“美麗，你雖然不用和陳龍一樣做那麽多個，但是也需要每天跑步一千米，做二十個俯臥撐，以及二十個引體向上。這些對你的手勁特別有幫助，相信你一定可以做到。”

韓有火對著範美麗說道，臉上是不容置疑的表情。

範美麗簡直是要哭出來了，她可從來沒經過這樣的訓練，這要是做下來那她的胳膊都要累垮，於是就小聲說，“師傅，能不能全部換成跑步啊，我每天可以跑兩千米，就是不做其他的訓練了，可以吧？”

她的臂力確實不好，到現在拿十斤的東西都覺得吃力，還讓她每天做二十個俯臥撐，她怕是一個都撐不起來。至於引體向上，她擔心自己會掉下去。

不過沒想到的是韓有火今天特別的不近人情，對她的請求是毫不留情的拒絕，“不行，這些必須要做到。否則，我還是會把你趕出師門的。”

聽到他這樣說，範美麗自然是不敢吱聲了，只能乖乖照做。

期間，她跑完一千米之後就累的大口喘氣，看著陳龍做的這樣的輕松自如，她是又羨慕又嫉妒。如果她是個男孩子就好了，那樣的話，她就不怕做這些訓練了。

但是，她沒休息幾分鐘就開始了俯臥撐，如果浪費時間的話，那她就沒時間吃飯，也沒時間去做其他的事情。

“美麗你慢慢來，加油，你一定可以的。”陳龍看範美麗是真的累的不輕，那一張俏臉都變了顏色，帶著潮紅，而且呼吸也比較急促，於是鼓勵的說一句。

範美麗看他一眼，有氣無力的說道，“我快累死了，真是不知道你是怎麽做過來的。”

她俯身下去，把兩個胳膊立著，然後開始做俯臥撐。由於她穿著低胸的襯衣，這樣趴下來，胸前就看的一清二楚，陳龍無意的一瞥，就看到了不該看到的，頓時有些特別的尷尬。

“你看什麽，找死啊你！”

範美麗看他不說話，於是擡頭看他一眼，發現他的目光停留在自己的身上，查看了下知道了緣由，出口罵了他一句。

陳龍馬上就別過臉去，由於理虧，所以也沒反駁什麽。對於他來說，這個時候沈默是金，他一定不能還嘴。

範美麗繼續俯臥撐，手肘彎曲，然後艱難的向下移動身子，最後才集聚所有的力氣往上起，這一切的動作由於她以前從來沒做，所以做起來特別的費勁。別說，對手勁的練習是有，只是她還沒有做習慣。

只是做了十個而已，她就已經趴在地上怎麽都起不來了。

“你如果起不來就用膝蓋的地方稍微使力起來，反正韓有火也看不出來。”

陳龍給她出個主意說，而他已經把俯臥撐做完，開始做引體向上了。

範美麗也沒有更好的辦法，想到韓有火確實離她們還有段距離，而自己只要形式上完成就好，於是就用 這個辦法。還別說，這樣子她就省力不少，雖然有些難看，但是好歹可以把這俯臥撐給完成了。

“看這個丫頭第一天做訓練都不認真，居然想蒙混過關，真是自作聰明。”韓有火看著望遠鏡裏的範美麗訓練，當即就不滿的說了出來。

“你也就睜一只眼閉一只眼吧，”周漣漪說，“女孩子要那麽大的手勁幹嘛，只要準度足夠就行了，範美麗以後可以只學針灸，不用去按摩，也足夠她生活了。”

她盯著那辛苦訓練的兩個人，“再說了，你收範美麗也不過是為了讓她可以陪著陳龍一起訓練，不是嗎？”

其實，她們重點培養對象還是陳龍，範美麗不過是為了給陳龍陪練而已。至於能學到什麽地步，看範美麗自己的造化。

畢竟現在時局動蕩，她們也怕敵人的目標放在陳龍一個人身上，到時候他會有危險。如果有了範美麗的加入和保護，就可以緩解陳龍的危機，到不失為一件好事。

退一步說，如果真的發生什麽危險，說不定範美麗可以用針灸助陳龍一臂之力，替他們時刻的保護陳龍，也是件特別好事情。

韓有火摸摸鼻子，“好吧，小師妹，你說的有理。我這不是想讓範美麗也能學習按摩，多掌握一門技術吧，既然你覺得她學習針灸更加合適，那她以後就練習針灸好了。目前，範美麗好像已經過了六九神針的一九練皮，看來是時候教給她們第二招了。”

“嗯，這女孩到是有些學針灸的天賦，陳龍這也才把這一招學會，那我們就再接再厲，讓他趕緊把第二招學會吧！”

周漣漪說道，“等下我們做完直播就去找她們。”

二十分鐘後，陳龍已經做完了所有的訓練，而範美麗還在繼續的引體向上。

“一個，兩個，三個……哎呦！”

範美麗從單杠上摔了下來，還好的是陳龍眼疾手快的一把抱住了她，否則範美麗可是要摔的夠嗆。

“你這是在練習還是在自殘啊，都不知道保護下自己。”

兩人一起掉落在地上，而陳龍被範美麗給壓在身下，所以屁股和地板來個親密接觸，疼的他齒牙咧嘴的。而他還不忘記調侃下範美麗，這樣似乎才能緩解下疼痛。

範美麗剛才摔倒的時候有些頭暈眼花，現在反應過來之後發現自己坐在陳龍的懷裏，頓時有種甜蜜的感覺從心裏湧起。

上次在吳炳成的事情中，他也是這樣的保護好自己，最後不惜背後被中了很多的彈殼，想到自己每次有了危險都是他奮不顧身的來保護自己，她很是開心和感動。

“我早飯都沒吃，早就沒勁兒，剛才一個沒抓穩就掉下來了。”範美麗也很委屈，她本來就是個貧血的身體，加上早飯沒吃還這麽大強度的訓練，她不掉下來才怪了。俯臥撐可以做假，這引體向上是做不了假，那她自然會吃不消容易掉下來。

陳龍看她說的委屈也就不怪罪她，就要站起來的時候意識到自己和她的姿勢似乎太過親密。

只見她的雙腿叉開坐在自己的腰間，然後兩手撐在自己的胸口，而自己剛好摟著她的小蠻腰，這個姿勢不免讓人浮想聯翩。

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