第41章
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第41章
不過, 她對胰腺的病癥並不專業，現在蘇達林是不是發炎，她不能確定, 還得去三甲醫院靠儀器檢查。
去檢查各項指標, 他的脂肪肝肯定是重度脂肪肝了, 這麽大一個脂肪肝, 圖片上看顏色都不對了, 而且全是脂肪泡。
蘇達林這時候回來了, 走路緩慢, 彎著腰, 但是臉上是神清氣爽。
“江妹子，你那茶好給力，我拉得都餓了，感覺肚子空空的了, 舒服。”
“你聽話，去做個體檢吧, 真的。”江妍也不知道該怎麽和他說了, 他至少得先去做個體檢, 不然她說什麽都是浪費口水。
“我拉幹凈就好了。”
“別不當一回事了, 你短短三四個月體重上漲多少斤了？你這樣短期體重暴漲的, 很容易觸發急性的炎癥的, 別等到真的出了什麽大病再後悔, 早發現早治療。”江妍來到他跟前, 用手戳了戳他的大肚子。
蘇達林怕癢的嘿嘿嘿笑著躲了躲。
江妍說：“你看你這皮下脂肪多厚啊, 捏都捏不起了, 硬邦邦的，這肯定是個重度脂肪肝了, 你就不怕得糖尿病？冠心病？猝死？”
蘇達林被她說得臉都變形了，“有沒有這麽可怕啊？”
“就有，你趕緊的，去檢查的時候和醫生說檢查一下胰腺，就說有人說你可能患上了胰腺炎。”
“胰腺是啥啊？”蘇達林從來沒聽說過這個器官。
“那癌中之王，你聽說過嗎？”
蘇達林搖頭。
“就是胰腺癌，快去，現在沒什麽患者來，你趕緊的，去對面醫院檢查去。”
蘇達林還在猶豫要不要去，他自我感覺還挺好的，只是肚子有點不舒服，可是拉了個幹凈後感覺舒服多了，又可以吃了。
就有一個三十多歲的男人伸頭進來看了一眼。
“江醫生。”
蘇達林看見有患者來了就走出去了。
江妍不忘提醒：“趕緊去啊。”
蘇達林笑嘻嘻，站在門口點點頭。
江妍這才看向進來的三十多歲男人，有點眼熟。
“你是……王駿駿的爸爸？”
江妍想起來了，他之前跟王駿駿母子一起來的，還對她不太看好。
“對對對，江醫生還記得，我今天來，是來和你說聲抱歉的，上次……我太不禮貌了，對不起，對不起。”
江妍沒料到他是來道歉的，笑著揮揮手說：“沒事，我理解。”
男人難為情的笑了笑，又說：“我今天來還有一個請求。”
說著，男人就拿出了王駿駿的各種體檢報告。
“我聽我老婆說了，她現在按照你給的食譜在給我兒子做飯吃，我就把他的報告都拿來給你看看，你能根據他的情況，給一份更詳細的食譜嗎？我老婆對這方面也沒研究，我怕她弄不對。”
“這樣啊，小事，我看看。”江妍拿過了體檢報告看起來。
蘇達林在門外站了一下，感覺江妹子是有點本事的，而且對他還熱心。
別的中醫可沒這個閑情管他拉不拉得出……
還是聽話去做個體檢吧！
蘇達林跑去對面醫院花了一千多塊錢做了體檢，抽了好幾管的血。
等檢查報告出來以後，醫生和他說了一大堆，他印象最深刻的就是醫生說：要減肥，一定要減肥。
蘇達林想哭。
拿著報告回來找江妍。
“江妹子，我還真的是重度脂肪肝了，這幾個指標都超標了，我不會得癌癥吧？”
江妍看他的報告，皺了皺眉。
重度脂肪肝，輕度胰腺炎，尿酸超標，血糖超標。
這些都是吃出來的。
“癌癥還沒有，但是胰腺炎一定要治好，還好現在是很輕的炎癥，還算好治的，我給你開藥，但是你的一日三餐一定要按照我說的來，知道嗎？飲食上不調整，你光吃藥作用也不大的。”
蘇達林狂點頭，被那邊的醫生說了一堆已經嚇得他以為自己要英年早逝了。
現在還不趕緊聽話嗎？
對於降血糖，降尿酸，中醫裏都有很好的方子，喝一周，指標能下降很多。
但是必須配合飲食，如果一邊喝著藥，一邊繼續胡吃海喝，那藥就等於白吃了。
這就等於，滅火的水不多，但是點火的人卻很多，根本滅不完。
蘇達林拿到了中藥方子也拿到了食譜。
他看著食譜，舉起了自己的拳頭說：“就能吃一拳頭的土豆？”
“沒錯，別多吃了，精糧暫時別吃，全部戒掉，信我，你這指標，半個月就能降下去。”江妍肯定的說，“但是不能偷喝酒啊。”
蘇達林咧嘴笑笑，“不喝了，我還要命的。”
蘇達林拿到的食譜是，每天只有一日三餐，不許吃宵夜，餓了就忍著。
水果，酒，飲料一律不許喝。
每天只能喝白開水，最多可以泡茶喝。
因為蘇達林都是吃飯堂，所以江妍是按照飯堂有的東西給他寫的食譜。
他們飯堂的餐盤是不銹鋼的分餐盤，一共有五個格子。
其中一個格子是用來裝湯碗的。
所以一個湯，一個主食，三個菜。
其實是非常好的搭配，只是蘇達林每次都吃上兩三份，還每次都裝很滿，還不吃青菜，全都要肉。
這樣吃，當然會便秘。
這天，蘇達林是真的按照江妍給的食譜來吃了一頓午飯。
一個拳頭大的土豆。
他們飯堂是瘦肉燉土豆，江妍說了，別要那麽多肉，主食的小格裏，就只挑土豆來放，別超量。
然後他就在飯堂用夾子選土豆。
排骨豆芽湯，江妍說了，打湯的時候，把上面那一層浮沫給刮開，不要油，盡量打清湯，多要豆芽，排骨肥的不許吃。
以前他都是沖著紅燒肉，炸雞塊，梅菜扣肉這些去的。
可是江妍給的食譜，在最後面用加粗的字體寫著絕對不能吃的菜裏，就有紅燒肉，炸雞塊和梅菜扣肉。
他的快樂一下子全都沒有了。
一大份番茄炒蛋，一大份蒜蓉生菜，一大份燒鴨是他最後的倔強。
而最香的燒鴨皮還是江妍說不能吃的。
他吃著這頓飯的時候差點沒哭出來。
搞得飯堂阿姨都過來關心他，怎麽吃得那麽少。
他說減肥。
阿姨哈哈哈的笑，完了說一句，是該減減肥了，雙下巴都和脖子連成一個漂亮的弧度了。
這頓飯吃完了，他很想再來點，猶豫再三決定放棄。
但是下午三點不到他就餓了。
平常胡吃海喝多了，他的胃口很大，胃裏也習慣了接受大量食物，突然沒有那麽多了，卻還是按照習慣分泌了好多胃酸，準備消化食物。
可是今天，竟然食物減少了很多，過多的胃酸讓他消化迅速，所以餓得很快。
蘇達林跑上來問江妍：“餓了怎麽辦？好餓好餓。”
江妍拿出了一包堅果給他，“墊墊肚子，不能吃別的，你剛開始這幾天要忍一忍，忍個三四天，腸胃習慣過來了，就不會總是感覺餓了，第一天都是很難的，堅持！”
蘇達林拿過那包跟雞蛋一樣大的堅果，裏面只有十來顆。
嫌棄的說：“就這麽點，都不夠塞牙。”
他把堅果往嘴裏一倒，哢哢兩聲咽下去了。
江妍好笑：“別嫌棄了，為了健康的身體，你待會下樓兩個體重，記錄下來，跟著我吃，一個月你能瘦十斤。”
“真的假的？”
“不瘦你打我。”
“我哪舍得啊？”蘇達林笑著就下樓去量體重去。
身高一米八，體重兩百零八。
蘇達林問旁邊的保安老哥，“你多高？”
老哥說：“一米八三。”
“多重？”
“一百六，標準猛男。”老哥今年也才三十七八，說這話的時候舉起雙手給他秀一把肱二頭肌。
蘇達林受到了打擊，忍受饑餓的動力又多了一點。
*
同樣拿到江妍的食譜的，還有王駿駿的媽媽。
辛曉霞看著自己那老公，“你去問江醫生的？”
辛曉霞這幾天都沒理老公，覺得就是他的溺愛，才讓兒子變得那麽不健康。
這幾天駿駿爸爸也是知錯了，孩子的檢查報告，他看了又看，自己也跑去做了個體檢，發現自己也不是很健康，但是好幾項指標都沒有兒子高。
兒子才十二歲就長了痛風石，醫生建議直接做手術切除。
他也很心疼兒子，反思之後決定不再溺愛。
要跟著老婆一起，嚴加管控兒子。
現在王駿駿因為痛風石都走不了路，每天吃著醫生開的藥，還要打針。
學也上不了了。
做家長的哪有不心疼不後悔自己的溺愛的。
王駿駿是家裏的獨子獨孫，爺爺奶奶也很溺愛，兩三歲的時候帶他去炸雞店吃薯條，吃炸雞喝可樂。
那時候辛曉霞也說不要給小孩子吃這麽多這種油炸食品，爺爺奶奶說，這炸雞也是雞做的，做法不同而已，跟我們家裏吃的雞也沒本質上的區別。
就經常帶著小孩子去吃，覺得看著小孫子吃得開開心心的，爺爺奶奶也跟著開心。
兩三歲的時候就開始經常喝可樂，雪碧，各種果汁飲料。
王駿駿從小就胖，爺爺奶奶就覺得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然養個孩子瘦巴巴的，別人看著都以為是一家人虐待孩子，不給他吃。
除了這些，還有很多餅幹，糖果，長大一點去上學了，辛曉霞是不給孩子零花錢的，小學生，要什麽零花錢？
爺爺奶奶不幹，他爸爸也不幹，就用給零花錢來討好孩子，還都是背著她給。
其實她知道，只是制止不了就睜只眼閉只眼。
有了零花錢的王駿駿更不愛吃飯了，家裏做的飯覺得沒味道，不好吃，每天在學校小賣部吃零食，吃飽了才回家。
小時候沒少扁桃腺發炎的，辛曉霞打也打過，罵也罵過，可是有爺爺奶奶和他爸護著，就連她爸媽都說她不要太兇不要太嚴格，孩子還小。
現在好了，才十二歲，血都成乳白色了。
這光是吃藥調理都要大半年甚至一兩年。
這麽小一個孩子就一堆病了，以後這身子能和別人一樣健康嗎？
“老婆，江醫生說晚餐要吃什麽好？我來做。”
辛曉霞看他有心改過，也就原諒他了，在食譜上找了找，說：“今天按照這個吃吧，白灼生菜一斤半，我們三分著吃，你把生菜拿出來稱一稱。”
為了嚴格遵守江妍給的食譜的份量，她特地買來了電子秤。
巴掌大一個電子秤，廚房用很方便，多少克都能精準測量。
辛曉霞又從籃子裏拿出來了土豆和一包魔芋結。
江妍醫生說了，如果按照食譜來吃，還覺得沒吃飽，就可以加魔芋制品，但是一定要找配料表幹凈，沒有添加糖，沒有其他香精色素添加的。
江妍給她推薦了兩個牌子的魔芋結。
這款魔芋結吃個半斤，熱量也只有二十多大卡。
隨便走兩步就能消耗掉的。
健康的飲食，是每一餐都要有主食，蛋白質，膳食纖維，維生素。
這四樣同時在胃裏是相互協助吸收的。
每一餐都吃，才能讓營養均衡，只要營養均衡，人體各項機能處於一種平衡的運行狀態，才不容易出現問題。
如果只吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纖維，腸道蠕動就會變慢，就會便秘，長期便秘就容易得痔瘡。
也不能超量攝入，每天超量攝入，就會發胖，脂肪堆積在體內，可不會那麽乖只待在皮下，堆積在血液裏就是高血脂，堆積在肝臟裏就是脂肪肝。
一旦血管裏形成了斑塊，它堵了心血管，就是心梗，堵了腦血管就是腦梗，這兩者都是致命的。
所以健康飲食多麽的重要？
江妍給辛曉霞的食譜後面就附上了一張肥胖的危害。
所以現在他們兩口子都以幫助兒子減肥為首要任務。
第一步，就是控制每天的總攝入量，哪怕不運動也沒關系，先從飲食開始調整，也能減肥。
駿駿爸爸難得下廚一次，把生菜放在電子秤上，精準的取了一斤半。
江醫生說了，每天綠葉青菜可以吃到撐，只要他願意，但是要控制油和鹽。
辛曉霞土豆去皮，切塊。
駿駿爸爸把雞腿拿出來去了皮，砍塊。
鍋裏加水，放姜片，水沸騰以後才把雞腿肉放進去，等到水再次沸騰，水面漂出來不少浮沫的時候。
就把雞腿肉撈出來，換一鍋水，這一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易軟，需要煮久一點，土豆煮上五分鐘後放焯過水的雞腿肉，把魔芋結放進去一起煮。
最後才放上鹽巴，蠔油，和一點零卡糖，這樣煮出來的食物就也很好吃。
辛曉霞給駿駿買了一個分餐飯盒，正好一小格土豆（主食），一小格雞腿（蛋白質），一小格子魔芋結，一大格生菜（膳食纖維），外加一個西紅柿當飯後水果吃。（維生素）
他們兩個大人，也這樣吃，只不過份量能比兒子大一點。
王駿駿感覺餓了很久，終於可以吃飯了，先把雞腿給幹完。
辛曉霞錄著兒子吃飯的小視頻，發給江妍看。
“江醫生，我按照食譜給兒子做飯，你看我今晚做得怎麽樣？”
江妍很快回了消息：“飯菜不錯呀，就是駿駿吃飯順序不對，要改一下。”
“啊？應該怎麽吃？”
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不過, 她對胰腺的病癥並不專業，現在蘇達林是不是發炎，她不能確定, 還得去三甲醫院靠儀器檢查。
去檢查各項指標, 他的脂肪肝肯定是重度脂肪肝了, 這麽大一個脂肪肝, 圖片上看顏色都不對了, 而且全是脂肪泡。
蘇達林這時候回來了, 走路緩慢, 彎著腰, 但是臉上是神清氣爽。
“江妹子，你那茶好給力，我拉得都餓了，感覺肚子空空的了, 舒服。”
“你聽話，去做個體檢吧, 真的。”江妍也不知道該怎麽和他說了, 他至少得先去做個體檢, 不然她說什麽都是浪費口水。
“我拉幹凈就好了。”
“別不當一回事了, 你短短三四個月體重上漲多少斤了？你這樣短期體重暴漲的, 很容易觸發急性的炎癥的, 別等到真的出了什麽大病再後悔, 早發現早治療。”江妍來到他跟前, 用手戳了戳他的大肚子。
蘇達林怕癢的嘿嘿嘿笑著躲了躲。
江妍說：“你看你這皮下脂肪多厚啊, 捏都捏不起了, 硬邦邦的，這肯定是個重度脂肪肝了, 你就不怕得糖尿病？冠心病？猝死？”
蘇達林被她說得臉都變形了，“有沒有這麽可怕啊？”
“就有，你趕緊的，去檢查的時候和醫生說檢查一下胰腺，就說有人說你可能患上了胰腺炎。”
“胰腺是啥啊？”蘇達林從來沒聽說過這個器官。
“那癌中之王，你聽說過嗎？”
蘇達林搖頭。
“就是胰腺癌，快去，現在沒什麽患者來，你趕緊的，去對面醫院檢查去。”
蘇達林還在猶豫要不要去，他自我感覺還挺好的，只是肚子有點不舒服，可是拉了個幹凈後感覺舒服多了，又可以吃了。
就有一個三十多歲的男人伸頭進來看了一眼。
“江醫生。”
蘇達林看見有患者來了就走出去了。
江妍不忘提醒：“趕緊去啊。”
蘇達林笑嘻嘻，站在門口點點頭。
江妍這才看向進來的三十多歲男人，有點眼熟。
“你是……王駿駿的爸爸？”
江妍想起來了，他之前跟王駿駿母子一起來的，還對她不太看好。
“對對對，江醫生還記得，我今天來，是來和你說聲抱歉的，上次……我太不禮貌了，對不起，對不起。”
江妍沒料到他是來道歉的，笑著揮揮手說：“沒事，我理解。”
男人難為情的笑了笑，又說：“我今天來還有一個請求。”
說著，男人就拿出了王駿駿的各種體檢報告。
“我聽我老婆說了，她現在按照你給的食譜在給我兒子做飯吃，我就把他的報告都拿來給你看看，你能根據他的情況，給一份更詳細的食譜嗎？我老婆對這方面也沒研究，我怕她弄不對。”
“這樣啊，小事，我看看。”江妍拿過了體檢報告看起來。
蘇達林在門外站了一下，感覺江妹子是有點本事的，而且對他還熱心。
別的中醫可沒這個閑情管他拉不拉得出……
還是聽話去做個體檢吧！
蘇達林跑去對面醫院花了一千多塊錢做了體檢，抽了好幾管的血。
等檢查報告出來以後，醫生和他說了一大堆，他印象最深刻的就是醫生說：要減肥，一定要減肥。
蘇達林想哭。
拿著報告回來找江妍。
“江妹子，我還真的是重度脂肪肝了，這幾個指標都超標了，我不會得癌癥吧？”
江妍看他的報告，皺了皺眉。
重度脂肪肝，輕度胰腺炎，尿酸超標，血糖超標。
這些都是吃出來的。
“癌癥還沒有，但是胰腺炎一定要治好，還好現在是很輕的炎癥，還算好治的，我給你開藥，但是你的一日三餐一定要按照我說的來，知道嗎？飲食上不調整，你光吃藥作用也不大的。”
蘇達林狂點頭，被那邊的醫生說了一堆已經嚇得他以為自己要英年早逝了。
現在還不趕緊聽話嗎？
對於降血糖，降尿酸，中醫裏都有很好的方子，喝一周，指標能下降很多。
但是必須配合飲食，如果一邊喝著藥，一邊繼續胡吃海喝，那藥就等於白吃了。
這就等於，滅火的水不多，但是點火的人卻很多，根本滅不完。
蘇達林拿到了中藥方子也拿到了食譜。
他看著食譜，舉起了自己的拳頭說：“就能吃一拳頭的土豆？”
“沒錯，別多吃了，精糧暫時別吃，全部戒掉，信我，你這指標，半個月就能降下去。”江妍肯定的說，“但是不能偷喝酒啊。”
蘇達林咧嘴笑笑，“不喝了，我還要命的。”
蘇達林拿到的食譜是，每天只有一日三餐，不許吃宵夜，餓了就忍著。
水果，酒，飲料一律不許喝。
每天只能喝白開水，最多可以泡茶喝。
因為蘇達林都是吃飯堂，所以江妍是按照飯堂有的東西給他寫的食譜。
他們飯堂的餐盤是不銹鋼的分餐盤，一共有五個格子。
其中一個格子是用來裝湯碗的。
所以一個湯，一個主食，三個菜。
其實是非常好的搭配，只是蘇達林每次都吃上兩三份，還每次都裝很滿，還不吃青菜，全都要肉。
這樣吃，當然會便秘。
這天，蘇達林是真的按照江妍給的食譜來吃了一頓午飯。
一個拳頭大的土豆。
他們飯堂是瘦肉燉土豆，江妍說了，別要那麽多肉，主食的小格裏，就只挑土豆來放，別超量。
然後他就在飯堂用夾子選土豆。
排骨豆芽湯，江妍說了，打湯的時候，把上面那一層浮沫給刮開，不要油，盡量打清湯，多要豆芽，排骨肥的不許吃。
以前他都是沖著紅燒肉，炸雞塊，梅菜扣肉這些去的。
可是江妍給的食譜，在最後面用加粗的字體寫著絕對不能吃的菜裏，就有紅燒肉，炸雞塊和梅菜扣肉。
他的快樂一下子全都沒有了。
一大份番茄炒蛋，一大份蒜蓉生菜，一大份燒鴨是他最後的倔強。
而最香的燒鴨皮還是江妍說不能吃的。
他吃著這頓飯的時候差點沒哭出來。
搞得飯堂阿姨都過來關心他，怎麽吃得那麽少。
他說減肥。
阿姨哈哈哈的笑，完了說一句，是該減減肥了，雙下巴都和脖子連成一個漂亮的弧度了。
這頓飯吃完了，他很想再來點，猶豫再三決定放棄。
但是下午三點不到他就餓了。
平常胡吃海喝多了，他的胃口很大，胃裏也習慣了接受大量食物，突然沒有那麽多了，卻還是按照習慣分泌了好多胃酸，準備消化食物。
可是今天，竟然食物減少了很多，過多的胃酸讓他消化迅速，所以餓得很快。
蘇達林跑上來問江妍：“餓了怎麽辦？好餓好餓。”
江妍拿出了一包堅果給他，“墊墊肚子，不能吃別的，你剛開始這幾天要忍一忍，忍個三四天，腸胃習慣過來了，就不會總是感覺餓了，第一天都是很難的，堅持！”
蘇達林拿過那包跟雞蛋一樣大的堅果，裏面只有十來顆。
嫌棄的說：“就這麽點，都不夠塞牙。”
他把堅果往嘴裏一倒，哢哢兩聲咽下去了。
江妍好笑：“別嫌棄了，為了健康的身體，你待會下樓兩個體重，記錄下來，跟著我吃，一個月你能瘦十斤。”
“真的假的？”
“不瘦你打我。”
“我哪舍得啊？”蘇達林笑著就下樓去量體重去。
身高一米八，體重兩百零八。
蘇達林問旁邊的保安老哥，“你多高？”
老哥說：“一米八三。”
“多重？”
“一百六，標準猛男。”老哥今年也才三十七八，說這話的時候舉起雙手給他秀一把肱二頭肌。
蘇達林受到了打擊，忍受饑餓的動力又多了一點。
*
同樣拿到江妍的食譜的，還有王駿駿的媽媽。
辛曉霞看著自己那老公，“你去問江醫生的？”
辛曉霞這幾天都沒理老公，覺得就是他的溺愛，才讓兒子變得那麽不健康。
這幾天駿駿爸爸也是知錯了，孩子的檢查報告，他看了又看，自己也跑去做了個體檢，發現自己也不是很健康，但是好幾項指標都沒有兒子高。
兒子才十二歲就長了痛風石，醫生建議直接做手術切除。
他也很心疼兒子，反思之後決定不再溺愛。
要跟著老婆一起，嚴加管控兒子。
現在王駿駿因為痛風石都走不了路，每天吃著醫生開的藥，還要打針。
學也上不了了。
做家長的哪有不心疼不後悔自己的溺愛的。
王駿駿是家裏的獨子獨孫，爺爺奶奶也很溺愛，兩三歲的時候帶他去炸雞店吃薯條，吃炸雞喝可樂。
那時候辛曉霞也說不要給小孩子吃這麽多這種油炸食品，爺爺奶奶說，這炸雞也是雞做的，做法不同而已，跟我們家裏吃的雞也沒本質上的區別。
就經常帶著小孩子去吃，覺得看著小孫子吃得開開心心的，爺爺奶奶也跟著開心。
兩三歲的時候就開始經常喝可樂，雪碧，各種果汁飲料。
王駿駿從小就胖，爺爺奶奶就覺得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然養個孩子瘦巴巴的，別人看著都以為是一家人虐待孩子，不給他吃。
除了這些，還有很多餅幹，糖果，長大一點去上學了，辛曉霞是不給孩子零花錢的，小學生，要什麽零花錢？
爺爺奶奶不幹，他爸爸也不幹，就用給零花錢來討好孩子，還都是背著她給。
其實她知道，只是制止不了就睜只眼閉只眼。
有了零花錢的王駿駿更不愛吃飯了，家裏做的飯覺得沒味道，不好吃，每天在學校小賣部吃零食，吃飽了才回家。
小時候沒少扁桃腺發炎的，辛曉霞打也打過，罵也罵過，可是有爺爺奶奶和他爸護著，就連她爸媽都說她不要太兇不要太嚴格，孩子還小。
現在好了，才十二歲，血都成乳白色了。
這光是吃藥調理都要大半年甚至一兩年。
這麽小一個孩子就一堆病了，以後這身子能和別人一樣健康嗎？
“老婆，江醫生說晚餐要吃什麽好？我來做。”
辛曉霞看他有心改過，也就原諒他了，在食譜上找了找，說：“今天按照這個吃吧，白灼生菜一斤半，我們三分著吃，你把生菜拿出來稱一稱。”
為了嚴格遵守江妍給的食譜的份量，她特地買來了電子秤。
巴掌大一個電子秤，廚房用很方便，多少克都能精準測量。
辛曉霞又從籃子裏拿出來了土豆和一包魔芋結。
江妍醫生說了，如果按照食譜來吃，還覺得沒吃飽，就可以加魔芋制品，但是一定要找配料表幹凈，沒有添加糖，沒有其他香精色素添加的。
江妍給她推薦了兩個牌子的魔芋結。
這款魔芋結吃個半斤，熱量也只有二十多大卡。
隨便走兩步就能消耗掉的。
健康的飲食，是每一餐都要有主食，蛋白質，膳食纖維，維生素。
這四樣同時在胃裏是相互協助吸收的。
每一餐都吃，才能讓營養均衡，只要營養均衡，人體各項機能處於一種平衡的運行狀態，才不容易出現問題。
如果只吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纖維，腸道蠕動就會變慢，就會便秘，長期便秘就容易得痔瘡。
也不能超量攝入，每天超量攝入，就會發胖，脂肪堆積在體內，可不會那麽乖只待在皮下，堆積在血液裏就是高血脂，堆積在肝臟裏就是脂肪肝。
一旦血管裏形成了斑塊，它堵了心血管，就是心梗，堵了腦血管就是腦梗，這兩者都是致命的。
所以健康飲食多麽的重要？
江妍給辛曉霞的食譜後面就附上了一張肥胖的危害。
所以現在他們兩口子都以幫助兒子減肥為首要任務。
第一步，就是控制每天的總攝入量，哪怕不運動也沒關系，先從飲食開始調整，也能減肥。
駿駿爸爸難得下廚一次，把生菜放在電子秤上，精準的取了一斤半。
江醫生說了，每天綠葉青菜可以吃到撐，只要他願意，但是要控制油和鹽。
辛曉霞土豆去皮，切塊。
駿駿爸爸把雞腿拿出來去了皮，砍塊。
鍋裏加水，放姜片，水沸騰以後才把雞腿肉放進去，等到水再次沸騰，水面漂出來不少浮沫的時候。
就把雞腿肉撈出來，換一鍋水，這一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易軟，需要煮久一點，土豆煮上五分鐘後放焯過水的雞腿肉，把魔芋結放進去一起煮。
最後才放上鹽巴，蠔油，和一點零卡糖，這樣煮出來的食物就也很好吃。
辛曉霞給駿駿買了一個分餐飯盒，正好一小格土豆（主食），一小格雞腿（蛋白質），一小格子魔芋結，一大格生菜（膳食纖維），外加一個西紅柿當飯後水果吃。（維生素）
他們兩個大人，也這樣吃，只不過份量能比兒子大一點。
王駿駿感覺餓了很久，終於可以吃飯了，先把雞腿給幹完。
辛曉霞錄著兒子吃飯的小視頻，發給江妍看。
“江醫生，我按照食譜給兒子做飯，你看我今晚做得怎麽樣？”
江妍很快回了消息：“飯菜不錯呀，就是駿駿吃飯順序不對，要改一下。”
“啊？應該怎麽吃？”
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