第 2 章節
關燈
小
中
大
技狀態（你最關鍵的任務是提升他的自信和運動狀態），其他唔使理（其他不用管），明白嘛？”Barry千叮嚀萬囑咐，畢竟人家是奧運冠軍，帶去溝裏我們是要背責任的。
我不想上來就拿著Beck Depression Inventory（BDI）量表對照，這樣不利於建立信任和溝通，所以既然他做出有話要講的姿態了，那就鼓勵他先說。
“你好，歡迎來到香港訓練，Z指導跟我說在訓練之餘，希望我們的對談也能夠在心理上幫到你，這需要我們彼此的努力。和你投入付出努力訓練一樣，投入，才可能有回報，而且相信投入有回報，回報才會更大。所以，我需要你的配合，和絕對的坦誠。現在，能告訴我是什麽在困擾你嗎？”
他撓撓頭，添了舔嘴唇，眼睛看我一下又飄走，盯著自己的手指。
“其實，很多事情，壓力很大，不是一個兩個的問題。什麽都不順心，所有人都跟我做對，我做什麽他們都說不對，我已經不是小孩子了，不需要他們指手畫腳……”
他的聲音開始有點哽咽的先兆，不想讓他陷入這個漩渦裏，我嘗試幫他重新樹立一個積極的自我認識。
“恩，你是奧運冠軍，今年22歲，已經成年，我相信你完全可以為自己的行為負責。”我決定把“奧運冠軍”作為我對SY的第一定位，讓他把這個認知貫徹到他怎麽看待自己上。“我是誰？我是奧運冠軍。”聽起來也許傲慢，但對於高水平運動員，這是一個區分冠軍和前八選手的心理狀態。
“那我們來梳理一下都是哪些人好嗎？把壓力的源頭找出來，看看究竟是什麽原因？”
“嗯，那我從最近的說起吧。朱教練，我跟他徹底鬧翻了，他有太多的隊員要帶，我想突破，我想取得更好的成績，但是他沒辦法給我一對一的指導。而且，而且他還……”他又撓撓頭，接下來要說的理由看起來沒那麽容易讓他開口，“他還要求從我的廣告收入中拿更多的提成，說是回報他這麽多年帶我。但其實說實話，到後來都是我媽媽指導我更多，朱教練很多時候根本不管我。所以我媽媽就不答應，他們就吵［cao］起來了，還有我的讚助商。他中間還要動手拿帶子抽我的讚助商，我沒來得及擋住，他就當著全隊的面扇我巴掌，我沒忍住就回扇了，後來弄到要叫警察你知道嗎？”他越說越激動，不是憂傷的情緒，是憤怒。
“嗯，所以你的老教練，在訓練上不給你適當的重視，卻要求更高的提成，而你想要的是最合適的指導和提升成績，對麽？”
“對。”他點頭看著我，眼神堅定。
“好，那跟朱指導除了這兩個主要矛盾，還有其他的問題麽？”
他稍稍靠後坐了一點，脊背開始放松，暗示他已經對我開始慢慢卸下盔甲。“他，他還不允許我談戀愛，說戀愛影響成績。”
“那你覺得會影響嗎？”
“不會！”他擡頭，又是一副非常堅定的表情，“跟對的人在一起就不會，跟對的人在一起，反而會激勵我做得更好，證明自己是值得的。”說到這裏的時候他嘴角微微上揚，像是想到了特定的想要說話的對象。
“你想證明自己？證明給誰看？你的女朋友麽？”我開始推進到下一個矛盾點，時間有限。
他兩道濃眉擰巴到一起，鼻子都皺起來，這是一個典型的略為嫌惡的表情。他鼻子噴了下氣，然後明確地搖搖頭，“她，不是對的人。我已經放下了。證明也不是證明給她看，是證明給輕視我、汙蔑我的人。”
“證明給他們看你能做得好對嘛？”
“對。”他又是堅定地點頭。
“那‘值得’呢？證明你是‘值得’的，值得什麽？”我沒有放過這個點，當時聽他一句帶過的時候就這點上有所指向。女友這塊無論之前多困擾他，現在從他一個嫌惡表情上來看，完全是過去式了，不用糾纏。
“值得……值得被信賴，被依靠，被……喜愛吧，嗯，對，我覺得。”他說的很慢，眼睛一直看著地下，我只能靠他眼皮的抖動來知道他是在思考的，說完之後他擡起頭咬著一邊的下唇，最終說出來這些詞對他來說是不容易的。
“信賴、依靠、喜愛，嗯，為什麽會覺得這三件事情很重要呢？是因為有什麽讓你覺得不被信賴、依靠、或者喜愛嘛？”我在記事本上抄下這三個詞。
他沒有馬上回答我，而是咬著嘴唇，眼珠轉向一邊。“是……我的粉絲，我的父母，特別是我的媽媽，恩，我的媽媽……”他的眼珠轉向另外一邊，“她……當然是為我好，但是她不理解我，我不怕吃苦，她還總是把我當小孩子，我有更遠的目標，我要繼續訓練，我可以做得更好，我不會成為第二個劉翔。不是說劉翔不好啊，他很偉大，我很崇拜他。我，我的意思是說，為什麽他們都怕我跌倒？為什麽他們不相信我能爬起來？”
SY一激動的時候，語速加快，還會有些結巴。
“所以，你的家人在你的訓練上，有不同的聲音？”我做著紀錄，但在旁邊打了一些問號，因為據我DD的資料，08之後SY的母親的確有過類似SY說的“讓他偷懶”的說法，但按照他22歲的年紀和如日中天的狀態，現在不可能出現類似的言論。
“也不是，他們，他們就是……”他撓撓頭，好像心裏有很多只螞蟻撓過一樣的表情，或者鼻子癢了，但不足以打一個完整的噴嚏排解。“我也不知道怎麽說，他們是愛我支持我的，但是他們畢竟不是我，他們不懂我，他們不知道那些訓練，那些枯燥的、無趣的、重覆的訓練，到底樂趣在哪裏。很苦很苦，你知道嗎？我也沒辦法解釋給他們聽，因為雖然身體很痛苦，可是當你出成績的時候，哪怕提高一秒、半秒，精神上都有極大的成就感和滿足感，這個只有運動員才能體會。”
“嗯，所以，你希望父母能夠理解你，給你訓練的自由對麽？”他其實把話題帶開了，但是既然提到父母，這也是一個大的因素，我就讓他把話說完。
“嗯，是吧。”
“那麽剛才說到的‘被信賴、依靠、喜愛’，對象就是說你的父母？你的粉絲？你的朋友？對麽？”我說的很慢，說完一個對象都會看看他有沒有什麽反應。他現在的狀態算放松，尤其是剛才吐槽完一輪之後，所以對前面的三個對象反應很平均，都略微點頭。
“都有吧。”這是個算不上“走心”的回答。他也許沒有明確的“值得”對象，也許是我想多了，我決定把話題往‘建立一個良好的、對訓練有利的思維習慣’這方面引，不然Barry要扣我工資了。
“嗯，我能感覺到你非常地想贏，你也希望自己能更進一步，而且你也不怕辛苦的訓練，甚至不惜和自己的父母產生一些小的摩擦。這些都是非常好的前進動力，但是現在，Z指導跟我們說你在訓練的時候似乎無法集中，情緒上有些低落，能告訴我是什麽原因嘛？”
“我……我也說不清，就是好像，好像，有力氣，想打出去，卻打在棉花上，沒有回音，就是很郁悶，你懂麽？”他有點焦慮的樣子看向我。
“這種感覺，是說你在訓練的時候的感覺麽？在水裏面？成績無法提升？”
“……嗯。”在回答之前，他有個細微的似乎要搖頭的姿勢，然後才回答“嗯”。
先不去挑戰他是不是完全心口合一，畢竟我們還沒有建立完全的信任，我就先順著他的問題給點經典的SP會給的建議。
“很多時候訓練是孤獨的事情，因為未必有可以激發你能力的訓練夥伴，所以，你的參照物只能是你自己。”他突然有一點被點亮了的“原來你懂”的表情，於是我接著說。“因為我也為馬拉松做訓練，雖然我只是業餘玩。平時還好，短程8－10公裏一個小時以內也不會太難熬，但周末必須練一段長距離，超過16公裏以後，本來一起跑步的同伴慢慢拉開距離，沒有目標，很容易自己就不知道該以怎麽樣的步伐頻率繼續。”他又猛點頭，我終於開始跟他的頻道有些共鳴了。“我自己的做法是，也是運動心理學常用的一個技巧，mental imagery，精神想象。我想象自己不是在操場跑圈，而是在雅典最初的那條馬拉松道路上，左側是山，右側是海
本站無廣告，永久域名（fanyan.cc）
我不想上來就拿著Beck Depression Inventory（BDI）量表對照，這樣不利於建立信任和溝通，所以既然他做出有話要講的姿態了，那就鼓勵他先說。
“你好，歡迎來到香港訓練，Z指導跟我說在訓練之餘，希望我們的對談也能夠在心理上幫到你，這需要我們彼此的努力。和你投入付出努力訓練一樣，投入，才可能有回報，而且相信投入有回報，回報才會更大。所以，我需要你的配合，和絕對的坦誠。現在，能告訴我是什麽在困擾你嗎？”
他撓撓頭，添了舔嘴唇，眼睛看我一下又飄走，盯著自己的手指。
“其實，很多事情，壓力很大，不是一個兩個的問題。什麽都不順心，所有人都跟我做對，我做什麽他們都說不對，我已經不是小孩子了，不需要他們指手畫腳……”
他的聲音開始有點哽咽的先兆，不想讓他陷入這個漩渦裏，我嘗試幫他重新樹立一個積極的自我認識。
“恩，你是奧運冠軍，今年22歲，已經成年，我相信你完全可以為自己的行為負責。”我決定把“奧運冠軍”作為我對SY的第一定位，讓他把這個認知貫徹到他怎麽看待自己上。“我是誰？我是奧運冠軍。”聽起來也許傲慢，但對於高水平運動員，這是一個區分冠軍和前八選手的心理狀態。
“那我們來梳理一下都是哪些人好嗎？把壓力的源頭找出來，看看究竟是什麽原因？”
“嗯，那我從最近的說起吧。朱教練，我跟他徹底鬧翻了，他有太多的隊員要帶，我想突破，我想取得更好的成績，但是他沒辦法給我一對一的指導。而且，而且他還……”他又撓撓頭，接下來要說的理由看起來沒那麽容易讓他開口，“他還要求從我的廣告收入中拿更多的提成，說是回報他這麽多年帶我。但其實說實話，到後來都是我媽媽指導我更多，朱教練很多時候根本不管我。所以我媽媽就不答應，他們就吵［cao］起來了，還有我的讚助商。他中間還要動手拿帶子抽我的讚助商，我沒來得及擋住，他就當著全隊的面扇我巴掌，我沒忍住就回扇了，後來弄到要叫警察你知道嗎？”他越說越激動，不是憂傷的情緒，是憤怒。
“嗯，所以你的老教練，在訓練上不給你適當的重視，卻要求更高的提成，而你想要的是最合適的指導和提升成績，對麽？”
“對。”他點頭看著我，眼神堅定。
“好，那跟朱指導除了這兩個主要矛盾，還有其他的問題麽？”
他稍稍靠後坐了一點，脊背開始放松，暗示他已經對我開始慢慢卸下盔甲。“他，他還不允許我談戀愛，說戀愛影響成績。”
“那你覺得會影響嗎？”
“不會！”他擡頭，又是一副非常堅定的表情，“跟對的人在一起就不會，跟對的人在一起，反而會激勵我做得更好，證明自己是值得的。”說到這裏的時候他嘴角微微上揚，像是想到了特定的想要說話的對象。
“你想證明自己？證明給誰看？你的女朋友麽？”我開始推進到下一個矛盾點，時間有限。
他兩道濃眉擰巴到一起，鼻子都皺起來，這是一個典型的略為嫌惡的表情。他鼻子噴了下氣，然後明確地搖搖頭，“她，不是對的人。我已經放下了。證明也不是證明給她看，是證明給輕視我、汙蔑我的人。”
“證明給他們看你能做得好對嘛？”
“對。”他又是堅定地點頭。
“那‘值得’呢？證明你是‘值得’的，值得什麽？”我沒有放過這個點，當時聽他一句帶過的時候就這點上有所指向。女友這塊無論之前多困擾他，現在從他一個嫌惡表情上來看，完全是過去式了，不用糾纏。
“值得……值得被信賴，被依靠，被……喜愛吧，嗯，對，我覺得。”他說的很慢，眼睛一直看著地下，我只能靠他眼皮的抖動來知道他是在思考的，說完之後他擡起頭咬著一邊的下唇，最終說出來這些詞對他來說是不容易的。
“信賴、依靠、喜愛，嗯，為什麽會覺得這三件事情很重要呢？是因為有什麽讓你覺得不被信賴、依靠、或者喜愛嘛？”我在記事本上抄下這三個詞。
他沒有馬上回答我，而是咬著嘴唇，眼珠轉向一邊。“是……我的粉絲，我的父母，特別是我的媽媽，恩，我的媽媽……”他的眼珠轉向另外一邊，“她……當然是為我好，但是她不理解我，我不怕吃苦，她還總是把我當小孩子，我有更遠的目標，我要繼續訓練，我可以做得更好，我不會成為第二個劉翔。不是說劉翔不好啊，他很偉大，我很崇拜他。我，我的意思是說，為什麽他們都怕我跌倒？為什麽他們不相信我能爬起來？”
SY一激動的時候，語速加快，還會有些結巴。
“所以，你的家人在你的訓練上，有不同的聲音？”我做著紀錄，但在旁邊打了一些問號，因為據我DD的資料，08之後SY的母親的確有過類似SY說的“讓他偷懶”的說法，但按照他22歲的年紀和如日中天的狀態，現在不可能出現類似的言論。
“也不是，他們，他們就是……”他撓撓頭，好像心裏有很多只螞蟻撓過一樣的表情，或者鼻子癢了，但不足以打一個完整的噴嚏排解。“我也不知道怎麽說，他們是愛我支持我的，但是他們畢竟不是我，他們不懂我，他們不知道那些訓練，那些枯燥的、無趣的、重覆的訓練，到底樂趣在哪裏。很苦很苦，你知道嗎？我也沒辦法解釋給他們聽，因為雖然身體很痛苦，可是當你出成績的時候，哪怕提高一秒、半秒，精神上都有極大的成就感和滿足感，這個只有運動員才能體會。”
“嗯，所以，你希望父母能夠理解你，給你訓練的自由對麽？”他其實把話題帶開了，但是既然提到父母，這也是一個大的因素，我就讓他把話說完。
“嗯，是吧。”
“那麽剛才說到的‘被信賴、依靠、喜愛’，對象就是說你的父母？你的粉絲？你的朋友？對麽？”我說的很慢，說完一個對象都會看看他有沒有什麽反應。他現在的狀態算放松，尤其是剛才吐槽完一輪之後，所以對前面的三個對象反應很平均，都略微點頭。
“都有吧。”這是個算不上“走心”的回答。他也許沒有明確的“值得”對象，也許是我想多了，我決定把話題往‘建立一個良好的、對訓練有利的思維習慣’這方面引，不然Barry要扣我工資了。
“嗯，我能感覺到你非常地想贏，你也希望自己能更進一步，而且你也不怕辛苦的訓練，甚至不惜和自己的父母產生一些小的摩擦。這些都是非常好的前進動力，但是現在，Z指導跟我們說你在訓練的時候似乎無法集中，情緒上有些低落，能告訴我是什麽原因嘛？”
“我……我也說不清，就是好像，好像，有力氣，想打出去，卻打在棉花上，沒有回音，就是很郁悶，你懂麽？”他有點焦慮的樣子看向我。
“這種感覺，是說你在訓練的時候的感覺麽？在水裏面？成績無法提升？”
“……嗯。”在回答之前，他有個細微的似乎要搖頭的姿勢，然後才回答“嗯”。
先不去挑戰他是不是完全心口合一，畢竟我們還沒有建立完全的信任，我就先順著他的問題給點經典的SP會給的建議。
“很多時候訓練是孤獨的事情，因為未必有可以激發你能力的訓練夥伴，所以，你的參照物只能是你自己。”他突然有一點被點亮了的“原來你懂”的表情，於是我接著說。“因為我也為馬拉松做訓練，雖然我只是業餘玩。平時還好，短程8－10公裏一個小時以內也不會太難熬，但周末必須練一段長距離，超過16公裏以後，本來一起跑步的同伴慢慢拉開距離，沒有目標，很容易自己就不知道該以怎麽樣的步伐頻率繼續。”他又猛點頭，我終於開始跟他的頻道有些共鳴了。“我自己的做法是，也是運動心理學常用的一個技巧，mental imagery，精神想象。我想象自己不是在操場跑圈，而是在雅典最初的那條馬拉松道路上，左側是山，右側是海
本站無廣告，永久域名（fanyan.cc）