小時候——小胖丫
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小時候——小胖丫
進入小學高年級階段，張甜沒怎麽長個子，卻長胖了許多，因此，所有的老師都喜歡喊她“小胖丫”。張甜很喜歡老師們對她的這個愛稱，畢竟她整個人看起來確實是圓滾滾的嘛！
張甜之所以有一個肉呼呼的身體，最主要的原因就是她從小就不挑食，什麽都能吃。張甜的媽媽說過她一句話，形容的特別貼切，那就是除了兩條腿的凳子和四條腿的桌子之外，張甜是什麽都能吃得下。
可能是從來沒有人嫌棄過張甜胖，所以張甜自己也並不覺得胖是一件不好的事情，直到小學四年級的一次體檢過後，張甜才意識到胖不是一個好詞，小胖丫也不是一個愛稱。
那是體檢後的第二天，同學們都在班級裏上自習，班主任來了，說是同學們的體檢結果出來了，老師要向大家通報一下。其他同學的體檢結果都沒有什麽問題，都很健康，唯獨張甜和另一個女孩被告知，她們兩個的身體都有些超重了！
此時的張甜，身高一米四幾，體重卻有四十四公斤。老師在全體同學面前說這個事情的時候露出了異樣的眼光，而同學們聽到這個消息後則是哄堂大笑，而被告知體重的張甜和那個女孩子更是面色爆紅，低頭不語。此時的張甜感覺自己好像被綁在柱子上任由太陽暴曬，難耐、焦躁……
於是，就在暑假來臨的時候，張甜決心要減肥。
事不宜遲，期末考試一結束，張甜就正是實施了她的減肥計劃。但此時的張甜沒有什麽科學的減肥方法，減肥也就只能是靠節食了。所以減肥那段時間，張甜經常被餓的全身無力，頭昏眼花。有時候她實在忍不住了，就會饑不擇食的往嘴裏塞一些東西吃。而每當她吃飽了恢覆精神後，就會感到無比的愧疚。
有一次，張甜家裏的豆角成熟了，張甜的媽媽燉了一鍋排骨豆角，那個香味啊，簡直讓人難以忍受。看著聞著這一鍋美味，張甜就暗自下定決心，如果她敢偷吃一口菜就讓她胖回原來的樣子。結果結果……張甜太餓了，實在沒忍住，就吃了兩個鍋貼，一大碗菜。吃完後，張甜真的是後悔不已啊，為此在後來的好多天裏，張甜就只喝了一碗疙瘩湯。
在張甜艱苦卓絕的努力下，一個暑假的時間，她瘦了十八斤。減肥的效果十分顯著，張甜也覺得很有成就感。但是，節食減肥也給張甜的身體帶來了很大的傷害。自從節食減肥後，張甜的胃變得很不好，如果什麽東西吃多了，消化不了，張甜就會吐。而且節食減肥的時間段，正是張甜長身體的時候，正是因為節食，弄得她的營養不良，也耽誤了長個子。
同時，事實也證明，節食減肥是會反彈的。五年級開學沒多久，由於學習很忙，張甜也顧不得什麽美與醜，胖與瘦，學習累就會想要吃東西，吃得多，她的體重就又反彈了。雖然沒有胖到一發不可收拾，但始終還是個小胖丫的形象。後面的時間，張甜的體重也是起起落落的，刻意減肥就會瘦，放松警惕就會胖，這讓張甜十分苦惱。
其實，對於胖這件事，大家應該有一個全新的認知。有這樣一個真人真事，有一個女性，她身材勻稱，不能說她是胖，只能說她是那種中等身材，不胖不瘦吧。可是她生完寶寶後就開始發胖，並且身材也開始走樣。為了減肥，她就買了一種減肥藥來吃，吃了不到二十天的時間，她就感覺身體不適，接著就入院治療了。住院期間，她的病情急速惡化，最後因多器官衰竭離開了人世。
所以說，胖瘦不僅僅是關乎美醜，它還關乎大家的健康。如果你的身體是健康的，那麽胖點又如何呢？畢竟衣服都是有尺碼的，你還擔心買不到衣服穿嗎？如果你的肥胖已經給你的身體健康帶來很大的危害了，那麽，你確實是要減肥了。但是，減肥也要采取健康的減肥方法，不要用極端的方法來傷害自己的身體。一套慢慢瘦，不反彈的，健康的減肥方法才是王道。
健康減肥，要保持健康的心態。首先，減肥不可以操之過急，要給身體慢慢適應的時間。如果你想長期保持一種健康瘦的狀態，就不可節食減肥。其次，減肥不要過量的運動，過量的運動是會給關節造成傷害的。最後，減肥要保持一種正確的觀念，減肥可不只是為了美，還要為健康。
大家可以把減肥計劃分為三個階段，第一階段是控制飲食，第二階段是控制飲食加塑形運動，第三階段是保持體重不反彈。
第一階段的控制飲食計劃，有幾個事項要註意。第一，不要吃加工成品的食物，盡可能的吃純自然的、自制的食物；第二，飲食要清淡，少油少鹽戒糖，最好是無生、冷、辣；第三，要嚴格控制每頓飯的攝入量，最好是定時定量用餐，如果無法控制攝入量，就買一套減肥專用的餐具。第四，要營養均衡，最好是每頓飯都同時有碳水、蛋白質、維生素，以及膳食纖維。
減肥的第一階段很重要，只有慢慢的讓身體適應了減肥計劃，才能進行第二階段。
第一階段的減肥有了成效後，就可以開始第二階段的減肥計劃了。第二階段的減肥，還是維持第一階段的飲食習慣。與第一階段不同的是，在第二階段，早晨或是晚上要加上一些可以塑造身形的運動。至於做什麽運動，這個可以自行去搜索，找到適合自己的運動就可以了。
如果你覺得已經減到了最健康的狀態，就可以進行第三階段的減肥計劃了。
減肥的第三個階段，相比較之前的兩個階段就很簡單了，就只是單純的保持體重不反彈就可以了。首先飲食上，把之前的飲食習慣先保持一段時間，然後再慢慢開始攝入更多樣的食物。添加食物時，你可選擇先在早飯時增加，然後是午飯，晚飯最好還是一直保持之前的飲食習慣。然後就是運動，這個就看個人的喜好吧，不過適量的運動可以增強免疫力，讓身體更健康。
最後，祝大家都有一個健康的身體，如果你的身體已經出現了一些問題，那也一定要努力保持一個健康的狀態。
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進入小學高年級階段，張甜沒怎麽長個子，卻長胖了許多，因此，所有的老師都喜歡喊她“小胖丫”。張甜很喜歡老師們對她的這個愛稱，畢竟她整個人看起來確實是圓滾滾的嘛！
張甜之所以有一個肉呼呼的身體，最主要的原因就是她從小就不挑食，什麽都能吃。張甜的媽媽說過她一句話，形容的特別貼切，那就是除了兩條腿的凳子和四條腿的桌子之外，張甜是什麽都能吃得下。
可能是從來沒有人嫌棄過張甜胖，所以張甜自己也並不覺得胖是一件不好的事情，直到小學四年級的一次體檢過後，張甜才意識到胖不是一個好詞，小胖丫也不是一個愛稱。
那是體檢後的第二天，同學們都在班級裏上自習，班主任來了，說是同學們的體檢結果出來了，老師要向大家通報一下。其他同學的體檢結果都沒有什麽問題，都很健康，唯獨張甜和另一個女孩被告知，她們兩個的身體都有些超重了！
此時的張甜，身高一米四幾，體重卻有四十四公斤。老師在全體同學面前說這個事情的時候露出了異樣的眼光，而同學們聽到這個消息後則是哄堂大笑，而被告知體重的張甜和那個女孩子更是面色爆紅，低頭不語。此時的張甜感覺自己好像被綁在柱子上任由太陽暴曬，難耐、焦躁……
於是，就在暑假來臨的時候，張甜決心要減肥。
事不宜遲，期末考試一結束，張甜就正是實施了她的減肥計劃。但此時的張甜沒有什麽科學的減肥方法，減肥也就只能是靠節食了。所以減肥那段時間，張甜經常被餓的全身無力，頭昏眼花。有時候她實在忍不住了，就會饑不擇食的往嘴裏塞一些東西吃。而每當她吃飽了恢覆精神後，就會感到無比的愧疚。
有一次，張甜家裏的豆角成熟了，張甜的媽媽燉了一鍋排骨豆角，那個香味啊，簡直讓人難以忍受。看著聞著這一鍋美味，張甜就暗自下定決心，如果她敢偷吃一口菜就讓她胖回原來的樣子。結果結果……張甜太餓了，實在沒忍住，就吃了兩個鍋貼，一大碗菜。吃完後，張甜真的是後悔不已啊，為此在後來的好多天裏，張甜就只喝了一碗疙瘩湯。
在張甜艱苦卓絕的努力下，一個暑假的時間，她瘦了十八斤。減肥的效果十分顯著，張甜也覺得很有成就感。但是，節食減肥也給張甜的身體帶來了很大的傷害。自從節食減肥後，張甜的胃變得很不好，如果什麽東西吃多了，消化不了，張甜就會吐。而且節食減肥的時間段，正是張甜長身體的時候，正是因為節食，弄得她的營養不良，也耽誤了長個子。
同時，事實也證明，節食減肥是會反彈的。五年級開學沒多久，由於學習很忙，張甜也顧不得什麽美與醜，胖與瘦，學習累就會想要吃東西，吃得多，她的體重就又反彈了。雖然沒有胖到一發不可收拾，但始終還是個小胖丫的形象。後面的時間，張甜的體重也是起起落落的，刻意減肥就會瘦，放松警惕就會胖，這讓張甜十分苦惱。
其實，對於胖這件事，大家應該有一個全新的認知。有這樣一個真人真事，有一個女性，她身材勻稱，不能說她是胖，只能說她是那種中等身材，不胖不瘦吧。可是她生完寶寶後就開始發胖，並且身材也開始走樣。為了減肥，她就買了一種減肥藥來吃，吃了不到二十天的時間，她就感覺身體不適，接著就入院治療了。住院期間，她的病情急速惡化，最後因多器官衰竭離開了人世。
所以說，胖瘦不僅僅是關乎美醜，它還關乎大家的健康。如果你的身體是健康的，那麽胖點又如何呢？畢竟衣服都是有尺碼的，你還擔心買不到衣服穿嗎？如果你的肥胖已經給你的身體健康帶來很大的危害了，那麽，你確實是要減肥了。但是，減肥也要采取健康的減肥方法，不要用極端的方法來傷害自己的身體。一套慢慢瘦，不反彈的，健康的減肥方法才是王道。
健康減肥，要保持健康的心態。首先，減肥不可以操之過急，要給身體慢慢適應的時間。如果你想長期保持一種健康瘦的狀態，就不可節食減肥。其次，減肥不要過量的運動，過量的運動是會給關節造成傷害的。最後，減肥要保持一種正確的觀念，減肥可不只是為了美，還要為健康。
大家可以把減肥計劃分為三個階段，第一階段是控制飲食，第二階段是控制飲食加塑形運動，第三階段是保持體重不反彈。
第一階段的控制飲食計劃，有幾個事項要註意。第一，不要吃加工成品的食物，盡可能的吃純自然的、自制的食物；第二，飲食要清淡，少油少鹽戒糖，最好是無生、冷、辣；第三，要嚴格控制每頓飯的攝入量，最好是定時定量用餐，如果無法控制攝入量，就買一套減肥專用的餐具。第四，要營養均衡，最好是每頓飯都同時有碳水、蛋白質、維生素，以及膳食纖維。
減肥的第一階段很重要，只有慢慢的讓身體適應了減肥計劃，才能進行第二階段。
第一階段的減肥有了成效後，就可以開始第二階段的減肥計劃了。第二階段的減肥，還是維持第一階段的飲食習慣。與第一階段不同的是，在第二階段，早晨或是晚上要加上一些可以塑造身形的運動。至於做什麽運動，這個可以自行去搜索，找到適合自己的運動就可以了。
如果你覺得已經減到了最健康的狀態，就可以進行第三階段的減肥計劃了。
減肥的第三個階段，相比較之前的兩個階段就很簡單了，就只是單純的保持體重不反彈就可以了。首先飲食上，把之前的飲食習慣先保持一段時間，然後再慢慢開始攝入更多樣的食物。添加食物時，你可選擇先在早飯時增加，然後是午飯，晚飯最好還是一直保持之前的飲食習慣。然後就是運動，這個就看個人的喜好吧，不過適量的運動可以增強免疫力，讓身體更健康。
最後，祝大家都有一個健康的身體，如果你的身體已經出現了一些問題，那也一定要努力保持一個健康的狀態。
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