替代性創傷

秋冬時節據說人容易陷入季節的情緒陷阱，陽光照射減少感官情緒低落。

部分人替代性創傷、共情能力太好的話，秋冬還是要盡量減少自己接觸相關信息的頻率。去年和前年有業內同事相繼離世，我都出現了不同程度的情緒低落，後來去接受醫生的心理疏導結合親友的陪伴，加上春天逐漸到來才有所減緩。

現在回想當時，看到曾合作過的前輩離世消息彈出手機頁面，整個人血液像要凝固住。小茉莉那段時間很擔心我，我在拍一部基調低沈，飾演一位性格比較陰郁的主角。她經常去片場探班每天給我打電話，還買了很多繪本。

我看到繪本的時候還笑她把我當三歲小孩，她卻義正言辭跟我解釋繪本舒緩焦慮和不愉悅情緒的用處。

三個月的片場生活裏，我拍完了一部戲，還看完了《一棵知道很多故事的樹》《十四只老鼠過冬天》《第一次提問》等十五本繪本。

某些瞬間會意識到，秋冬的力量不止在於提醒自己要接收更多溫暖抵抗嚴寒，多去曬曬陽光聽聽開心的歌曲，更多的還有保持平常心和尋求陪伴及傾聽。

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