第13章 我們的目標是星辰大海 13
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第13章 我們的目標是星辰大海 13
劉晴退出黃健的辦公室，來到訓練場地。
其實也實在是沒有什麽，就是一些基礎訓練的設施和連草坪都沒有，黃沙鋪成的賽道。
她看著古芳三人正帶著幾個小一些的，慢慢勻速跑著。
觀察了一會兒：“古建國！上身保持正直！別往前傾！”
“齊名，雙手放松點，註意節奏！肘關節角度可以大一些！”
將自己觀察到的一些問題，直接喊出來，聽見的人紛紛調整自己的姿勢。
等幾個小的休息時，劉晴卻沒有放過古芳三人。
“你們幾個，接著練吧。等會練練間歇跑。大家的無氧代謝能力和心血管系統的技能都需要提升。”
李偉馬上嚎叫一聲：“啊！不是吧，劉晴！你才回來怎麽就這麽有精神了！還有，間歇跑是什麽意思啊？你說的那個無氧代謝我倒是能理解。可心血管系統是啥？”
劉晴淡定自若的回答：“這是我這次出國以後，在其他國家的運動員身上學來的。
所謂的間歇跑，就是選擇200m、400m、600m等長度進行間歇跑訓練。
短距離時速度要用最大速度的85%~95%，稍長距離的可用最大速度的75%~85%來進行，當你們的心率接近120次/分時進行下一次練習。要進行4~6組，這個是根據你們自身的條件可以調節的。”
幾人還是似懂非懂，倒是旁邊幾個坐在沙堆的孩子們，聽的格外認真。
“這樣吧，我帶你們練一組。你們就明白了。”
說著，她回到房間，換上那雙原身總也舍不得穿的專業跑鞋。
“集合了！有想跟著練的。都可以一起。”
聽到她說大家都可以，除了個別的孩子實在體力不支，其他所有人，紛紛站起身來。
“那麽，第一組訓練之前，熱身運動...”
一天天的訓練枯燥且無趣。
可大家卻始終懷著熱愛的心，堅持不懈。
這天，黃健興沖沖的召集大家開會：“大家註意一下啊。今天呢，上面領導部門通過了咱們的申請，給咱們找來了一個可以教大家外語基礎的老師。等下人就來了，記得好好學！”
“好的教練！您放心吧！”眾人交頭接耳，顯得熱鬧非常。
自從劉晴時不時給他們灌輸，不學外語就要在外面給華國丟臉的信息後，大家大多不再抵觸。
再過一小時，一個戴著圓鏡片的中年男子，穿著灰色儒衫走了進來。
劉晴眉毛一動，這個人...不就是之前，她在郵輪上遇到的男人嗎？
沒想到，世界居然這麽小。
黃健早早就叫所有隊員集合，分別立在門的兩面。
“大家都註意聽一下。這位，就是之後給大家教書的先生。大家就叫他莫先生。現在，我們鼓掌歡迎莫先生！”
啪啪啪啪！
熱烈的掌聲響起，莫先生微微彎腰致謝。
“謝謝大家的熱烈歡迎。之後的2個月裏，我會教大家外語的基礎知識，希望大家都能學有所成！”
掌聲再次響起。
黃健讓眾人紛紛介紹起自己，輪到劉晴的時候，莫先生也詫異的看著她。
“你就是劉晴。之前我們在船上見過。小姑娘，你還記得吧？”
劉晴微笑點頭：“莫先生，那天失禮了。”
莫先生搖頭：“不要緊，一個人身處陌生的地方，防範些是正常的。”
黃健和其他人好奇：“莫先生，您和劉晴之前認識？”
莫先生笑著點頭：“是啊，之前回國的船上，劉晴可是救了我們整船人的命啊。”
黃健雖然好奇，可也不好就在門口詢問。
“那咱們之後再說，莫先生，請進。您看看我給您準備的教室。”
然後他看向眾人：“大家繼續訓練。明天開始，訓練時間表我會進行調整，騰出一部分時間，讓你們學習。莫先生，請。”
劉晴不再關心二人：“好了，都收收好奇心吧！繼續訓練。今天加一項訓練‘變速跑’。”
吃完飯的時候，大家才從莫先生嘴裏，聽到了當時海上遇險的經歷。各個心驚不已。
古芳拽了拽劉晴的上衣角，側過頭小聲問：“你說你，怎麽這麽大的事情都不說啊！多嚇人啊！”
劉晴倒是覺得沒什麽：“我這不是平安回來了嗎？不說，就是怕你們擔心。再說海上遇上些風浪，很正常的。”
第二天一早，黃健拿出自己的草紙，將上面的計劃時間告知眾人。
“我們大部分的訓練時間不變，只是下午會提前結束。趁著還有光亮的時候，請莫先生給大家講課。至於時間，這要分天色，隨時會變。好了，大家還有沒有什麽疑問？”
眾人紛紛搖頭，心裏躍躍欲試。
等所有人都走了，莫先生將劉晴留下。
“劉晴，那天在船上，你的外語明明說的很熟練。而且，你會的不只一門。怎麽還要讓教練打申請，請老師過來教呢？你自己不就是最方便的老師嗎？”
劉晴輕輕搖頭：“莫先生。我會外文的事情，他們並不知道。而且，如果是我來教，大家都太熟悉了。我怕他們聽不進去。”
莫先生點頭：“恐怕，不光是因為這個吧？”
劉晴沈默。
莫先生繼續說：“現在除了你和我，這裏也沒有其他人。我就說的直白一些。你看我說的對不對。”
劉晴擡頭，靜靜地看了莫先生一眼。
“你是害怕，有些人生了嫉妒之心。與你離心吧？你現在風頭正盛，可能外面的人都會誇你。可平日裏朝夕相處的人，卻未必會是真心感覺驕傲。越近的距離，越不容易讓人生出敬畏之心，更有可能生出不忿的情緒。所以，你猜藏拙的吧？”
劉晴默認了莫先生的話。
“先生，還請您把我當成什麽都不會的學子，和他們一起教導。”
莫先生點頭：“可以，這也沒什麽。只是，你既然熟悉外語，自然是要幫助我，督促他們。”
這個劉晴倒是沒有推辭。
兩人交談完畢，劉晴退出了教室。跟著其餘人，開始了今天的訓練。
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劉晴退出黃健的辦公室，來到訓練場地。
其實也實在是沒有什麽，就是一些基礎訓練的設施和連草坪都沒有，黃沙鋪成的賽道。
她看著古芳三人正帶著幾個小一些的，慢慢勻速跑著。
觀察了一會兒：“古建國！上身保持正直！別往前傾！”
“齊名，雙手放松點，註意節奏！肘關節角度可以大一些！”
將自己觀察到的一些問題，直接喊出來，聽見的人紛紛調整自己的姿勢。
等幾個小的休息時，劉晴卻沒有放過古芳三人。
“你們幾個，接著練吧。等會練練間歇跑。大家的無氧代謝能力和心血管系統的技能都需要提升。”
李偉馬上嚎叫一聲：“啊！不是吧，劉晴！你才回來怎麽就這麽有精神了！還有，間歇跑是什麽意思啊？你說的那個無氧代謝我倒是能理解。可心血管系統是啥？”
劉晴淡定自若的回答：“這是我這次出國以後，在其他國家的運動員身上學來的。
所謂的間歇跑，就是選擇200m、400m、600m等長度進行間歇跑訓練。
短距離時速度要用最大速度的85%~95%，稍長距離的可用最大速度的75%~85%來進行，當你們的心率接近120次/分時進行下一次練習。要進行4~6組，這個是根據你們自身的條件可以調節的。”
幾人還是似懂非懂，倒是旁邊幾個坐在沙堆的孩子們，聽的格外認真。
“這樣吧，我帶你們練一組。你們就明白了。”
說著，她回到房間，換上那雙原身總也舍不得穿的專業跑鞋。
“集合了！有想跟著練的。都可以一起。”
聽到她說大家都可以，除了個別的孩子實在體力不支，其他所有人，紛紛站起身來。
“那麽，第一組訓練之前，熱身運動...”
一天天的訓練枯燥且無趣。
可大家卻始終懷著熱愛的心，堅持不懈。
這天，黃健興沖沖的召集大家開會：“大家註意一下啊。今天呢，上面領導部門通過了咱們的申請，給咱們找來了一個可以教大家外語基礎的老師。等下人就來了，記得好好學！”
“好的教練！您放心吧！”眾人交頭接耳，顯得熱鬧非常。
自從劉晴時不時給他們灌輸，不學外語就要在外面給華國丟臉的信息後，大家大多不再抵觸。
再過一小時，一個戴著圓鏡片的中年男子，穿著灰色儒衫走了進來。
劉晴眉毛一動，這個人...不就是之前，她在郵輪上遇到的男人嗎？
沒想到，世界居然這麽小。
黃健早早就叫所有隊員集合，分別立在門的兩面。
“大家都註意聽一下。這位，就是之後給大家教書的先生。大家就叫他莫先生。現在，我們鼓掌歡迎莫先生！”
啪啪啪啪！
熱烈的掌聲響起，莫先生微微彎腰致謝。
“謝謝大家的熱烈歡迎。之後的2個月裏，我會教大家外語的基礎知識，希望大家都能學有所成！”
掌聲再次響起。
黃健讓眾人紛紛介紹起自己，輪到劉晴的時候，莫先生也詫異的看著她。
“你就是劉晴。之前我們在船上見過。小姑娘，你還記得吧？”
劉晴微笑點頭：“莫先生，那天失禮了。”
莫先生搖頭：“不要緊，一個人身處陌生的地方，防範些是正常的。”
黃健和其他人好奇：“莫先生，您和劉晴之前認識？”
莫先生笑著點頭：“是啊，之前回國的船上，劉晴可是救了我們整船人的命啊。”
黃健雖然好奇，可也不好就在門口詢問。
“那咱們之後再說，莫先生，請進。您看看我給您準備的教室。”
然後他看向眾人：“大家繼續訓練。明天開始，訓練時間表我會進行調整，騰出一部分時間，讓你們學習。莫先生，請。”
劉晴不再關心二人：“好了，都收收好奇心吧！繼續訓練。今天加一項訓練‘變速跑’。”
吃完飯的時候，大家才從莫先生嘴裏，聽到了當時海上遇險的經歷。各個心驚不已。
古芳拽了拽劉晴的上衣角，側過頭小聲問：“你說你，怎麽這麽大的事情都不說啊！多嚇人啊！”
劉晴倒是覺得沒什麽：“我這不是平安回來了嗎？不說，就是怕你們擔心。再說海上遇上些風浪，很正常的。”
第二天一早，黃健拿出自己的草紙，將上面的計劃時間告知眾人。
“我們大部分的訓練時間不變，只是下午會提前結束。趁著還有光亮的時候，請莫先生給大家講課。至於時間，這要分天色，隨時會變。好了，大家還有沒有什麽疑問？”
眾人紛紛搖頭，心裏躍躍欲試。
等所有人都走了，莫先生將劉晴留下。
“劉晴，那天在船上，你的外語明明說的很熟練。而且，你會的不只一門。怎麽還要讓教練打申請，請老師過來教呢？你自己不就是最方便的老師嗎？”
劉晴輕輕搖頭：“莫先生。我會外文的事情，他們並不知道。而且，如果是我來教，大家都太熟悉了。我怕他們聽不進去。”
莫先生點頭：“恐怕，不光是因為這個吧？”
劉晴沈默。
莫先生繼續說：“現在除了你和我，這裏也沒有其他人。我就說的直白一些。你看我說的對不對。”
劉晴擡頭，靜靜地看了莫先生一眼。
“你是害怕，有些人生了嫉妒之心。與你離心吧？你現在風頭正盛，可能外面的人都會誇你。可平日裏朝夕相處的人，卻未必會是真心感覺驕傲。越近的距離，越不容易讓人生出敬畏之心，更有可能生出不忿的情緒。所以，你猜藏拙的吧？”
劉晴默認了莫先生的話。
“先生，還請您把我當成什麽都不會的學子，和他們一起教導。”
莫先生點頭：“可以，這也沒什麽。只是，你既然熟悉外語，自然是要幫助我，督促他們。”
這個劉晴倒是沒有推辭。
兩人交談完畢，劉晴退出了教室。跟著其餘人，開始了今天的訓練。
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