第17章
關燈
小
中
大
第17章
姜廣他們是在看臺上全程關註這場比賽的，從昨天註意到於岡腳有點傷之後，就完全打消了完賽前見面的想法。
決賽的每一跳姜廣和趙漸鴻看的都比跳的人要緊張，拳頭攥的很緊，以致於汗水悶在手心裏化作水珠。
最終排名出來後，兩人激動地怒吼，仿佛站上領獎臺的是他們倆一般。周圍人全被他倆突然的歡呼給嚇了一跳。
他們的視角裏可以很清楚的看見於岡跑向何企的畫面，於岡埋在教練肩頭，估計是激動地哭了。
運動員跳水生涯裏能跳出滿分的瞬間自然是屈指可數的，需要有極其嫻熟的技術的同時，還需要有一個平穩的發揮。
更別說於岡是在看起來沒有希望的時候，狀態爆發，逆轉了比賽結果。
比賽結束後，運動員繼續去做賽後的尿檢和準備，頒獎儀式在半個小時後。
但可惜姜廣和趙漸鴻沒有去到後臺的機會，所以想要見到於岡還得等到所有人退場以後，在跳水館前慢慢等。
頒獎儀式結束後，運動員會參加記者的采訪。雖然大部分記者依舊會把鏡頭給到獲得冠軍的齊亮，但於岡也同樣需要在場。
姜廣和趙漸鴻此刻就在場館的出口等，蹲在一旁的垃圾桶邊上，因為那是唯一有一點陰涼的地兒。
等了接近一個小時，才看見於岡和何企教練。突然看見姜廣他們，於岡第一時間也很激動。
“你們怎麽來了。”於岡問。
趙漸鴻瞇著眼睛笑，“偷偷跑過來的，沒告訴你，怕你有壓力，結果你可真牛，看的我倆都沸騰了。”
“確實，能給我們看看獎牌嗎？”姜廣擡起雙手接獎牌。
何企這時候在旁邊笑，“你們倆不好好訓練，跑過來看比賽，等被餘導看到了，你們倆可得被罵一頓。”
“沒事，他不在呢。”姜廣笑著擺手，另一只手把獎牌掛在了自己脖子上，“來，鴻哥幫我拿相機和於哥合個影。”
相機是姜廣從家裏帶來的數碼相機，他爸姜肅新買的，拿給他時還依依不舍的，囑咐了好幾十遍讓他保管好咯。
姜廣應了下來，但也沒太小心翼翼，該用就用，看比賽時就一頓拍，沒停過。如果太小心翼翼，反而容易出現點意外來。
“看這裏。”趙漸鴻半蹲著身子一連按了好多次快門。
緊接著就把相機塞給姜廣，“好了，好了，給我也拍一張。”
幾人拍了好一頓，於岡本說還想帶著他們倆去逛逛的，但他倆拒絕了，因為下午三點的火車，時間緊張，這會兒也沒空玩，只能匆匆趕到火車站。
跳水這個項目的比賽還在進行，舟陽跳水隊也沒這麽早回去，得所有比賽結束後統一回去。
五天後，全運會跳水項目的所有比賽結束。舟陽跳水隊分別在女子十米臺、三米板，男子三米板上取得了一金一銀一銅的優異成績。
市裏對這個成績表示了祝賀，並且之前一直暫緩的訓練場設備翻新的提案這兩天也極為順利的批覆下來了。
這樣的成績也確實有鼓舞士氣的作用，也讓國家隊看到了舟陽市一如既往強大的實力，於岡幾人的表現也已經有國家隊的教練來聯系，表示希望他們去到國家隊參加訓練，以備戰明年的跳水世界杯。
全運會的目的除了各個省份的競爭外，也同時是在物色有天賦的選手，作為下一屆奧運或者世錦賽等國際大賽的儲備力量。也能夠保證隊伍裏新老隊員的正常交替更新。
國家隊目前的主要目的是放在備戰世錦賽和世界杯的國際大賽上，而對於舟陽來說目標還在十二月份的全國跳水俱樂部錦標賽上。
於岡和女子十米臺的蘇虹，三米板的陸純去國家隊時，隊裏也給他們舉辦了一個盛大的歡送會。大家也為他們感到高興，畢竟對於運動員來說能夠順利去到國家隊，無疑是距離奧運會這種世界級別的賽場更近了一步。
“於哥，下次希望你能拿世界冠軍。”姜廣最後抱了抱於岡。
於岡低著腦袋，“你們也要加油，舟陽跳水隊裏都是高手，包括你們，希望能夠在國家隊早點看到你們。”
“嗯。”他重重地點頭。
-
全運會的熱度徹底散去後，舟陽由於幾個項目裏優秀的選手都被國家隊看上了，目前隊裏的實力自然也回落了不少。
而接下來的全國俱樂部錦標賽，又會是各個跳水隊伍共同的目標，畢竟這個比賽國家隊的主力往往不會參賽，對於每個隊伍都是相對平等的起跑線。雖說含金量會低一些，但對於省隊或者市隊的水平來說依舊是一次相當重要的比賽。
餘慶豐自然也在市裏各個學校組織跳水選拔，準備物色新一批跳水的苗子。同時也和市裏達成一致，舟陽跳水隊並入市體校。也就能夠保證入隊的同學，學習也不落下，同時吃住免費，每個月還有幾百塊的補貼。
姜廣和趙漸鴻這段時間都在一塊訓練，姜廣也暫時放在趙漸鴻的教練孔訶底下訓練。
“這麽久沒上強度，先壓壓腿和膝蓋，你剛剛做動作，沒有感覺到屈膝了嗎？特別是趙漸鴻你那個腿分的比誰都大，雖然你最近剛恢覆好，但這也不是理由，來這訓練了，那就做好，你們倆清不清楚？”孔教練盯著他們說。
“開始，互相幫助，做兩組，找到正確的那個感覺。”
姜廣確實這段時間練的也少，畢竟他和趙漸鴻的手腳都剛好不久，恢覆訓練做完了，才慢慢開始正常的訓練。
他目前的難度還沒上來，比起趙漸鴻來說，這些天的目標還是學新動作，然後上跳臺跳個幾百次，熟悉動作的每個環節。
他那個系統也是不常出現，總在他需要學習新動作前才猛地冒出來發布任務，任務內容也都是所謂掌握某個動作，做到8分以上的水準就算成功。
這幾天他都攢了好幾張傷病消失卡了，姜廣默默把他這個系統打上了“冷漠的獎勵機器”的標簽。
基礎的壓腳尖和膝蓋訓練結束後，緊接著就是在訓練館的海綿坑上做“冰棍訓練”。冰棍訓練就是指身體姿態貼合的像“冰棍”，在陸臺和陸網做起跳的訓練。
需要保證起跳是身體姿態依舊保持筆直，最後困在指定得方框內。訓練的目的也就是為了有一個對於起跳位置良好的把控。
“來，姜廣你先，先做一組再做二組，姿態先做直體。”孔教練拿著一個小蜜蜂擴音器沖他喊。
姜廣默默照做，剛跳完。
“你劃臂怎麽劃的，這段時間沒讓你練這種基礎訓練，全忘了是吧。手貼緊，貼在耳邊邊上，你剛剛松勁了，再來一遍。”
“好。”他低著頭呼一口氣，擡頭，微微踮腳，手貼在耳邊，屈膝起跳的同時手臂往下劃動，直到落在框裏劃完整整一圈半，手此時貼在大腿上。
“還可以哈，但是身子的重心還要控制一下，現在還只是在陸臺的海綿上，這都不行的話，等你到跳臺那不是更加控制不住。下一個，趙漸鴻你一樣的跳兩組，你比姜廣練的久那麽多，要求可不一樣哈。”
趙漸鴻的直體冰棍訓練做的很標準，身子在空中相當筆挺，看上去就很美觀。
“好，可以不錯。那給你分配一下任務，你今天覆習一下109抱膝，待會兒晚點去跳臺上看看跳的怎麽樣，現在這會兒再想一想動作技術和要領，可以到網上練，我找個人給你拉保護帶。”
“好的。”
109C對於男子跳臺來說，是一個必須要攻克的動作。對於男子來說如果選擇107屈體，難度只有3.0，會大大降低競爭力，所以要想成為能夠展露頭腳的運動員，109抱膝是一個基礎動作，不僅要會還要好。
“好了，姜廣你過來，之前你是學了105對吧，那今天來試著做一下107B好了，先做屈體訓練吧，感受一下屈體的感覺，緊接著我們到保護繩上學動作。”
屈體同樣也有一樣的冰棍訓練，首先在墊子上把身子疊緊，孔教練這時候還要往下壓一壓他的背，直到手臂伸直，指尖能夠摸到腳背，胸部與雙腿直接沒有縫隙，才算是一個好的屈體動作。
緊接著便是，身子可以起來，手可以撐地，但雙腿持續繃緊往上擡，腳尖和膝蓋都蹦直，保持至少三十秒，做三到四次。
“好了，休息一分鐘，待會兒進階一下，手不要扶墊子了哈，手待會兒要碰到腳背，可以抖但不能洩勁倒下來。”
這個訓練很難做，因為需要極其強的核心，畢竟力量幾乎都是從腹部發出來的。姜廣好在從前體操也學屈體，算是能夠遷移，還能完完整整的練下來。
“堅持，三十秒倒計時，手指再往前伸一伸，還沒碰到腳背。穩住，不著急，腹部發力，二十秒，十秒，好，休息吧。”
姜廣洩下勁來，整個身子都是軟的。
“好了，一分鐘休息，結束以後來做劃臂訓練，和直體一樣，只不過你劃臂過後恢覆成準備動作時，需要加一個動作，左腿往上擡伸直，直到和地面的夾角在九十度。然後你的身子往下疊，需要摸到左腳腳尖。然後再次恢覆準備動作，同樣的，左腿做完就換右腳，交替先做整套動作五次。”
“明白了嗎？”孔教練問他。
他點頭點的很用力，“明白了。”
本站無廣告，永久域名（fanyan.cc）
姜廣他們是在看臺上全程關註這場比賽的，從昨天註意到於岡腳有點傷之後，就完全打消了完賽前見面的想法。
決賽的每一跳姜廣和趙漸鴻看的都比跳的人要緊張，拳頭攥的很緊，以致於汗水悶在手心裏化作水珠。
最終排名出來後，兩人激動地怒吼，仿佛站上領獎臺的是他們倆一般。周圍人全被他倆突然的歡呼給嚇了一跳。
他們的視角裏可以很清楚的看見於岡跑向何企的畫面，於岡埋在教練肩頭，估計是激動地哭了。
運動員跳水生涯裏能跳出滿分的瞬間自然是屈指可數的，需要有極其嫻熟的技術的同時，還需要有一個平穩的發揮。
更別說於岡是在看起來沒有希望的時候，狀態爆發，逆轉了比賽結果。
比賽結束後，運動員繼續去做賽後的尿檢和準備，頒獎儀式在半個小時後。
但可惜姜廣和趙漸鴻沒有去到後臺的機會，所以想要見到於岡還得等到所有人退場以後，在跳水館前慢慢等。
頒獎儀式結束後，運動員會參加記者的采訪。雖然大部分記者依舊會把鏡頭給到獲得冠軍的齊亮，但於岡也同樣需要在場。
姜廣和趙漸鴻此刻就在場館的出口等，蹲在一旁的垃圾桶邊上，因為那是唯一有一點陰涼的地兒。
等了接近一個小時，才看見於岡和何企教練。突然看見姜廣他們，於岡第一時間也很激動。
“你們怎麽來了。”於岡問。
趙漸鴻瞇著眼睛笑，“偷偷跑過來的，沒告訴你，怕你有壓力，結果你可真牛，看的我倆都沸騰了。”
“確實，能給我們看看獎牌嗎？”姜廣擡起雙手接獎牌。
何企這時候在旁邊笑，“你們倆不好好訓練，跑過來看比賽，等被餘導看到了，你們倆可得被罵一頓。”
“沒事，他不在呢。”姜廣笑著擺手，另一只手把獎牌掛在了自己脖子上，“來，鴻哥幫我拿相機和於哥合個影。”
相機是姜廣從家裏帶來的數碼相機，他爸姜肅新買的，拿給他時還依依不舍的，囑咐了好幾十遍讓他保管好咯。
姜廣應了下來，但也沒太小心翼翼，該用就用，看比賽時就一頓拍，沒停過。如果太小心翼翼，反而容易出現點意外來。
“看這裏。”趙漸鴻半蹲著身子一連按了好多次快門。
緊接著就把相機塞給姜廣，“好了，好了，給我也拍一張。”
幾人拍了好一頓，於岡本說還想帶著他們倆去逛逛的，但他倆拒絕了，因為下午三點的火車，時間緊張，這會兒也沒空玩，只能匆匆趕到火車站。
跳水這個項目的比賽還在進行，舟陽跳水隊也沒這麽早回去，得所有比賽結束後統一回去。
五天後，全運會跳水項目的所有比賽結束。舟陽跳水隊分別在女子十米臺、三米板，男子三米板上取得了一金一銀一銅的優異成績。
市裏對這個成績表示了祝賀，並且之前一直暫緩的訓練場設備翻新的提案這兩天也極為順利的批覆下來了。
這樣的成績也確實有鼓舞士氣的作用，也讓國家隊看到了舟陽市一如既往強大的實力，於岡幾人的表現也已經有國家隊的教練來聯系，表示希望他們去到國家隊參加訓練，以備戰明年的跳水世界杯。
全運會的目的除了各個省份的競爭外，也同時是在物色有天賦的選手，作為下一屆奧運或者世錦賽等國際大賽的儲備力量。也能夠保證隊伍裏新老隊員的正常交替更新。
國家隊目前的主要目的是放在備戰世錦賽和世界杯的國際大賽上，而對於舟陽來說目標還在十二月份的全國跳水俱樂部錦標賽上。
於岡和女子十米臺的蘇虹，三米板的陸純去國家隊時，隊裏也給他們舉辦了一個盛大的歡送會。大家也為他們感到高興，畢竟對於運動員來說能夠順利去到國家隊，無疑是距離奧運會這種世界級別的賽場更近了一步。
“於哥，下次希望你能拿世界冠軍。”姜廣最後抱了抱於岡。
於岡低著腦袋，“你們也要加油，舟陽跳水隊裏都是高手，包括你們，希望能夠在國家隊早點看到你們。”
“嗯。”他重重地點頭。
-
全運會的熱度徹底散去後，舟陽由於幾個項目裏優秀的選手都被國家隊看上了，目前隊裏的實力自然也回落了不少。
而接下來的全國俱樂部錦標賽，又會是各個跳水隊伍共同的目標，畢竟這個比賽國家隊的主力往往不會參賽，對於每個隊伍都是相對平等的起跑線。雖說含金量會低一些，但對於省隊或者市隊的水平來說依舊是一次相當重要的比賽。
餘慶豐自然也在市裏各個學校組織跳水選拔，準備物色新一批跳水的苗子。同時也和市裏達成一致，舟陽跳水隊並入市體校。也就能夠保證入隊的同學，學習也不落下，同時吃住免費，每個月還有幾百塊的補貼。
姜廣和趙漸鴻這段時間都在一塊訓練，姜廣也暫時放在趙漸鴻的教練孔訶底下訓練。
“這麽久沒上強度，先壓壓腿和膝蓋，你剛剛做動作，沒有感覺到屈膝了嗎？特別是趙漸鴻你那個腿分的比誰都大，雖然你最近剛恢覆好，但這也不是理由，來這訓練了，那就做好，你們倆清不清楚？”孔教練盯著他們說。
“開始，互相幫助，做兩組，找到正確的那個感覺。”
姜廣確實這段時間練的也少，畢竟他和趙漸鴻的手腳都剛好不久，恢覆訓練做完了，才慢慢開始正常的訓練。
他目前的難度還沒上來，比起趙漸鴻來說，這些天的目標還是學新動作，然後上跳臺跳個幾百次，熟悉動作的每個環節。
他那個系統也是不常出現，總在他需要學習新動作前才猛地冒出來發布任務，任務內容也都是所謂掌握某個動作，做到8分以上的水準就算成功。
這幾天他都攢了好幾張傷病消失卡了，姜廣默默把他這個系統打上了“冷漠的獎勵機器”的標簽。
基礎的壓腳尖和膝蓋訓練結束後，緊接著就是在訓練館的海綿坑上做“冰棍訓練”。冰棍訓練就是指身體姿態貼合的像“冰棍”，在陸臺和陸網做起跳的訓練。
需要保證起跳是身體姿態依舊保持筆直，最後困在指定得方框內。訓練的目的也就是為了有一個對於起跳位置良好的把控。
“來，姜廣你先，先做一組再做二組，姿態先做直體。”孔教練拿著一個小蜜蜂擴音器沖他喊。
姜廣默默照做，剛跳完。
“你劃臂怎麽劃的，這段時間沒讓你練這種基礎訓練，全忘了是吧。手貼緊，貼在耳邊邊上，你剛剛松勁了，再來一遍。”
“好。”他低著頭呼一口氣，擡頭，微微踮腳，手貼在耳邊，屈膝起跳的同時手臂往下劃動，直到落在框裏劃完整整一圈半，手此時貼在大腿上。
“還可以哈，但是身子的重心還要控制一下，現在還只是在陸臺的海綿上，這都不行的話，等你到跳臺那不是更加控制不住。下一個，趙漸鴻你一樣的跳兩組，你比姜廣練的久那麽多，要求可不一樣哈。”
趙漸鴻的直體冰棍訓練做的很標準，身子在空中相當筆挺，看上去就很美觀。
“好，可以不錯。那給你分配一下任務，你今天覆習一下109抱膝，待會兒晚點去跳臺上看看跳的怎麽樣，現在這會兒再想一想動作技術和要領，可以到網上練，我找個人給你拉保護帶。”
“好的。”
109C對於男子跳臺來說，是一個必須要攻克的動作。對於男子來說如果選擇107屈體，難度只有3.0，會大大降低競爭力，所以要想成為能夠展露頭腳的運動員，109抱膝是一個基礎動作，不僅要會還要好。
“好了，姜廣你過來，之前你是學了105對吧，那今天來試著做一下107B好了，先做屈體訓練吧，感受一下屈體的感覺，緊接著我們到保護繩上學動作。”
屈體同樣也有一樣的冰棍訓練，首先在墊子上把身子疊緊，孔教練這時候還要往下壓一壓他的背，直到手臂伸直，指尖能夠摸到腳背，胸部與雙腿直接沒有縫隙，才算是一個好的屈體動作。
緊接著便是，身子可以起來，手可以撐地，但雙腿持續繃緊往上擡，腳尖和膝蓋都蹦直，保持至少三十秒，做三到四次。
“好了，休息一分鐘，待會兒進階一下，手不要扶墊子了哈，手待會兒要碰到腳背，可以抖但不能洩勁倒下來。”
這個訓練很難做，因為需要極其強的核心，畢竟力量幾乎都是從腹部發出來的。姜廣好在從前體操也學屈體，算是能夠遷移，還能完完整整的練下來。
“堅持，三十秒倒計時，手指再往前伸一伸，還沒碰到腳背。穩住，不著急，腹部發力，二十秒，十秒，好，休息吧。”
姜廣洩下勁來，整個身子都是軟的。
“好了，一分鐘休息，結束以後來做劃臂訓練，和直體一樣，只不過你劃臂過後恢覆成準備動作時，需要加一個動作，左腿往上擡伸直，直到和地面的夾角在九十度。然後你的身子往下疊，需要摸到左腳腳尖。然後再次恢覆準備動作，同樣的，左腿做完就換右腳，交替先做整套動作五次。”
“明白了嗎？”孔教練問他。
他點頭點的很用力，“明白了。”
本站無廣告，永久域名（fanyan.cc）