第178章 因材施教的柚教（三合一） 柚教的全面……
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第178章 因材施教的柚教（三合一） 柚教的全面……
旅館內。
洗了把臉的南弦柚便直接坐到了寫字桌前。
他從抽屜裏拿出一沓沒有用過的嶄新A4紙, 兩指夾筆，手指帶動筆身靈活轉動著，一邊解壓，一邊失神盯著紙張整理著腦中的信息。
這幾天收集到的信息十分的龐大, 不僅人數比以往記錄的多, 就連數據變動也比之前多了很多的不同, 而這些“不同”都會導致每個人的訓練有所改動，甚至是直接推翻。
雖然有異能的幫助，南弦柚能夠看到他們在賽場上的數據可視化, 但是奈何工作量巨大，哪怕是他這個記憶力超強的好腦子，也難免有些無從下手。
——算了，要不就一個個來吧。
南弦柚嘆了口氣, 在心裏想道。
反正不論如何, 他也要全部處理完, 所以從什麽開始, 對南弦柚來說，都一樣。
說來也是好笑。
上輩子都沒有當過牛馬的南弦柚，這輩子來到熱血運動番裏竟然上趕著當起了牛馬。
想到這，南弦柚不禁扶額苦笑了笑, 他甩了甩腦袋，試圖把自己腦子裏這些亂七八糟的東西都給甩出去。
現在已經是下午兩點四十了，距離回到體育館給他們做訓練考核測試還有四個小時的時間。
四個小時，能做的事情其實並不多, 但他卻必須要做，所以南弦柚要抓緊一點了。
首先，先把他們有變化的數據列出來。
——先列音駒的吧。
這麽想著, 南弦柚便將音駒所有人的名字一一寫在了不同的A4紙上。
“列夫……”南弦柚在灰羽列夫的名字旁邊加了一個問號，隨後又躊躇了一陣，在問號的旁邊畫了一個箭頭，將“重點關註”這幾個字寫到了箭頭的旁邊。
因為實力的不穩定性以及在比賽場上發揮的不穩定性，讓南弦柚沒法在此刻給出一個非常確切的定論。
列夫在他這裏，不管是好還是壞，都是一個未知的變數。
他的發揮其實對團隊的影響是十分大的。
發揮好的時候可以帶領隊伍走向勝利，很多關鍵球需要他擔起責任。
這也是為什麽他作為一個剛接觸排球不久的一年級學生可以直接入選正選隊員的原因之一。
但是也正是因為他剛接觸排球不久，沒有這麽多經驗以及私下練習的時間。
導致他在打比賽的時候非常的不穩定。
發揮差的時候，也是真的很致命。
列夫可以作為一個攻擊的點，同時也可以作為團隊裏的漏洞。
這種一念神鬼的選手，其實還挺讓南弦柚頭疼的。
他知道他如果去教列夫對方一定會學，但是現在留給列夫的時間已經不多了，他沒有時間再從頭來過了，只能像是給舊衣服打補丁一樣，哪裏有明顯的弱點就補哪裏，但又不能補太多，因為補丁終究是補丁，它還會隨著時間破爛，比起彌補自己的缺點，想盡辦法再織一件衣服穿在身上更為重要。
列夫這種選手，其實和研磨很像。
他們都是屬於要去發揮自己長處的人，而非彌補自己短處的人。
在他們身上發揮天賦遠比去修補漏洞所帶來的價值要高得多。
關鍵要在於怎麽去發揮他們的天賦。
這一點，南弦柚心裏其實有底。
列夫是混血，他長得高，長手長腳，揮臂打球時，手可以呈現出像鞭子一樣揮打的狀態。
這種與眾不同的天賦，讓他雖然在力量並不是很強的情況下，卻也能達到驚人的攻擊力。
現在唯一要讓他去改變的，那便是他的技術了。
只要將列夫的技術提高，那麽他便能夠達到質的飛躍。
而作為一個教練，去提高一個運動員的排球技術，其實是在教學訓練中最簡單的。
畢竟技術確實是可以通過後天不斷的努力可以達到的，而且只要你願意，一點點跟著正確的方法去學，你就一定能看到自己的脫變。
這種只要努力就能看到進步的方式，對列夫這種脾氣少年來說非常的適合。
南弦柚在紙上寫到——
副攻手：灰羽列夫（第二階段）
技術（0.5～1）調整至1
頭腦（0～2）莽夫一個，但願可以補一補，不過不抱希望
體力（4）可以嘗試拉到5
速度（3）必須拉到4
力量（3）穩住
跳躍（3）拉到4
有很多地方都可以進行調整，進步的空間非常的大。
南弦柚想，最近這段時間可以讓他去負重跑了。
距離按公裏為單位計算，跑步方式參照馬拉松的模式。
在這基礎上，還要在腳上綁上合適重量的鉛塊，用來增強腿部負重的能力。
這種在運動中使用鉛塊作為施壓的方式，不僅可以在進行負重鍛煉時增強腿部的負重能力，還可以提高腿部肌肉的韌度，同時加強跟腱、小腿、大腿、膝蓋四處的發力點，將其助力於運動功能的快速提升。
等列夫適應了一段時間後，便可以逐漸增強鉛塊的重量，這種訓練方式是最適合列夫這種沒有多少時間，但又要快速進步的人了。
也不知道是不是在長身體的關系，南弦柚覺得列夫現在還是有些瘦了，他需要和佐久早一樣，趕緊增肌增脂。
據他的觀察，列夫吃飯的飯量還挺大的，所以對於增脂方面他並不擔心，等列夫體重上來了，負重也可以增加，這樣一來肌肉含量也可以上來了，是一個目前比較穩妥且可以持續發展的訓練方向。
“第三階段就這樣吧，先把肌肉練出來了再說。”南弦柚喃喃自語著，他在列夫結語下寫到——『練出肌肉，每天早上，晚上各一次負重長跑，沒有時間限制，但一天要比一天的時間少。』
第二個——犬岡走。
南弦柚刷刷幾筆將的各項數據列了出來。
副攻手：犬岡走（第二階段）
技術（0.5～1）和列夫一樣，調整至1
頭腦（1）莽夫二號？沒啥調整可言，可暫時性放棄
體力（5）很好，很穩定
速度（5）試圖突破限制拉到6？
力量（4）提高至5
跳躍（3）提高至4
其實犬岡和列夫也挺像的，不過犬岡還是會比現在的列夫更好一些。
他和列夫發展的方向也不同。
犬岡的體力速度已經達到了數據可視化一階段的最高線，南弦柚並不覺得每一個人都會像研磨那一樣突破最高限制，所以在他看來，5已經是頂了，並不需要再做出什麽針對性的訓練，只要讓他保持在原有的水準就已經是在進步了。
犬岡算是隊伍裏一個非常明顯適合打快節奏的隊員，他很適合中途上場，和研磨打配合將節奏徹底搶回來。
因為擁有足夠的速度和體力，並且在力量和跳躍也是中等偏上的情況下，想要打快節奏的攻擊，是完全沒有任何的問題。
在比賽過程中如果出現了節奏怎麽也拿不回的情況下將犬岡換上去，是不二的選擇。
在南弦柚看來，犬岡就像是一張底牌，需要他的時候，他必會使命必答。
但要做到100%的為隊伍拿到節奏，技術上還是得升級，起碼不可能一直在“1”徘徊。
是時候讓犬岡跟著他一起看職業排球比賽了，他可以帶著人一起看，一邊記錄，一邊提問。
每天看一到兩場，看完後一定要要求他寫觀後感的那種。
雖然有些殘忍啦，但是沒辦法。
他必須要讓犬岡認識到，一個副攻手，技術真的很重要。
多看多聽多學，讓犬岡成長起來。
南弦柚已經想到了他和犬岡一起坐在電腦面前觀看比賽的樣子了。
如果犬岡的效果還可以的話，那麽等列夫的體能訓練結束後，也讓他跟著一起看。
此時完全不知道他們今後要面臨什麽的犬岡和列夫還在體育場館裏聊得火熱。
兩個人的規劃結束，南弦柚一看時間，竟然不知不覺就過去四十分鐘了，他要提提速，更加抓緊時間了。
一年級的兩位安排結束，現在到二年級。
南弦柚決定把研磨和夜久兩位放在最後，統一先把隊裏的攻手列出來。
主攻手：福永招平（第三階段）
技術（4）穩住
頭腦（4）穩住
體力（3）提高到5
速度（3）提高到4
力量（3）提高到4
跳躍（3）提高到4
乍眼一看，福永招平算是全面發展的類型。
福永作為隊伍裏中除研磨以外的技術型人才，對於南弦柚來說，也是一個很可靠的“兵”。
但他不同於列夫和研磨，福永屬於需要全面開花的類型。
也就是說不能像列夫和研磨一樣放棄某一個方面去專註於拉高自己的天賦值。
福永恰恰相反，他需要將自己不足的地方彌補起來。
關於技術和頭腦方面可以不用太過於做專業訓練，也不需要進行點播了。
但其中關於速度，力量，跳躍，體力這四個方向，就是他目前需要訓練的四個方向。
而關於這四個方向的訓練安排，大體來說和之前並沒有什麽差別，但也還是會和第二階段時做出微小的改變。
比如關於跳躍這一個方向，之前南弦柚是讓隊裏的所有攻手都進行摸高訓練。
但這種訓練消耗的體力其實是很大的，尤其是他每一組的量非常的大，等做完摸高訓練已經沒有體力再進行別的訓練了。
這並不是南弦柚想要的。
他必須找出一個能夠用一個時間完成兩種及以上成效的訓練方式。
而這種訓練方式一定是脫離那些令人熟知的訓練方式的，但也不可以是完全自創，畢竟那些令人熟知的訓練方式之所以令人熟知，那便是經過後人驗證過的，是能夠達到效果的訓練。
所以，南弦柚並不能完全自創一個訓練模式出來，他只能結合一些前人的智慧進行一種雜糅式的拼湊。
就比如說，在鍛煉身體方面，波比運動（Burpee）就是一個能夠全面鍛煉的一種運動形式。
波比運動又稱為波比跳、立臥跳、立臥撐，是一種將深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作結合起來的無氧健身運動，也是一種高強度、短時間燃燒脂肪，令人心率飆升的自重阻力訓練動作。
波比運動被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一，是全世界各種健身課程中最常被列為燃脂、瘦身的運動項目之一。
在對於人的體力鍛煉方面，有著很大的效果。
南弦柚覺得，他可以結合一下波比運動，給他們提供一種新的訓練方式，而這個訓練方式是會針對每一個人的短處進行安排。
例如，如果一個人的體能好，但速度不行，那麽在訓練的過程中，需要加入20m，50m兩組快速折返跑，然後再結合波比運動，進行一個全面的鍛煉。
如果一個人跳躍不行，體力也不好，但速度可以，那麽在訓練的過程中，將深蹲進行到底，結合波比跳的形式，在深蹲、俯臥撐後，進行的跳躍，換成摸高。
這樣可以要求那個人在訓練時，直接鍛煉到跳躍和體力兩個項。
雖然說有些殘忍，而且一開始估計很難堅持下來，但只要咬牙堅持下來了，那麽就一定會有效果。
南弦柚相信，他們既然願意走上體育競技這條路，應該是不會怕吃苦的。
所以他並不擔心自己這個安排會實施不下去，甚至他覺得，那幾個單細胞生物大概率會越幹越有激情。
不過，訓練內容覆雜歸覆雜，南弦柚也是會控制好訓練的強度。
在正式安排之前，他會先用異能在腦子裏進行一場模擬。
在確認他們各自的模擬運動員能夠順利完成後，他才會將任務頒布下去。
畢竟，無論如何，健康與安全都是在首要的。
福永現在進入第三階段後需要的鍛煉就是如此。
南弦柚覺得，他會完成得很好的。
下一個——
南弦柚轉了轉筆，看著紙面上山本猛虎的名字看了半響。
現階段，最讓他頭疼且最讓他無從下手的其實不是列夫，而是山本猛虎。
也不知道為什麽？就像是突然來到了一個瓶頸期。
感覺哪裏都可以發展，但又感覺哪裏發展都達不到想要的效果。
這種就很讓人為難了。
山本不像是列夫，後者一看就是有著超級大的進步空間，但山本不一樣，他既然能作為音駒的王牌，那就證明著他本身在比賽場上的實力並不差。
但是為什麽合宿期間的這麽多場比賽卻沒有看到他閃光的點，反倒是有些平平無奇了起來。
其實南弦柚也覺得挺奇怪的。
山本不管好壞，也不管發揮穩不穩定，就是在人群中並不亮眼，又或者說他作為一個王牌在隊伍中沒有做到一個王牌該有的高度。
但是你又找不出他的毛病，因為他確實沒有犯任何的錯誤，打的中規中矩的，讓人沒有想要評判的欲望。
換做任何一個教練，覺得一個隊員打的中規中矩，尤其是一個王牌隊員打的中規中矩，可能是貶義，但在南弦柚這裏誰是個褒義。
他並沒有對山本有過任何失望的情緒，但是，就是覺得十分的別扭，很奇怪。
南弦柚嘆了口氣，他在山本猛虎的名字上面畫了一個感嘆號，這是一個危險的警示。
他突然覺得，自己是不是有一點忽視他了？
山本猛虎作為音駒的王牌，他如果在比賽場上不能成為隊伍的閃光點，甚至淪落到一個高光都沒有的情況下，那問題出在的對象並不是山本猛虎自己，而是他這個教練。
南弦柚沈默了。
他回顧了一下這段時間自己和隊員們之間的相處。
越是回憶就越是覺得虧欠。
他好像真的好久好久沒有單獨找過山本聊天了。
目前他特意找過聊天的人裏，有研磨，有小黑，有列夫，有夜久前輩。
一個隊裏已經找過四個人聊天了，但這四個人中竟然沒有他們隊裏王牌的一席之地，實屬是有些不合理了。
南弦柚深深地嘆了口氣，他覺得等晚上過去，他需要找個時間和山本聊一聊了。
這是他們音駒的王牌，應該成為他引以為傲的選手，而不是隱藏在角落，籍籍無名。
先把數據寫上吧。
南弦柚閉了下眼，開始動筆——
主攻手：山本猛虎（第三階段）
技術（3）提升至4
頭腦（0～1）莽夫三號，暫且不管
體力（4）提升至5
速度（2）提升至4
力量（5）穩住，試圖突破限制
跳躍（3）提升至4
折返跑訓練肯定是要提上日程了，既然力量足夠，體力也足夠，那麽可以直接將訓練強度設計到最高。
而關於增肌增脂這事，並不能和列夫用同樣的方法。
日常生活中，山本對於給自己增加肌肉這一個事情很執著。
南弦柚經常看到對方在訓練結束後還會到健身房裏面去鍛煉，舉啞鈴這種情況經常發生，所以根本不需要他去督促。
甚至別說去督促了，他還應該去監督對方，不能這麽頻繁的鍛煉，以免起到什麽副作用，比如拉傷肌肉，肌肉疲憊之類的。
另外關於技術這個方面，南弦柚並不是很急切，因為他個人覺得，一個攻手他可以是技術型的，也可以是力量型的。
如果一個運動員他比較偏向於力量型的打法，那麽關於技術方面其實並不著急去提升，專註於進行力量訓練，才是他目前需要做的事情。
而且相比於讓一個主攻手去提升他的技術，埋頭苦練去提升力量，其實要來的更容易一些。
這也是南弦柚結合山本這個人的性格以及脾氣所得出來的結論。
他是覺得比起去跟他講一些戰術上的理論以及一些技術上的調整，讓山本自己去鍛煉自己的爆發力，更有價值。
他們自己應該也會更傾向於去練習爆發力吧，讓一個運動員有去訓練的動力，本身也是教練需要考慮的事情。
這也是為什麽他在計劃紙上，只在犬岡一個人那裏寫了要和他一起看排球比賽，並寫出觀後感的要求。
因為相比於山本、列夫他們，犬岡的性格更為堅韌和穩定，有足夠的耐心和熱情，也更容易靜下心來去學習，並且最重要的，是他有足夠的時間。
由他去觀看比賽進行學習，是目前音駒眾人中，最好的選擇。
而關於攻手們的技術層面，其實無非就是攻防一體，加上一些手腕上的操作，比如吊球，就是一個可以去作為得分點的技術。
不過這些東西目前還並不是他們最迫切的，都可以先往後挪一挪。
ok，除二傳手外的二年級全部搞定。
現在進入三年級。
南弦柚看了一眼時間，發現已經四點多了，他揉了揉手腕，休息了一分鐘給自己接了杯水過來。
關於音駒的三年級成員，是南弦柚覺得最放心但也最力不從心的。
因為他們今年已經三年級的緣故，很多東西都已經形成了肌肉的記憶，想要去做一些改變，其實比一年級和二年級的選手更加困難。
同時因為這是他們三個人最後一屆春高，心裏的壓力和負擔是遠超一年級和二年級的。
雖然可能他們平時並沒有表現出自己壓力很大的樣子，但其實南弦柚能夠看出他們很多時候都陷入過分執著的漩渦裏了。
三個人抱著最後一屆春高，不管結果如何，一定要拼一把的信念，在賽場上比賽時，表現出來的已經不是竭盡全力，而是真的在“拼命”了。
這種信號其實有些危險，南弦柚很怕他們出現受傷的情況。
而他們三個人現在目前的打法就很容易受傷。
就拿夜久衛輔來舉例，他能力很強，就像隊裏的一顆定心丸一樣，你永遠可以相信他在一些刁鉆球上的救球能力。
而他之所以能做到這樣，就是因為他完全是在“哪怕知道自己會受傷，也要去接”的情況下，沒有任何一次有過猶豫。
自由人這個位置本身就很容易受傷，然後他又這麽的不要命，可想而知受傷的幾率，有多麽的大。
如果只是正常的比賽，南弦柚的擔心可能還不會這麽的強烈。
可是他們之後要面對的可是“黑澤”啊。
就先不說“黑澤”了，就單單是說如果之後碰到白鳥澤的話，以夜久衛輔這種接球方式，根本不可能健健康康的回來。
——夜久衛輔，才是音駒真正的莽夫。
其實南弦柚已經說過很多次了，隊裏的其他人也說過很多次了，讓他不要這麽拼，起碼一些接不到的球，不要用自己受傷為代價去接。
可他每次都是用“我是自由人，接球是我的職責，你們就不用擔心，我知道分寸。”的話糊弄過去。
自從勸過幾次都沒有用後，南弦柚就不再勸了。
但是他又不可能眼睜睜的看著他受傷，所以南弦柚現在一直在想辦法，如何不改變打法的情況下，在技術層面上改變他受傷的幾率。
這也是上一次他找到夜久衛輔和他講那麽多話的原因之一。
南弦柚並沒有很直白的和人說，目的是不讓他受傷。
他只是用一種“你想進步嗎？你想為團隊做貢獻嗎？”的誘惑，讓人自發的去改變自己在比賽時的思維模式。
南弦柚當時說，他想讓夜久衛輔成為彌補研磨體力空缺的人。
這其實就是給他提供了一個思路，讓他不用在比賽場上，除了去接球外什麽都不幹。
只有讓他並不是專註於拼死接球，而是適當的去思考，並且幫助二傳手找回節奏，那麽夜久衛輔才會自發的去減少自己受傷的可能。
畢竟，在每次想要拼死接球之前，他的腦子裏都會想到——“不行，不可以，我不能受傷，我一走研磨該怎麽辦？”
而不是像以前一樣，滿腦子都是想著——“我可以，我一定行，就算受傷了也沒有關系，下去之後替補上來，照樣幹。”
經過上一次對話後，南弦柚相信，夜久前輩應該自己思考過了。
今天上午的比賽以及之前與稻荷崎打的比賽都能夠看出，他已經不再是一味的拼命，而是開始認真思考、衡量利弊了。
自由人：夜久衛輔（第四階段）
技術（4～5）提升至5，且穩定至5，試圖突破上限
頭腦（4）穩住不動
體力（4）提升至5
速度（4）提升至5
力量（1）提升至2，也可穩住不動，暫且不做考慮
跳躍（3）穩住不動
跳躍這個方向，自由人其實並不需要太過於考慮。
比起進行跳躍的練習，南弦柚覺得滑行訓練更適合自由人。
而滑行訓練要有，魚躍訓練也是要有的。
終其目的都是為了彌補在反應力上面的缺失。
其實夜久前輩在反應力這項上已經是中上的水平了。
但是南弦柚對於反應力要求很高，尤其是見過研磨的反應力後，更是將這個標準拉到了一個眾人的上限值。
因為看過有人能夠做到，所以並不會因為大多數人不能做到，從而寬容的作出評判。
只能說幸好研磨是隊友而不是對手，否則他們要面臨的就是一個反應力逆天的對手，是他們無法企及，但又要一定克服的存在。
主攻手：海信行（第三階段）
技術（4）穩定
頭腦（4）穩定
體力（3）提升至4
速度（3）提升至4
力量（3）提升至4
跳躍（2）提升至3
海前輩的數據也屬於中規中矩的那一種，他也適合全面發展，而不是專註於某項進行深入練習。
有時候天賦是這樣子的，海前輩在一眾高中生中，其實算是“平庸”的。
他自己也知道自己在隊伍的定位以及作用。
海前輩和犬岡一樣，適合打半場，而不是全場。
作為變動的人選會進行不斷的輪換，但好在海前輩的心態非常的好，他和小黑一樣，都非常適合穩定軍心。
這麽幾年下來，也是做足了身為一個前輩的可靠。
南弦柚對於海信行的要求並不高，他不會成為隊伍的上限，但他一定是托住音駒下限的人。
海信行非常的穩定，穩定到什麽程度呢？南弦柚給出評價——全能補位。
對於一個運動員來說算是一個非常非常高的評價了。
南弦柚相信，他會越來越好。
而作為隊伍中的另一個能穩住軍心的人——小黑。
南弦柚在黑尾的名字下面畫了兩條橫線。
副攻手：黑尾鐵朗（第三階段）
技術（4）提升至5
頭腦（4）穩住不動
體力（3）提升至4
速度（4）穩住不動
力量（3）提升至4～5
跳躍（2）提升至3
關於黑尾，南弦柚一直沒有操太多的心。
他和海信行一樣很穩定，大概是有了很多的比賽經驗，以及一顆超級強大的心臟。
黑尾在比賽的時候，永遠不用擔心他會成為破綻。
他總是那個在隊伍陷入水深火熱時力挽狂瀾的人。
作為音駒的大家長，也作為血液神教教主。
黑尾確實做到了一個前輩該有的樣子。
攔網人黑尾的優勢，也是可以重點培養的方向。
以及他和研磨的必殺技——“一個人時間差”。
也是可以加入重點訓練的內容中。
不過目前迫切的需要他進行訓練的還是他的跳躍能力。
雖然因為身高高，所以盡管跳的沒有別人高，也依舊比一些身高比他矮的人所可以攔到的高度高出很多。
但是作為一個攻手，跳躍能力為“2”，確實有些不太足夠了，怎麽說也得到“3”。
摸高什麽的，全部加上吧，有時間，去隔壁籃球部練練扣籃，他就不信了，這樣訓練還跳不高？
上有政策，下有對策。
哪怕這種方法偏執了一些，只要能達到想要的效果，什麽樣的訓練方式，南弦柚都會換著花樣的給他們練。
最後一個了——研磨。
南弦柚眼底閃過一絲微妙的神色，他手頓住，遲遲沒有再接著下筆。
他閉上眼睛閉了兩分鐘才睜眼。
然後才將腦子裏關於研磨的數據寫下來。
二傳手：孤爪研磨（第四階段）
技術（best）
頭腦（best）
體力（0.5～1）盡量補到2
速度（3）
力量（0～1）
跳躍（1～2）
研磨的變化其實並不大，相較於第三階段來說，best還是best，體力和力量也還是這麽差。
不過雖然沒有太大的變化，但是研磨在賽場上的表現卻比以前好上了不少。
南弦柚輕笑一聲，心想，他們家大腦不愧是大腦，就不需要他去專門的督促或者去調整。
研磨自己就已經結合了自己的情況，給自己做出了一個最好的訓練方向。
這也是為什麽在數據變化不大的情況下，他賽場變化卻很大的原因。
研磨他知道自己在做些什麽，他也知道自己該怎麽利用自己的天賦和特長為團隊做些什麽。
這樣清醒的認知和理智的抉擇，讓他在二傳這個位置上，已經做到了堪稱職業級別的水準。
其實南弦柚沒有什麽要教他的了。
很多東西根本不需要他去說，研磨自己就會琢磨。
因為沒有人比研磨自己更想讓自己打比賽時舒服點。
他知道自己的體力差，也知道自己的力量不行，所以他就會盡可能的避免出現前面兩種情況。
研磨可不傻，比賽的時候當然是怎麽舒服怎麽來，無力組可不想麻煩自己一點。
南弦柚看著研磨數據，心裏琢磨著。
教會研磨如何省力，大概是他目前唯一能做的事情。
排球這項運動中，二傳手其實是一個非常累的位置。
他是隊伍裏的軍師，是指揮位，看起來似乎只要負責給合適的攻手傳球，保證球能被攻手扣下，並為攻手找出正確進攻時機，組織隊伍節奏穩定，剩下的便就交給攻手的力量和技術就行了。
甚至，在一個隊伍中，如果有強大的一傳在，有時候二傳手就可以做到一直站在一個地方輸出。
而在排球比賽中，也確實是存在“站柱輸出”的戰術。
研磨也確實使用過。
不過這些都是“二傳手”這個位置所給觀眾帶來的假象罷了。
一個具備比賽能力的二傳手，他要做到的東西可不僅僅是傳球和組織進攻這麽簡單。
這只是身為二傳手這個位置上的基礎。
搞清楚了——並不是你身為二傳手就要做的這些東西，而是只有做到了這些東西，你才可以被稱為二傳手。
不能將其模糊，甚至本末倒置。
而當年年幼無知的研磨就是被黑尾的寥寥幾語將二傳說的定位模糊的傳遞給了他。
連同於當時一起看排球比賽時二傳手給觀眾的觀感，導致研磨對於這個位置有了一定程度的誤解。
不過自從他真正的開始接觸這項運動，並且開始參加各種各樣的比賽後，研磨便知道自己之前真是大錯特錯了。
哪怕是身處在音駒這樣一支擁有強大一傳背景的隊伍中，他站在二傳手的這個位置，依舊有些力不從心。
這個位置不僅需要運動員身體的協調，腦子也需要時刻保持清醒，隨時做出戰術調整，而在調整戰術的同時，還需要保持超級大的心臟，以一個超強的心態面對賽場上可能發生的一切突發狀況。
這種不僅身體、腦子、心理，都需要達到頂峰的位置，有時候是比只需要用蠻力和爆發不斷扣殺的攻手還更加累的。
而對於一個本身體力就不好的人來說，如果不會合理的分配自己的體力，在比賽過程中，任何的一次跳躍和救球，都會讓他雪上加霜。
研磨的技術已經不需要教了，南弦柚也沒有什麽可以教給他的。
但是可以給他擴展一下思維，讓他想到更多的戰術。
每個人有每一個人的訓練方法，每一個人也有每一個人的教學方式，因材施教，是每一個教練都需要考慮的。
但考慮歸考慮，並不是每一個教練都會因材施教地去教。
很多教練是沒有這個耐心的。
甚至別說耐心了，有的人還會非常的粗暴，認為自己教的沒有問題，但選手學不會，所以將一切的問題都怪罪在選手的身上。
南弦柚從來沒想過這麽做，他的出現就是為了讓他們有更好的成果。
等合宿結束回去後，他就去一年級那裏提拔一點人上來，雖然不一定會進入正選或者替補的名單裏，但讓現在的正選人員有緊迫感，就夠了。
南弦柚奮筆疾書著，而另一邊，場館內，所有學校的學生大亂燉的在場館裏一起訓練著。
好說歹說才哄好木兔光太郎的赤葦京治一臉歉意地看著研磨：“抱歉孤爪，耽誤你時間了，我們現在可以開始了。”
小三花從始至終都被赤葦護得很好，大太陽極盡一大半的光線都被赤葦京治擋住，研磨沒有被“曬”到多少，只是有點被熱浪弄得有些暈乎。
他聽見赤葦這麽說，擡眸眨了眨眼睛，下意識脫口而出道：“赤葦，我覺得你以後適合當一個幼師。”
“是嘛？”赤葦京治楞了一下，“不過我感覺自己應該不會去當一個幼師，雖然不討厭小孩子吧，但如果是一堆小孩子的話，感覺會有些麻煩。”
“不一樣嗎？你剛剛哄木兔前輩的耐心，應該足夠應付小孩子了。”研磨道，他一想到幾分鐘前赤葦一個人在那哄木兔的畫面，不由得感慨。
然而赤葦京治卻搖了搖頭，他一臉認真道：“木兔前輩他不一樣，小孩子可能會不聽話，但木兔前輩不會，哄一哄就好了，前輩很乖的。”
研磨：……
真的嗎？我不信。
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旅館內。
洗了把臉的南弦柚便直接坐到了寫字桌前。
他從抽屜裏拿出一沓沒有用過的嶄新A4紙, 兩指夾筆，手指帶動筆身靈活轉動著，一邊解壓，一邊失神盯著紙張整理著腦中的信息。
這幾天收集到的信息十分的龐大, 不僅人數比以往記錄的多, 就連數據變動也比之前多了很多的不同, 而這些“不同”都會導致每個人的訓練有所改動，甚至是直接推翻。
雖然有異能的幫助，南弦柚能夠看到他們在賽場上的數據可視化, 但是奈何工作量巨大，哪怕是他這個記憶力超強的好腦子，也難免有些無從下手。
——算了，要不就一個個來吧。
南弦柚嘆了口氣, 在心裏想道。
反正不論如何, 他也要全部處理完, 所以從什麽開始, 對南弦柚來說，都一樣。
說來也是好笑。
上輩子都沒有當過牛馬的南弦柚，這輩子來到熱血運動番裏竟然上趕著當起了牛馬。
想到這，南弦柚不禁扶額苦笑了笑, 他甩了甩腦袋，試圖把自己腦子裏這些亂七八糟的東西都給甩出去。
現在已經是下午兩點四十了，距離回到體育館給他們做訓練考核測試還有四個小時的時間。
四個小時，能做的事情其實並不多, 但他卻必須要做，所以南弦柚要抓緊一點了。
首先，先把他們有變化的數據列出來。
——先列音駒的吧。
這麽想著, 南弦柚便將音駒所有人的名字一一寫在了不同的A4紙上。
“列夫……”南弦柚在灰羽列夫的名字旁邊加了一個問號，隨後又躊躇了一陣，在問號的旁邊畫了一個箭頭，將“重點關註”這幾個字寫到了箭頭的旁邊。
因為實力的不穩定性以及在比賽場上發揮的不穩定性，讓南弦柚沒法在此刻給出一個非常確切的定論。
列夫在他這裏，不管是好還是壞，都是一個未知的變數。
他的發揮其實對團隊的影響是十分大的。
發揮好的時候可以帶領隊伍走向勝利，很多關鍵球需要他擔起責任。
這也是為什麽他作為一個剛接觸排球不久的一年級學生可以直接入選正選隊員的原因之一。
但是也正是因為他剛接觸排球不久，沒有這麽多經驗以及私下練習的時間。
導致他在打比賽的時候非常的不穩定。
發揮差的時候，也是真的很致命。
列夫可以作為一個攻擊的點，同時也可以作為團隊裏的漏洞。
這種一念神鬼的選手，其實還挺讓南弦柚頭疼的。
他知道他如果去教列夫對方一定會學，但是現在留給列夫的時間已經不多了，他沒有時間再從頭來過了，只能像是給舊衣服打補丁一樣，哪裏有明顯的弱點就補哪裏，但又不能補太多，因為補丁終究是補丁，它還會隨著時間破爛，比起彌補自己的缺點，想盡辦法再織一件衣服穿在身上更為重要。
列夫這種選手，其實和研磨很像。
他們都是屬於要去發揮自己長處的人，而非彌補自己短處的人。
在他們身上發揮天賦遠比去修補漏洞所帶來的價值要高得多。
關鍵要在於怎麽去發揮他們的天賦。
這一點，南弦柚心裏其實有底。
列夫是混血，他長得高，長手長腳，揮臂打球時，手可以呈現出像鞭子一樣揮打的狀態。
這種與眾不同的天賦，讓他雖然在力量並不是很強的情況下，卻也能達到驚人的攻擊力。
現在唯一要讓他去改變的，那便是他的技術了。
只要將列夫的技術提高，那麽他便能夠達到質的飛躍。
而作為一個教練，去提高一個運動員的排球技術，其實是在教學訓練中最簡單的。
畢竟技術確實是可以通過後天不斷的努力可以達到的，而且只要你願意，一點點跟著正確的方法去學，你就一定能看到自己的脫變。
這種只要努力就能看到進步的方式，對列夫這種脾氣少年來說非常的適合。
南弦柚在紙上寫到——
副攻手：灰羽列夫（第二階段）
技術（0.5～1）調整至1
頭腦（0～2）莽夫一個，但願可以補一補，不過不抱希望
體力（4）可以嘗試拉到5
速度（3）必須拉到4
力量（3）穩住
跳躍（3）拉到4
有很多地方都可以進行調整，進步的空間非常的大。
南弦柚想，最近這段時間可以讓他去負重跑了。
距離按公裏為單位計算，跑步方式參照馬拉松的模式。
在這基礎上，還要在腳上綁上合適重量的鉛塊，用來增強腿部負重的能力。
這種在運動中使用鉛塊作為施壓的方式，不僅可以在進行負重鍛煉時增強腿部的負重能力，還可以提高腿部肌肉的韌度，同時加強跟腱、小腿、大腿、膝蓋四處的發力點，將其助力於運動功能的快速提升。
等列夫適應了一段時間後，便可以逐漸增強鉛塊的重量，這種訓練方式是最適合列夫這種沒有多少時間，但又要快速進步的人了。
也不知道是不是在長身體的關系，南弦柚覺得列夫現在還是有些瘦了，他需要和佐久早一樣，趕緊增肌增脂。
據他的觀察，列夫吃飯的飯量還挺大的，所以對於增脂方面他並不擔心，等列夫體重上來了，負重也可以增加，這樣一來肌肉含量也可以上來了，是一個目前比較穩妥且可以持續發展的訓練方向。
“第三階段就這樣吧，先把肌肉練出來了再說。”南弦柚喃喃自語著，他在列夫結語下寫到——『練出肌肉，每天早上，晚上各一次負重長跑，沒有時間限制，但一天要比一天的時間少。』
第二個——犬岡走。
南弦柚刷刷幾筆將的各項數據列了出來。
副攻手：犬岡走（第二階段）
技術（0.5～1）和列夫一樣，調整至1
頭腦（1）莽夫二號？沒啥調整可言，可暫時性放棄
體力（5）很好，很穩定
速度（5）試圖突破限制拉到6？
力量（4）提高至5
跳躍（3）提高至4
其實犬岡和列夫也挺像的，不過犬岡還是會比現在的列夫更好一些。
他和列夫發展的方向也不同。
犬岡的體力速度已經達到了數據可視化一階段的最高線，南弦柚並不覺得每一個人都會像研磨那一樣突破最高限制，所以在他看來，5已經是頂了，並不需要再做出什麽針對性的訓練，只要讓他保持在原有的水準就已經是在進步了。
犬岡算是隊伍裏一個非常明顯適合打快節奏的隊員，他很適合中途上場，和研磨打配合將節奏徹底搶回來。
因為擁有足夠的速度和體力，並且在力量和跳躍也是中等偏上的情況下，想要打快節奏的攻擊，是完全沒有任何的問題。
在比賽過程中如果出現了節奏怎麽也拿不回的情況下將犬岡換上去，是不二的選擇。
在南弦柚看來，犬岡就像是一張底牌，需要他的時候，他必會使命必答。
但要做到100%的為隊伍拿到節奏，技術上還是得升級，起碼不可能一直在“1”徘徊。
是時候讓犬岡跟著他一起看職業排球比賽了，他可以帶著人一起看，一邊記錄，一邊提問。
每天看一到兩場，看完後一定要要求他寫觀後感的那種。
雖然有些殘忍啦，但是沒辦法。
他必須要讓犬岡認識到，一個副攻手，技術真的很重要。
多看多聽多學，讓犬岡成長起來。
南弦柚已經想到了他和犬岡一起坐在電腦面前觀看比賽的樣子了。
如果犬岡的效果還可以的話，那麽等列夫的體能訓練結束後，也讓他跟著一起看。
此時完全不知道他們今後要面臨什麽的犬岡和列夫還在體育場館裏聊得火熱。
兩個人的規劃結束，南弦柚一看時間，竟然不知不覺就過去四十分鐘了，他要提提速，更加抓緊時間了。
一年級的兩位安排結束，現在到二年級。
南弦柚決定把研磨和夜久兩位放在最後，統一先把隊裏的攻手列出來。
主攻手：福永招平（第三階段）
技術（4）穩住
頭腦（4）穩住
體力（3）提高到5
速度（3）提高到4
力量（3）提高到4
跳躍（3）提高到4
乍眼一看，福永招平算是全面發展的類型。
福永作為隊伍裏中除研磨以外的技術型人才，對於南弦柚來說，也是一個很可靠的“兵”。
但他不同於列夫和研磨，福永屬於需要全面開花的類型。
也就是說不能像列夫和研磨一樣放棄某一個方面去專註於拉高自己的天賦值。
福永恰恰相反，他需要將自己不足的地方彌補起來。
關於技術和頭腦方面可以不用太過於做專業訓練，也不需要進行點播了。
但其中關於速度，力量，跳躍，體力這四個方向，就是他目前需要訓練的四個方向。
而關於這四個方向的訓練安排，大體來說和之前並沒有什麽差別，但也還是會和第二階段時做出微小的改變。
比如關於跳躍這一個方向，之前南弦柚是讓隊裏的所有攻手都進行摸高訓練。
但這種訓練消耗的體力其實是很大的，尤其是他每一組的量非常的大，等做完摸高訓練已經沒有體力再進行別的訓練了。
這並不是南弦柚想要的。
他必須找出一個能夠用一個時間完成兩種及以上成效的訓練方式。
而這種訓練方式一定是脫離那些令人熟知的訓練方式的，但也不可以是完全自創，畢竟那些令人熟知的訓練方式之所以令人熟知，那便是經過後人驗證過的，是能夠達到效果的訓練。
所以，南弦柚並不能完全自創一個訓練模式出來，他只能結合一些前人的智慧進行一種雜糅式的拼湊。
就比如說，在鍛煉身體方面，波比運動（Burpee）就是一個能夠全面鍛煉的一種運動形式。
波比運動又稱為波比跳、立臥跳、立臥撐，是一種將深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作結合起來的無氧健身運動，也是一種高強度、短時間燃燒脂肪，令人心率飆升的自重阻力訓練動作。
波比運動被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一，是全世界各種健身課程中最常被列為燃脂、瘦身的運動項目之一。
在對於人的體力鍛煉方面，有著很大的效果。
南弦柚覺得，他可以結合一下波比運動，給他們提供一種新的訓練方式，而這個訓練方式是會針對每一個人的短處進行安排。
例如，如果一個人的體能好，但速度不行，那麽在訓練的過程中，需要加入20m，50m兩組快速折返跑，然後再結合波比運動，進行一個全面的鍛煉。
如果一個人跳躍不行，體力也不好，但速度可以，那麽在訓練的過程中，將深蹲進行到底，結合波比跳的形式，在深蹲、俯臥撐後，進行的跳躍，換成摸高。
這樣可以要求那個人在訓練時，直接鍛煉到跳躍和體力兩個項。
雖然說有些殘忍，而且一開始估計很難堅持下來，但只要咬牙堅持下來了，那麽就一定會有效果。
南弦柚相信，他們既然願意走上體育競技這條路，應該是不會怕吃苦的。
所以他並不擔心自己這個安排會實施不下去，甚至他覺得，那幾個單細胞生物大概率會越幹越有激情。
不過，訓練內容覆雜歸覆雜，南弦柚也是會控制好訓練的強度。
在正式安排之前，他會先用異能在腦子裏進行一場模擬。
在確認他們各自的模擬運動員能夠順利完成後，他才會將任務頒布下去。
畢竟，無論如何，健康與安全都是在首要的。
福永現在進入第三階段後需要的鍛煉就是如此。
南弦柚覺得，他會完成得很好的。
下一個——
南弦柚轉了轉筆，看著紙面上山本猛虎的名字看了半響。
現階段，最讓他頭疼且最讓他無從下手的其實不是列夫，而是山本猛虎。
也不知道為什麽？就像是突然來到了一個瓶頸期。
感覺哪裏都可以發展，但又感覺哪裏發展都達不到想要的效果。
這種就很讓人為難了。
山本不像是列夫，後者一看就是有著超級大的進步空間，但山本不一樣，他既然能作為音駒的王牌，那就證明著他本身在比賽場上的實力並不差。
但是為什麽合宿期間的這麽多場比賽卻沒有看到他閃光的點，反倒是有些平平無奇了起來。
其實南弦柚也覺得挺奇怪的。
山本不管好壞，也不管發揮穩不穩定，就是在人群中並不亮眼，又或者說他作為一個王牌在隊伍中沒有做到一個王牌該有的高度。
但是你又找不出他的毛病，因為他確實沒有犯任何的錯誤，打的中規中矩的，讓人沒有想要評判的欲望。
換做任何一個教練，覺得一個隊員打的中規中矩，尤其是一個王牌隊員打的中規中矩，可能是貶義，但在南弦柚這裏誰是個褒義。
他並沒有對山本有過任何失望的情緒，但是，就是覺得十分的別扭，很奇怪。
南弦柚嘆了口氣，他在山本猛虎的名字上面畫了一個感嘆號，這是一個危險的警示。
他突然覺得，自己是不是有一點忽視他了？
山本猛虎作為音駒的王牌，他如果在比賽場上不能成為隊伍的閃光點，甚至淪落到一個高光都沒有的情況下，那問題出在的對象並不是山本猛虎自己，而是他這個教練。
南弦柚沈默了。
他回顧了一下這段時間自己和隊員們之間的相處。
越是回憶就越是覺得虧欠。
他好像真的好久好久沒有單獨找過山本聊天了。
目前他特意找過聊天的人裏，有研磨，有小黑，有列夫，有夜久前輩。
一個隊裏已經找過四個人聊天了，但這四個人中竟然沒有他們隊裏王牌的一席之地，實屬是有些不合理了。
南弦柚深深地嘆了口氣，他覺得等晚上過去，他需要找個時間和山本聊一聊了。
這是他們音駒的王牌，應該成為他引以為傲的選手，而不是隱藏在角落，籍籍無名。
先把數據寫上吧。
南弦柚閉了下眼，開始動筆——
主攻手：山本猛虎（第三階段）
技術（3）提升至4
頭腦（0～1）莽夫三號，暫且不管
體力（4）提升至5
速度（2）提升至4
力量（5）穩住，試圖突破限制
跳躍（3）提升至4
折返跑訓練肯定是要提上日程了，既然力量足夠，體力也足夠，那麽可以直接將訓練強度設計到最高。
而關於增肌增脂這事，並不能和列夫用同樣的方法。
日常生活中，山本對於給自己增加肌肉這一個事情很執著。
南弦柚經常看到對方在訓練結束後還會到健身房裏面去鍛煉，舉啞鈴這種情況經常發生，所以根本不需要他去督促。
甚至別說去督促了，他還應該去監督對方，不能這麽頻繁的鍛煉，以免起到什麽副作用，比如拉傷肌肉，肌肉疲憊之類的。
另外關於技術這個方面，南弦柚並不是很急切，因為他個人覺得，一個攻手他可以是技術型的，也可以是力量型的。
如果一個運動員他比較偏向於力量型的打法，那麽關於技術方面其實並不著急去提升，專註於進行力量訓練，才是他目前需要做的事情。
而且相比於讓一個主攻手去提升他的技術，埋頭苦練去提升力量，其實要來的更容易一些。
這也是南弦柚結合山本這個人的性格以及脾氣所得出來的結論。
他是覺得比起去跟他講一些戰術上的理論以及一些技術上的調整，讓山本自己去鍛煉自己的爆發力，更有價值。
他們自己應該也會更傾向於去練習爆發力吧，讓一個運動員有去訓練的動力，本身也是教練需要考慮的事情。
這也是為什麽他在計劃紙上，只在犬岡一個人那裏寫了要和他一起看排球比賽，並寫出觀後感的要求。
因為相比於山本、列夫他們，犬岡的性格更為堅韌和穩定，有足夠的耐心和熱情，也更容易靜下心來去學習，並且最重要的，是他有足夠的時間。
由他去觀看比賽進行學習，是目前音駒眾人中，最好的選擇。
而關於攻手們的技術層面，其實無非就是攻防一體，加上一些手腕上的操作，比如吊球，就是一個可以去作為得分點的技術。
不過這些東西目前還並不是他們最迫切的，都可以先往後挪一挪。
ok，除二傳手外的二年級全部搞定。
現在進入三年級。
南弦柚看了一眼時間，發現已經四點多了，他揉了揉手腕，休息了一分鐘給自己接了杯水過來。
關於音駒的三年級成員，是南弦柚覺得最放心但也最力不從心的。
因為他們今年已經三年級的緣故，很多東西都已經形成了肌肉的記憶，想要去做一些改變，其實比一年級和二年級的選手更加困難。
同時因為這是他們三個人最後一屆春高，心裏的壓力和負擔是遠超一年級和二年級的。
雖然可能他們平時並沒有表現出自己壓力很大的樣子，但其實南弦柚能夠看出他們很多時候都陷入過分執著的漩渦裏了。
三個人抱著最後一屆春高，不管結果如何，一定要拼一把的信念，在賽場上比賽時，表現出來的已經不是竭盡全力，而是真的在“拼命”了。
這種信號其實有些危險，南弦柚很怕他們出現受傷的情況。
而他們三個人現在目前的打法就很容易受傷。
就拿夜久衛輔來舉例，他能力很強，就像隊裏的一顆定心丸一樣，你永遠可以相信他在一些刁鉆球上的救球能力。
而他之所以能做到這樣，就是因為他完全是在“哪怕知道自己會受傷，也要去接”的情況下，沒有任何一次有過猶豫。
自由人這個位置本身就很容易受傷，然後他又這麽的不要命，可想而知受傷的幾率，有多麽的大。
如果只是正常的比賽，南弦柚的擔心可能還不會這麽的強烈。
可是他們之後要面對的可是“黑澤”啊。
就先不說“黑澤”了，就單單是說如果之後碰到白鳥澤的話，以夜久衛輔這種接球方式，根本不可能健健康康的回來。
——夜久衛輔，才是音駒真正的莽夫。
其實南弦柚已經說過很多次了，隊裏的其他人也說過很多次了，讓他不要這麽拼，起碼一些接不到的球，不要用自己受傷為代價去接。
可他每次都是用“我是自由人，接球是我的職責，你們就不用擔心，我知道分寸。”的話糊弄過去。
自從勸過幾次都沒有用後，南弦柚就不再勸了。
但是他又不可能眼睜睜的看著他受傷，所以南弦柚現在一直在想辦法，如何不改變打法的情況下，在技術層面上改變他受傷的幾率。
這也是上一次他找到夜久衛輔和他講那麽多話的原因之一。
南弦柚並沒有很直白的和人說，目的是不讓他受傷。
他只是用一種“你想進步嗎？你想為團隊做貢獻嗎？”的誘惑，讓人自發的去改變自己在比賽時的思維模式。
南弦柚當時說，他想讓夜久衛輔成為彌補研磨體力空缺的人。
這其實就是給他提供了一個思路，讓他不用在比賽場上，除了去接球外什麽都不幹。
只有讓他並不是專註於拼死接球，而是適當的去思考，並且幫助二傳手找回節奏，那麽夜久衛輔才會自發的去減少自己受傷的可能。
畢竟，在每次想要拼死接球之前，他的腦子裏都會想到——“不行，不可以，我不能受傷，我一走研磨該怎麽辦？”
而不是像以前一樣，滿腦子都是想著——“我可以，我一定行，就算受傷了也沒有關系，下去之後替補上來，照樣幹。”
經過上一次對話後，南弦柚相信，夜久前輩應該自己思考過了。
今天上午的比賽以及之前與稻荷崎打的比賽都能夠看出，他已經不再是一味的拼命，而是開始認真思考、衡量利弊了。
自由人：夜久衛輔（第四階段）
技術（4～5）提升至5，且穩定至5，試圖突破上限
頭腦（4）穩住不動
體力（4）提升至5
速度（4）提升至5
力量（1）提升至2，也可穩住不動，暫且不做考慮
跳躍（3）穩住不動
跳躍這個方向，自由人其實並不需要太過於考慮。
比起進行跳躍的練習，南弦柚覺得滑行訓練更適合自由人。
而滑行訓練要有，魚躍訓練也是要有的。
終其目的都是為了彌補在反應力上面的缺失。
其實夜久前輩在反應力這項上已經是中上的水平了。
但是南弦柚對於反應力要求很高，尤其是見過研磨的反應力後，更是將這個標準拉到了一個眾人的上限值。
因為看過有人能夠做到，所以並不會因為大多數人不能做到，從而寬容的作出評判。
只能說幸好研磨是隊友而不是對手，否則他們要面臨的就是一個反應力逆天的對手，是他們無法企及，但又要一定克服的存在。
主攻手：海信行（第三階段）
技術（4）穩定
頭腦（4）穩定
體力（3）提升至4
速度（3）提升至4
力量（3）提升至4
跳躍（2）提升至3
海前輩的數據也屬於中規中矩的那一種，他也適合全面發展，而不是專註於某項進行深入練習。
有時候天賦是這樣子的，海前輩在一眾高中生中，其實算是“平庸”的。
他自己也知道自己在隊伍的定位以及作用。
海前輩和犬岡一樣，適合打半場，而不是全場。
作為變動的人選會進行不斷的輪換，但好在海前輩的心態非常的好，他和小黑一樣，都非常適合穩定軍心。
這麽幾年下來，也是做足了身為一個前輩的可靠。
南弦柚對於海信行的要求並不高，他不會成為隊伍的上限，但他一定是托住音駒下限的人。
海信行非常的穩定，穩定到什麽程度呢？南弦柚給出評價——全能補位。
對於一個運動員來說算是一個非常非常高的評價了。
南弦柚相信，他會越來越好。
而作為隊伍中的另一個能穩住軍心的人——小黑。
南弦柚在黑尾的名字下面畫了兩條橫線。
副攻手：黑尾鐵朗（第三階段）
技術（4）提升至5
頭腦（4）穩住不動
體力（3）提升至4
速度（4）穩住不動
力量（3）提升至4～5
跳躍（2）提升至3
關於黑尾，南弦柚一直沒有操太多的心。
他和海信行一樣很穩定，大概是有了很多的比賽經驗，以及一顆超級強大的心臟。
黑尾在比賽的時候，永遠不用擔心他會成為破綻。
他總是那個在隊伍陷入水深火熱時力挽狂瀾的人。
作為音駒的大家長，也作為血液神教教主。
黑尾確實做到了一個前輩該有的樣子。
攔網人黑尾的優勢，也是可以重點培養的方向。
以及他和研磨的必殺技——“一個人時間差”。
也是可以加入重點訓練的內容中。
不過目前迫切的需要他進行訓練的還是他的跳躍能力。
雖然因為身高高，所以盡管跳的沒有別人高，也依舊比一些身高比他矮的人所可以攔到的高度高出很多。
但是作為一個攻手，跳躍能力為“2”，確實有些不太足夠了，怎麽說也得到“3”。
摸高什麽的，全部加上吧，有時間，去隔壁籃球部練練扣籃，他就不信了，這樣訓練還跳不高？
上有政策，下有對策。
哪怕這種方法偏執了一些，只要能達到想要的效果，什麽樣的訓練方式，南弦柚都會換著花樣的給他們練。
最後一個了——研磨。
南弦柚眼底閃過一絲微妙的神色，他手頓住，遲遲沒有再接著下筆。
他閉上眼睛閉了兩分鐘才睜眼。
然後才將腦子裏關於研磨的數據寫下來。
二傳手：孤爪研磨（第四階段）
技術（best）
頭腦（best）
體力（0.5～1）盡量補到2
速度（3）
力量（0～1）
跳躍（1～2）
研磨的變化其實並不大，相較於第三階段來說，best還是best，體力和力量也還是這麽差。
不過雖然沒有太大的變化，但是研磨在賽場上的表現卻比以前好上了不少。
南弦柚輕笑一聲，心想，他們家大腦不愧是大腦，就不需要他去專門的督促或者去調整。
研磨自己就已經結合了自己的情況，給自己做出了一個最好的訓練方向。
這也是為什麽在數據變化不大的情況下，他賽場變化卻很大的原因。
研磨他知道自己在做些什麽，他也知道自己該怎麽利用自己的天賦和特長為團隊做些什麽。
這樣清醒的認知和理智的抉擇，讓他在二傳這個位置上，已經做到了堪稱職業級別的水準。
其實南弦柚沒有什麽要教他的了。
很多東西根本不需要他去說，研磨自己就會琢磨。
因為沒有人比研磨自己更想讓自己打比賽時舒服點。
他知道自己的體力差，也知道自己的力量不行，所以他就會盡可能的避免出現前面兩種情況。
研磨可不傻，比賽的時候當然是怎麽舒服怎麽來，無力組可不想麻煩自己一點。
南弦柚看著研磨數據，心裏琢磨著。
教會研磨如何省力，大概是他目前唯一能做的事情。
排球這項運動中，二傳手其實是一個非常累的位置。
他是隊伍裏的軍師，是指揮位，看起來似乎只要負責給合適的攻手傳球，保證球能被攻手扣下，並為攻手找出正確進攻時機，組織隊伍節奏穩定，剩下的便就交給攻手的力量和技術就行了。
甚至，在一個隊伍中，如果有強大的一傳在，有時候二傳手就可以做到一直站在一個地方輸出。
而在排球比賽中，也確實是存在“站柱輸出”的戰術。
研磨也確實使用過。
不過這些都是“二傳手”這個位置所給觀眾帶來的假象罷了。
一個具備比賽能力的二傳手，他要做到的東西可不僅僅是傳球和組織進攻這麽簡單。
這只是身為二傳手這個位置上的基礎。
搞清楚了——並不是你身為二傳手就要做的這些東西，而是只有做到了這些東西，你才可以被稱為二傳手。
不能將其模糊，甚至本末倒置。
而當年年幼無知的研磨就是被黑尾的寥寥幾語將二傳說的定位模糊的傳遞給了他。
連同於當時一起看排球比賽時二傳手給觀眾的觀感，導致研磨對於這個位置有了一定程度的誤解。
不過自從他真正的開始接觸這項運動，並且開始參加各種各樣的比賽後，研磨便知道自己之前真是大錯特錯了。
哪怕是身處在音駒這樣一支擁有強大一傳背景的隊伍中，他站在二傳手的這個位置，依舊有些力不從心。
這個位置不僅需要運動員身體的協調，腦子也需要時刻保持清醒，隨時做出戰術調整，而在調整戰術的同時，還需要保持超級大的心臟，以一個超強的心態面對賽場上可能發生的一切突發狀況。
這種不僅身體、腦子、心理，都需要達到頂峰的位置，有時候是比只需要用蠻力和爆發不斷扣殺的攻手還更加累的。
而對於一個本身體力就不好的人來說，如果不會合理的分配自己的體力，在比賽過程中，任何的一次跳躍和救球，都會讓他雪上加霜。
研磨的技術已經不需要教了，南弦柚也沒有什麽可以教給他的。
但是可以給他擴展一下思維，讓他想到更多的戰術。
每個人有每一個人的訓練方法，每一個人也有每一個人的教學方式，因材施教，是每一個教練都需要考慮的。
但考慮歸考慮，並不是每一個教練都會因材施教地去教。
很多教練是沒有這個耐心的。
甚至別說耐心了，有的人還會非常的粗暴，認為自己教的沒有問題，但選手學不會，所以將一切的問題都怪罪在選手的身上。
南弦柚從來沒想過這麽做，他的出現就是為了讓他們有更好的成果。
等合宿結束回去後，他就去一年級那裏提拔一點人上來，雖然不一定會進入正選或者替補的名單裏，但讓現在的正選人員有緊迫感，就夠了。
南弦柚奮筆疾書著，而另一邊，場館內，所有學校的學生大亂燉的在場館裏一起訓練著。
好說歹說才哄好木兔光太郎的赤葦京治一臉歉意地看著研磨：“抱歉孤爪，耽誤你時間了，我們現在可以開始了。”
小三花從始至終都被赤葦護得很好，大太陽極盡一大半的光線都被赤葦京治擋住，研磨沒有被“曬”到多少，只是有點被熱浪弄得有些暈乎。
他聽見赤葦這麽說，擡眸眨了眨眼睛，下意識脫口而出道：“赤葦，我覺得你以後適合當一個幼師。”
“是嘛？”赤葦京治楞了一下，“不過我感覺自己應該不會去當一個幼師，雖然不討厭小孩子吧，但如果是一堆小孩子的話，感覺會有些麻煩。”
“不一樣嗎？你剛剛哄木兔前輩的耐心，應該足夠應付小孩子了。”研磨道，他一想到幾分鐘前赤葦一個人在那哄木兔的畫面，不由得感慨。
然而赤葦京治卻搖了搖頭，他一臉認真道：“木兔前輩他不一樣，小孩子可能會不聽話，但木兔前輩不會，哄一哄就好了，前輩很乖的。”
研磨：……
真的嗎？我不信。
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