63 ? 跳樁訓練
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63 跳樁訓練
◎要不怎麽說體育生都很能吃苦呢。◎
這是老爺子給任心華出的招。
練跳樁。
這次男女性別大戰, 讓老爺子看出來男乒的一些問題，就是核心力量不夠穩。
而且有的小男生往中臺一站就不動了, 跑動能力跟不上就沒辦法救球。
“當年大何指導是不是就這麽練的啊？”阿水走過去，蹲在旁邊撫摸木樁，露出了“好可怕”的表情。
朱淇點頭：“嗯，這就是舞獅團的木樁。我和秦晌小時候跟著路哥連過一段時間，反正挺難的。咱主席這次要動真格了。”
球員們全體倒吸一口氣。
雖說朱淇練過，但那也是自己剛進江淮省隊的事兒了，到了國家隊就沒再練過。
而且當時何千路找來的木樁很寬也很低, 離地只有二十多厘米。
難度遠沒有眼前這個高。
半米高啊！
都到人膝蓋了！
阿水往上面站了一下, 木樁還有點兒晃悠。她本來就有點膽怯, 低頭看著地面先嚇出一身汗，嗷嗷大叫：“不行不行, 太高了！快接我下去！”
貓貓伸手攙了一下, 阿水站在地上雙腿還在打顫。
她們都是平地戰士, 從小到大練球也沒站在那麽高的樁子上過。
實在是適應不了。
“這麽高怎麽練啊？”胖虎也開始打怵。他這兩年增肥了不少，比三年前還要胖。一站上去就開始身形晃蕩, 木頭還來回搖擺, 發出嘎吱嘎吱的聲音。
孩子們議論紛紛的時候，任心華帶著男隊教練們走了過來。
所有球員全部自覺站成兩隊，男左女右。
任心華站在最中間, 宣布道：“從今天開始，進入全乒混團封閉集訓！每天早上7點至8點的晨跑取消改成核心訓練！”
小孩們面面相覷。
一個小時的晨跑取消？都拿來練這個木樁？
“給你們三天的時間熟悉上樁，三天後要能在樁上打球。”
任心華指著旁邊一個正在加工的“加高乒乓球桌”，輕描淡寫的這一句, 讓所有人瞪大了眼睛。
小孩們幾乎異口同聲。
“不行啊！主席！”
“這太難了, 站都站不住……”
“把木樁釘結實點啊, 剛上去還晃呢！”
“真不行這個，根本沒法站……”
貓貓也露出難色，側首小聲詢問旁邊的朱淇：“你搞得起不？”
朱淇搖頭：“夠嗆，太久沒練了。”
“暴暴。”任心華突然喊道朱淇的名字。
“到！”朱淇應了一聲。
“你去做個示範。”任心華朝著木樁努嘴。
朱淇深吸一口氣，在所有人的註目禮中走到木樁旁邊。
雖說有快四年沒練了，但好在當年跳樁的童子功打得深，肌肉記憶已經刻入了DNA裏。
再加上朱淇平時打球用的也是小碎步“跳樁步”，在樁上站了一會兒還能找到一點底子，不至於像其 他人那樣兩眼一抹黑。
她先後退一步，然後助跑、跳、上樁、睬樁、虛步落定。
木樁晃動一下，朱淇跟著身體微斜。
所有人屏住呼吸看著她，生怕她掉下來。
朱淇迅速調整好身位，先用一只腳站穩身形控制好平衡，然後才讓另一只腳同樣站在樁上。
任心華很滿意，拍了拍手：“暴暴做得很好。跳樁之前要先站樁、站樁之前要先上樁。很多人覺得剛站上去很晃，就開始兩只腳找平衡。但實際上並不是，要先用一只腳穩住然後再讓另一只腳下腳。”
每一個樁之間隔了20厘米的位置，這已經是簡易版本的木樁了。
正式的舞獅團每個木樁只有掌心那麽粗、木樁和木樁之間間隔都一米左右，而且還高低都不一樣。
朱淇10歲那年跟著何千路去過一次舞獅團，最低的木樁就要2米以上。
也就是因為這樣，舞獅人的彈跳能力出奇的好。
如果能運用在乒乓球比賽當中，一定戰無不勝。
徐冬看得有點擔心，小聲問：“主席，這麽練會不會摔下來摔傷啊？小孩還得打比賽，萬一扭著腳、磕著碰著了怎麽辦？”
“是啊是啊……”寸指導也跟著問。他有點兒擔心貓貓。
任心華看了他倆一眼，說道：“有教練在旁邊看著，下面還是沙子。這麽高的距離連立定跳遠的高度都比不上，不可能摔著的。就算摔著了，人也沒那麽脆弱，別跟日本隊學得那麽嬌氣。”
徐冬和寸指導不說話了，前者只能緊張兮兮地看著樁上的朱淇。
佛爺給朱淇遞了一個漁網桿，然後站在加長球桌旁邊，拿著球拍擺架勢準備發球。
“拿漁網撈球。每個人每天撈十個球，七個球及格、九個球優秀、十個球滿分。不及格的罰跑五千米，優秀的獎勵十元、滿分的二十元，當天結算。”
秦小八嘟囔：“不是不讓賭球了嗎？”
高曉峰砸了一下他的腦袋：“這是獎勵機制！又沒罰你錢！只罰你跑步！”
佛爺站在球桌旁邊，給朱淇使眼色，朱淇看了一眼手裏一米多長的漁網兜，雙手抓住支撐桿點點頭表示自己準備好了。
佛爺發了一個質量不高的球，連旋轉都沒有。
朱淇往後撤了一步，差點踩空。
但她平衡能力很強，虛晃一下另一只腳穩穩抓地，沒有從樁上掉下去。眼角餘光瞥到右後方的木樁，一邊踩準木樁一邊頂胯、伸手迅速一撈。
球進了網。
旁邊球員們鼓起了掌，看著好像還……挺輕松？
朱淇知道，這並不輕松！
這些木樁是被特殊釘過的，結實但又不那麽結實。
樁周邊沒有打釘子，所以第一時間踩上去會稍微晃一下，只有核心力量很強的人才能踩得穩。
佛爺又打過來一個球。
朱淇接空了。
第三個球、第四個球、第五個球……
朱淇好歹還有點跳樁的底子，腳步紮實、會條件反射地用腳尖蹬地、抓地。腰部控制下盤、每一步都能結結實實踩在木樁上，就是速度慢了一點……
CCTV5的記者們剛進來就看到這一幕，覺得非常新奇，迅速圍了上來用攝影機對準木樁上的朱淇。
和第一次出現在熒幕內的十五歲的幼年時期相比，現在的她已經褪去了大部分的稚氣，臉部輪廓也更加清晰，身體纖長又結實。
每一腳步都穩如磐石，卻又像蜻蜓點水。
她不像是在木樁上撈球，而像是一位體態輕盈的花滑選手，一個個間隙鏤空的木樁在她腳下如履平地。
CCTV5的記者們也見過很多體育職業選手，但很少能見到這種適應能力極強的運動員。
用一句話來形容。
就是這個女孩身體裏每一塊骨頭都非常聽話。
十個球裏面算是接住了七個，勉強及格。
朱淇跳下來的時候，徐冬才松了口氣。
四周爆發出對朱淇的掌聲，記者們也站在旁邊把攝影機對準了這位雖然年輕、但已經一身榮譽的小將。
她才18.9歲，距離19歲生日還有一個月。
時間過得真快。
很多球迷感覺第一次看到朱淇比賽，92年年底的世冠杯好像還是昨天。
其中也包括多次采訪朱淇的森記者。
他等在旁邊，舉著話筒朝著朱淇走，想要做一個簡短的采訪。
“剛才站在木樁上是什麽心情？害不害怕啊？”他笑著問。
鏡頭裏的女孩額角流淌汗珠，沿著白嫩而又被曬得微微泛紅的臉頰下滑，對著鏡頭擺手：“不怕。”
“為什麽不怕啊？”
“因為旁邊都是沙子，摔了也不疼。”
“但是我看那些小男孩站在上面，他們都有些發抖。”森記者笑著問。
朱淇也笑了：“那……那可能他們膽子比較小吧。”
幾個記者哈哈大笑。
任心華背著手宣布：“這個強度才符合國球夢之隊對運動員的要求，之後就照這麽練，給你們三天的時間適應。周四早上九點一個一個過……”
這句話說得特別像以前上學的時候，班主任布置背誦作業，然後告訴學生們周幾一個個來找我背書。
隊員們苦哈哈地應了一聲，別說拿優秀線了，能及格不被罰跑就很好。
女生們都還好，有朱淇在旁邊引導。
一個個先站在上面，穩當了再考慮挪步的事情。
但男生就比較悲催，平時在平地上跑得比兔子還快。站在木樁上感覺束手束腳，走也不會、跳也不會。
“哎哎哎！別擠我啊！快讓開我要下去了！”
“胖虎啊你真該減肥了，你看你胖的，肚子上的肉都快和日本‘小鋼炮’一樣了，你倆到底誰是練相撲的啊？”
“凈瞎說，我稱體重的時候沒漲！這都是虛胖！”
阿水試了幾次都站不穩，看著朱淇在教貓貓的樣子，自己坐在旁邊先蹲會兒的時候看到秦小八居然在木樁上跳來跳去，應付自如。
她忽然有些羨慕秦小八，肯定是小的時候有練過的底子才這麽輕松。
秦小八瞅她一眼，“哎”了一聲：“別看了，來，哥教你。”
這種跳樁步非常鍛煉核心力量。
能讓身體迅速掌握平衡。
對於乒乓球選手來說，跑動當中很多時候都會遇到反應不過來、下肢跑出去但上肢還沒跟上的情況。
這種時候別說是把球打過去了，能控制住自己平衡都已經很不容易。
其實很多球迷覺得打乒乓球最重要的是練揮拍、練接發球、練打質量。
但實際上步伐是建立這一切的基礎。
現在的球員基本上練得都是螃蟹步。
因為簡單、好學，而且移動的時候很容易能保持平衡。
但和跳樁步比起來，螃蟹步沒有那麽靈活，跑動能力一般。
記者們在旁邊支起了攝像機，看著這群小孩練著練著，一個個還真像模像樣地在樁子上跑了起來。
別看嘴上喊著“太晃了”“站不穩”“要掉了”，但很快就適應了站在樁子上的感覺。
猶如一群靈巧的飛燕，穩穩當當地按照順序一排排跑過去。
有幾個八一隊的男生，剃的頭都還沒長出來，乍看之下還有點兒像少林寺的苦行僧。
要不怎麽說體育生都很能吃苦呢。
更何況是這些從小練體育的職業選手。
第三天開始“考試”。
絕對主力全都通過了。
剩下的幾個主力層也大部分都摸到了及格線。
有幾個從樁子上掉下來的，就膝蓋上蹭花了點皮、或者摔了一個屁股蹲，乖乖自己去罰跑。
第二周的難度升級。
漁網兜縮短，只有第一周一半長。
除了絕對主力，沒人能及格。
第三周的難度繼續升級。
直接就給一個盆，自己用盆去接。
絕對主力裏又淘汰了一半。
第四周的地獄難度出現。
拿著球拍站在樁上把球打回來，教練不會給太高質量的球，要求十個球裏面有七個必須上臺……
任心華在旁邊看著，幾個人輪番練了一通。
只有朱淇能上臺八九個，秦晌勉強及格。
其他人還是接球有些吃力。
能上臺四五個就算不錯了。
即使如此，佛爺和石革也很滿意了。
跳樁畢竟是童子功，現在大家年紀都這麽大，從小開始練的就是螃蟹步已經根深蒂固，不是那麽容易就能改的。
任心華讓他們練跳樁，無非也是想練一練他們的核心力量。
每天在樁子上站一個小時，跳到地面上的時候覺得非常親切，在地面上打球覺得更加輕松了。
一個月後。
阿水恨不得趴在地上親吻大地，高呼：“我從來沒那麽喜歡過我們訓練館的地膠。”
朱淇也覺得自己在地面上奔跑的速度快了很多，很多之前覺得接起來有些吃力的怪角度球，也很輕松能追上了。
國家隊去年發的短褲都變得緊繃，朱淇晚上洗澡的時候發現腿根兒被短褲勒出了痕跡。
“得換大一號的了。”貓貓看到了，把朱淇的舊褲子拿出去，放在客廳桌子上順便拿出一個筆記本在上面寫寫畫畫。
現在貓貓是女隊隊長，要負責隊內球服的上報和領取。
“你們倆趕緊休息吧，我去查寢。”貓貓說完，拿著點名冊出了門。
“我覺得我大腿根兒的肌肉也·硬多了，你摸摸！你摸摸！”阿水撅著屁·股，朝著朱淇的位置一頂。
朱淇好笑地拍了一下：“這‘瓜’沒熟。”
“哎呦~你好壞！”
時間一天天過去。
轉眼又到了新春。
教練們看著小孩們在木樁上跳得越來越熟練，也很欣慰。
旁邊的羽毛球隊總教練路過的時候，還停下來看了一會兒，看到那群打乒乓球的小孩們在樁子頂上躥下跳的樣子覺得十分有趣。他找到任心華，半開玩笑半認真地說：“我覺得你們這個辦法好，讓你們隊那個朱淇也教教我們唄。”
任心華也很爽快：“行啊，聘請我們的球員按小時收費，場地給你便宜點，200一個月。”
“老任！就咱倆這個交情……”
“先談錢再談交情……”
倆國家隊領導有說有笑的，互開一會兒玩笑之後，國羽隊總教練語氣沈重了一些：“美國那邊在組建乒乓球隊這事兒你知道嗎？”
任心華點頭：“知道啊，怎麽了？”
“我可要給你提個醒，我這邊得到了個消息。老美隊裏有個人從10歲的時候就開始培養了，在歐洲那邊打得挺好的。”
任心華有這個心理準備，不明白國羽隊的為什麽這麽緊張，就點了頭：“美國在組建乒乓球隊這事兒我知道，但是你說的這個人我就不清楚了。”
“這個人有點兒特殊。”國羽隊又說道。
“哪裏特殊？”
“從頭到腳、從裏到外。”
“……”任心華端起茶喝了一口。“你就不能直接說嗎？咋的？非得讓我們家球員去教你們跳樁，你才跟我說？”
“哪兒能啊，這不跟你開個玩笑嘛？不過我也是聽說的，具體是不是的還得你們碰上了才知道。”國羽隊也跟著喝了口茶，一字一句說道。“聽說那是個小男孩，但後來變成了小女孩，參加的也都是女子項目。”
任心華差點兒站起來，瞪大了眼睛：“什麽？！”
【作者有話說】
二十年後球迷考古彈幕：
【暫停看我老婆馬甲線，斯哈斯哈！】
【(特大字)擋住！不給你們看啊啊不許看是我的我的！[爆哭]】
【暴暴我命中註定的老公姐！你太會跳了，跳到了我的心趴上[爆哭]】
【朱淇朱淇真小氣，不給我親真可惜】
【[黃心]一群黃心大饞丫頭[黃心]】
【五虎將時代來考古六芒星，擺什麽姿勢看晚上做夢能夢到我們的小鳳凰】
【姐姐的腰，追魂的藥，只吃姐的嘴巴不吃苦。】
【不對不對！球不是這樣打的！應該是你發球，我撿球、我發球、你撿球……】
一個好消息，我過去七天居然更了將近17萬，我太猛了！
一個壞消息，存稿全沒了[爆哭]明天淺淺休息一下，九點更個六千，愛你們哦！
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這次男女性別大戰, 讓老爺子看出來男乒的一些問題，就是核心力量不夠穩。
而且有的小男生往中臺一站就不動了, 跑動能力跟不上就沒辦法救球。
“當年大何指導是不是就這麽練的啊？”阿水走過去，蹲在旁邊撫摸木樁，露出了“好可怕”的表情。
朱淇點頭：“嗯，這就是舞獅團的木樁。我和秦晌小時候跟著路哥連過一段時間，反正挺難的。咱主席這次要動真格了。”
球員們全體倒吸一口氣。
雖說朱淇練過，但那也是自己剛進江淮省隊的事兒了，到了國家隊就沒再練過。
而且當時何千路找來的木樁很寬也很低, 離地只有二十多厘米。
難度遠沒有眼前這個高。
半米高啊！
都到人膝蓋了！
阿水往上面站了一下, 木樁還有點兒晃悠。她本來就有點膽怯, 低頭看著地面先嚇出一身汗，嗷嗷大叫：“不行不行, 太高了！快接我下去！”
貓貓伸手攙了一下, 阿水站在地上雙腿還在打顫。
她們都是平地戰士, 從小到大練球也沒站在那麽高的樁子上過。
實在是適應不了。
“這麽高怎麽練啊？”胖虎也開始打怵。他這兩年增肥了不少，比三年前還要胖。一站上去就開始身形晃蕩, 木頭還來回搖擺, 發出嘎吱嘎吱的聲音。
孩子們議論紛紛的時候，任心華帶著男隊教練們走了過來。
所有球員全部自覺站成兩隊，男左女右。
任心華站在最中間, 宣布道：“從今天開始，進入全乒混團封閉集訓！每天早上7點至8點的晨跑取消改成核心訓練！”
小孩們面面相覷。
一個小時的晨跑取消？都拿來練這個木樁？
“給你們三天的時間熟悉上樁，三天後要能在樁上打球。”
任心華指著旁邊一個正在加工的“加高乒乓球桌”，輕描淡寫的這一句, 讓所有人瞪大了眼睛。
小孩們幾乎異口同聲。
“不行啊！主席！”
“這太難了, 站都站不住……”
“把木樁釘結實點啊, 剛上去還晃呢！”
“真不行這個，根本沒法站……”
貓貓也露出難色，側首小聲詢問旁邊的朱淇：“你搞得起不？”
朱淇搖頭：“夠嗆，太久沒練了。”
“暴暴。”任心華突然喊道朱淇的名字。
“到！”朱淇應了一聲。
“你去做個示範。”任心華朝著木樁努嘴。
朱淇深吸一口氣，在所有人的註目禮中走到木樁旁邊。
雖說有快四年沒練了，但好在當年跳樁的童子功打得深，肌肉記憶已經刻入了DNA裏。
再加上朱淇平時打球用的也是小碎步“跳樁步”，在樁上站了一會兒還能找到一點底子，不至於像其 他人那樣兩眼一抹黑。
她先後退一步，然後助跑、跳、上樁、睬樁、虛步落定。
木樁晃動一下，朱淇跟著身體微斜。
所有人屏住呼吸看著她，生怕她掉下來。
朱淇迅速調整好身位，先用一只腳站穩身形控制好平衡，然後才讓另一只腳同樣站在樁上。
任心華很滿意，拍了拍手：“暴暴做得很好。跳樁之前要先站樁、站樁之前要先上樁。很多人覺得剛站上去很晃，就開始兩只腳找平衡。但實際上並不是，要先用一只腳穩住然後再讓另一只腳下腳。”
每一個樁之間隔了20厘米的位置，這已經是簡易版本的木樁了。
正式的舞獅團每個木樁只有掌心那麽粗、木樁和木樁之間間隔都一米左右，而且還高低都不一樣。
朱淇10歲那年跟著何千路去過一次舞獅團，最低的木樁就要2米以上。
也就是因為這樣，舞獅人的彈跳能力出奇的好。
如果能運用在乒乓球比賽當中，一定戰無不勝。
徐冬看得有點擔心，小聲問：“主席，這麽練會不會摔下來摔傷啊？小孩還得打比賽，萬一扭著腳、磕著碰著了怎麽辦？”
“是啊是啊……”寸指導也跟著問。他有點兒擔心貓貓。
任心華看了他倆一眼，說道：“有教練在旁邊看著，下面還是沙子。這麽高的距離連立定跳遠的高度都比不上，不可能摔著的。就算摔著了，人也沒那麽脆弱，別跟日本隊學得那麽嬌氣。”
徐冬和寸指導不說話了，前者只能緊張兮兮地看著樁上的朱淇。
佛爺給朱淇遞了一個漁網桿，然後站在加長球桌旁邊，拿著球拍擺架勢準備發球。
“拿漁網撈球。每個人每天撈十個球，七個球及格、九個球優秀、十個球滿分。不及格的罰跑五千米，優秀的獎勵十元、滿分的二十元，當天結算。”
秦小八嘟囔：“不是不讓賭球了嗎？”
高曉峰砸了一下他的腦袋：“這是獎勵機制！又沒罰你錢！只罰你跑步！”
佛爺站在球桌旁邊，給朱淇使眼色，朱淇看了一眼手裏一米多長的漁網兜，雙手抓住支撐桿點點頭表示自己準備好了。
佛爺發了一個質量不高的球，連旋轉都沒有。
朱淇往後撤了一步，差點踩空。
但她平衡能力很強，虛晃一下另一只腳穩穩抓地，沒有從樁上掉下去。眼角餘光瞥到右後方的木樁，一邊踩準木樁一邊頂胯、伸手迅速一撈。
球進了網。
旁邊球員們鼓起了掌，看著好像還……挺輕松？
朱淇知道，這並不輕松！
這些木樁是被特殊釘過的，結實但又不那麽結實。
樁周邊沒有打釘子，所以第一時間踩上去會稍微晃一下，只有核心力量很強的人才能踩得穩。
佛爺又打過來一個球。
朱淇接空了。
第三個球、第四個球、第五個球……
朱淇好歹還有點跳樁的底子，腳步紮實、會條件反射地用腳尖蹬地、抓地。腰部控制下盤、每一步都能結結實實踩在木樁上，就是速度慢了一點……
CCTV5的記者們剛進來就看到這一幕，覺得非常新奇，迅速圍了上來用攝影機對準木樁上的朱淇。
和第一次出現在熒幕內的十五歲的幼年時期相比，現在的她已經褪去了大部分的稚氣，臉部輪廓也更加清晰，身體纖長又結實。
每一腳步都穩如磐石，卻又像蜻蜓點水。
她不像是在木樁上撈球，而像是一位體態輕盈的花滑選手，一個個間隙鏤空的木樁在她腳下如履平地。
CCTV5的記者們也見過很多體育職業選手，但很少能見到這種適應能力極強的運動員。
用一句話來形容。
就是這個女孩身體裏每一塊骨頭都非常聽話。
十個球裏面算是接住了七個，勉強及格。
朱淇跳下來的時候，徐冬才松了口氣。
四周爆發出對朱淇的掌聲，記者們也站在旁邊把攝影機對準了這位雖然年輕、但已經一身榮譽的小將。
她才18.9歲，距離19歲生日還有一個月。
時間過得真快。
很多球迷感覺第一次看到朱淇比賽，92年年底的世冠杯好像還是昨天。
其中也包括多次采訪朱淇的森記者。
他等在旁邊，舉著話筒朝著朱淇走，想要做一個簡短的采訪。
“剛才站在木樁上是什麽心情？害不害怕啊？”他笑著問。
鏡頭裏的女孩額角流淌汗珠，沿著白嫩而又被曬得微微泛紅的臉頰下滑，對著鏡頭擺手：“不怕。”
“為什麽不怕啊？”
“因為旁邊都是沙子，摔了也不疼。”
“但是我看那些小男孩站在上面，他們都有些發抖。”森記者笑著問。
朱淇也笑了：“那……那可能他們膽子比較小吧。”
幾個記者哈哈大笑。
任心華背著手宣布：“這個強度才符合國球夢之隊對運動員的要求，之後就照這麽練，給你們三天的時間適應。周四早上九點一個一個過……”
這句話說得特別像以前上學的時候，班主任布置背誦作業，然後告訴學生們周幾一個個來找我背書。
隊員們苦哈哈地應了一聲，別說拿優秀線了，能及格不被罰跑就很好。
女生們都還好，有朱淇在旁邊引導。
一個個先站在上面，穩當了再考慮挪步的事情。
但男生就比較悲催，平時在平地上跑得比兔子還快。站在木樁上感覺束手束腳，走也不會、跳也不會。
“哎哎哎！別擠我啊！快讓開我要下去了！”
“胖虎啊你真該減肥了，你看你胖的，肚子上的肉都快和日本‘小鋼炮’一樣了，你倆到底誰是練相撲的啊？”
“凈瞎說，我稱體重的時候沒漲！這都是虛胖！”
阿水試了幾次都站不穩，看著朱淇在教貓貓的樣子，自己坐在旁邊先蹲會兒的時候看到秦小八居然在木樁上跳來跳去，應付自如。
她忽然有些羨慕秦小八，肯定是小的時候有練過的底子才這麽輕松。
秦小八瞅她一眼，“哎”了一聲：“別看了，來，哥教你。”
這種跳樁步非常鍛煉核心力量。
能讓身體迅速掌握平衡。
對於乒乓球選手來說，跑動當中很多時候都會遇到反應不過來、下肢跑出去但上肢還沒跟上的情況。
這種時候別說是把球打過去了，能控制住自己平衡都已經很不容易。
其實很多球迷覺得打乒乓球最重要的是練揮拍、練接發球、練打質量。
但實際上步伐是建立這一切的基礎。
現在的球員基本上練得都是螃蟹步。
因為簡單、好學，而且移動的時候很容易能保持平衡。
但和跳樁步比起來，螃蟹步沒有那麽靈活，跑動能力一般。
記者們在旁邊支起了攝像機，看著這群小孩練著練著，一個個還真像模像樣地在樁子上跑了起來。
別看嘴上喊著“太晃了”“站不穩”“要掉了”，但很快就適應了站在樁子上的感覺。
猶如一群靈巧的飛燕，穩穩當當地按照順序一排排跑過去。
有幾個八一隊的男生，剃的頭都還沒長出來，乍看之下還有點兒像少林寺的苦行僧。
要不怎麽說體育生都很能吃苦呢。
更何況是這些從小練體育的職業選手。
第三天開始“考試”。
絕對主力全都通過了。
剩下的幾個主力層也大部分都摸到了及格線。
有幾個從樁子上掉下來的，就膝蓋上蹭花了點皮、或者摔了一個屁股蹲，乖乖自己去罰跑。
第二周的難度升級。
漁網兜縮短，只有第一周一半長。
除了絕對主力，沒人能及格。
第三周的難度繼續升級。
直接就給一個盆，自己用盆去接。
絕對主力裏又淘汰了一半。
第四周的地獄難度出現。
拿著球拍站在樁上把球打回來，教練不會給太高質量的球，要求十個球裏面有七個必須上臺……
任心華在旁邊看著，幾個人輪番練了一通。
只有朱淇能上臺八九個，秦晌勉強及格。
其他人還是接球有些吃力。
能上臺四五個就算不錯了。
即使如此，佛爺和石革也很滿意了。
跳樁畢竟是童子功，現在大家年紀都這麽大，從小開始練的就是螃蟹步已經根深蒂固，不是那麽容易就能改的。
任心華讓他們練跳樁，無非也是想練一練他們的核心力量。
每天在樁子上站一個小時，跳到地面上的時候覺得非常親切，在地面上打球覺得更加輕松了。
一個月後。
阿水恨不得趴在地上親吻大地，高呼：“我從來沒那麽喜歡過我們訓練館的地膠。”
朱淇也覺得自己在地面上奔跑的速度快了很多，很多之前覺得接起來有些吃力的怪角度球，也很輕松能追上了。
國家隊去年發的短褲都變得緊繃，朱淇晚上洗澡的時候發現腿根兒被短褲勒出了痕跡。
“得換大一號的了。”貓貓看到了，把朱淇的舊褲子拿出去，放在客廳桌子上順便拿出一個筆記本在上面寫寫畫畫。
現在貓貓是女隊隊長，要負責隊內球服的上報和領取。
“你們倆趕緊休息吧，我去查寢。”貓貓說完，拿著點名冊出了門。
“我覺得我大腿根兒的肌肉也·硬多了，你摸摸！你摸摸！”阿水撅著屁·股，朝著朱淇的位置一頂。
朱淇好笑地拍了一下：“這‘瓜’沒熟。”
“哎呦~你好壞！”
時間一天天過去。
轉眼又到了新春。
教練們看著小孩們在木樁上跳得越來越熟練，也很欣慰。
旁邊的羽毛球隊總教練路過的時候，還停下來看了一會兒，看到那群打乒乓球的小孩們在樁子頂上躥下跳的樣子覺得十分有趣。他找到任心華，半開玩笑半認真地說：“我覺得你們這個辦法好，讓你們隊那個朱淇也教教我們唄。”
任心華也很爽快：“行啊，聘請我們的球員按小時收費，場地給你便宜點，200一個月。”
“老任！就咱倆這個交情……”
“先談錢再談交情……”
倆國家隊領導有說有笑的，互開一會兒玩笑之後，國羽隊總教練語氣沈重了一些：“美國那邊在組建乒乓球隊這事兒你知道嗎？”
任心華點頭：“知道啊，怎麽了？”
“我可要給你提個醒，我這邊得到了個消息。老美隊裏有個人從10歲的時候就開始培養了，在歐洲那邊打得挺好的。”
任心華有這個心理準備，不明白國羽隊的為什麽這麽緊張，就點了頭：“美國在組建乒乓球隊這事兒我知道，但是你說的這個人我就不清楚了。”
“這個人有點兒特殊。”國羽隊又說道。
“哪裏特殊？”
“從頭到腳、從裏到外。”
“……”任心華端起茶喝了一口。“你就不能直接說嗎？咋的？非得讓我們家球員去教你們跳樁，你才跟我說？”
“哪兒能啊，這不跟你開個玩笑嘛？不過我也是聽說的，具體是不是的還得你們碰上了才知道。”國羽隊也跟著喝了口茶，一字一句說道。“聽說那是個小男孩，但後來變成了小女孩，參加的也都是女子項目。”
任心華差點兒站起來，瞪大了眼睛：“什麽？！”
【作者有話說】
二十年後球迷考古彈幕：
【暫停看我老婆馬甲線，斯哈斯哈！】
【(特大字)擋住！不給你們看啊啊不許看是我的我的！[爆哭]】
【暴暴我命中註定的老公姐！你太會跳了，跳到了我的心趴上[爆哭]】
【朱淇朱淇真小氣，不給我親真可惜】
【[黃心]一群黃心大饞丫頭[黃心]】
【五虎將時代來考古六芒星，擺什麽姿勢看晚上做夢能夢到我們的小鳳凰】
【姐姐的腰，追魂的藥，只吃姐的嘴巴不吃苦。】
【不對不對！球不是這樣打的！應該是你發球，我撿球、我發球、你撿球……】
一個好消息，我過去七天居然更了將近17萬，我太猛了！
一個壞消息，存稿全沒了[爆哭]明天淺淺休息一下，九點更個六千，愛你們哦！
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