對於呼動說的那三招——速擊拳、拉絆砸和彈腿踢，衛南北和強太豐覺得很陌生。他們倆好像只見過呼沖用過彈腿踢，就是在前州市衛南北和呼沖切磋時看到過。當時，他們就覺得呼沖的腿簡直太厲害了，速度非常快，力道也很大，而且變化多端，很難對付。他們倆還從來沒見過這麽用腿的。

至於速擊拳和拉絆砸這兩招，他們倆根本就沒有聽說過，更甭說見過了。但是從字面上理解，速擊拳應該是一種擊打速度比較快的拳法，但是有多快卻不知道；拉絆砸可能就是又拉又絆又砸，這一招可能有點意思。

呼動又說：“今天我們先講速擊拳和彈腿踢，講完之後你們就可以進行練習了，一周之後就基本掌握了，兩周之後就基本練成了。再往後練，就是繼續提高速度的事了。”他把呼沖叫了過來，“現在就讓呼沖給你們演示一下，讓你們加深一下印象。”說完便兩腿分開站在了呼沖面前，“先演示一下速擊拳。”

速擊拳？衛南北和強太豐都繃緊了神經、瞪大了眼睛，這可得好好看看，這個速擊拳到底是個什麽速度？

呼沖在呼動面前也擺好了準備擊拳的姿勢，只聽呼動說了一聲開始，呼沖揮舞雙拳朝著呼動的肚子飛速地擊打過去，兩個拳頭就像是雨點一樣擊打在呼動的肚子上，啪啪啪啪啪啪的聲音接連不斷，僅幾秒鐘的時間，大約二十來拳就打過去了。

衛南北和強太豐也沒數清楚是多少拳，只覺得呼沖的那兩個拳頭動作很快，啪啪啪啪的聲音密密麻麻。真是太神奇了！打拳還有這麽打的？他們還是有生以來第一次見到這種打法，兩個拳頭這麽打誰能攔得住呢？他們倆不知道說什麽了，只是一個勁地鼓掌。

再看呼動就跟沒事人似的，肚子上什麽反應也沒有。好家夥！這個呼動更厲害，被打了二十來拳，居然什麽反應都沒有，就跟沒有這麽回事一樣。這叔侄倆可真是各有絕招啊！

呼動對衛南北和強太豐說：“這就是速擊拳，剛才呼沖用五秒鐘打了二十拳，每秒四拳。打法就跟拳擊的直拳一樣，關鍵就是速度快。你們練的時候先註意速度，不要太關註力度，等速度提上來以後在逐步加大力度。你們倆先練練。”

衛南北和強太豐站在原地揮拳練了起來。呼動看了看他們倆的打法又說：“你們現在的擊拳速度還不到一秒鐘兩拳，開始練的時候要一組一組的練，每一組四拳，最後練到一秒鐘打四拳。然後再兩組三組地連起來打，慢慢就練成了。”

兩人又練了一會兒，覺得效果不錯，一秒鐘可以打兩拳了。呼動看了一會兒又說：“好，就這麽練，很快就可以練成了。”他又看了看衛南北和強太豐的練習，然後說，“以後每天就這麽練，還是打一千拳。下邊再說說彈腿踢，你們先看一下呼沖的踢法。”

呼動和呼沖又面對面擺好了攻防姿勢，呼動說開始，呼沖擡起右腿朝著呼動的左肩膀就踢了一腳。呼動擡起左手由內向外攔擋，小臂擊打在了呼沖的小腿上。呼沖小腿往回收，緊接著又朝著呼動的腰部彈踢了出去。呼動身體下沈，還是用左小臂進行攔擋。就這樣，呼沖左腿站著，右腿一腳上一腳下反覆踢了三次，都被呼動擋住了。

對於呼沖的這種踢法，衛南北和強太豐好像見過，也就是看見呼沖踢過一兩腳，但不是連續踢的。當時他們覺得這種踢法速度很快，勁頭很猛，是一種效果很不錯的踢法。現在看到呼沖的演示，更覺得這種踢法實用性很強，很有攻擊力。

呼動和呼沖停止了演示，呼動又對衛南北和強太豐說：“這就是彈腿踢，就是利用小腿不間斷地進行彈擊，彈擊的位置可以變化也可以不變，這都要根據具體情況臨時決定。具體踢法就是以膝關節為軸，小腿反覆彈踢。你們倆再試試。”

衛南北和強太豐各自側身擡起了右腿，嘗試著彈踢右小腿，沒踢幾下就感覺不行了。左腿站不穩了，不停地來回移動著；右腿也有點酸了，擡腿高度在逐步降低。看來沒有專門訓練過還真是不行，兩條腿都堅持不了多長時間。

呼動笑著說：“你們還要堅持練習，時間長了就會越來越好的。但是在實戰中，一般也不會彈踢很多腳，一次能彈踢三四次已經足夠了。所以在練習兩周後，你們都能達到這個要求。”

聽了呼動的話，衛南北和強太豐總算是放心了：只要能在兩周內掌握了這一招，到參賽的時候就可以用上了。他們倆又接著練了幾次，覺著已經熟悉多了。

呼動指導他們練習了一會兒，又說：“彈腿踢要和其他踢法結合起來運用，這樣效果才比較好。比如先來兩個彈腿踢，緊接著就是一個直蹬腳，這個直蹬腳就會很有威力。所以你們在練習的時候，也要註意這方面的訓練。”衛南北和強太豐答應著，呼動又說，“你們兩條腿交替著練習，總共也是每天一千下就行。”

好嗎！又是一個一千下。看來，有效的動作都是用數量堆出來的，真是沒有數量就沒有質量啊！衛南北和強太豐就是到這來訓練的，所以他們倒不怕數量多，只要能增長技藝就是練得再多也心甘情願。

“好了，今天就講這兩招，第三招根據你們練習這兩招的情況再做安排。你們每天就跟著呼沖練習，遇到什麽問題就問呼沖，他都會給你們解答的。好了，你們開始訓練吧！”呼動說完便回屋了。

呼沖接著說：“那咱們就開始訓練吧！程序是先集中練基本功，然後再練招數，最後是自由鍛煉。”他看了看衛南北和強太豐，“好，那咱們先抻筋壓腿，你們跟著我做就行了！”

三個人站成了一排，呼動在第一個，開始在院子裏繞大圈，一邊走一邊活動著身體。先從頭部開始，然後是雙肩、兩臂、胸、腰、兩腿、兩腳。接著又開始踢腿，前踢、後踢、側踢、交叉踢、外擺踢、內扣踢。最後又開始做一些騰躍動作和組合動作。

這些動作都是練功者的熱身，也是必練的基本動作。練完這一套動作以後，身體各部分關節、筋脈、經絡就全部打開了，也就可以正式練功了。

練完基本功，呼沖又開始帶著他們練習剛學的那兩招——速擊拳和彈腿踢，每個招數都是一千下。呼沖讓他們以六次為一組，一共練習一百七十組，這樣就是一千零二十次。衛南北和強太豐覺得這個方法很好，積極地投入了訓練。

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