第39章
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沒人相信，已經控制不住自己手抖的趙長纓，居然能射出十環！
一時間，所有人都露出了不可思議的表情。
可又想到，這就是趙長纓啊。
能打出連續36箭十環的人，就是這麽強大。
即便體能不行，她還有強大的意志力，還有絕佳的弓感。
如果說，剛剛對趙長纓的表現有些嗤之以鼻，那麽現在，她們收起了這種想法，運動員是沒有水分的行業，能成名的人，必定有過人之處！
可大家又在想，趙長纓顯然已經到了極限了，她站在那裏，一身訓練服已經全部濕透，連頭發絲都在往下滴水，她還能射出多少個十環？
有人小聲說，“也就這一個吧。畢竟不服氣，這體能測試真曹丹，但都這樣了，不能再多了吧。不科學。”
她身邊的人正好是賀華，跟趙長纓打過一場的人，她搖搖頭，“不知道，我相信長纓，她一定能竭盡所能，射好每一箭！”
趙長纓就是這麽想的，她沒有體力了，所以也沒有時間了，她幾乎不停頓，靠著這一剎那爆發的力量，一下下的抽箭射出。
所有人只能瞧見她動作快的幾乎都帶了殘影，一支箭剛打到靶上，已經有一支箭在途，一支箭射出。
不過半分鐘時間，她射出了整整三箭！
就聽見這一聲之後，隨後砰砰兩聲，另外兩支箭也到了。
幾乎所有人都扭頭去看，等到看到黃心上三支箭簇還在顫動的箭時，還有誰能說什麽呢！
強大的實力即便不讓人尊敬，也會讓人震撼的。
但顯然，這一鼓作氣的三支箭，也是趙長纓最後的倔強了。
三箭過後，她還想緊接著射出第四箭，她的右手摸到了箭袋，摸到了箭簇，她用力向上提了一下，有一支箭被帶出來了。
但並沒有被拿起，像是其他三支箭一樣，很自然的放到弓上，而是啪嗒一聲，落了地。
其實在草地上，那聲音實在是很小的。
可趙長纓是最後一個，所有人的測試都結束了都在看她，大家剛剛被那三箭震撼了，還想知道，會不會還會有奇跡？
所有人的註意力都在她身上。
這支箭一落，趙長纓終於睜開了眼睛，她那股氣用盡了。
就到這裏了。
可沒人會說趙長纓不行。
因為射箭運動員不就是比的射箭嗎？
雖然國家認為體力很重要，但射不準，跑的再快又有何用？更何況，今天樸素琴的體力測試實在是太過了。
他們又不是長跑運動員！
到這裏就不錯了。
因此不止陳雪，還有餘茉，還有很多人都忍不住出聲：“長纓差不多了，這樣已經很好了，別射了。”
當然也有徐偉偉在旁邊說：“別射了，那就零蛋吧，260環一分。要是射箭一分都拿不到，算什麽紫微星！”
陳雪氣急了，扭頭就想說她，可這時，趙長纓動了。
她直接將弓插在了地上，扶著弓慢慢地蹲了下去，撿起了那支箭。
她居然連下蹲都控制不住自己了。
可是，就這樣，趙長纓說的是，“我會射完的。”
這句話其實不止是說給徐偉偉聽得，也是說給自己聽得。
她不是不知道深淺的人，她也不是為了出風頭，最耗費體力的項目已經過去了，這三十多支箭不會再對她身體有更壞的影響。更何況，她需要這份成績，她要留下來。
省隊是通往國家隊必走的路，她繞不過去，那就留下來。
想到這裏，她直接咬住了嘴唇，穩住了身體，拔出了自己的弓，她的手在抖，甚至連最普通的搭箭一次都完成不好，需要兩三次，可她沒有停下。
等著一切就緒，她射出了自己的第四箭。
如何在狀態不佳的時候，盡最大可能射準目標，那只有一個辦法，在撒放的那一刻，盡量控制住自己的身體。
當然，這完全不能與平時的狀態比擬了，甚至力度都不如。
好在，女子乙組只需要50米，那支箭終究還是飛到了靶上，六環！
陳雪連忙鼓起了掌，其他人也鼓起了掌，至於負責記錄的李海，則小聲的提醒她，“36箭給出的時間是二十分鐘內，你現在還有十八分鐘，足夠每一箭都認真準備，歇一下也可以。我會每一箭都告訴你時間。”
他說完，並沒有看後面的樸素琴。
趙長纓點點頭，沒有耗費力氣說謝謝。
這一次，她停留了一分鐘，讓自己的手更穩定一些，然後才舉起了弓，這一箭比上一箭好一點，起碼短暫的休息，讓她可以最大限度掌握自己的身體，射出去後她感覺不錯，立刻又補射了第六箭。
然後立刻放下弓，閉眼休息。
砰砰。
“長纓，兩個七環。”
她耳邊有人說。
“還剩十七分鐘。我一分鐘會提醒你一次。”
這是助教李海的聲音。
趙長纓這次休息了兩分鐘，她覺得更好了一些，也掌握了辦法，她的情況是不可以跟打比賽一樣，一箭箭去射的，那樣她完全無法休息，反倒是這種休息兩三分鐘，射出幾支箭的法子更合適。
所以她開始沿用這種法子。
雖然大家都是競爭對手，可幾乎整個集訓隊的男女生都在為她加油。
因為趙長纓的體力差是有情可原的。
她兩個月前還是村子裏生活的孩子，她射箭有天賦可沒有經過系統訓練，她不是懈怠才體力不好！
再說，雖然人人都想贏，可腦子清楚的人都知道，付天易的時代，才是射箭運動員的樂園。
沒有大神帶路，現在射箭雖然是華國的國民運動，可你瞧見哪個運動員有代言？有好口碑？！大家不認了。
“長纓，慢慢來，還有時間。”
“保持住就行，這只是摸底。”
後面。
謝三軒早氣走了，他如今不是主教練，說什麽都沒人聽。
倒是樸素琴還站在那裏，看著趙長纓。
就這麽一段休息，一段連射，很快，33支箭射出了。
這會兒，就連旁邊剛剛結束訓練的省隊男隊也過來了，開始只是好奇，不是測試嗎？怎麽一堆人圍著加油起來了。
等著過來了，就知道了。
不知道誰開始的，他們也跟著鼓起掌來。
還剩下最後一分鐘。
趙長纓終於又睜開了眼睛。她幾乎沒有任何停頓，抽箭舉弓，三支箭就連續的射了出去。
等著最後一支箭射完，她甚至沒有看到成績，整個人就再也控制不住，一屁股坐在了地上。
陳雪嚇了一跳，連忙跑了過來，和張若若一起，把她給扶起來了，“沒事吧，李教練，我們帶她先回去了。”
李海連忙說，“坐那個小黃電車，別回宿舍，她脫力了，直接去理療，讓師傅給處理一下。”
陳雪應了一聲，扶著趙長纓就過去了。
等著上了車，那小黃車的司機顯然見多了，也沒拒絕，拉著他們就去了保健室，倒是路上，趙長纓小聲對陳雪說，“我口袋裏有糖，你幫我放嘴裏。”
她已經舉不動手了。
陳雪連忙掏了掏，居然真的有兩塊能量棒，趕緊給她塞進嘴巴裏。
趙長纓使勁的咀嚼著。
這是她提前準備的，省運會前一個月加訓，孫蓓英幾乎是嚴格按著她的體能上限一點點拔高，所以經常會脫力的，所以經常備著東西。
今天她猜也知道，不好過，又備上了。
這會兒吃著東西，好歹舒服了點，但身體還是不行，酸痛的厲害。
很快到了理療室。
這會兒裏面人倒是不少，陳雪雖然認識幾個省隊的人，可也不認識師傅教練啊。
就這時，就聽見有人叫，“陳雪張若若這邊。”
她倆擡頭一看，居然是謝三軒教練，此刻正站在一間按摩室門口沖他們招手呢。
她倆也顧不得為什麽了，連忙帶著趙長纓過去。
趙長纓這會兒體力完全透支了，任由她倆架著，一路小跑進了理療室。
進去才發現，別的地方都瞞著，就這屋子空蕩蕩，有個四十來歲的阿姨，正看著她們，“來。”
她隨手就接過了趙長纓，將她放在了床上，先問了句，“補充能量了嗎？”
陳雪就說，“兩根能量棒。”
師傅點點頭，順手就給趙長纓一瓶運動飲料，“慢慢喝，我看看你的肌肉。”
說著，她就先按了按，趙長纓直接就嘶嘶了兩聲。
師傅問，“是什麽樣的感覺，鈍痛還是刺痛？疼痛是點還是大面積？”
趙長纓就說，“鈍痛，大面積！”
她點點頭，又檢查了一下，問了幾個問題後才說，“是肌肉酸痛，就是脫力了，問題不大。我先給你做一下靜力牽張，然後按摩一下，應該會好很多。”
她還說了謝三軒一句，“你們也是，考核就考核，盡力就行啊，幹嘛這麽大量。這才都多大的孩子呢，也不怕傷了身體，這次就是肌肉充血，還好說，萬一傷到了呢？”
說完，她就忙碌起來。
靜力牽張就是人為的幫助酸痛的肌肉達到最大幅度的持續伸展。
所以其實就是接著疼。
趙長纓覺得自己不是個柔弱的人，可這會兒也忍不住哼唧起來。
劉師傅人挺好的，一邊忙著還一邊安慰她，“也不是壞事，肌肉得到最大程度的使用後，等著恢覆，說不定會超過原有水平，不過必須是你好好恢覆。”
一聽這個，陳雪和張若若都松了口氣。
謝三軒也松口氣，站起來了，“成了，那你幫她好好理療一下，我先走了。”
趙長纓連忙說了聲謝謝。
謝三軒點點頭也沒應答，只是沖著陳雪和張若若說，“你們也別待在這兒了，上午還沒結束呢，想扣分啊！”
陳雪和張若若嚇了一跳，連忙站起來了，趙長纓沒多大勁兒，只能小聲說，“你們去吧。”
她倆還有點不放心，“你走的回去嗎？”
謝三軒在旁邊一副嫌棄膩歪的樣子，“她這樣，沒兩個小時結束不了，你們來接不就行了！”
陳雪和張若若一聽，這才離開呢。
隨後謝三軒也出去了，還順手關上了門。
趙長纓就聽見有人問，“謝教練怎麽關門了，我們找劉師傅按摩呢。”
她聽見謝三軒說，“忙著呢，上午空不出來，趕緊找別人去。”
劉師傅顯然是在射運中心按摩界，也是一姐的存在，幾組靜力牽張結束，趙長纓就覺得似乎好些了。
隨後，劉師傅就讓她趴下，替她開始放松肌肉。
中間趙長纓就睡著了，特別沈，等著醒來，陳雪和張若若已經回來了。
她倆正在旁邊，瞧見她醒了就站起來了，“你終於醒了。”
趙長纓有種恍然隔世的感覺，她試了試身體，的確還有酸疼，但和剛才那種完全用不上力氣不一樣，是後遺癥而已。
現在起碼她走路什麽的都沒問題了。
劉師傅真的特別厲害。
她想謝謝人家，可扭頭找了找，沒瞧見人。
陳雪就說，“劉師傅下班了，她給你按了兩個小時呢，說沒事了，讓你好好休息，多補充能量。對了，她還說，謝教練給你掛了一個星期的號，所以每天訓練完都可以來找她。”
陳雪忍不住感嘆：“謝教練真好。”
張若若跟著點點頭。
趙長纓也覺得今天多虧謝教練了，而且，那小黃車怎麽會那麽巧就在操場上，肯定也是謝教練安排的。
得好好謝謝人家。
但現在……肚子咕嚕響了好大聲，陳雪都樂了，“我也餓死了，走吧，吃飯去，再晚沒飯吃了。”
趙長纓連忙下床，她試了試，走路已經沒問題了，就跟著陳雪和張若若關了門出去了。
這裏離著食堂不遠，趙長纓剛好點，她們走的就不快，然後又說起了謝教練。
張若若問，“我記得謝教練是原先的總教練呢，為什麽會退下來，改聘那誰了。”
那誰就是樸素琴，雖然她今天跟著跑了，可大家對她印象都不咋樣。
國家規定的體測已經很魔鬼了，她比國家還魔鬼，雖然大部分都能撐下來，但絕不好受，誰喜歡啊。
這個稱號心領神會，陳雪做為小靈通倒是知道一些，解釋道，“這事兒身體好像是謝三軒身體不太好，帶不動了，所以就提出退下來做顧問，然後推了他很看好的一位教練上去，那位你們應該也知道，叫做韓玉芳。也是付天易時代的名將。”
“結果最近這些年不是咱們華國射箭式微，偏偏高麗國崛起，上面就有人覺得，國產的教練不行，拍板定了那位。那位韓玉芳就去別的省了，謝教練是後悔也沒辦法，就現在這樣了。”
這真是……沒辦法的事兒。
說到底，還是最近成績太差了。
嘆了口氣，趙長纓又問了句，“上午後來又講了什麽事？”
一聽這個，張若若和陳雪就有點不自在，不過還是說了，“訓了我們一通，然後宣布了訓練內容，還說七天後還有一次考核。”
這顯然不夠，趙長纓幹脆去看張若若，她直白點。
張若若只能說了，“通知欄貼出成績。我們看了一下，長纓你倒數第一。”
這個她已經預料過了，她如果沒算錯，36箭應該是260環左右，卡在一分線上下。
她最後三箭發揮好點，總分就是3.5，發揮不好就是2.5。
倒數第一太正常了。
不過她關心的是，七天後淘汰幾個人。
陳雪和張若若聽到這個很嚴肅，“六個。只要前十名。我和若若一個第八一個第九，我們也很危險。”
趙長纓心裏就有數了，劃出道道她不怕，她怕的是，不告訴你淘汰多少，那就不知道該努力到什麽程度了。
說真的，別怪她小人之心，樸素琴和章一冰有著五年的師生情誼。
誰知道樸素琴會不會為了心愛的學生針對她呢。
這個體測看起來真的特別公平，而且響應國家政策，但還有一點，她一中選拔賽的成績、省運會排位賽的成績是公開的，但凡有點眼力的教練都會知道，她體力是弱項。
再結合她出身山村，就知道她體力的極限差不多在哪裏了。
可能不是針對她，但的確針對到她了。
不過趙長纓一問，陳雪就想到了件事，“你們通知欄在哪裏嗎？我怎麽記得我們學校在食堂？”
這麽一說，張若若立刻也反應過來，“要不長纓你先回去吧，我們倆幫你帶飯。”
畢竟，趙長纓可是頂著省運會雙料冠軍、付天易接班人的光環進來的。
結果成績一出，是倒數第一。
誰受得了？
更何況，她們和省射箭隊男隊知道怎麽回事，射擊還有女隊可不知道，尤其是章一冰，萬一碰上了呢？
趙長纓卻不在意，“沒事，我自己的成績，躲著也沒用。走吧，不知道會公布到什麽程度，我還想研究一下。帶手機了嗎？”
陳雪都不知道她要研究什麽，只能回答，“帶了。”
她們三很快就到了食堂。
果不其然，門口有個大的通知欄，上面貼的紅紅黃黃白白的，都是各種通知。
最耀眼的就是今天剛貼上的，集訓摸底成績。
這會兒都十二點半了，按理不是最熱鬧的時候，可還有不少人圍著看呢。
而且，跟他們想的一樣，大家都在說趙長纓。
“沒看錯吧，倒數第一，射箭才1分。”
“輸在體力上，她二十公裏的時間是一小時37分鐘，也就是說，她沒劃水跑完了，但是不合格。你看看她緊接著的八級臀橋之類的，一看就是完全脫力了，這樣到了射箭，還能有三箭十環，已經很厲害了。”
“也是，不過這樣能留下嗎？她還放言說狙擊章一冰呢，章一冰馬上要參加青運會了，她體能都過不了，省隊都留不下吧。”
“所以說體測曹丹呢，射擊射箭要體測幹什麽，怎麽不讓我們都轉行長跑，那可是繁榮國家田徑項目了。”
“你們少來，別人都行，她不行就是不行，找什麽理由。我現在就等著她打臉，七天後被趕回家。讓她狂啊。”
“當然了，如果國家一看，這麽優秀的人才也過不了體測關，直接取消了，我會感謝她的。”
陳雪忍不住罵了句，“這什麽人呀！”
可也不敢上去懟一句，因為實在是沒底，倒數第二名的向語，還有7分呢，趙長纓比人家差一半。
弓感難得，可體能也難練。
只有七天啊。
她都想了，要不建議趙長纓去別的省隊試試。
就這時，終於有人發現她們了，大部分人都沒覺得什麽，還有人鼓勵了一下趙長纓，“跑下來就挺好，加油！”
趙長纓沖人家說了謝謝。
至於那位等著看她笑話的，她也不認識，瞧見她就扭頭走了。
趙長纓也管她，而是走到了近前。
成績給的非常詳細，二十公裏的完成時間，體測十項的每項成績，還有36箭所有的環數都在上面。
趙長纓看了看，第十名叫做裕華，二十公裏的時間是一小時二十分鐘，得分7分。體測十項也很不錯，拿到了6分，而射箭成績差點，打出了300環，拿到了4分，總分17分。
這就是她的目標了。
她沖著陳雪說，“拍下來吧，拍清楚點，不行分幾張。”
陳雪看了看旁邊走走停停往這邊看的人，要是原先，她大小姐肯定不幹這事兒，可現在，她倒是覺得沒啥了。
拿出手機就啪啪啪拍了七八張，確保都在上面了，才跟趙長纓說ok了。
她們隨後就去吃了飯，下午兩點，又開始了訓練。
這次是常規射箭訓練，樸素琴是總教練，肯定不可能一直盯著，她的重心在兩天後就要出發的，參加全國青運會的運動員，所以是李海帶隊。
這對趙長纓來說算是休息，所以很好就完成了。
等著回了宿舍，孫蓓英的消息已經發過來了，趙長纓中午就把今天的事兒給孫蓓英說了，倒不是為了告狀，而是問他有沒有辦法短時間提高。
孫蓓英這回兒氣得要死，直接開罵了，“她瘋了嗎？不顧運動員基礎，就這麽統一拉練，出事怎麽辦？你們都是苗子，傷了怎麽辦？這個樸素琴一直給在俱樂部，給個人當教練，就算要請高麗國的教練，高麗國那麽多好教練，密省怎麽就請了她？”
不過發洩了一通後，孫蓓英還是更關心趙長纓兩件事，一是身體，二是集訓結果。
“那位劉師傅很有名，我認識她，你每天找她是對的，不要嫌麻煩，一定去。”
“至於加強訓練，雖然我不讚同，但也只能勉力一試了，畢竟省隊是必經道路，雖然你轉投別的省份也可以，甚至會給樸素琴制造麻煩，但你剛出頭，前一陣子已經太張揚了，這樣留下的印象不好，如果讓總局覺得你不好管是個刺頭，那就麻煩了。這方面很重要的。”
“我給你設計了一套，但很累，看你能堅持下來吧。”
趙長纓自然回答，“可以的。”
孫蓓英就把他的方法發了過來，趙長纓慢慢看著，因為這裏條件有限，所以給出的都是非常簡單的方法，但一看就很有效。
等著陳雪和張若若過來，趙長纓就問了她們，“你們跟著做嗎？”
她把手機拍下的成績拿出來，“從第八名到十二名成績是非常靠近的，並不安穩。”
陳雪和張若若有什麽不願意的，連忙點頭，“好。”
因為場地有限，器材有限，所以孫蓓英的方法看起來就是又簡單又枯燥又基礎。
體測十項趙長纓在一個月加訓中已經訓練過了，如果不是先跑了二十公裏，她達標一點問題都沒有。
問題出在跑步上，怎麽可以盡快提高呢？！
跑步需要的是耐力。
而想要增加耐力，則需要對跑步時用到的肌肉進行專項的訓練。
跑步的時候，我們的雙臂通過擺動可以帶動腳步的節奏，所以上臂力量是需要鍛煉的第一個部位。
而另一個重要部位則是腹部，腹肌的收縮力可以對腰部和脊柱起到支撐作用，是需要鍛煉的第二個部位。
上臂力量需要俯臥撐，而腹部力量需要仰臥起坐。
除此之外，快速提高跑步成績，則需要山地跑。
前者需要在宿舍裏每天練習，而後者則需要抽時間找個地方去練習。
趙長纓和陳雪、張若若說好後，又問了問劉師傅，知道不知道有沒有推薦的山地跑的地方。
劉師傅倒是沒回答，不一時，謝三軒居然給她打了個電話，問了句，“山地跑幹什麽？”
趙長纓說，“我想加訓。”
謝三軒說，“你根本沒時間，每天早上七點開訓，晚上五點收，你去哪裏加訓。”
趙長纓就說，“現在五點天就亮了，如果附近有合適的地方的話，七點開始前，可以有一個小時的訓練時間，足夠了。”
謝三軒聽了安靜了一下，然後說，“兩公裏外有個嶺南山，山地跑的好地方。我有個朋友，開出租的，可以拉你們去，不過包車貴！”
趙長纓有什麽不願意的，這簡直解決了大問題，畢竟她們人生地不熟，而且歲數還不大，貿然打車很危險，再說每天將時間放在打車上也浪費。
趙長纓立刻說，“可以的，謝謝謝教練。”
謝三軒哼了一聲，“不要命的丫頭！”
等著山地跑的地方也搞定了，趙長纓就帶著陳雪和張若若當天晚上就開始訓練了。
俯臥撐和仰臥起坐並不是越快越多越好，而是在力量的控制下，越標準越到位越好，所以三個人相互監督。
徐偉偉是這次比賽的第一名。
成績出來後，她專門去見了自己的姐妹，顯擺了一遍才回來。
到的時候都已經八點了。
沒想到進門就瞧見這三人竟然練了起來，尤其是趙長纓，上午都那德性了，這會兒居然又緩過勁兒來了。
她直接一屁股坐在床上，這會兒是陳雪盯著，趙長纓和張若若訓練，就說，“你上午那樣，還以為人不行了呢。這會兒怎麽有力氣了？”
“嘖嘖嘖，不是故意的吧。知道自己不行，所以故意做出那副要死的樣子，倒是賺了不少同情分。真搞不懂，不行就是不行，再多人鼓掌，有什麽用？”
她躺在了床上，“二十公裏你以為是好提高的，練練腹肌就行？如果行的話，為什麽大家不都去跑馬拉松啊，獎金這麽高。你不行的，練也沒用，體測第一關淘汰六個，你留不下。”
“哎呀，那怎麽辦呢？！”她一副暢想的樣子，“只能……來年再試了，要不你這麽能鬧，去告狀也成。畢竟付天易接班人呢。哈哈哈哈。只要你不嫌棄丟人的話。”
她說話，陳雪就恨不得去撕她，要不是趙長纓和張若若還練著，她真過去了。
這會兒好不容易，兩個人一組動作結束，她扭頭就回了一句，“你別過分，真以為自己厲害啊，誰不知道你怕省運會成績不好，專門抱病不參加的。”
徐偉偉哪裏想到，自己這點底陳雪居然知道。
這說出去可不光彩，她拿了U14八強後，怕省運會打的不好，影響進入省隊，直接就抱病了。
她當即就不吭聲了，扭頭睡覺去了。
陳雪接著替趙長纓看著。
趙長纓剛剛脫力過，所以今天訓練只是先試試，到了第二天開始，就每天早上四點半起床，先去嶺南山來一個小時的山地跑，然後接著一天的訓練。
到了晚上，大家都要松快松快，她則先去理療一下，接著進行腹部和上臂力量的練習。
這種強度，幾乎除了每天六小時睡眠，兩個小時吃飯，完全都在訓練。
一般人很少能堅持下來的。
陳雪和張若若跟了兩天就受不了了，因為本身成績不錯，又怕練傷了，她倆就減了大半的量，山地跑直接取消了，就這還累的不行。
而趙長纓，則肉眼可見的瘦了下來。
到了再次測試的前一晚，趙長纓穿著自己的運動服站在那裏打飯，用陳雪的話說，“你就跟在裏面晃蕩一樣，你多重？”
趙長纓說，“102斤啊。來的時候稱的。”
這會兒還有一會兒才開始呢，陳雪直接拉著她，“你稱稱吧，我感覺你瘦多了。”
食堂就有稱的，趙長纓就過去站了上去，然後看見那個數字加加減減的，最紅停在了91上。
陳雪眼睛都瞪大了，“七天你瘦了十一斤，不行，你得補補，會出事的。”
趙長纓笑了，“沒事，我現在覺得我健康的很，渾身上下輕盈的可以跳起來。”
倒是蔣娜路過的時候聽到了這句話。
她想了想，跟章一冰發了過去，“趙長纓好拼，7天瘦了11斤，看樣子是下功夫了。”
大前天，章一冰已經隨隊去參加了今年的青運會，明天是她比賽的日子，樸素琴怕她狀態不好，就不允許她在訓練了，反而讓她去看看電影放松一下。
可章一冰壓根看不進去。
她唯一的想法就是贏，她要贏了這場比賽，她要沖擊國家隊，她要在世界上揚名，她要讓所有人知道，她才是最棒的。
所以，信息發過來她就看見了，她沒回答：短板想補上是那麽容易的嗎？
第二天，這次參加集訓的32名運動員一大早就在操場集合。
如果說第一次集合大家還挺輕松的，一起聊聊天，可今天，所有人都面色緊張。
陳雪小聲說，“大家都很擔心，二十公裏啊，想想就怵頭。而且還要淘汰。”
張若若則問了句，“能量棒帶了嗎？”
趙長纓點點頭，陳雪也點點頭。
又是七點五十，謝三軒帶著李海就到了，樸素琴去了青運會，現在是他倆負責。
謝三軒將考察項目講了一遍，和樸素琴的完全一樣，但是卻多了一句，“量力而行，你們才十幾歲，體育生涯還很長，不要為了一時的得失而損傷自己的身體。堅持的確值得鼓勵，但懂的蓄力也是運動員應該會的事情。”
他這話一出，所有人都看向了趙長纓，他們覺得這是對著趙長纓說的。
的確那天很可敬，但也很危險的。
而且大家都知道，趙長纓最近訓練的很刻苦，尤其是徐偉偉，已經將趙長纓幾乎不睡覺天天訓練的事兒傳的人盡皆知了。
努力是好品質，但也要看什麽方向。
體力是能短時間提高的嗎？
他們覺得這次趙長纓恐怕還不行，謝教練是讓她別知難而退呢。
趙長纓倒是無所謂，站在那裏，人真的好像在衣服裏隱身了，沒去看誰，也沒什麽表情。
謝教練咳嗽了一聲，吸引了所有人的註意力後，“還有前後都有電動車跟隨，現在開始吧。”
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一時間，所有人都露出了不可思議的表情。
可又想到，這就是趙長纓啊。
能打出連續36箭十環的人，就是這麽強大。
即便體能不行，她還有強大的意志力，還有絕佳的弓感。
如果說，剛剛對趙長纓的表現有些嗤之以鼻，那麽現在，她們收起了這種想法，運動員是沒有水分的行業，能成名的人，必定有過人之處！
可大家又在想，趙長纓顯然已經到了極限了，她站在那裏，一身訓練服已經全部濕透，連頭發絲都在往下滴水，她還能射出多少個十環？
有人小聲說，“也就這一個吧。畢竟不服氣，這體能測試真曹丹，但都這樣了，不能再多了吧。不科學。”
她身邊的人正好是賀華，跟趙長纓打過一場的人，她搖搖頭，“不知道，我相信長纓，她一定能竭盡所能，射好每一箭！”
趙長纓就是這麽想的，她沒有體力了，所以也沒有時間了，她幾乎不停頓，靠著這一剎那爆發的力量，一下下的抽箭射出。
所有人只能瞧見她動作快的幾乎都帶了殘影，一支箭剛打到靶上，已經有一支箭在途，一支箭射出。
不過半分鐘時間，她射出了整整三箭！
就聽見這一聲之後，隨後砰砰兩聲，另外兩支箭也到了。
幾乎所有人都扭頭去看，等到看到黃心上三支箭簇還在顫動的箭時，還有誰能說什麽呢！
強大的實力即便不讓人尊敬，也會讓人震撼的。
但顯然，這一鼓作氣的三支箭，也是趙長纓最後的倔強了。
三箭過後，她還想緊接著射出第四箭，她的右手摸到了箭袋，摸到了箭簇，她用力向上提了一下，有一支箭被帶出來了。
但並沒有被拿起，像是其他三支箭一樣，很自然的放到弓上，而是啪嗒一聲，落了地。
其實在草地上，那聲音實在是很小的。
可趙長纓是最後一個，所有人的測試都結束了都在看她，大家剛剛被那三箭震撼了，還想知道，會不會還會有奇跡？
所有人的註意力都在她身上。
這支箭一落，趙長纓終於睜開了眼睛，她那股氣用盡了。
就到這裏了。
可沒人會說趙長纓不行。
因為射箭運動員不就是比的射箭嗎？
雖然國家認為體力很重要，但射不準，跑的再快又有何用？更何況，今天樸素琴的體力測試實在是太過了。
他們又不是長跑運動員！
到這裏就不錯了。
因此不止陳雪，還有餘茉，還有很多人都忍不住出聲：“長纓差不多了，這樣已經很好了，別射了。”
當然也有徐偉偉在旁邊說：“別射了，那就零蛋吧，260環一分。要是射箭一分都拿不到，算什麽紫微星！”
陳雪氣急了，扭頭就想說她，可這時，趙長纓動了。
她直接將弓插在了地上，扶著弓慢慢地蹲了下去，撿起了那支箭。
她居然連下蹲都控制不住自己了。
可是，就這樣，趙長纓說的是，“我會射完的。”
這句話其實不止是說給徐偉偉聽得，也是說給自己聽得。
她不是不知道深淺的人，她也不是為了出風頭，最耗費體力的項目已經過去了，這三十多支箭不會再對她身體有更壞的影響。更何況，她需要這份成績，她要留下來。
省隊是通往國家隊必走的路，她繞不過去，那就留下來。
想到這裏，她直接咬住了嘴唇，穩住了身體，拔出了自己的弓，她的手在抖，甚至連最普通的搭箭一次都完成不好，需要兩三次，可她沒有停下。
等著一切就緒，她射出了自己的第四箭。
如何在狀態不佳的時候，盡最大可能射準目標，那只有一個辦法，在撒放的那一刻，盡量控制住自己的身體。
當然，這完全不能與平時的狀態比擬了，甚至力度都不如。
好在，女子乙組只需要50米，那支箭終究還是飛到了靶上，六環！
陳雪連忙鼓起了掌，其他人也鼓起了掌，至於負責記錄的李海，則小聲的提醒她，“36箭給出的時間是二十分鐘內，你現在還有十八分鐘，足夠每一箭都認真準備，歇一下也可以。我會每一箭都告訴你時間。”
他說完，並沒有看後面的樸素琴。
趙長纓點點頭，沒有耗費力氣說謝謝。
這一次，她停留了一分鐘，讓自己的手更穩定一些，然後才舉起了弓，這一箭比上一箭好一點，起碼短暫的休息，讓她可以最大限度掌握自己的身體，射出去後她感覺不錯，立刻又補射了第六箭。
然後立刻放下弓，閉眼休息。
砰砰。
“長纓，兩個七環。”
她耳邊有人說。
“還剩十七分鐘。我一分鐘會提醒你一次。”
這是助教李海的聲音。
趙長纓這次休息了兩分鐘，她覺得更好了一些，也掌握了辦法，她的情況是不可以跟打比賽一樣，一箭箭去射的，那樣她完全無法休息，反倒是這種休息兩三分鐘，射出幾支箭的法子更合適。
所以她開始沿用這種法子。
雖然大家都是競爭對手，可幾乎整個集訓隊的男女生都在為她加油。
因為趙長纓的體力差是有情可原的。
她兩個月前還是村子裏生活的孩子，她射箭有天賦可沒有經過系統訓練，她不是懈怠才體力不好！
再說，雖然人人都想贏，可腦子清楚的人都知道，付天易的時代，才是射箭運動員的樂園。
沒有大神帶路，現在射箭雖然是華國的國民運動，可你瞧見哪個運動員有代言？有好口碑？！大家不認了。
“長纓，慢慢來，還有時間。”
“保持住就行，這只是摸底。”
後面。
謝三軒早氣走了，他如今不是主教練，說什麽都沒人聽。
倒是樸素琴還站在那裏，看著趙長纓。
就這麽一段休息，一段連射，很快，33支箭射出了。
這會兒，就連旁邊剛剛結束訓練的省隊男隊也過來了，開始只是好奇，不是測試嗎？怎麽一堆人圍著加油起來了。
等著過來了，就知道了。
不知道誰開始的，他們也跟著鼓起掌來。
還剩下最後一分鐘。
趙長纓終於又睜開了眼睛。她幾乎沒有任何停頓，抽箭舉弓，三支箭就連續的射了出去。
等著最後一支箭射完，她甚至沒有看到成績，整個人就再也控制不住，一屁股坐在了地上。
陳雪嚇了一跳，連忙跑了過來，和張若若一起，把她給扶起來了，“沒事吧，李教練，我們帶她先回去了。”
李海連忙說，“坐那個小黃電車，別回宿舍，她脫力了，直接去理療，讓師傅給處理一下。”
陳雪應了一聲，扶著趙長纓就過去了。
等著上了車，那小黃車的司機顯然見多了，也沒拒絕，拉著他們就去了保健室，倒是路上，趙長纓小聲對陳雪說，“我口袋裏有糖，你幫我放嘴裏。”
她已經舉不動手了。
陳雪連忙掏了掏，居然真的有兩塊能量棒，趕緊給她塞進嘴巴裏。
趙長纓使勁的咀嚼著。
這是她提前準備的，省運會前一個月加訓，孫蓓英幾乎是嚴格按著她的體能上限一點點拔高，所以經常會脫力的，所以經常備著東西。
今天她猜也知道，不好過，又備上了。
這會兒吃著東西，好歹舒服了點，但身體還是不行，酸痛的厲害。
很快到了理療室。
這會兒裏面人倒是不少，陳雪雖然認識幾個省隊的人，可也不認識師傅教練啊。
就這時，就聽見有人叫，“陳雪張若若這邊。”
她倆擡頭一看，居然是謝三軒教練，此刻正站在一間按摩室門口沖他們招手呢。
她倆也顧不得為什麽了，連忙帶著趙長纓過去。
趙長纓這會兒體力完全透支了，任由她倆架著，一路小跑進了理療室。
進去才發現，別的地方都瞞著，就這屋子空蕩蕩，有個四十來歲的阿姨，正看著她們，“來。”
她隨手就接過了趙長纓，將她放在了床上，先問了句，“補充能量了嗎？”
陳雪就說，“兩根能量棒。”
師傅點點頭，順手就給趙長纓一瓶運動飲料，“慢慢喝，我看看你的肌肉。”
說著，她就先按了按，趙長纓直接就嘶嘶了兩聲。
師傅問，“是什麽樣的感覺，鈍痛還是刺痛？疼痛是點還是大面積？”
趙長纓就說，“鈍痛，大面積！”
她點點頭，又檢查了一下，問了幾個問題後才說，“是肌肉酸痛，就是脫力了，問題不大。我先給你做一下靜力牽張，然後按摩一下，應該會好很多。”
她還說了謝三軒一句，“你們也是，考核就考核，盡力就行啊，幹嘛這麽大量。這才都多大的孩子呢，也不怕傷了身體，這次就是肌肉充血，還好說，萬一傷到了呢？”
說完，她就忙碌起來。
靜力牽張就是人為的幫助酸痛的肌肉達到最大幅度的持續伸展。
所以其實就是接著疼。
趙長纓覺得自己不是個柔弱的人，可這會兒也忍不住哼唧起來。
劉師傅人挺好的，一邊忙著還一邊安慰她，“也不是壞事，肌肉得到最大程度的使用後，等著恢覆，說不定會超過原有水平，不過必須是你好好恢覆。”
一聽這個，陳雪和張若若都松了口氣。
謝三軒也松口氣，站起來了，“成了，那你幫她好好理療一下，我先走了。”
趙長纓連忙說了聲謝謝。
謝三軒點點頭也沒應答，只是沖著陳雪和張若若說，“你們也別待在這兒了，上午還沒結束呢，想扣分啊！”
陳雪和張若若嚇了一跳，連忙站起來了，趙長纓沒多大勁兒，只能小聲說，“你們去吧。”
她倆還有點不放心，“你走的回去嗎？”
謝三軒在旁邊一副嫌棄膩歪的樣子，“她這樣，沒兩個小時結束不了，你們來接不就行了！”
陳雪和張若若一聽，這才離開呢。
隨後謝三軒也出去了，還順手關上了門。
趙長纓就聽見有人問，“謝教練怎麽關門了，我們找劉師傅按摩呢。”
她聽見謝三軒說，“忙著呢，上午空不出來，趕緊找別人去。”
劉師傅顯然是在射運中心按摩界，也是一姐的存在，幾組靜力牽張結束，趙長纓就覺得似乎好些了。
隨後，劉師傅就讓她趴下，替她開始放松肌肉。
中間趙長纓就睡著了，特別沈，等著醒來，陳雪和張若若已經回來了。
她倆正在旁邊，瞧見她醒了就站起來了，“你終於醒了。”
趙長纓有種恍然隔世的感覺，她試了試身體，的確還有酸疼，但和剛才那種完全用不上力氣不一樣，是後遺癥而已。
現在起碼她走路什麽的都沒問題了。
劉師傅真的特別厲害。
她想謝謝人家，可扭頭找了找，沒瞧見人。
陳雪就說，“劉師傅下班了，她給你按了兩個小時呢，說沒事了，讓你好好休息，多補充能量。對了，她還說，謝教練給你掛了一個星期的號，所以每天訓練完都可以來找她。”
陳雪忍不住感嘆：“謝教練真好。”
張若若跟著點點頭。
趙長纓也覺得今天多虧謝教練了，而且，那小黃車怎麽會那麽巧就在操場上，肯定也是謝教練安排的。
得好好謝謝人家。
但現在……肚子咕嚕響了好大聲，陳雪都樂了，“我也餓死了，走吧，吃飯去，再晚沒飯吃了。”
趙長纓連忙下床，她試了試，走路已經沒問題了，就跟著陳雪和張若若關了門出去了。
這裏離著食堂不遠，趙長纓剛好點，她們走的就不快，然後又說起了謝教練。
張若若問，“我記得謝教練是原先的總教練呢，為什麽會退下來，改聘那誰了。”
那誰就是樸素琴，雖然她今天跟著跑了，可大家對她印象都不咋樣。
國家規定的體測已經很魔鬼了，她比國家還魔鬼，雖然大部分都能撐下來，但絕不好受，誰喜歡啊。
這個稱號心領神會，陳雪做為小靈通倒是知道一些，解釋道，“這事兒身體好像是謝三軒身體不太好，帶不動了，所以就提出退下來做顧問，然後推了他很看好的一位教練上去，那位你們應該也知道，叫做韓玉芳。也是付天易時代的名將。”
“結果最近這些年不是咱們華國射箭式微，偏偏高麗國崛起，上面就有人覺得，國產的教練不行，拍板定了那位。那位韓玉芳就去別的省了，謝教練是後悔也沒辦法，就現在這樣了。”
這真是……沒辦法的事兒。
說到底，還是最近成績太差了。
嘆了口氣，趙長纓又問了句，“上午後來又講了什麽事？”
一聽這個，張若若和陳雪就有點不自在，不過還是說了，“訓了我們一通，然後宣布了訓練內容，還說七天後還有一次考核。”
這顯然不夠，趙長纓幹脆去看張若若，她直白點。
張若若只能說了，“通知欄貼出成績。我們看了一下，長纓你倒數第一。”
這個她已經預料過了，她如果沒算錯，36箭應該是260環左右，卡在一分線上下。
她最後三箭發揮好點，總分就是3.5，發揮不好就是2.5。
倒數第一太正常了。
不過她關心的是，七天後淘汰幾個人。
陳雪和張若若聽到這個很嚴肅，“六個。只要前十名。我和若若一個第八一個第九，我們也很危險。”
趙長纓心裏就有數了，劃出道道她不怕，她怕的是，不告訴你淘汰多少，那就不知道該努力到什麽程度了。
說真的，別怪她小人之心，樸素琴和章一冰有著五年的師生情誼。
誰知道樸素琴會不會為了心愛的學生針對她呢。
這個體測看起來真的特別公平，而且響應國家政策，但還有一點，她一中選拔賽的成績、省運會排位賽的成績是公開的，但凡有點眼力的教練都會知道，她體力是弱項。
再結合她出身山村，就知道她體力的極限差不多在哪裏了。
可能不是針對她，但的確針對到她了。
不過趙長纓一問，陳雪就想到了件事，“你們通知欄在哪裏嗎？我怎麽記得我們學校在食堂？”
這麽一說，張若若立刻也反應過來，“要不長纓你先回去吧，我們倆幫你帶飯。”
畢竟，趙長纓可是頂著省運會雙料冠軍、付天易接班人的光環進來的。
結果成績一出，是倒數第一。
誰受得了？
更何況，她們和省射箭隊男隊知道怎麽回事，射擊還有女隊可不知道，尤其是章一冰，萬一碰上了呢？
趙長纓卻不在意，“沒事，我自己的成績，躲著也沒用。走吧，不知道會公布到什麽程度，我還想研究一下。帶手機了嗎？”
陳雪都不知道她要研究什麽，只能回答，“帶了。”
她們三很快就到了食堂。
果不其然，門口有個大的通知欄，上面貼的紅紅黃黃白白的，都是各種通知。
最耀眼的就是今天剛貼上的，集訓摸底成績。
這會兒都十二點半了，按理不是最熱鬧的時候，可還有不少人圍著看呢。
而且，跟他們想的一樣，大家都在說趙長纓。
“沒看錯吧，倒數第一，射箭才1分。”
“輸在體力上，她二十公裏的時間是一小時37分鐘，也就是說，她沒劃水跑完了，但是不合格。你看看她緊接著的八級臀橋之類的，一看就是完全脫力了，這樣到了射箭，還能有三箭十環，已經很厲害了。”
“也是，不過這樣能留下嗎？她還放言說狙擊章一冰呢，章一冰馬上要參加青運會了，她體能都過不了，省隊都留不下吧。”
“所以說體測曹丹呢，射擊射箭要體測幹什麽，怎麽不讓我們都轉行長跑，那可是繁榮國家田徑項目了。”
“你們少來，別人都行，她不行就是不行，找什麽理由。我現在就等著她打臉，七天後被趕回家。讓她狂啊。”
“當然了，如果國家一看，這麽優秀的人才也過不了體測關，直接取消了，我會感謝她的。”
陳雪忍不住罵了句，“這什麽人呀！”
可也不敢上去懟一句，因為實在是沒底，倒數第二名的向語，還有7分呢，趙長纓比人家差一半。
弓感難得，可體能也難練。
只有七天啊。
她都想了，要不建議趙長纓去別的省隊試試。
就這時，終於有人發現她們了，大部分人都沒覺得什麽，還有人鼓勵了一下趙長纓，“跑下來就挺好，加油！”
趙長纓沖人家說了謝謝。
至於那位等著看她笑話的，她也不認識，瞧見她就扭頭走了。
趙長纓也管她，而是走到了近前。
成績給的非常詳細，二十公裏的完成時間，體測十項的每項成績，還有36箭所有的環數都在上面。
趙長纓看了看，第十名叫做裕華，二十公裏的時間是一小時二十分鐘，得分7分。體測十項也很不錯，拿到了6分，而射箭成績差點，打出了300環，拿到了4分，總分17分。
這就是她的目標了。
她沖著陳雪說，“拍下來吧，拍清楚點，不行分幾張。”
陳雪看了看旁邊走走停停往這邊看的人，要是原先，她大小姐肯定不幹這事兒，可現在，她倒是覺得沒啥了。
拿出手機就啪啪啪拍了七八張，確保都在上面了，才跟趙長纓說ok了。
她們隨後就去吃了飯，下午兩點，又開始了訓練。
這次是常規射箭訓練，樸素琴是總教練，肯定不可能一直盯著，她的重心在兩天後就要出發的，參加全國青運會的運動員，所以是李海帶隊。
這對趙長纓來說算是休息，所以很好就完成了。
等著回了宿舍，孫蓓英的消息已經發過來了，趙長纓中午就把今天的事兒給孫蓓英說了，倒不是為了告狀，而是問他有沒有辦法短時間提高。
孫蓓英這回兒氣得要死，直接開罵了，“她瘋了嗎？不顧運動員基礎，就這麽統一拉練，出事怎麽辦？你們都是苗子，傷了怎麽辦？這個樸素琴一直給在俱樂部，給個人當教練，就算要請高麗國的教練，高麗國那麽多好教練，密省怎麽就請了她？”
不過發洩了一通後，孫蓓英還是更關心趙長纓兩件事，一是身體，二是集訓結果。
“那位劉師傅很有名，我認識她，你每天找她是對的，不要嫌麻煩，一定去。”
“至於加強訓練，雖然我不讚同，但也只能勉力一試了，畢竟省隊是必經道路，雖然你轉投別的省份也可以，甚至會給樸素琴制造麻煩，但你剛出頭，前一陣子已經太張揚了，這樣留下的印象不好，如果讓總局覺得你不好管是個刺頭，那就麻煩了。這方面很重要的。”
“我給你設計了一套，但很累，看你能堅持下來吧。”
趙長纓自然回答，“可以的。”
孫蓓英就把他的方法發了過來，趙長纓慢慢看著，因為這裏條件有限，所以給出的都是非常簡單的方法，但一看就很有效。
等著陳雪和張若若過來，趙長纓就問了她們，“你們跟著做嗎？”
她把手機拍下的成績拿出來，“從第八名到十二名成績是非常靠近的，並不安穩。”
陳雪和張若若有什麽不願意的，連忙點頭，“好。”
因為場地有限，器材有限，所以孫蓓英的方法看起來就是又簡單又枯燥又基礎。
體測十項趙長纓在一個月加訓中已經訓練過了，如果不是先跑了二十公裏，她達標一點問題都沒有。
問題出在跑步上，怎麽可以盡快提高呢？！
跑步需要的是耐力。
而想要增加耐力，則需要對跑步時用到的肌肉進行專項的訓練。
跑步的時候，我們的雙臂通過擺動可以帶動腳步的節奏，所以上臂力量是需要鍛煉的第一個部位。
而另一個重要部位則是腹部，腹肌的收縮力可以對腰部和脊柱起到支撐作用，是需要鍛煉的第二個部位。
上臂力量需要俯臥撐，而腹部力量需要仰臥起坐。
除此之外，快速提高跑步成績，則需要山地跑。
前者需要在宿舍裏每天練習，而後者則需要抽時間找個地方去練習。
趙長纓和陳雪、張若若說好後，又問了問劉師傅，知道不知道有沒有推薦的山地跑的地方。
劉師傅倒是沒回答，不一時，謝三軒居然給她打了個電話，問了句，“山地跑幹什麽？”
趙長纓說，“我想加訓。”
謝三軒說，“你根本沒時間，每天早上七點開訓，晚上五點收，你去哪裏加訓。”
趙長纓就說，“現在五點天就亮了，如果附近有合適的地方的話，七點開始前，可以有一個小時的訓練時間，足夠了。”
謝三軒聽了安靜了一下，然後說，“兩公裏外有個嶺南山，山地跑的好地方。我有個朋友，開出租的，可以拉你們去，不過包車貴！”
趙長纓有什麽不願意的，這簡直解決了大問題，畢竟她們人生地不熟，而且歲數還不大，貿然打車很危險，再說每天將時間放在打車上也浪費。
趙長纓立刻說，“可以的，謝謝謝教練。”
謝三軒哼了一聲，“不要命的丫頭！”
等著山地跑的地方也搞定了，趙長纓就帶著陳雪和張若若當天晚上就開始訓練了。
俯臥撐和仰臥起坐並不是越快越多越好，而是在力量的控制下，越標準越到位越好，所以三個人相互監督。
徐偉偉是這次比賽的第一名。
成績出來後，她專門去見了自己的姐妹，顯擺了一遍才回來。
到的時候都已經八點了。
沒想到進門就瞧見這三人竟然練了起來，尤其是趙長纓，上午都那德性了，這會兒居然又緩過勁兒來了。
她直接一屁股坐在床上，這會兒是陳雪盯著，趙長纓和張若若訓練，就說，“你上午那樣，還以為人不行了呢。這會兒怎麽有力氣了？”
“嘖嘖嘖，不是故意的吧。知道自己不行，所以故意做出那副要死的樣子，倒是賺了不少同情分。真搞不懂，不行就是不行，再多人鼓掌，有什麽用？”
她躺在了床上，“二十公裏你以為是好提高的，練練腹肌就行？如果行的話，為什麽大家不都去跑馬拉松啊，獎金這麽高。你不行的，練也沒用，體測第一關淘汰六個，你留不下。”
“哎呀，那怎麽辦呢？！”她一副暢想的樣子，“只能……來年再試了，要不你這麽能鬧，去告狀也成。畢竟付天易接班人呢。哈哈哈哈。只要你不嫌棄丟人的話。”
她說話，陳雪就恨不得去撕她，要不是趙長纓和張若若還練著，她真過去了。
這會兒好不容易，兩個人一組動作結束，她扭頭就回了一句，“你別過分，真以為自己厲害啊，誰不知道你怕省運會成績不好，專門抱病不參加的。”
徐偉偉哪裏想到，自己這點底陳雪居然知道。
這說出去可不光彩，她拿了U14八強後，怕省運會打的不好，影響進入省隊，直接就抱病了。
她當即就不吭聲了，扭頭睡覺去了。
陳雪接著替趙長纓看著。
趙長纓剛剛脫力過，所以今天訓練只是先試試，到了第二天開始，就每天早上四點半起床，先去嶺南山來一個小時的山地跑，然後接著一天的訓練。
到了晚上，大家都要松快松快，她則先去理療一下，接著進行腹部和上臂力量的練習。
這種強度，幾乎除了每天六小時睡眠，兩個小時吃飯，完全都在訓練。
一般人很少能堅持下來的。
陳雪和張若若跟了兩天就受不了了，因為本身成績不錯，又怕練傷了，她倆就減了大半的量，山地跑直接取消了，就這還累的不行。
而趙長纓，則肉眼可見的瘦了下來。
到了再次測試的前一晚，趙長纓穿著自己的運動服站在那裏打飯，用陳雪的話說，“你就跟在裏面晃蕩一樣，你多重？”
趙長纓說，“102斤啊。來的時候稱的。”
這會兒還有一會兒才開始呢，陳雪直接拉著她，“你稱稱吧，我感覺你瘦多了。”
食堂就有稱的，趙長纓就過去站了上去，然後看見那個數字加加減減的，最紅停在了91上。
陳雪眼睛都瞪大了，“七天你瘦了十一斤，不行，你得補補，會出事的。”
趙長纓笑了，“沒事，我現在覺得我健康的很，渾身上下輕盈的可以跳起來。”
倒是蔣娜路過的時候聽到了這句話。
她想了想，跟章一冰發了過去，“趙長纓好拼，7天瘦了11斤，看樣子是下功夫了。”
大前天，章一冰已經隨隊去參加了今年的青運會，明天是她比賽的日子，樸素琴怕她狀態不好，就不允許她在訓練了，反而讓她去看看電影放松一下。
可章一冰壓根看不進去。
她唯一的想法就是贏，她要贏了這場比賽，她要沖擊國家隊，她要在世界上揚名，她要讓所有人知道，她才是最棒的。
所以，信息發過來她就看見了，她沒回答：短板想補上是那麽容易的嗎？
第二天，這次參加集訓的32名運動員一大早就在操場集合。
如果說第一次集合大家還挺輕松的，一起聊聊天，可今天，所有人都面色緊張。
陳雪小聲說，“大家都很擔心，二十公裏啊，想想就怵頭。而且還要淘汰。”
張若若則問了句，“能量棒帶了嗎？”
趙長纓點點頭，陳雪也點點頭。
又是七點五十，謝三軒帶著李海就到了，樸素琴去了青運會，現在是他倆負責。
謝三軒將考察項目講了一遍，和樸素琴的完全一樣，但是卻多了一句，“量力而行，你們才十幾歲，體育生涯還很長，不要為了一時的得失而損傷自己的身體。堅持的確值得鼓勵，但懂的蓄力也是運動員應該會的事情。”
他這話一出，所有人都看向了趙長纓，他們覺得這是對著趙長纓說的。
的確那天很可敬，但也很危險的。
而且大家都知道，趙長纓最近訓練的很刻苦，尤其是徐偉偉，已經將趙長纓幾乎不睡覺天天訓練的事兒傳的人盡皆知了。
努力是好品質，但也要看什麽方向。
體力是能短時間提高的嗎？
他們覺得這次趙長纓恐怕還不行，謝教練是讓她別知難而退呢。
趙長纓倒是無所謂，站在那裏，人真的好像在衣服裏隱身了，沒去看誰，也沒什麽表情。
謝教練咳嗽了一聲，吸引了所有人的註意力後，“還有前後都有電動車跟隨，現在開始吧。”
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