第82章 生生不息 不要對自己不自信
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第82章 生生不息 不要對自己不自信
俗話說得好, 好孩子都是被誇出來的，作為教練的夏月姿更是深谙“誇誇之道”。
從帶楊依雁開始，組裏每一個孩子都被她罵過, 罵過之後, 又隔幾天會根據孩子之後的表現, 進行細致的分析再誇。
她也偷偷跟孟欣打聽過孩子們的近況, 發現從被她誇的那天開始算，一連幾天，那些孩子都表現得特別好。
以楊依雁為首的幾個女單私下裏討論過。孟教練待人一向溫和，罵孩子的情況幾乎沒有, 因此她誇孩子的效果不夠明顯，可夏教練兇得要死，哪怕只是站在冰場上看她們訓練，都讓人覺得心慌慌的, 從她嘴裏得到一句誇獎，能讓人覺得自己的努力被認可了。
不管孩子們心裏是怎麽想的，夏月姿覺得自己的激勵大法從來沒有失手過。
嚴瑞短節目以59.31分排名第三，分數出來後，小姑娘自己都一臉不可思議。
夏月姿睨了她一眼, 立刻把腹稿換了一種說辭，從跳躍動作到滑行, 優缺點全給她說完了，順帶鼓勵她，讓她在自由滑繼續保持。
回到酒店後，夏月姿先把活力滿滿的嚴瑞送回房間，再抽空處理了手機上國內的消息。
除了幾位處在發育關中的女單，她最擔心的就是馮思邁的4S。
她出國之前, 馮思邁的4T和4T+2T已經完全找回來了，4T+3T的成功率也在半數以上，反倒是4S總是摔。
他不是因為沖擊力太大摔倒，而是因為無法足周。
馮思邁的身高已經達到了恐怖的一米八，這意味著他做四周跳時關節壓力會非常大，再加上身高限制，他的重心沒辦法放低，體重也沒辦法減少過多，不能像女單一樣依靠轉速，只能靠肌肉慢慢熬。
夏月姿看著其他教練匯報給她的最新數據，算了下時差，撥了一個電話出去，那邊很快就通了。
“呀，接這麽快，今天沒訓練？”
孟欣靠在辦公室的椅子上，捏著眉心：“大姐，你看一下幾點了，冰場都要關門了，就算是省隊，平時訓練裏也沒有晚訓的道理。”
孟欣這幾天的壓力不比夏月姿小，她帶的一位男單都快要練出3A了，結果在訓練中踝關節扭傷，再加上之前訓練留下的慢性損傷，家長心疼孩子，鬧著要退役，都上李潭辦公室要說法了，但孩子死活不願意退下來。
這件事也影響到了組內其他的孩子，尤其是馬上要去參加下一站青年組大獎賽分站賽的那位女單，孟欣和幾位教練只能盡量安撫孩子們的情緒。
聽到孟欣略顯疲憊的聲音，夏月姿也收起了玩笑，直接切入正題：“我看許教練跟我說思邁的體重到了70公斤，我在想，要不要把他最近的力量訓練加一點，在比賽前把體脂再往下壓1%。”
要是馮思邁聽到這話能當場哭出來。
他一醒來就要進行15公裏的晨跑，下午還要來隊裏進行器械訓練，滿打滿算，每天在這上面花的時間都有六個小時，這還沒算冰上訓練。
電話那頭傳來翻書聲：“我覺得行，具體內容等你回來之後再商量。四周跳我沒敢讓他多練，最近幾天4S還是有存周的情況，軸心也有點歪，今天訓練結束後，他一個人在冰上多待了十分鐘，說實話，我有點擔心他鉆牛角尖。”
夏月姿沈默了一會，隨後又問：“B級賽馬上開始了，他著急了也正常，等我回去跟他談談，對了，上次隊醫對他膝蓋的診斷結果出來了嗎？”
“出來了，滑膜炎情況控制的還比較好，但大夫還是建議減少四周跳的訓練量，思邁每次做完四周跳訓練後，我都會拿冰給他敷，回去後，他媽媽也會給他按摩。”
“行，我知道了，你在國內多照顧些。”
兩人又交流片刻，夏月姿才掛斷電話，她坐在靠窗的書桌前，讓腦子清空一些東西後，再重新把註意力放到現在的比賽上。
自由滑當天，主辦方會空出早上的時間，給有比賽的選手進行賽前合樂。
夏月姿一個不註意，就看見嚴瑞雙腿交叉起跳，重重地摔在冰上，順著慣性又撞到了擋板上。
一旁的千島教練嘖嘖稱奇，剛剛這個跳躍她看得清楚。嚴瑞會摔，不是像之前的3lz一樣滑得太緊，而是起跳的時機不對。
她關註過夏月姿帶的女單，華國國內賽的資源不好找，但能找到的她都看過。
這些女單不說各有千秋，起碼在技術上沒什麽大問題，像楊依雁那樣天賦點極其離奇的女單反而是少部分，哪怕是圈內公認難跳的lo跳，也有幾個女單做得非常優雅。
這也導致千島教練一直認為，夏月姿很擅長教lo跳，結果這個女單的3lo反而不穩。
千島教練狐疑地望向夏月姿，她確定要讓這個女單頂著風險，在自由滑上這個跳躍嗎？
不怪千島教練會這麽想，賽前合樂跳的跳躍一般是在比賽當中會運用到的動作，很多時候選手拿一套新節目出來，只要看她的賽前合樂，再根據她提交的自由滑配置，大概就能猜到具體的節目配置。
嚴瑞揉著自己的屁股，只覺得自己半邊身體都麻了，慢悠悠地滑回教練身t邊，拿起擋板上的保溫杯抿了一口。
夏月姿抽了一張紙巾給她：“待會訓練的時候別跳3lo了，先把技術動作穩下來。”
嚴瑞接過來擤鼻涕，沒精打采地點頭。
自由滑最後一組開始，上一位選手做完謝幕禮，嚴瑞便滑向冰場。
她的自由滑考斯滕是少見的褲裝，軀幹部分用黃色包裹，四肢又用黑色拼裝，肩膀上繡著水鉆，又用銀線勾邊，在燈光下閃著光芒。
她低頭整理黑色手套，慢慢滑到中心點站定。
青年組有不少孩子會在曲目上選擇迪士尼樂曲，就連成年組也會有選手選用。
嚴瑞的自由滑選自《獅子王》中的插曲《Circle of life》，譯為《生生不息》。
要說有名，大多數人提到《獅子王》，最先想起的就是辛巴與娜娜的情歌，哪怕是在夏月姿的年代，都有不少年輕人會唱，而《生生不息》，大對數人熟悉的可能只有一個開頭。
《獅子王》是嚴瑞提出來的，夏月姿也在兩首歌曲中猶豫過。
一首是嚴瑞暫且滑不出來的情歌，另一首大氣磅礴，充滿著原始又野蠻的生命力，無論選擇哪一首，對青年組的孩子來說都是一場挑戰。
夏月姿擡眸望向冰場，同樣年輕的孩子已經擺好開場姿勢，她雙手交疊放在下巴上，如同蜷臥的幼獅。
既然她想滑這首曲子，那就讓她大膽嘗試一把。
音樂響起，非洲土語的人聲蒼涼悠遠，嚴瑞撒開雙手迅速轉身，動作幹凈利落，面對鏡頭，目光灼灼。
伴著如咒語般的吟唱，嚴瑞落下開場第一個跳躍3lz，在冰面上留下了長長的弧線，接著擡起左手，手指慢慢合攏，形成一個爪子，如同一只年輕的獅子首次完成了自己的捕獵任務，證明自己有能力留在族群裏。
要是成年人做這個動作，看上去還有些兇猛，但小姑娘五官都沒長開，只能變成牙還沒長齊的幼獅在跟自己的哺育員張牙舞爪。
不少冰迷看到這一幕心都被萌化了，恨不得再倒回剛剛那一幕截屏。
她踩著音樂先後完成了2A+3T，3F，3lz+2T+2lo。
後半段的開場是接續步，為了模仿獅群在非洲草原裏的遷徙，除了內勾、結環、變刃等步法，編舞師往裏面加了轉三、撚轉步等動作，造就了一段四級接續步。
嚴瑞的表演漸漸投入，大開大合的手部動作充滿著張力，還帶著逐漸步入成年期獅子的壓迫感。
一開始夏月姿沒想編得這麽覆雜，她甚至還想把步法編得簡單一點，往後半段裏多塞一個單跳，結果編舞師的這套操作霸占了嚴瑞不少體力。
音樂逐步進入高潮，如同歌曲名字般萬物覆蘇，閆瑞以一個小跳進入側蹲轉，並在保持原本轉速的情況下，逐步進入後蹲。
這裏代表的是四處流亡的青年辛巴，他在一次次的磨難中逐漸成長，從“逃避”轉變為“承擔”，他成為了一個合格的繼承人。
夏月姿不自覺地握緊了拳，她能感受到身邊其他教練傳來的目光。
嚴瑞雙腿呈八字形，起跳瞬間雙手向上合攏，軸心立刻收緊，3S落冰。
這是整套節目最後一個跳躍，夏月姿振臂高呼，跟隨觀眾席一起鼓掌。
音樂逐步走向尾聲，吟唱聲再次響起，卻沒有開頭那麽雄厚，如同電影裏日落時分，撒在草原上的餘暉。
嚴瑞站在冰上，雙手張開，胸膛上下起伏，眼底卻帶著奪目的光彩。
分數出來得很快——
技術分65.82，節目內容分53.64，自由滑得分119.46，總分178.78，暫列第一。
夏月姿看著分數和小姑娘擊了個掌，第一次參加分站賽就能拿到牌子，已經是一次很大的突破。
這麽想著，夏月姿又開始誇讚。
“你今天的執行力很好，尤其是節目後半段，完全駕馭了那套接續步，不要對自己不自信，你是一個很有潛力的選手。”
所以以後也要像辛巴一樣，生生不息。
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俗話說得好, 好孩子都是被誇出來的，作為教練的夏月姿更是深谙“誇誇之道”。
從帶楊依雁開始，組裏每一個孩子都被她罵過, 罵過之後, 又隔幾天會根據孩子之後的表現, 進行細致的分析再誇。
她也偷偷跟孟欣打聽過孩子們的近況, 發現從被她誇的那天開始算，一連幾天，那些孩子都表現得特別好。
以楊依雁為首的幾個女單私下裏討論過。孟教練待人一向溫和，罵孩子的情況幾乎沒有, 因此她誇孩子的效果不夠明顯，可夏教練兇得要死，哪怕只是站在冰場上看她們訓練，都讓人覺得心慌慌的, 從她嘴裏得到一句誇獎，能讓人覺得自己的努力被認可了。
不管孩子們心裏是怎麽想的，夏月姿覺得自己的激勵大法從來沒有失手過。
嚴瑞短節目以59.31分排名第三，分數出來後，小姑娘自己都一臉不可思議。
夏月姿睨了她一眼, 立刻把腹稿換了一種說辭，從跳躍動作到滑行, 優缺點全給她說完了，順帶鼓勵她，讓她在自由滑繼續保持。
回到酒店後，夏月姿先把活力滿滿的嚴瑞送回房間，再抽空處理了手機上國內的消息。
除了幾位處在發育關中的女單，她最擔心的就是馮思邁的4S。
她出國之前, 馮思邁的4T和4T+2T已經完全找回來了，4T+3T的成功率也在半數以上，反倒是4S總是摔。
他不是因為沖擊力太大摔倒，而是因為無法足周。
馮思邁的身高已經達到了恐怖的一米八，這意味著他做四周跳時關節壓力會非常大，再加上身高限制，他的重心沒辦法放低，體重也沒辦法減少過多，不能像女單一樣依靠轉速，只能靠肌肉慢慢熬。
夏月姿看著其他教練匯報給她的最新數據，算了下時差，撥了一個電話出去，那邊很快就通了。
“呀，接這麽快，今天沒訓練？”
孟欣靠在辦公室的椅子上，捏著眉心：“大姐，你看一下幾點了，冰場都要關門了，就算是省隊，平時訓練裏也沒有晚訓的道理。”
孟欣這幾天的壓力不比夏月姿小，她帶的一位男單都快要練出3A了，結果在訓練中踝關節扭傷，再加上之前訓練留下的慢性損傷，家長心疼孩子，鬧著要退役，都上李潭辦公室要說法了，但孩子死活不願意退下來。
這件事也影響到了組內其他的孩子，尤其是馬上要去參加下一站青年組大獎賽分站賽的那位女單，孟欣和幾位教練只能盡量安撫孩子們的情緒。
聽到孟欣略顯疲憊的聲音，夏月姿也收起了玩笑，直接切入正題：“我看許教練跟我說思邁的體重到了70公斤，我在想，要不要把他最近的力量訓練加一點，在比賽前把體脂再往下壓1%。”
要是馮思邁聽到這話能當場哭出來。
他一醒來就要進行15公裏的晨跑，下午還要來隊裏進行器械訓練，滿打滿算，每天在這上面花的時間都有六個小時，這還沒算冰上訓練。
電話那頭傳來翻書聲：“我覺得行，具體內容等你回來之後再商量。四周跳我沒敢讓他多練，最近幾天4S還是有存周的情況，軸心也有點歪，今天訓練結束後，他一個人在冰上多待了十分鐘，說實話，我有點擔心他鉆牛角尖。”
夏月姿沈默了一會，隨後又問：“B級賽馬上開始了，他著急了也正常，等我回去跟他談談，對了，上次隊醫對他膝蓋的診斷結果出來了嗎？”
“出來了，滑膜炎情況控制的還比較好，但大夫還是建議減少四周跳的訓練量，思邁每次做完四周跳訓練後，我都會拿冰給他敷，回去後，他媽媽也會給他按摩。”
“行，我知道了，你在國內多照顧些。”
兩人又交流片刻，夏月姿才掛斷電話，她坐在靠窗的書桌前，讓腦子清空一些東西後，再重新把註意力放到現在的比賽上。
自由滑當天，主辦方會空出早上的時間，給有比賽的選手進行賽前合樂。
夏月姿一個不註意，就看見嚴瑞雙腿交叉起跳，重重地摔在冰上，順著慣性又撞到了擋板上。
一旁的千島教練嘖嘖稱奇，剛剛這個跳躍她看得清楚。嚴瑞會摔，不是像之前的3lz一樣滑得太緊，而是起跳的時機不對。
她關註過夏月姿帶的女單，華國國內賽的資源不好找，但能找到的她都看過。
這些女單不說各有千秋，起碼在技術上沒什麽大問題，像楊依雁那樣天賦點極其離奇的女單反而是少部分，哪怕是圈內公認難跳的lo跳，也有幾個女單做得非常優雅。
這也導致千島教練一直認為，夏月姿很擅長教lo跳，結果這個女單的3lo反而不穩。
千島教練狐疑地望向夏月姿，她確定要讓這個女單頂著風險，在自由滑上這個跳躍嗎？
不怪千島教練會這麽想，賽前合樂跳的跳躍一般是在比賽當中會運用到的動作，很多時候選手拿一套新節目出來，只要看她的賽前合樂，再根據她提交的自由滑配置，大概就能猜到具體的節目配置。
嚴瑞揉著自己的屁股，只覺得自己半邊身體都麻了，慢悠悠地滑回教練身t邊，拿起擋板上的保溫杯抿了一口。
夏月姿抽了一張紙巾給她：“待會訓練的時候別跳3lo了，先把技術動作穩下來。”
嚴瑞接過來擤鼻涕，沒精打采地點頭。
自由滑最後一組開始，上一位選手做完謝幕禮，嚴瑞便滑向冰場。
她的自由滑考斯滕是少見的褲裝，軀幹部分用黃色包裹，四肢又用黑色拼裝，肩膀上繡著水鉆，又用銀線勾邊，在燈光下閃著光芒。
她低頭整理黑色手套，慢慢滑到中心點站定。
青年組有不少孩子會在曲目上選擇迪士尼樂曲，就連成年組也會有選手選用。
嚴瑞的自由滑選自《獅子王》中的插曲《Circle of life》，譯為《生生不息》。
要說有名，大多數人提到《獅子王》，最先想起的就是辛巴與娜娜的情歌，哪怕是在夏月姿的年代，都有不少年輕人會唱，而《生生不息》，大對數人熟悉的可能只有一個開頭。
《獅子王》是嚴瑞提出來的，夏月姿也在兩首歌曲中猶豫過。
一首是嚴瑞暫且滑不出來的情歌，另一首大氣磅礴，充滿著原始又野蠻的生命力，無論選擇哪一首，對青年組的孩子來說都是一場挑戰。
夏月姿擡眸望向冰場，同樣年輕的孩子已經擺好開場姿勢，她雙手交疊放在下巴上，如同蜷臥的幼獅。
既然她想滑這首曲子，那就讓她大膽嘗試一把。
音樂響起，非洲土語的人聲蒼涼悠遠，嚴瑞撒開雙手迅速轉身，動作幹凈利落，面對鏡頭，目光灼灼。
伴著如咒語般的吟唱，嚴瑞落下開場第一個跳躍3lz，在冰面上留下了長長的弧線，接著擡起左手，手指慢慢合攏，形成一個爪子，如同一只年輕的獅子首次完成了自己的捕獵任務，證明自己有能力留在族群裏。
要是成年人做這個動作，看上去還有些兇猛，但小姑娘五官都沒長開，只能變成牙還沒長齊的幼獅在跟自己的哺育員張牙舞爪。
不少冰迷看到這一幕心都被萌化了，恨不得再倒回剛剛那一幕截屏。
她踩著音樂先後完成了2A+3T，3F，3lz+2T+2lo。
後半段的開場是接續步，為了模仿獅群在非洲草原裏的遷徙，除了內勾、結環、變刃等步法，編舞師往裏面加了轉三、撚轉步等動作，造就了一段四級接續步。
嚴瑞的表演漸漸投入，大開大合的手部動作充滿著張力，還帶著逐漸步入成年期獅子的壓迫感。
一開始夏月姿沒想編得這麽覆雜，她甚至還想把步法編得簡單一點，往後半段裏多塞一個單跳，結果編舞師的這套操作霸占了嚴瑞不少體力。
音樂逐步進入高潮，如同歌曲名字般萬物覆蘇，閆瑞以一個小跳進入側蹲轉，並在保持原本轉速的情況下，逐步進入後蹲。
這裏代表的是四處流亡的青年辛巴，他在一次次的磨難中逐漸成長，從“逃避”轉變為“承擔”，他成為了一個合格的繼承人。
夏月姿不自覺地握緊了拳，她能感受到身邊其他教練傳來的目光。
嚴瑞雙腿呈八字形，起跳瞬間雙手向上合攏，軸心立刻收緊，3S落冰。
這是整套節目最後一個跳躍，夏月姿振臂高呼，跟隨觀眾席一起鼓掌。
音樂逐步走向尾聲，吟唱聲再次響起，卻沒有開頭那麽雄厚，如同電影裏日落時分，撒在草原上的餘暉。
嚴瑞站在冰上，雙手張開，胸膛上下起伏，眼底卻帶著奪目的光彩。
分數出來得很快——
技術分65.82，節目內容分53.64，自由滑得分119.46，總分178.78，暫列第一。
夏月姿看著分數和小姑娘擊了個掌，第一次參加分站賽就能拿到牌子，已經是一次很大的突破。
這麽想著，夏月姿又開始誇讚。
“你今天的執行力很好，尤其是節目後半段，完全駕馭了那套接續步，不要對自己不自信，你是一個很有潛力的選手。”
所以以後也要像辛巴一樣，生生不息。
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