一月五日，小寒

我現在處於一種對未來很迷茫的狀態。因為首先，我並不知道我的專業需要通過哪些考試來完成學歷的提升，其次，我沒有任何想往上學習的勁頭——沒有希望的感覺。

以前在初中是因為想考一個好的高中和想要和一個人一個學校的美好願景逼迫自己學習。現在完全沒有任何說服自己學習的理由。（不希望自己過於胡謅，現在的真實情況就是睡不著，失眠，作息不規律，日夜顛倒）

下面寫的是迷茫的狀態。

身心疲憊，沒有任何對新的一天的渴望，沒有時間感。失眠，日夜顛倒的作息，不規律飲食，沒有任何閱讀興趣和學習勁頭。原本解壓的方式無效。

沒有辦法長時間集中註意力，眼神難對焦，情緒暴躁，偶爾會變得低落拒絕交流。

接下來是措施，由於還是失眠暫時無法強行糾正，所以會根據自身身體條件調整。

1）睡滿4個小時

2）每天彈鋼琴不少於半小時（根據喜好彈奏，嚴禁混時長）

3）通過摘抄喜歡的小說片段進行解壓放松

4）進行適當的閱讀（調整看小說的時長）

5）盡量每天清醒6小時（吃飯時間除外計算）

6）禁止溝通（盡量避免在線上的社交）

e.g：這些調整在一周內結束，避免造成過度休息。另外身體狀態需要調整。

上面的所有，都是根據自身情況而定。

本站無廣告，永久域名（fanyan.cc）