2023年10月25日星期三焦慮是不得不處理的問題

繼續沈浸在負面情緒中，按照學習心理學的同事所說，需要從另一個高高的角度，看到這個小小的我，反覆糾結難受的我，包括在早起時，第一件事就是想到，出軌這件事情不是做夢，這樣說明我還沒有接受事實，努力讓自己接受事實，目前已經是這樣了，已經被背叛了，已經沒有愛了。要努力變得鈍一點、再鈍一點。

要從上帝的視角，看到小小的我，要允許任何情緒的發生，允許我目前的低落、焦慮、負面、止不住的負面情緒，不停刷新信息，這就是一種焦慮，焦慮我要怎麽才能做得更好，焦慮是對未知的恐懼，對不確定的恐懼，確定的辦法，一個是和心理醫生談，一個是和李忠談，一個是和楊麗談。抱抱這個焦慮的自己，想想當時保研的時候的焦慮水平，當時找工作時候的焦慮水平，都會變好的，都會過去的，沒有什麽會一次擊垮你，而且你還有這麽多托底方案。

此外，一個是對離婚後的不確定感到焦慮；二個是對自己的能力和未來能不能達到自己的想法而感到焦慮。

對於離婚後的不確定，目前主要是看自己在家庭中，想要什麽。我想要穩穩的幸福，包括育兒支持（爺爺奶奶帶孩子，父親對於孩子的愛）、金錢支持（主要是房貸和生活費，1萬房貸，生活費的話，如果爺爺奶奶帶，則不要）、對於大寶和小寶的愛和照顧、離婚狀態暫不公開、離婚手續辦完後去進行咨詢、咨詢完成後按我的要求決定覆婚與否，設立框架。

對於楊麗的報覆，和對李忠社死的報覆，暫時可以放下，但是目前的傾向性，是要告訴楊麗老公和李忠學校的負責人。

對於自己能力和未來能不能達到想法，設置計劃，然後一步一步接近想法。最差的結果，也是有目前的工作，做的是願意做的事情，走在追求自我實現的路上。成不成功，是命運的事情，我做好我的事情就好了。

我感覺最好的狀態，一定是溫飽健康，一直在自我實現的路上，鬥志昂揚，看到微小的幸福，微小的美好，然後一路有小小的收獲。

餵！不要沈浸在悲傷和焦慮中啦！對於愛自己這件事，要先愛自己，再做自己，再找到愛自己的人~如果年底是世界末日，你會要什麽，和爸爸媽媽在一起，帶著兩個孩子，好好生活。

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