，但是劉威在訓練完第一組後，並沒有休息到足夠的時間，而是很快就投入到了下一組的訓練之中。
也是劉威的這個動作，引起了威爾森的註意，他將劉威三人全部叫到一起，認真且再三地跟劉威三人強調了‘準確’的重要性，並且他的意思是，不僅訓練動作要準確，訓練的組數、強度和休息時間也必須準確。
等隨隊的翻譯轉述完威爾森的意思後，劉威三人也都認真地點了點頭，表示了解。
威爾森似乎註意到了劉威的臉上神色有些糾結，他在嚴肅地說完前面的要求後，最後笑著攤了攤手：“小夥子們，我知道你們之前或許並不適應這種訓練方式，但是我得告訴你們，你們必須習慣，這對你們有好處。”
在威爾森轉身離開去指導其他選手之後，劉威才苦笑著跟陳良、周一鳴還有邢遠志他們道了個歉。
“抱歉各位，我確實不太適應這個訓練節奏，一組小練習後就要休息滿1分鐘。”劉威搖了搖頭：“我還是想盡可能地不要停，一氣呵成地完成訓練項目。”
邢遠志沒有說什麽，其實劉威這樣的情況，在國內的選手中不算少見，國內有部分教練非常註重訓練的‘量’，不論選手一天下來原本的訓練進度和要求是怎樣的、是否已經完成，都會要求選手一直訓練到規定的訓練結束時間才允許選手休息。
國家隊內這種現象現在已經沒有了，教練會給選手規定每天的訓練目標，每天的訓練進度達成即可。
只不過這種訓練模式對於一部分選手來說比較沒有安全感，會覺得訓練量太小，練完了沒有感覺。
因此也會有選手在常規的訓練組數結束之後自己加練。
邢遠志雖然有說過，不要過度加練，要按照訓練進度來，但是這種情況還是難以避免，訓練中，某一組動作多一兩個或少一兩個都是常有的情況，很難說徹底做到威爾森口中的‘準確’。
邢遠志以往也會註意這個，特別是在跟冼望星的訓練中，會比較嚴格的遵循這個標準，而冼望星也非常適應這種訓練模式，盡可能精準到位地完成每一個訓練的內容，但是由其他教練負責的如劉威等人，在這方面的把控就不是很嚴格。
邢遠志關註到威爾森確實對‘準確’這個關鍵詞非常在意，於是在心裏也默默地記下了這個要求，務必要在‘準確’這個項目上，做到更深。
從這一天開始，國家隊以蘇謙為首的一行就在喬裏斯訓練學校開始了為期三個月的海外交流訓練。
在所有人中，蘇謙無疑是適應程度最高的一個，不論是從語言、交流方面，還是在訓練模式和訓練方式的適應上，蘇謙都沒有任何的勉強。
陳良曾經笑著說蘇謙：“如果不是我從小看你長大，簡直要以為你從小就跟著喬裏斯這樣的教練訓練了。”
蘇謙聽到這話，緊張地瞪了瞪眼，在看到大家都在哈哈笑之後，他也微微松了一口氣。
冼望星此前也有不短的海外訓練經驗，喬裏斯的訓練方式雖然相較來說要更嚴格一些，不過他適應和交流起來也都沒有什麽太大的問題。
隊裏的兩名隨行翻譯人員基本都是在為劉威、陳良和周一鳴三人服務，所幸他們在這段時間裏，因為海外的語言環境原因，自身英語的聽力和交流能力也略微提升了一些，日常的一些簡單的交流也能夠應付了，這也堪稱是本次海外訓練的一個意外收獲了。
從訓練第一天開始，每一天又進入了非常簡單的重覆之中，除了蘇謙之外，劉威等幾人也逐漸適應了喬裏斯訓練學校的這種訓練模式。
而每天除了各自的單項訓練之外，國家隊的眾人也會有一個單獨的集合訓練時間，進行接力項目傳接棒等技術方面的練習。
接力隊的訓練並不由喬裏斯學校的教練負責，而是邢遠志和游雲兩人在負責他們的訓練和調整。
游雲原本對於蘇謙的訓練方式也是類似喬裏斯學校的訓練標準，邢遠志這段時間在喬裏斯學校和威爾森等教練交流，也更加深化了對於這些訓練理念的認同和理解。
這些細節也都反映在邢遠志和游雲對接力隊訓練內容的細節調整上。
在經過這段時間的訓練、調整後，身為每天都在訓練的周一鳴等人，感受並不特別地明顯，但從邢遠志和游雲的角度來看，在註重細節的訓練之後，‘準確’這個關鍵詞似乎已經逐漸刻到了劉威、陳良和周一鳴等人的身上。
在劉威他們沒有註意到的時候，他幾人的傳接棒角度、時機和節奏的變化幅度都已經越來越小，整體的傳接棒過程比過去要顯得更加流暢。
在接力區傳接棒時，也已經能夠在更加有效優勢的位置順暢地完成傳接棒的過程。
對於接力項目來說，傳接棒的順利與默契，很大程度上就代表著隊伍成績的提升。
邢遠志與游雲都對目前的接力隊訓練狀態感到非常滿意，只不過劉威他們幾人因為只有訓練，缺乏比賽，對於他們在接力上的成績是否有提升仍舊不太確信。
邢遠志倒是也發現了這樣的情況，於是找到了威爾森，商量是否有認識的接力隊伍，可以進行一場交流賽。
威爾森倒是非常痛快，不過他並沒有提及其它的接力隊伍，而是建議邢遠志直接和喬裏斯訓練學校裏的選手們來一場比賽。
邢遠志被威爾森的建議嚇了一跳，威爾森看起來卻覺得這非常平常：“我們這裏的選手也會接力項目，我想你也知道，美國的接力國家隊不像是你們有固定的隊伍，選手們參與全美選拔賽，然後從中挑選出適合的陣容組成新一屆的美國接力國家隊，伊曼紐爾就是去年接力隊的隊員之一。”
威爾森在不訓練的時候，人看起來還挺幽默，他朝邢遠志眨眨眼：“怎麽樣我的朋友？雖然小夥子們的默契或許不如你們的隊伍，但是他們在單項成績可是非常出色的喲？”
頓了頓，威爾森笑著道：“當然，如果接受的話，我也會選出幾個他們自己也願意參加的選手，進行為期一周的接力短訓——然後我們的比賽可以定在8天之後。”
威爾森的這個建議，邢遠志當然沒有問題，他之前原本只是想找一個俱樂部隊伍，如果能夠有喬裏斯訓練學校裏的這些選手，那無疑競技感會更強——如果威爾森還能夠喊來伊曼紐爾的話，這場比賽的競技性就更不必說了。
邢遠志回來後，跟接力隊的幾人說了威爾森會安排訓練學校裏的選手們跟他們進行練習賽。
這段時間，劉威等人在訓練學校已經逐漸感到適應，雖然他們知道這個訓練學校裏有不少牛逼的人物，但平時各自的力量訓練、速度訓練和各種專項訓練，因為沒有直接的對比，反而讓他們沒有特別明確的感知，聽到邢遠志說是學校裏的選手們時，並沒有特別在意。
但等第二天，邢遠志跟威爾森確定了練習賽計劃和時間後，劉威等幾人看到了邢遠志手裏的對手名單，都沈默了一瞬。
蘇謙和冼望星則早就知道這份名單了，威爾森在選人時喬裏斯溝通過，也順便捎帶上了伊曼紐爾，所以事實上，這份選手僅僅我來源自喬裏斯訓練學校的名單，已經非常之奢華。
游雲看到眾人驚訝的模樣，笑著在邊上補了一句：“不止是接力，威爾森教練決定在接力比賽的同時，也進行一場單項練習賽，時間也在下周。希望大家到時一起加油吧。”
不遠處，蘇謙看著游雲一臉溫柔的笑意，轉頭輕輕用手肘碰了下冼望星。
冼望星轉頭看了眼蘇謙，用眼神示意蘇謙有什麽事。
蘇謙小小聲地低聲道：“星哥，你覺不覺得雲哥剛剛笑得很狡猾啊？”
冼望星默默地看了眼蘇謙，然後冷漠回了他三個字：“不覺得。”
誒？
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