第450章平板支撐
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另一張可以坐十人的大圓桌上，坐了八位女生。
她們都是魔都青年隊的！
每個人全都埋頭吃飯，顯得很沈默……
那位帶頭的隊長，一邊吃飯，一邊時不時擡頭瞄向葉夢晨她們的方向，眼神覆雜。
“隊長，你說咱們這次的表現，連一個業餘高中生都不如，回去之後，教練會不會懲罰我們啊？”
一位隊友突然心有餘悸說道。
當她這句話一說出來，身邊好幾位女生都皺了皺眉頭，臉色暗沈了下來。
這次她們本來是要集訓的，因為正好科比訓練營在魔都開展，大家都想嘗試一下，教練也希望她們能夠體驗一下美式訓練的感覺，特意準了她們。
不過準是準了，教練也有要求，那就是她們是作為代表魔都最強一代U18以下青年隊員參賽的，作為業餘裏面的專業，教練的要求就是要她們表現出專業的實力，要在那群業餘隊員之中做出榜樣，拿到最好的成績。
結果……
好成績都被葉夢晨給占了！
所有人的註意力也都被葉夢晨給吸引了過去！
“或許吧……這次回去後，估計付教練會加強訓練難度了，畢竟今年中旬的全國青年競標賽我們必須要達到保八爭四的目標，這兩天的測試，我們發揮都有些不盡如人意，付教練肯定有所耳聞，說不定在哪個角落看著我們，反正大家做好思想準備吧！”
這位隊長一改之前那副高人一等的姿態，情緒不高的搖了搖頭。
另一位女生道：
“我覺得或許事情沒想象的那麽悲觀吧，現實中一些打業餘比賽的選手，有些人的確技術不錯，人球結合很好，就像那個玩街球的“夜神”……不過我敢打賭，要是像她這種選手真正的和咱們專業的打，怕是根本就發揮不出她的優勢！而且，我們的最大優勢在對抗和體能上，不是嗎？”
隊長點了點頭道：“小英說得不錯，我們的優勢就在激烈的對抗上，在激烈的對抗和更為強悍的身體素質下，她們的所謂看似出神入化的花式技術根本無從發揮！而且我們的訓練強度也比她們高了不止幾倍，今天下午的體能訓練就是我們的優勢，咱們一定要穩穩壓過她們才行，把昨天和今天早上失去的尊嚴找回來！不能讓付教練失望！”
“對！我就不信了，我就不信我們在體能這塊連這些業餘的都趕不上，那可就太可笑了！”
“是啊……今天下午讓她們瞧瞧我們的實力，體能這塊可不是這些每天就去籃球場隨便打打球的人能比的！”
“嗯……今天下午的體能訓練才是我們真正的表演時間，讓她們這些業餘選手看看我們真正的實力！”
一想起下午即將開始的體能訓練，她們信心倍增！
……
下午的體能訓練地點是在耐克籃球公園旁邊的可容納幾萬人的標準體育場內！
依舊按照早上的五個分組，大家被分在了不同的幾個區域。
不過因為下午是在偌大的體育場內，原本早上精英訓練和集體訓練被拆分開成的兩組八人模式重新回到了一組16人模式。
每個組十六個人都聚集在一起。
人與近著親！
葉夢晨自然而然的和這個小組裏最熟悉的夜落蝶站在了一起。
所有人呈一字排列，站在一個偌大的防滑毯上！
迎接葉夢晨她們的是一個電影上經常看到的那種戴著墨鏡，擁有強悍肌肉的美國教練。
光是看到這個墨鏡教練不拘言笑的表情，就像電影上看到的那樣，一看就是特狠、恨不得扒掉隊員一層皮的那種。
他雙腿自然分開，布滿肌肉的雙手背在身後，一臉嚴肅，筆直站在隊員們面前，黑色的墨鏡透著一股威壓和殺氣，就連青年隊那幫人都有些發怵！
葉夢晨也不例外！
好在在他身邊還有兩位看起來稍微溫柔一點的中方女助理教練。
這才讓大家稍稍松了口氣。
這位美國教練在看到大家集合完畢之後，擡起手腕看了看手中的計時器，然後冰冷的墨鏡掃視著在場的十六人！
“Plank！”
他大聲喊了一句，吹響了手中的口哨。
葉夢晨聞言微微有些吃驚！
其他人則一片茫然。
這時，兩位分站兩頭的中方女教練就像軍訓教官一樣，一點廢話也不說，直接下令道：“原地趴下，平板支撐！”
“平板支撐？”
“這麽簡單？我還以為下午的體能訓練夠恐怖，讓我們專業隊員好好揚眉吐氣一番呢，這老外居然就安排個平板支撐？”
“這也太簡單了吧，怎麽能夠體現我們專業隊員的優勢啊？”
青年隊的隊員心裏很是驚詫，每個人的心理反應都寫在臉上！
她們原本已經做好了快速計時折返二十次、負重深蹲、蛙跳等等一系列訓練難度極高的打算……
沒想到這看起來兇神惡煞的教練一來只是叫人做平板支撐！
她們有些不甘心的趴了下去，覺得並沒有什麽難度。
葉夢晨和夜落蝶倒是沒多說什麽！
這一組是測試排名前十六的選手，每個人其實都具備不俗的實力。
對於平板支撐，即便平時打球時沒練過，但是偶爾在寢室或者家裏，為了女生最熱衷的減肥塑體之類的，她們在寢室也經常做。
一般少則支撐過一兩分鐘，多則四五分鐘！
某老妖級六十多歲的劉氏影星，也能做三分鐘左右。
所以對於這些專業隊員而言，做個三四分鐘也不成問題，可能最多隨著時間再多一點，才會有些吃力了。
不過大家都沒想這麽多，心想可能這只是一個簡單的熱身罷了，時間應該不會太長。
想著，所有人都以俯臥撐的姿勢，雙肘撐地，身體成一條直線，保持半懸空不動。
有兩位屁股撅得稍高的，被中方教練給摁了下去。
那位美國教練開始正式計時！
所有人都保持著這個整齊的姿勢，在心中默數著時間。
“平板支撐鍛煉的是腰腹力量和臂力……會讓你們在籃球場上大受裨益！”
中方教練在她們跟前來回踱步，解釋著。
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她們都是魔都青年隊的！
每個人全都埋頭吃飯，顯得很沈默……
那位帶頭的隊長，一邊吃飯，一邊時不時擡頭瞄向葉夢晨她們的方向，眼神覆雜。
“隊長，你說咱們這次的表現，連一個業餘高中生都不如，回去之後，教練會不會懲罰我們啊？”
一位隊友突然心有餘悸說道。
當她這句話一說出來，身邊好幾位女生都皺了皺眉頭，臉色暗沈了下來。
這次她們本來是要集訓的，因為正好科比訓練營在魔都開展，大家都想嘗試一下，教練也希望她們能夠體驗一下美式訓練的感覺，特意準了她們。
不過準是準了，教練也有要求，那就是她們是作為代表魔都最強一代U18以下青年隊員參賽的，作為業餘裏面的專業，教練的要求就是要她們表現出專業的實力，要在那群業餘隊員之中做出榜樣，拿到最好的成績。
結果……
好成績都被葉夢晨給占了！
所有人的註意力也都被葉夢晨給吸引了過去！
“或許吧……這次回去後，估計付教練會加強訓練難度了，畢竟今年中旬的全國青年競標賽我們必須要達到保八爭四的目標，這兩天的測試，我們發揮都有些不盡如人意，付教練肯定有所耳聞，說不定在哪個角落看著我們，反正大家做好思想準備吧！”
這位隊長一改之前那副高人一等的姿態，情緒不高的搖了搖頭。
另一位女生道：
“我覺得或許事情沒想象的那麽悲觀吧，現實中一些打業餘比賽的選手，有些人的確技術不錯，人球結合很好，就像那個玩街球的“夜神”……不過我敢打賭，要是像她這種選手真正的和咱們專業的打，怕是根本就發揮不出她的優勢！而且，我們的最大優勢在對抗和體能上，不是嗎？”
隊長點了點頭道：“小英說得不錯，我們的優勢就在激烈的對抗上，在激烈的對抗和更為強悍的身體素質下，她們的所謂看似出神入化的花式技術根本無從發揮！而且我們的訓練強度也比她們高了不止幾倍，今天下午的體能訓練就是我們的優勢，咱們一定要穩穩壓過她們才行，把昨天和今天早上失去的尊嚴找回來！不能讓付教練失望！”
“對！我就不信了，我就不信我們在體能這塊連這些業餘的都趕不上，那可就太可笑了！”
“是啊……今天下午讓她們瞧瞧我們的實力，體能這塊可不是這些每天就去籃球場隨便打打球的人能比的！”
“嗯……今天下午的體能訓練才是我們真正的表演時間，讓她們這些業餘選手看看我們真正的實力！”
一想起下午即將開始的體能訓練，她們信心倍增！
……
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依舊按照早上的五個分組，大家被分在了不同的幾個區域。
不過因為下午是在偌大的體育場內，原本早上精英訓練和集體訓練被拆分開成的兩組八人模式重新回到了一組16人模式。
每個組十六個人都聚集在一起。
人與近著親！
葉夢晨自然而然的和這個小組裏最熟悉的夜落蝶站在了一起。
所有人呈一字排列，站在一個偌大的防滑毯上！
迎接葉夢晨她們的是一個電影上經常看到的那種戴著墨鏡，擁有強悍肌肉的美國教練。
光是看到這個墨鏡教練不拘言笑的表情，就像電影上看到的那樣，一看就是特狠、恨不得扒掉隊員一層皮的那種。
他雙腿自然分開，布滿肌肉的雙手背在身後，一臉嚴肅，筆直站在隊員們面前，黑色的墨鏡透著一股威壓和殺氣，就連青年隊那幫人都有些發怵！
葉夢晨也不例外！
好在在他身邊還有兩位看起來稍微溫柔一點的中方女助理教練。
這才讓大家稍稍松了口氣。
這位美國教練在看到大家集合完畢之後，擡起手腕看了看手中的計時器，然後冰冷的墨鏡掃視著在場的十六人！
“Plank！”
他大聲喊了一句，吹響了手中的口哨。
葉夢晨聞言微微有些吃驚！
其他人則一片茫然。
這時，兩位分站兩頭的中方女教練就像軍訓教官一樣，一點廢話也不說，直接下令道：“原地趴下，平板支撐！”
“平板支撐？”
“這麽簡單？我還以為下午的體能訓練夠恐怖，讓我們專業隊員好好揚眉吐氣一番呢，這老外居然就安排個平板支撐？”
“這也太簡單了吧，怎麽能夠體現我們專業隊員的優勢啊？”
青年隊的隊員心裏很是驚詫，每個人的心理反應都寫在臉上！
她們原本已經做好了快速計時折返二十次、負重深蹲、蛙跳等等一系列訓練難度極高的打算……
沒想到這看起來兇神惡煞的教練一來只是叫人做平板支撐！
她們有些不甘心的趴了下去，覺得並沒有什麽難度。
葉夢晨和夜落蝶倒是沒多說什麽！
這一組是測試排名前十六的選手，每個人其實都具備不俗的實力。
對於平板支撐，即便平時打球時沒練過，但是偶爾在寢室或者家裏，為了女生最熱衷的減肥塑體之類的，她們在寢室也經常做。
一般少則支撐過一兩分鐘，多則四五分鐘！
某老妖級六十多歲的劉氏影星，也能做三分鐘左右。
所以對於這些專業隊員而言，做個三四分鐘也不成問題，可能最多隨著時間再多一點，才會有些吃力了。
不過大家都沒想這麽多，心想可能這只是一個簡單的熱身罷了，時間應該不會太長。
想著，所有人都以俯臥撐的姿勢，雙肘撐地，身體成一條直線，保持半懸空不動。
有兩位屁股撅得稍高的，被中方教練給摁了下去。
那位美國教練開始正式計時！
所有人都保持著這個整齊的姿勢，在心中默數著時間。
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