第88章 比賽策略
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第88章 比賽策略
此次巡回賽共11個得分項。
因而男女隊員和教練員隊醫等加起來也不到25人, 牧斯是其中的一員，兼顧男子60米和800米的項目。
也是他人生路上第一次田徑賽事，還是個世界級的大賽。
這次帶隊的教練員是朱冠和另外一個女隊教練林翔, 此刻他們正坐在飛機的後排小聲聊天。
但對於想要在飛機上瞇一會的牧斯來講，坐在他們前面幾排, 並不影響他聽見兩位自以為聲音壓很低的教練談話。
林翔：“你那個新隊員, 怎麽樣？能拿冠軍嗎？”
朱冠：“不好說，但是狀態一直挺好的。”
林翔：“沒參加過大賽, 這次就算練練手，反正好幾次呢，成績累積，你也不用太焦慮。”
朱冠：“焦慮倒是沒必要，不還有石業他們，就是對他的期望挺大的。”
他調整一下姿勢, 面對林翔：“你看他游泳比賽了沒？”
林翔：“看了，能不看嗎？我女兒是他粉絲, 那家夥天天捧著手機嗷嗷叫, 嚷嚷著讓我幫她要簽名, 家裏貼的都是他海報。”
朱冠低聲笑：“哈哈，我也看了，本來沒看, 那天跟我老婆一換臺, 正好看到。”
說完搖頭“嘖嘖”兩聲：“我老婆呀，就是個顏控。”
林翔：“不過老朱, 話說回來, 你說這麽好一個苗子，怎麽就去娛樂圈呆著了。”
朱冠皺眉想了想：“後起之秀？”
林翔：“嗐呀, 別管了，等到地方了再說，先讓他在比賽上練練手。”
朱冠：“不過這一場跟下一場挨得挺近，女隊隊員沒事吧？”
林翔：“沒事，她們過完年回來勢頭猛增，每天玩命訓練，我看著都感覺跟吃錯藥了似的。”
朱冠點頭：“那就好，希望能多拿點積分。”
【小牧同學，還記得之前我跟你說的起跑問題嗎？】
“當然記得，中長距離長距離和短跑起跑都不一樣，我牢記心裏呢。”
【嗯，那就沒事，放松跑，這一站不重要，就算長長見識，而且是室內跑道，跟室外不一樣，到時候參加大賽還是要以室外為主。】
·
到了地方，休整一晚，第二天就開始賽前訓練。
其實在牧斯看來，徑賽的訓練要比游泳枯燥多了。
每天除了跑，就是跳，要麽是對著一些器械猛練力量和爆發力。
一天下來，他感覺腦袋都木了。
以往都是游泳田徑一半一半訓練，突然只剩下田徑，牧斯到還有些不適應。
晚上離開訓練場之前，朱冠把他叫住：“牧斯，今天下午後半程的比賽，你有點不在狀態啊，怎麽回事？”
“教練，我……”牧斯撓撓頭不知道該怎麽回答，反問了他一句，“形勢田徑隊就是這麽訓練的嗎？”
“對啊，你又不是沒參與過。”朱冠笑了，主要是他這個問題太好笑。
“但是以往我都沒有全天跟著田徑隊訓練……”牧斯話沒說完，打個立正，“教練放心，我會調整好的。”
朱冠怎麽說也帶了不少隊員，盯著他看了幾秒，拍拍他肩膀：“有點不適應全天田徑的訓練模式？”
牧斯笑了一下，沒回答，只是鞠了一躬：“謝謝教練，我先上車了，今天好累啊。”
一溜煙跑上了車，牧斯掃視一圈，最後在蔡匠身旁的空位坐下。
蔡匠是長跑選手，主攻1500和5000，這次擔起了5000米的重擔，是個剛進國家隊不到兩年的年輕選手。
【小牧同學，他的數據波動比較小，是個發揮穩定的選手，你可以多向他討教討教。】
“那我現在呢？”
掉出兩人數據比對後，牧斯嘆了口氣。
“為什麽嘆氣？”
一直看著窗外的蔡匠突然開口。
“啊？”牧斯楞了一下，“哦，就是今天有點累了，感覺800米後半程不是很好發力。”
其實這不僅僅是他發現的問題，666也說了，朱冠也說了。
不是速度不合格，是如果前程保持了一定速度，後程他好像被卡死在那個速度上，無法更快。
那他就只能在開局便保持很快的速度才可以。
但這樣勢必意味著體力消耗過大，哪怕他真的無限體力，久而久之也有些吃不消，被掏空但軀殼還在高速運轉的那種感覺。
很難受。
“節奏問題。”蔡匠說。
“什麽意思？”牧斯問。
【小牧同學，他說的節奏問題我之前跟你提過，你要讓你的每一步踩在點上，就像奏樂一樣，在那個調上，聽起來才優美動聽，跑起來才不至於有過多消耗。】
“我在聯系的時候看過你跑，你幾乎整個800米，都維持一個很高的速度奔跑，可你不累嗎？”蔡匠當時還跟隊長石業說，這家夥是永動機吧，不嫌累不說，好像有使不完的力氣。
“我……”牧斯遲疑片刻，“心累，身體不累。”
“朱教沒告訴過你，800不能像跑100米那樣沖刺嗎？”蔡匠轉過身問他。
牧斯緩緩點頭：“說過，我在改。”
“那就對了，改的不倫不類。”蔡匠是運動世家出身，對著其中的奧秘自然懂得比同齡人多一些。
“這……你能細說說嗎？”牧斯有些疑惑。
“簡單來說，800米屬於中長跑，他要求運動員有耐力，有爆發力，還要有策略。”
“體力分配就顯得尤為重要，第一圈如果你不是第一，那就穩步跟進咬死對方，第二圈前半程逐漸發力，後面100米沖刺，但你現在很明顯全程都在沖刺，我要是有你這個體力，我就能去跑一萬米了。”
蔡匠說完抿嘴笑了：“但是你現在給我們外人看來，就是想起來了，就按策略來，想不起來，就沖刺，是不是這樣？”
牧斯眨巴兩下眼睛，點頭：“朱教也這麽說我的。”
“那你為什麽不去跟教練多聊聊？”蔡匠問。
“我有點……”牧斯沒說完話就被他搶過去。
“不想麻煩或者是不敢麻煩教練。”
牧斯點頭，而且還有666在，他有時候都不知道該聽誰的，索性就莽。
“我原來也這樣，不行的，還是要跟教練多聊，你看他們可能是退役運動員，但受過專業方面的系統知識培訓，又處在旁觀者的位置，看的就會比我們自己明白。”蔡匠遞給他一個小香囊，“薄荷葉，可以讓人冷靜一些。”
牧斯接過香囊，看著落座在前面的朱冠，可能他確實要找教練好好聊聊才行。
·
回到酒店。
牧斯打聽好酒店有室外泳池，他拎著自己的泳具往那邊去，沒想到路上碰見了石業。
“隊長，你也去游泳？”牧斯好奇地盯著他手裏拎著的小兜問。
“嗯，放松一下。”石業說完看他，“那一起唄，冠軍也教教我這種業餘選手。”
“哈哈哈，不敢當，不敢當。”牧斯趕緊擺手，“我也就是放松一下。”
等倆人到了泳池後才發現，這泳池，比短池還短一些，非常不標準。
不過有比沒有強。
牧斯跳下水後直接游走，等再回來的時候，石業還沒有下水。
他在及腰深的小泳池裏站起來看著石業：“隊長，怎麽還不下來？”
“沒，我先前排圍觀一下冠軍游泳，還沒見過真實的呢。”石業說完晃晃手機，我把隊員都叫過來了。
“……”牧斯一副“你在逗我”的表情，苦笑了一聲，“隊長，不用吧？”
“已經來了。”石業指著那邊過來的隊員，沖他們招手。
好家夥，原本牧斯是想著訓練一下，不能荒廢，保持水感，這下倒好，成了冠軍觀摩賽。
不僅是隊員，甚至原本在泳池裏瞎撲騰的人都上了岸，掏出手機開始拍，說是要記錄下這難得的一刻。
但牧斯怎麽就有種看猴的感覺。
再上岸的時候，已經是兩個小時後。
人走的差不多，只有石業還在岸邊坐著玩手機，看他上來立刻起身過去。
“隊長？你還沒走。”牧斯游的時間也很久，以為人都走/光了呢。
“我聽蔡匠說，你對800米有困惑？”石業拎著包跟上去走在他旁邊。
“嗯，但解決了，蔡匠說得挺明白的。”牧斯笑笑。
而且後來666又跟他講了許多，決定明天訓練的時候再試試。
“那我有個問題想請教你。”石業說。
“？？？”牧斯用詫異的眼神看著他，半天才說話，“隊長，你跟這等了這麽久，不會就是要說這個吧？”
石業點頭：“我看了你100米、60米和50米的起跑，也跟教練討南風知我意論過，甚至用數據分析過，但我好像始終卡在出發後20米挺起加速的那段，後半程也是咬著牙拼了命往前趕，就……感覺沒你輕松。”
牧斯扯著嘴角不好意思地笑了：“隊長，這個真不是我不告訴你，我也不知道，我就只會無腦沖，後來還是教練跟我說，100米起跑反應速度不用比60、50米快，這樣會保證後程還能再提速，但是你也知道，我只會無腦沖，800米也是，回來的時候在車上，蔡匠還說我要學會體力和速度分配，我打算再找教練聊聊。”
石業“哦”了一聲，沒再說話。
見他有點失望，牧斯想了想，又道：“如果非要說的話，或許你可以練練，蛙泳？”
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此次巡回賽共11個得分項。
因而男女隊員和教練員隊醫等加起來也不到25人, 牧斯是其中的一員，兼顧男子60米和800米的項目。
也是他人生路上第一次田徑賽事，還是個世界級的大賽。
這次帶隊的教練員是朱冠和另外一個女隊教練林翔, 此刻他們正坐在飛機的後排小聲聊天。
但對於想要在飛機上瞇一會的牧斯來講，坐在他們前面幾排, 並不影響他聽見兩位自以為聲音壓很低的教練談話。
林翔：“你那個新隊員, 怎麽樣？能拿冠軍嗎？”
朱冠：“不好說，但是狀態一直挺好的。”
林翔：“沒參加過大賽, 這次就算練練手，反正好幾次呢，成績累積，你也不用太焦慮。”
朱冠：“焦慮倒是沒必要，不還有石業他們，就是對他的期望挺大的。”
他調整一下姿勢, 面對林翔：“你看他游泳比賽了沒？”
林翔：“看了，能不看嗎？我女兒是他粉絲, 那家夥天天捧著手機嗷嗷叫, 嚷嚷著讓我幫她要簽名, 家裏貼的都是他海報。”
朱冠低聲笑：“哈哈，我也看了，本來沒看, 那天跟我老婆一換臺, 正好看到。”
說完搖頭“嘖嘖”兩聲：“我老婆呀，就是個顏控。”
林翔：“不過老朱, 話說回來, 你說這麽好一個苗子，怎麽就去娛樂圈呆著了。”
朱冠皺眉想了想：“後起之秀？”
林翔：“嗐呀, 別管了，等到地方了再說，先讓他在比賽上練練手。”
朱冠：“不過這一場跟下一場挨得挺近，女隊隊員沒事吧？”
林翔：“沒事，她們過完年回來勢頭猛增，每天玩命訓練，我看著都感覺跟吃錯藥了似的。”
朱冠點頭：“那就好，希望能多拿點積分。”
【小牧同學，還記得之前我跟你說的起跑問題嗎？】
“當然記得，中長距離長距離和短跑起跑都不一樣，我牢記心裏呢。”
【嗯，那就沒事，放松跑，這一站不重要，就算長長見識，而且是室內跑道，跟室外不一樣，到時候參加大賽還是要以室外為主。】
·
到了地方，休整一晚，第二天就開始賽前訓練。
其實在牧斯看來，徑賽的訓練要比游泳枯燥多了。
每天除了跑，就是跳，要麽是對著一些器械猛練力量和爆發力。
一天下來，他感覺腦袋都木了。
以往都是游泳田徑一半一半訓練，突然只剩下田徑，牧斯到還有些不適應。
晚上離開訓練場之前，朱冠把他叫住：“牧斯，今天下午後半程的比賽，你有點不在狀態啊，怎麽回事？”
“教練，我……”牧斯撓撓頭不知道該怎麽回答，反問了他一句，“形勢田徑隊就是這麽訓練的嗎？”
“對啊，你又不是沒參與過。”朱冠笑了，主要是他這個問題太好笑。
“但是以往我都沒有全天跟著田徑隊訓練……”牧斯話沒說完，打個立正，“教練放心，我會調整好的。”
朱冠怎麽說也帶了不少隊員，盯著他看了幾秒，拍拍他肩膀：“有點不適應全天田徑的訓練模式？”
牧斯笑了一下，沒回答，只是鞠了一躬：“謝謝教練，我先上車了，今天好累啊。”
一溜煙跑上了車，牧斯掃視一圈，最後在蔡匠身旁的空位坐下。
蔡匠是長跑選手，主攻1500和5000，這次擔起了5000米的重擔，是個剛進國家隊不到兩年的年輕選手。
【小牧同學，他的數據波動比較小，是個發揮穩定的選手，你可以多向他討教討教。】
“那我現在呢？”
掉出兩人數據比對後，牧斯嘆了口氣。
“為什麽嘆氣？”
一直看著窗外的蔡匠突然開口。
“啊？”牧斯楞了一下，“哦，就是今天有點累了，感覺800米後半程不是很好發力。”
其實這不僅僅是他發現的問題，666也說了，朱冠也說了。
不是速度不合格，是如果前程保持了一定速度，後程他好像被卡死在那個速度上，無法更快。
那他就只能在開局便保持很快的速度才可以。
但這樣勢必意味著體力消耗過大，哪怕他真的無限體力，久而久之也有些吃不消，被掏空但軀殼還在高速運轉的那種感覺。
很難受。
“節奏問題。”蔡匠說。
“什麽意思？”牧斯問。
【小牧同學，他說的節奏問題我之前跟你提過，你要讓你的每一步踩在點上，就像奏樂一樣，在那個調上，聽起來才優美動聽，跑起來才不至於有過多消耗。】
“我在聯系的時候看過你跑，你幾乎整個800米，都維持一個很高的速度奔跑，可你不累嗎？”蔡匠當時還跟隊長石業說，這家夥是永動機吧，不嫌累不說，好像有使不完的力氣。
“我……”牧斯遲疑片刻，“心累，身體不累。”
“朱教沒告訴過你，800不能像跑100米那樣沖刺嗎？”蔡匠轉過身問他。
牧斯緩緩點頭：“說過，我在改。”
“那就對了，改的不倫不類。”蔡匠是運動世家出身，對著其中的奧秘自然懂得比同齡人多一些。
“這……你能細說說嗎？”牧斯有些疑惑。
“簡單來說，800米屬於中長跑，他要求運動員有耐力，有爆發力，還要有策略。”
“體力分配就顯得尤為重要，第一圈如果你不是第一，那就穩步跟進咬死對方，第二圈前半程逐漸發力，後面100米沖刺，但你現在很明顯全程都在沖刺，我要是有你這個體力，我就能去跑一萬米了。”
蔡匠說完抿嘴笑了：“但是你現在給我們外人看來，就是想起來了，就按策略來，想不起來，就沖刺，是不是這樣？”
牧斯眨巴兩下眼睛，點頭：“朱教也這麽說我的。”
“那你為什麽不去跟教練多聊聊？”蔡匠問。
“我有點……”牧斯沒說完話就被他搶過去。
“不想麻煩或者是不敢麻煩教練。”
牧斯點頭，而且還有666在，他有時候都不知道該聽誰的，索性就莽。
“我原來也這樣，不行的，還是要跟教練多聊，你看他們可能是退役運動員，但受過專業方面的系統知識培訓，又處在旁觀者的位置，看的就會比我們自己明白。”蔡匠遞給他一個小香囊，“薄荷葉，可以讓人冷靜一些。”
牧斯接過香囊，看著落座在前面的朱冠，可能他確實要找教練好好聊聊才行。
·
回到酒店。
牧斯打聽好酒店有室外泳池，他拎著自己的泳具往那邊去，沒想到路上碰見了石業。
“隊長，你也去游泳？”牧斯好奇地盯著他手裏拎著的小兜問。
“嗯，放松一下。”石業說完看他，“那一起唄，冠軍也教教我這種業餘選手。”
“哈哈哈，不敢當，不敢當。”牧斯趕緊擺手，“我也就是放松一下。”
等倆人到了泳池後才發現，這泳池，比短池還短一些，非常不標準。
不過有比沒有強。
牧斯跳下水後直接游走，等再回來的時候，石業還沒有下水。
他在及腰深的小泳池裏站起來看著石業：“隊長，怎麽還不下來？”
“沒，我先前排圍觀一下冠軍游泳，還沒見過真實的呢。”石業說完晃晃手機，我把隊員都叫過來了。
“……”牧斯一副“你在逗我”的表情，苦笑了一聲，“隊長，不用吧？”
“已經來了。”石業指著那邊過來的隊員，沖他們招手。
好家夥，原本牧斯是想著訓練一下，不能荒廢，保持水感，這下倒好，成了冠軍觀摩賽。
不僅是隊員，甚至原本在泳池裏瞎撲騰的人都上了岸，掏出手機開始拍，說是要記錄下這難得的一刻。
但牧斯怎麽就有種看猴的感覺。
再上岸的時候，已經是兩個小時後。
人走的差不多，只有石業還在岸邊坐著玩手機，看他上來立刻起身過去。
“隊長？你還沒走。”牧斯游的時間也很久，以為人都走/光了呢。
“我聽蔡匠說，你對800米有困惑？”石業拎著包跟上去走在他旁邊。
“嗯，但解決了，蔡匠說得挺明白的。”牧斯笑笑。
而且後來666又跟他講了許多，決定明天訓練的時候再試試。
“那我有個問題想請教你。”石業說。
“？？？”牧斯用詫異的眼神看著他，半天才說話，“隊長，你跟這等了這麽久，不會就是要說這個吧？”
石業點頭：“我看了你100米、60米和50米的起跑，也跟教練討南風知我意論過，甚至用數據分析過，但我好像始終卡在出發後20米挺起加速的那段，後半程也是咬著牙拼了命往前趕，就……感覺沒你輕松。”
牧斯扯著嘴角不好意思地笑了：“隊長，這個真不是我不告訴你，我也不知道，我就只會無腦沖，後來還是教練跟我說，100米起跑反應速度不用比60、50米快，這樣會保證後程還能再提速，但是你也知道，我只會無腦沖，800米也是，回來的時候在車上，蔡匠還說我要學會體力和速度分配，我打算再找教練聊聊。”
石業“哦”了一聲，沒再說話。
見他有點失望，牧斯想了想，又道：“如果非要說的話，或許你可以練練，蛙泳？”
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