柔韌性大挑戰
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柔韌性大挑戰
“我們練習之前要不要熱熱身呀？”簡秋時提議道。
“是的，不活動開了容易抽筋。”阮望洲想到編舞裏有很多高擡腿的動作，表示讚同。
大家一起在練習室裏折返跑，原本是在慢跑的，但是跑著跑著勝負心就上來了。
“嘿嘿，我跑得最快！”在大喘氣的間隙，阮望洲快速地說出一句話。
傅金玉不甘示弱：“我……我一定能追上你！”
每一次轉向的時候都需要剎車，然後再啟動，就是在這個瞬間，阮望洲好像總是比別人快上一些，怎麽也追不上。
“再來！”傅金玉偏離了自己的跑道，專門追著阮望洲跑了。
兩個人相互追逐著打打鬧鬧，從熱身跑變成人抓人游戲。
“看你還能往哪裏跑！”看到阮望洲已經被自己逼到了墻角，傅金玉心中一喜，以為自己這下贏定了。
可是伸出手往前一抓，一道快得看不清的身影閃過，他抓了個空。
“誒？”他迷茫地轉頭向自己身後看去，只見阮望洲已經在自己的身後，一溜煙地跑遠了，實在摸不清頭腦。
而在一旁目睹了一切的簡秋時興奮地捂住了自己的嘴巴，瞪大了眼睛驚呼道：“他從那裏跑過去了！”
阮望洲的腳步實在是太靈敏了，在旁人看來已經無路可逃的情況，他竟然硬生生地闖出去了。
最後，傅金玉實在跑不動了，才選擇舉手認輸：“呼……我不玩了，追不上你。”
阮望洲得意地從離他很遠的地方小跑回來，臉不紅氣不喘的，被傅金玉一把拉近抱住。
“哇，你的體力這麽好？”簡秋時驚訝地問道。
“當然。”阮望洲笑著看向他，拍拍自己的胸口，帶著些小得瑟的樣子。
“這叫——身法。”陸逸鴻在一旁隨意地說道。
阮望洲覺得很驚喜：“是哎，你的想象力好豐富呀。”
熱身完畢，大家準備做拉伸活動。
阮望洲做出弓步的姿勢，用力地往下一下一下地壓著，感受到從肌肉傳來的酸痛感，覺得很舒爽。
“對了，你們的柔韌性怎麽樣？能下叉嗎？”簡秋時轉頭向大家問道。
他自己首先做出嘗試，將彎曲的前腿伸直，後腿也保持著筆直，身體緩緩地下降，最後做出一個完美的豎叉。
“我去！”
男性的柔韌性普遍更差，看著簡秋時輕輕松松地下了一個一字馬，所有人都被震撼到了。
“我也可以！”阮望洲大聲說道，充滿了躍躍欲試的意味。
“你真的行嗎？別抻著筋了。”傅金玉懷疑地問道。
畢竟在別人的印象裏，阮望洲是個可可愛愛的猛男，一公時穿著無袖下的肌肉線條飽滿而流暢，長得又是濃眉大眼、五官深邃，完全和柔美這一類的形容詞搭不上邊吧。
“來，你看。”阮望洲興致勃勃地猛地往下一壓腿，是沒有任何阻礙的樣子，非常流暢地就形成了一條直線。
他面色輕松地轉轉腰，笑容滿面，半點看不出勉強。
“啊？”傅金玉驚呆了，“你來真的？這麽牛的？”
“是呀。”阮望洲手都不用扶地，一個翻身就站了起來，壞笑著走近了傅金玉，“來，我幫你壓壓腿。”
“不不不！”傅金玉像一只炸了毛的貓咪，瞬間從地上彈跳起來，警惕地看著他，“我下不去。”
“來試試嘛。”阮望洲走上前攬住了他的脖子，熱心地邀請道。
傅金玉內心有了一絲絲的動搖，半推半就地被帶到了墻根處，按照阮望洲的要求，趴在地板上，雙腿抵在墻壁上。
“輕點輕點！”
阮望洲都被逗笑了：“我都還沒開始用力呢！”
“那我怎麽感覺這麽疼啊！”傅金玉無助地用手撐起身子，扭過頭去看自己的腿到底有沒有被壓到。
很顯然，阮望洲正在一旁站著，一臉無辜地表示自己什麽也沒做。而他自己的腿才剛剛跨過了九十度，距離墻壁還有很大一段距離。
剛剛過去了半分鐘的時間，傅金玉就忍不住用雙手撐著自己的腿：“嘶——我的腿開始麻了，不行了。”
阮望洲幸災樂禍地在一旁嘲笑他：“男人怎麽可以說自己不行？你一定能堅持下去！”
又勉強堅持了一分鐘之後，傅金玉忍不住呲牙咧嘴，戴上痛苦面具：“快！扶我起來！”
細密的酸麻感從腿筋一路蔓延到全身，盡管這種痛感並不是很強烈，但是就是令人難以忍受地心情煩躁。
趁著這個好機會，阮望洲又逗了他幾下，這才大發慈悲地把傅金玉從地上抱起來。
剛一松手，人又軟軟地滑下去了。
傅金玉悲憤地拍地：“腿根本擡不起來！我只能爬。”
說著，他還真的作勢在地上爬了幾下，一把抓住阮望洲的腳踝。
簡秋時在一旁看著，已經笑得快要喘不上氣了，另兩個旁觀的人也忍俊不禁。
“讓我來給你壓腿！不許拒絕。”
阮望洲對這件事完全沒在怕的，很幹脆地貼著墻根躺下，沖著傅金玉勾勾手指：“來呀。”
傅金玉挽起袖子，叫了身邊的人來幫忙：“陸逸鴻，你壓他的後腿，我壓他的前腿。”
“行。”陸逸鴻點頭上前，寬大的手掌按在阮望洲的大腿上，牢牢地固定在原地，沒有一絲一毫可以逃脫的機會。
“喲，你還挺有勁的。”阮望洲探頭看了自己的大腿一眼，調笑道。
“哼哼，你不會怕了吧？我可是不會手軟的。”傅金玉放出狠話。
阮望洲完全不放在心上：“我都說了，你快來嘛。”
聞言，傅金玉不再猶豫，他抓起阮望洲的腳踝，向他的頭頂帶過去。
站起來的阮望洲平時身高腿長，看起來很大一只，現在橫躺在地上也是長長的一條。
他努力從自己的腿後面露出臉，眨眨眼睛，有種弱小可憐又無助的感覺。
傅金玉彎著腰，已經把阮望洲的腳舉過頭頂了，甚至腳尖也已經觸碰到地面了。
他轉頭看看陸逸鴻那邊，完全沒有放水的跡象。
“厲害了，你這是從小練的嗎？”傅金玉心服口服，又換了一條腿幫他壓著。
阮望洲吐出一口氣，回答道：“對，小時候在武校裏就是這麽練的，裏面的老師可狠了，當時我們班所有的小孩都被壓哭過，一聽到要練軟度就害怕。”
當時上武校的孩子大多是家境不好，才選擇孤身來到這種寄宿制的學校。
在學校裏受了苦無處傾訴，老師也沒有面對家長的壓力，自然不會手下留情。
簡秋時在一旁說道：“我在舞蹈附中裏練的時候，就是腿下面墊軟的磚塊，每個月增加一塊，這樣慢慢來。”
阮望洲笑了笑：“我那時候的老師沒這麽講究，就硬往下壓。”
他說的很輕松，可是傅金玉一想到他剛剛體驗過的痛苦，就不由得渾身一個激靈：“這也太慘了吧。”
陸逸鴻側頭看向他，心中微微感慨。
沒想到性格樂觀開朗的阮望洲，竟然經歷過這些艱難的事情啊。
看到餘俊元正在旁邊盯著自己，阮望洲對他招了招手：“你也想來試試嗎？”
餘俊元本來是不想為難自己的，可是阮望洲喊他，他竟然情不自禁地答應了下來，往這裏走來。
反悔也來不及了，餘俊元有些尷尬地坐在地上，心中緊張。
“沒事，我慢慢來，不會那麽痛的。”阮望洲柔聲安撫道。
腿筋慢慢地傳來被拉伸的感覺，餘俊元眼神不安地看著阮望洲，眼睛眨得飛快。
莫名地聯想到農村老家裏的憨厚大黃，每次阮望洲要捉弄它，它雖然充滿了不解，但是一對圓圓的黑眼睛總是充滿了對主人的信任，任由人類為所欲為。
餘俊元不是愛喊出聲的性格，他咬著自己的嘴唇強行忍耐著。
阮望洲看著他的臉，通過他的表情判斷自己該采取什麽樣的力度。
兩人對視了一眼，餘俊元立刻略顯慌張地移開了自己的視線，默默地舉起一只胳膊，遮擋在自己的眼睛上。
阮望洲撲哧一聲笑出來：“怎麽還擋著呀？偶像包袱挺重嘛。”
餘俊元默不作聲，心裏卻悄悄的在想：不是害怕粉絲看到自己失控的表情管理，而是不想讓他看到自己如此狼狽的一面啊。
正如阮望洲自己所說的，他的拉伸讓人渾身舒展，而不會痛苦。
餘俊元被從地上拉起來，動動胳膊腿，意外地發現這個經歷並沒有想象中的那麽難挨嘛。
“壓完咯，我們該練舞了吧？”阮望洲站起身，晃悠著自己的手臂，向大家詢問道。
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“是的，不活動開了容易抽筋。”阮望洲想到編舞裏有很多高擡腿的動作，表示讚同。
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“嘿嘿，我跑得最快！”在大喘氣的間隙，阮望洲快速地說出一句話。
傅金玉不甘示弱：“我……我一定能追上你！”
每一次轉向的時候都需要剎車，然後再啟動，就是在這個瞬間，阮望洲好像總是比別人快上一些，怎麽也追不上。
“再來！”傅金玉偏離了自己的跑道，專門追著阮望洲跑了。
兩個人相互追逐著打打鬧鬧，從熱身跑變成人抓人游戲。
“看你還能往哪裏跑！”看到阮望洲已經被自己逼到了墻角，傅金玉心中一喜，以為自己這下贏定了。
可是伸出手往前一抓，一道快得看不清的身影閃過，他抓了個空。
“誒？”他迷茫地轉頭向自己身後看去，只見阮望洲已經在自己的身後，一溜煙地跑遠了，實在摸不清頭腦。
而在一旁目睹了一切的簡秋時興奮地捂住了自己的嘴巴，瞪大了眼睛驚呼道：“他從那裏跑過去了！”
阮望洲的腳步實在是太靈敏了，在旁人看來已經無路可逃的情況，他竟然硬生生地闖出去了。
最後，傅金玉實在跑不動了，才選擇舉手認輸：“呼……我不玩了，追不上你。”
阮望洲得意地從離他很遠的地方小跑回來，臉不紅氣不喘的，被傅金玉一把拉近抱住。
“哇，你的體力這麽好？”簡秋時驚訝地問道。
“當然。”阮望洲笑著看向他，拍拍自己的胸口，帶著些小得瑟的樣子。
“這叫——身法。”陸逸鴻在一旁隨意地說道。
阮望洲覺得很驚喜：“是哎，你的想象力好豐富呀。”
熱身完畢，大家準備做拉伸活動。
阮望洲做出弓步的姿勢，用力地往下一下一下地壓著，感受到從肌肉傳來的酸痛感，覺得很舒爽。
“對了，你們的柔韌性怎麽樣？能下叉嗎？”簡秋時轉頭向大家問道。
他自己首先做出嘗試，將彎曲的前腿伸直，後腿也保持著筆直，身體緩緩地下降，最後做出一個完美的豎叉。
“我去！”
男性的柔韌性普遍更差，看著簡秋時輕輕松松地下了一個一字馬，所有人都被震撼到了。
“我也可以！”阮望洲大聲說道，充滿了躍躍欲試的意味。
“你真的行嗎？別抻著筋了。”傅金玉懷疑地問道。
畢竟在別人的印象裏，阮望洲是個可可愛愛的猛男，一公時穿著無袖下的肌肉線條飽滿而流暢，長得又是濃眉大眼、五官深邃，完全和柔美這一類的形容詞搭不上邊吧。
“來，你看。”阮望洲興致勃勃地猛地往下一壓腿，是沒有任何阻礙的樣子，非常流暢地就形成了一條直線。
他面色輕松地轉轉腰，笑容滿面，半點看不出勉強。
“啊？”傅金玉驚呆了，“你來真的？這麽牛的？”
“是呀。”阮望洲手都不用扶地，一個翻身就站了起來，壞笑著走近了傅金玉，“來，我幫你壓壓腿。”
“不不不！”傅金玉像一只炸了毛的貓咪，瞬間從地上彈跳起來，警惕地看著他，“我下不去。”
“來試試嘛。”阮望洲走上前攬住了他的脖子，熱心地邀請道。
傅金玉內心有了一絲絲的動搖，半推半就地被帶到了墻根處，按照阮望洲的要求，趴在地板上，雙腿抵在墻壁上。
“輕點輕點！”
阮望洲都被逗笑了：“我都還沒開始用力呢！”
“那我怎麽感覺這麽疼啊！”傅金玉無助地用手撐起身子，扭過頭去看自己的腿到底有沒有被壓到。
很顯然，阮望洲正在一旁站著，一臉無辜地表示自己什麽也沒做。而他自己的腿才剛剛跨過了九十度，距離墻壁還有很大一段距離。
剛剛過去了半分鐘的時間，傅金玉就忍不住用雙手撐著自己的腿：“嘶——我的腿開始麻了，不行了。”
阮望洲幸災樂禍地在一旁嘲笑他：“男人怎麽可以說自己不行？你一定能堅持下去！”
又勉強堅持了一分鐘之後，傅金玉忍不住呲牙咧嘴，戴上痛苦面具：“快！扶我起來！”
細密的酸麻感從腿筋一路蔓延到全身，盡管這種痛感並不是很強烈，但是就是令人難以忍受地心情煩躁。
趁著這個好機會，阮望洲又逗了他幾下，這才大發慈悲地把傅金玉從地上抱起來。
剛一松手，人又軟軟地滑下去了。
傅金玉悲憤地拍地：“腿根本擡不起來！我只能爬。”
說著，他還真的作勢在地上爬了幾下，一把抓住阮望洲的腳踝。
簡秋時在一旁看著，已經笑得快要喘不上氣了，另兩個旁觀的人也忍俊不禁。
“讓我來給你壓腿！不許拒絕。”
阮望洲對這件事完全沒在怕的，很幹脆地貼著墻根躺下，沖著傅金玉勾勾手指：“來呀。”
傅金玉挽起袖子，叫了身邊的人來幫忙：“陸逸鴻，你壓他的後腿，我壓他的前腿。”
“行。”陸逸鴻點頭上前，寬大的手掌按在阮望洲的大腿上，牢牢地固定在原地，沒有一絲一毫可以逃脫的機會。
“喲，你還挺有勁的。”阮望洲探頭看了自己的大腿一眼，調笑道。
“哼哼，你不會怕了吧？我可是不會手軟的。”傅金玉放出狠話。
阮望洲完全不放在心上：“我都說了，你快來嘛。”
聞言，傅金玉不再猶豫，他抓起阮望洲的腳踝，向他的頭頂帶過去。
站起來的阮望洲平時身高腿長，看起來很大一只，現在橫躺在地上也是長長的一條。
他努力從自己的腿後面露出臉，眨眨眼睛，有種弱小可憐又無助的感覺。
傅金玉彎著腰，已經把阮望洲的腳舉過頭頂了，甚至腳尖也已經觸碰到地面了。
他轉頭看看陸逸鴻那邊，完全沒有放水的跡象。
“厲害了，你這是從小練的嗎？”傅金玉心服口服，又換了一條腿幫他壓著。
阮望洲吐出一口氣，回答道：“對，小時候在武校裏就是這麽練的，裏面的老師可狠了，當時我們班所有的小孩都被壓哭過，一聽到要練軟度就害怕。”
當時上武校的孩子大多是家境不好，才選擇孤身來到這種寄宿制的學校。
在學校裏受了苦無處傾訴，老師也沒有面對家長的壓力，自然不會手下留情。
簡秋時在一旁說道：“我在舞蹈附中裏練的時候，就是腿下面墊軟的磚塊，每個月增加一塊，這樣慢慢來。”
阮望洲笑了笑：“我那時候的老師沒這麽講究，就硬往下壓。”
他說的很輕松，可是傅金玉一想到他剛剛體驗過的痛苦，就不由得渾身一個激靈：“這也太慘了吧。”
陸逸鴻側頭看向他，心中微微感慨。
沒想到性格樂觀開朗的阮望洲，竟然經歷過這些艱難的事情啊。
看到餘俊元正在旁邊盯著自己，阮望洲對他招了招手：“你也想來試試嗎？”
餘俊元本來是不想為難自己的，可是阮望洲喊他，他竟然情不自禁地答應了下來，往這裏走來。
反悔也來不及了，餘俊元有些尷尬地坐在地上，心中緊張。
“沒事，我慢慢來，不會那麽痛的。”阮望洲柔聲安撫道。
腿筋慢慢地傳來被拉伸的感覺，餘俊元眼神不安地看著阮望洲，眼睛眨得飛快。
莫名地聯想到農村老家裏的憨厚大黃，每次阮望洲要捉弄它，它雖然充滿了不解，但是一對圓圓的黑眼睛總是充滿了對主人的信任，任由人類為所欲為。
餘俊元不是愛喊出聲的性格，他咬著自己的嘴唇強行忍耐著。
阮望洲看著他的臉，通過他的表情判斷自己該采取什麽樣的力度。
兩人對視了一眼，餘俊元立刻略顯慌張地移開了自己的視線，默默地舉起一只胳膊，遮擋在自己的眼睛上。
阮望洲撲哧一聲笑出來：“怎麽還擋著呀？偶像包袱挺重嘛。”
餘俊元默不作聲，心裏卻悄悄的在想：不是害怕粉絲看到自己失控的表情管理，而是不想讓他看到自己如此狼狽的一面啊。
正如阮望洲自己所說的，他的拉伸讓人渾身舒展，而不會痛苦。
餘俊元被從地上拉起來，動動胳膊腿，意外地發現這個經歷並沒有想象中的那麽難挨嘛。
“壓完咯，我們該練舞了吧？”阮望洲站起身，晃悠著自己的手臂，向大家詢問道。
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