第27章 (1)
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◎惡魔低語◎
媽的這人一定是故意的！
吳曄一邊揉著手腕一邊齜牙咧嘴,一扭頭張嘴就想要和簡寧告狀。
然而，當他扭頭看向簡寧的時候，望見的卻是簡寧看向祝遲耀的目光中那滿滿的“吾家有兒初長成”的欣慰。
狗男女,舉報了。
在簡寧這兒連續碰壁的吳曄傲嬌地哼了一聲,然後扭頭離開了訓練場。
他得去找他們的治療師看看,祝遲耀那小子下手沒輕沒重的,萬一真的擰出了個好歹呢？
祝遲耀滿意地看著吳曄一無所獲地離開，隨後又看向簡寧,問道：“寧姐,下午還要繼續訓練嗎？按照我的計劃表來？”
簡寧給走過來的13區隊員打好飯,搖了搖頭。
“下午進靶場。”
他們只有一個月的時間，真的來不及按照標準流程那樣一個項目一個項目地按部就班了。
等到留下來的最後幾組隊員終於死狗一般地沖訓練場的跑道上爬下來後,簡寧什麽話也沒說,把留給他們的午餐發出去，目光緊緊盯著他們的餐盤。
最後那幾名隊員在簡寧的眼神下渾身都不對勁,只好大口大口地往嘴裏扒飯，仿佛味同嚼蠟,根本不知道吃進嘴裏的是什麽。
或許是真的餓慘了，約莫不到三分鐘,這群人便將碗裏的食物吃了個一幹二凈。
簡寧滿意地收拾好餐盤廚具,隨後看向已經吃完飯在樹蔭下乘涼吹牛的眾人，嘴角上揚。
先前進了小食堂幫廚的四個人實在是太熟悉簡寧這樣的表情了，見狀不由地紛紛一抖,下意識繃緊了肌肉。
簡寧走到訓練場中央，一吹哨。
上午訓練的後遺癥依舊在身體裏殘留著,所有人一聽到簡寧的哨聲,立刻就噤聲,飛快地在簡寧面前按照上午定點的方陣集合。
“午飯吃得怎麽樣？”簡寧看著眼前這一群臉上還流露出茫然表情的隊員們，笑瞇瞇地問道。
大家還以為簡寧叫他們集合，就是為了與他們拉近距離閑聊一番，一個個紛紛放下了戒備心，七嘴八舌地扯著嗓子喊了起來。
“好吃！”
“怪不得第三軍區那群人一到飯店就發了瘋地往小食堂跑！”
“老大你明天還做飯嗎？我覺得我明天還能跑第一！”
……
好吃就好。
簡寧臉上笑容不變，指了指跑道，說道：“還想跑第一啊？不需要明天，現在就行。”
現在？什麽意思？
眾人一楞，心下頓時閃過不太好的預感。
果然不出他們所料，簡寧把方陣帶到跑道上，再次喊出了祝遲耀：“祝遲耀，蛙跳十個，給他們示範一下。”
祝遲耀出列，雙手背在身後蹲下做了十個標準的蛙跳。
簡寧指著站起身時連氣都沒有喘的祝遲耀，說道：“吃完飯得活動一下，消消食，所有人，繞訓練場蛙跳一圈。”
雖然眾人被打斷了休息時間這件事情心理有些許不滿，但是看祝遲耀這個動作做的輕松，他們也沒什麽人把蛙跳放在心上。
心中想著簡寧估計就真的像是她自己說的那樣，讓所有人活動消食而已。
於是，眾人在跑到起點處站定，一排接一排地蹲下身，往前跳去。
只有何謙，他總覺得簡寧嘴角的微笑帶著什麽不懷好意的意思，便留了個心眼。
很快，何謙就明白了簡寧那抹微笑究竟為什麽帶著不懷好意了。
蛙跳是一個要求深蹲後跳起的動作，這種動作對大腿肌肉和髖關節的要求很高，兩個三個一般人都沒什麽問題，十幾個大腿就開始隱隱泛酸，真的跳完一圈，那他們怕是未來一個月都別想再做出蹲下這個動作了。
可若是有人想要偷懶，站在身後趕鴨子一般的簡寧立刻就會眼尖地發現，然後就把手裏的哨子往那人的大腿上抽過去。
哨子看著小巧玲瓏，也不知道是什麽材質做成的，每一次抽到腿上都會發出“啪”一聲清脆的響，伴隨著大腿主人一聲怪叫，控制不好平衡的人甚至有可能就此撲到操場上。
簡寧依舊面帶笑容，仿佛突然想起了點兒什麽一般，說道：“說起來，剛剛有人說還能拿第一來著？要不然我們蛙跳也比試一下，第一名原地休息，剩下的……”
然而簡寧話還沒有說完，就被蹲在跑道上的隊員們驚恐地打斷了。
“別別別，老大我們開玩笑的，就消消食而已，別那麽大勝負欲！”
什麽叫惡魔低語？如果13區有最不能得罪的人的排行榜，如今的簡寧怕是能夠力壓祝遲耀光榮摘得頭名。
祝遲耀那是武力壓制，打一場雖然疼，但是幹脆痛快。
但簡寧這兒卻是鈍刀子割肉，不僅渾身每一塊肌肉和內臟都叫囂著酸痛，她還要在心理上折磨人。
聽到他們的求饒，簡寧倒也沒有繼續堅持。
吃完飯訓練還是要適度，剛沖完四百米的某些人，這次要是再比試，怕是今天真的離不開訓練場了。
祝遲耀好歹是被簡寧訓練過大半個月的人，這些項目他大多已經經歷過不止一次，自然相對輕松一點兒。
只見祝遲耀雙手背在身後一馬當先，以幾乎領先其他人小半圈的差距快速抵達了重點，然後起身，一手握著同側腳踝往後拉，放松著雙腿肌肉，然後小跑到簡寧身邊：“寧姐，我跳完了。”
簡寧看了一眼祝遲耀，點了點頭：“那你先回去休息吧，下午三點靶場集合。”
祝遲耀沒動。
簡寧往前走的腳步停了下來，扭頭看向祝遲耀：“怎麽了？”
今天你沒帶我壓腿做放松訓練……
祝遲耀眼裏流露出些許委屈，看了一眼自己線條流暢的腿部肌肉，嘴裏說出來的話卻格外義正言辭：“他們已經被分成前後兩批了，我幫你看一批。”
還在跑道上一蹲一跳的13區眾人咬牙痛罵：呸！簡寧的舔狗！
要知道他們就是看著簡寧一直站在最後一名身後，這才拼死拼活努力往前，跳到第一梯隊去，借此減少被簡寧關註的次數，偶爾偷個懶的。
簡寧知道13區眾人的那點兒偷懶的小心思，不過沒有深究罷了。
真的讓他們第一次蛙跳就每一個都做標準，那今天下午的訓練也別繼續了。
只要不是太過分的偷懶，簡寧也都睜一只眼閉一只眼了。
於是，簡寧想了想，幹脆讓祝遲耀跟在自己身邊，依舊慢悠悠地吊在最後一名身後。
原本只是被一個人關註就已經脊背上汗毛直立的最後一名：“……”
跟在簡寧身邊看了一會兒，祝遲耀就知道簡寧對這群人的蛙跳放水究竟有多嚴重了。
基本連續好幾個蛙跳動作不到位，簡寧才會擡手給那人“賞一哨”。
看到這兒，祝遲耀更加委屈了。
當時帶著他做蛙跳訓練的時候，簡寧可是一個動作都不允許放水，祝遲耀自己晚上偷偷加練了好幾回，才達到簡寧的標準的。
祝遲耀那低落的心情幾乎都要溢出來了，簡寧也沒有辦法再裝作看不見了。
於是簡寧看了祝遲耀一眼，輕描淡寫地說道：“你跟他們不一樣。”
祝遲耀本身的身體素質擺在那裏，而且進行蛙跳訓練前，對腹部力量和腿部力量已經有了一定的針對性練習。
不像眼前這群，底子差時間緊，簡寧真的為他們的訓練計劃發愁。
然而祝遲耀聽到這話，自動自發地就理解成了在簡寧眼裏他是特別的。
幾乎一瞬間，祝遲耀那低落的情緒就被安撫妥帖了。
“嗯。”不委屈了也不氣了，看底下這些不標準的動作，心情都變得愉快起來了。
等到所有人繞著訓練場跳完這一圈蛙跳後，13區一大半的人已經趴在訓練場的跑道上，連站都站不起來了。
簡寧把所有人的情況都看了一遍，然後記下每個人大致的身體素質，隨後說道：“好了，大家回去休息吧，下午三點集合進行接下來訓練，解散。”
“啊？怎麽還有啊！”趴在地上仿佛死狗一般喘著氣的眾人忍不住了，和簡寧插科打諢道，“老大，今天是第一天，我們總得先適應適應吧？”
簡寧冷笑一聲，看了一眼手腕上光腦的顯示時間，沈聲說道：“現在是下午一點，你們馬上回去還能抓緊時間休息兩個小時，但如果再趴在這兒，我會當你們是舍不得訓練場，那就再加練一組……”
下一秒，整個訓練場揚起一陣微風，13區所有人立刻顧不上叫囂著罷工的大腿肌肉，一個個使出了吃奶的勁兒往宿舍狂奔，生怕跑得慢了又被簡寧留下來。
隨後，簡寧面前就只剩下了祝遲耀。
“怎麽還不走？”簡寧對祝遲耀這種“優等生”，心下還是多了幾分耐心的。
祝遲耀指了指自己的大腿，輕聲說道：“寧姐，放松訓練。”
簡寧：“……”
“躺下。”訓練場已經再沒有其他人了，無奈之下，簡寧只好帶著祝遲耀走到一個角落，伸手握住了祝遲耀的膝蓋下方，屈髖下壓。
十五分鐘後，祝遲耀臉色泛著微紅回到了自己的宿舍。
何謙剛剛收拾好，正準備去浴室沖個澡。
看到回來後就坐在沙發上不知道想些什麽的祝遲耀，何謙楞了楞，隨後笑道：“怎麽？被簡寧留下來加餐了？”
祝遲耀斜睨了吳曄一眼，沒有說話。
他現在滿腦子都是簡寧幫他壓腿時俯下身來湊近耳邊那一聲清冷的“放松”。
何謙瞥了一眼沒有任何反應的祝遲耀，以為祝遲耀是真的被練了，感慨一聲：“不是我說，簡寧到底哪兒來的這麽多變態的訓練啊？”
簡家？可是簡榮光所在的第一軍區，訓練方法也不是這樣的啊。
祝遲耀回過神來，斜睨了何謙一眼：“你到底洗不洗？不洗讓我去。”
“別，我這就去！”何謙立刻握緊了浴室門把手，進門鎖上了浴室門。
然而沒過多久，浴室內就傳來了何謙痛苦的哀嚎：“遲耀！你在嗎？進來搭把手……我他媽坐馬桶上站不起來了！”
祝遲耀：“……”
三點整，被放回去的隊員們一個個在床上睡得天昏地暗。
簡寧悄無聲息地準時在13區隊員們的宿舍樓下站定，把那枚哨子湊近了嘴邊。
只聽一聲刺耳的聲響，整棟宿舍樓逐漸開始冒出了動靜。
簡寧沒有理會樓上咣當咣當的響聲，而是點開光腦，掐著時間。
第一次緊急集合，簡寧已經預料到他們不太可能在規定時間內完成了。
所以當最後一人來到方陣內站定的時候，簡寧看著面前所有人緊張的表情，似笑非笑地把光腦顯示的時間投影在眾人面前：“七分三十七秒。”
在場眾人立刻回想起了上午簡寧說道“一秒鐘一圈”的懲罰機制。
兩分三十七秒，一百五十七圈？他們不會真的跑死在訓練場上吧？
不過簡寧這次倒是出乎眾人意料地，沒有讓所有人都跑圈，而是頗為體諒地寬慰道：“不過第一次，大家難免不適應，多試幾次，總會到的。”
眾人聞言，紛紛心底一淩，心有餘悸地盯著簡寧。
簡寧這麽善解人意，他們才是真的不適應啊。
不過簡寧這次好像真的沒打算罰他們，連帶隊路過訓練場的時候都沒有停下來的意思。
難道是今天下午簡寧心情不錯，就大發慈悲放過他們了？
很快，他們就知道簡寧今天下午帶他們進行的訓練究竟是什麽了。
因為他們的視野中已經出現了此行的目的地：靶場。
雖然13區被稱為三不管，但畢竟裏面帶著的都是軍政世家的公子哥，所以硬件安排還是讓人挑不出毛病的，所以這個靶場的占地面積十分寬廣。
除了遠處的固定靶以外，還有可以從系統設置固定靶和隱藏靶，甚至可以進行風向和能見度的模擬，從而達到最全面的訓練。
哪個年輕人對武器沒有一點兒熱血和向往？
所以當簡寧把13區眾人帶到靶場後，他們立刻就激動了起來。
尤其是，當簡寧搬出了兩大框狙擊□□的時候，他們熱情的眼神就更加掩飾不住了。
簡寧沒有吊他們的胃口，而是點了點第一排左手第一個隊員，說道：“按照順序，每個人來領一把。”
一令一動，大家立刻按照順序，每個人上前挑了一把槍。
而等拿到槍後愛不釋手地撫摸了一會兒，大家的熱情也都消散了，這時候有人發現不對勁了。
“老大！這是……舊式狙擊槍？”隊伍中有人問道。
簡寧眼神一凜，看向說話那人，把人點出列：“說話前要喊報告，繞靶場跑一圈。”
那人懊惱地揉了揉發頂，然後認命地往前跑去。
畢竟是他自己說話忘了打報告，怨不得簡寧。
等到那人跑完歸隊後，簡寧這才說道：“想要能源武器？等你們把手上的槍玩熟了，再來跟我要。”
星際時代經過兩次武器改革，第一次帶著武器從火藥時代邁入了能源時代，粒子炮、激光槍、電磁炮這一類武器就是那個時代的代表產物，而第二次改革，便讓機甲橫空出世。
他們雖然沒法操作機甲，但是以能源作為子彈的新式狙擊槍，還是頗有熱情的。
所以當收到手的時候發現是舊式狙擊槍，他們難免有些遺憾。
簡寧都這麽說了，他們自然也不再反駁，而是把玩著手裏的狙擊□□，試圖瞄準——
“別拿槍口指人，下次再讓我看見你就別再摸槍。”簡寧看著對著自己的黑洞洞的槍口，淡然開口。
握搶那人渾身一抖，立刻挪開了槍口。
然後，他們又發現了新的問題——
“報告！為什麽沒有子彈？”能源武器不需要額外配給子彈，但是舊式武器對消耗品還是有需求的。
簡寧笑了笑，說道：“今天不開槍。”
不開槍？那發槍幹什麽？
簡寧這一波操作又讓所有人都看不懂了。
面對大家不知所措的表情，簡寧沒有再說什麽，而是走到系統操作界面前，輸入了幾串指令。
偌大的靶場立刻出現了變化，原先標準的室內環境逐漸消失，變成了一片草原。
“所有人，找好隱蔽位置，趴下，舉槍！”簡寧一聲低呵，發出指令。
沒有人動。
簡寧瞇了瞇眼：“三十秒，如果還有人沒有趴下，那全員都去跑那個一百五十七圈！”
在一百五十七圈的威懾下，大家雖然不理解，最後卻還是抿了抿唇，各自找了隱蔽位置趴好。
偌大的模擬草原，一時間只能看見簡寧的身影。
因為沒有佩戴偽裝，所以所謂的隱蔽，簡寧稍微仔細點，多少都能看得清楚。
不過今天簡寧要訓練的並不是隱蔽，所以簡寧也沒有多說什麽，而是走到每一個隊員面前，在他舉著的槍管上放了一枚子彈。
看到發子彈了，有人稍顯的有些亢奮，一動，原本立在槍管上的子彈立刻掉落在地面上。
簡寧見狀，斜睨了一眼身邊那個人。
那眼神冰涼銳利，讓掉落子彈的那人脊背一麻，立刻屏息凝神斂下眼眸裝作無事發生。
簡寧重新把子彈在那人槍管上樹好：“再掉，你就去跑圈去。”
那人咽了口唾沫，立刻把所有的註意力都集中在眼前這把豎起了子彈的狙擊□□上。
等到每一名隊員的槍管上都立著一枚子彈後，簡寧拍了拍手，站在他們身後，慢條斯理地說道：“今天我們不練射擊，只練瞄準。”
“誰要是把槍管上的子彈弄掉了——哼哼，上午的蛙跳舒服吧——掉一次跳一圈。”隨後，簡寧便找了個地方坐下，點開光腦，開始記錄每個人在這一次訓練中的表現了。
祝遲耀先前練的多是體能，所以對於這類專項技能訓練也還是第一次。
他不敢大意，只能盯著瞄準鏡，從瞄準鏡裏看向前方放置的子彈，連呼吸都下意識地放慢放輕。
之前簡寧都是帶著他一對一的訓練，簡寧的眼裏只有祝遲耀一個人。
可是現在，簡寧帶著13區所有人進行訓練，祝遲耀若是想要得到簡寧的註意力，就必須成為這其中最優秀的。
所以，今天這枚子彈，絕對不能掉下來。
時間一分一秒地過去，簡寧依舊施施然坐在一旁沒有起身的意思。
原本扛著槍滿心亢奮的眾人，隨著最初的興奮逐漸褪去，那份疲憊漸漸湧上心頭。
看著趴在地上保持著一個姿勢以至於每一塊繃緊的肌肉都開始發出細微的抽搐的眾人，簡寧微微一笑。
這裏的狙擊□□簡寧也試過，和前世的重量差別不大。
拋開雜七雜八的配件，單單槍體的重量，保持平衡不讓子彈落地地端久了也足夠他們吃一壺了。
果不其然，一個小時過去後，有人開始堅持不住了。
簡寧時不時就能聽到子彈殼落地的響聲。
感受到讓子彈落地那人投過來的戰戰兢兢的視線，簡寧起身，走到那人面前，親自幫他把子彈放回了槍管上，順便附贈一顆溫柔的笑容，然後回到原地，無情地在那人的名字上劃了一筆。
得到微笑的隊員：“媽的感覺毛骨悚然啊有沒有。”
三個小時過去後，簡寧這才起身，叫停了這一次的訓練：“行了，起來吧。”
因為是第一次進行這樣的訓練，很多人都不適應，所以這次考核，大多數人都或多或少地讓子彈掉落了。
簡寧數了一遍，少的兩三次，最多的有整整十七次。
而成功穩住子彈一次都沒有落地的只有三個人：祝遲耀、何謙、張銅。
看著收了槍原地集合的眾人，簡寧笑了笑：“還記得我在開始訓練前說的懲罰嗎？”
眾人渾身一抖，立刻哭喪著一張臉。
兩三圈就足夠要命了，十七圈的那位仁兄，如今只怕是想死的心都有了。
然而簡寧卻並沒有讓他們去蛙跳，而是換了一個懲罰方式：“我看你們再跳怕是全都得趴地上了，所以我們換一個處罰方式。”
“祝遲耀，過來！”簡寧說著，讓祝遲耀在自己面前躺好，屈膝，然後用雙手按住祝遲耀的腳踝，“仰臥起坐，二十個！”
祝遲耀心跳有點兒快，但他還是飛快完成了標準的二十個仰臥起坐。
簡寧松手看向面前這群人各異的神色，說道：“仰臥起坐兩人一組，掉了幾次的就做幾百個，別想著偷懶，我把你們數據全錄入了。”
說著，簡寧指了指靶場一旁的系統。
說完這話後，簡寧想了想，繼續說道：“所有人做完以後，整隊帶到小食堂吃晚飯。”
一棒子打完了，趁著他們暈頭轉向找不著北的時候，這一顆棗還是得給上。
說完，簡寧也沒看靶場裏哀嚎的眾人，領著三個一次都沒有掉落子彈的隊員離開靶場，往小食堂趕去。
晚上不比中午，簡寧只有三個幫廚，需要加快點兒速度。
所以，今晚上簡寧不打算燒飯了，她準備做點兒面食。
幸好中午的時候，簡寧就預料到下午的訓練不會多麽好看了，因此她提前和了面，留在祝遲耀的戒指裏。
到了小食堂後，眾人默默洗了手，然後看著動作迅速的簡寧從祝遲耀的戒指裏摸出幾大盆面團，摔在料理臺上。
都是來小食堂做過幫廚的人了，簡寧也不廢話，等到三人在簡寧面前圍攏成一圈後，她便忙活開來。
在案板上撒上面粉，簡寧把面團搓長，然後揪出一個又一個小劑子，又從一旁的置物架上取過一根搟面杖，將劑子給搟成圓片。
簡寧擡眸看向另外三人，問道：“會了？”
三個人彼此對視一眼，隨後點頭：“會了。”
簡寧把搟面杖遞給身邊的祝遲耀，給何謙讓出自己的位置，看了一會兒三個人合作的流程。
張銅揉面，何謙揪劑子，祝遲耀把劑子搟成小圓片，一時間竟隱約有種流水線一般的順暢。
看到這兒，簡寧便不再繼續呆下去，而是走到另一邊去開始準備餡料。
中午已經把能吃的肉都給處理幹凈了，所以簡寧這一頓打算做素菜餃子。
簡寧取了點兒木耳泡進水裏，隨後將中午剩下沒炒過的白菜幫子取出來切碎，胡蘿蔔擦絲切成丁，在鐵鍋裏加入熱油，抓了好幾把粉條，炸到酥脆後撈出搗碎，最後又炒了異獸蛋。
將這些餡料混合在一起攪勻，簡寧再次看向一旁的祝遲耀三人。
三個人熟悉了彼此的操作後，進度就變得飛快，所以當簡寧準備好一大盆餡料的時候，祝遲耀三人也差不多將餃子皮給處理完畢了。
簡寧走過來，站在料理臺的一側，在所有人的註視下取過一張祝遲耀剛剛搟好的餃子皮，從一旁的餡料盆裏夾了適量的餡放在圓片中間，雙手合攏一捏，一顆飽滿的餃子便出現在眾人面前。
眾人：？！有點神奇。
包餃子最重要的是皮要捏緊，不能下鍋後讓餡料散了，所以簡寧放慢了動作，再示範了一次，甚至又換了好幾種包餃子的方法。
部隊裏的人來自天南海北，多得是會包餃子的，所以簡寧在那裏也學會了天南地北各式各樣包餃子的手法。
祝遲耀看著簡寧靈活的手指，垂下眼眸盯著自己手心裏擺好了餡料的餃子皮，想了想，雙手一捏——
餡料順著祝遲耀沒有捏緊的縫隙中冒了出來。
反倒是張銅與何謙，兩個人仔細看過簡寧包餃子的手法後，挑選了自認能夠掌握的方法，順利地把餃子餡牢固地鎖在了餃子皮中。
雖然歪歪扭扭賣相不咋地，但這餃子下水至少不會露餡了。
簡寧看向祝遲耀捏著手裏冒出餡料的餃子，一副無措的模樣，心中嘆息一聲，順了一片餃子皮走到祝遲耀身邊，幫他加好了餡料：“餃子餡不要加的太多，否則捏餃子的時候容易爆開。”
然後，簡寧讓祝遲耀握著餃子皮的兩端，雙手搭在祝遲耀的手指上，帶著他一點一點地捏出餃子的褶子：“第一次包餃子不用學我包餃子的第一種方法，那個受力不均勻，容易存在沒有捏緊的地方，餃子餡就冒出來了。”
祝遲耀長得高，簡寧站在他身後，想要看清案板上的餃子就必須墊腳，而想要把著祝遲耀的手捏餃子，就得在他身後環抱住祝遲耀。
這個姿勢對簡寧來說只是有點兒費力，但是對祝遲耀來說——
墊著腳的簡寧重心下意識前傾，下頜就抵在祝遲耀的肩膀上，清淺的呼吸掃過祝遲耀的脖頸，帶來輕微的戰栗。
祝遲耀有些微的走神。
簡寧心無旁騖地帶著他包完了一枚餃子，然後收回手向後退了兩步：“這下會了嗎？”
祝遲耀垂眸看向掌心裏的餃子。
它白白胖胖，柔軟的餃子皮包裹著彩色的餡料，褶子上還能看到自己手指按上去的紋路。
“……嗯，會了。”
簡寧見狀，便不再說什麽，而是收回手走到一邊去，繼續忙碌了起來。
餃子最麻煩的一為處理餡料，二就是包餃子。
至於最後餃子下水煮熟的過程倒是說不上什麽麻煩的。
好在祝遲耀三人的學習能力都不差，經過前面幾個稍有些笨手笨腳的嘗試後，現在也都已經能夠熟練而又快速的讓一枚餃子在手裏成型了。
煮沸水，餃子下鍋，用勺子鏟一遍預防粘鍋，等到鍋中再次燒開後加入冷水，直到餃子翻滾著浮在水面上，這邊算熟了。
煮完餃子，簡寧還自制了幾類調料，醬油純醋幹辣碟這些都算是常規，簡寧甚至還照顧到了白糖這樣的“異端搭配”，給13區的隊員們有充足的選擇。
就在簡寧忙著將煮熟的餃子撈出鍋的時候，小食堂外頭突然傳來一道稍帶著些調侃的聲音：“我這是正好趕上飯點了？”
簡寧擡眸看過去，便看見了治療師宋持施施然走了進來。
宋持看見取餐臺上擺著的一碗碗熱氣騰騰的餃子，立刻走上前來，伸手就像給自己劃一碗：“怎麽樣，介意讓我蹭個飯嗎？”
“介意。”然而簡寧毫不留情地阻止了宋持的動作，“第一鍋都是定量的，想吃？等13區的回來都吃上了再說。”
特殊時期，簡寧總得先保證在訓練的隊員們的夥食。
宋持聞言誇張地吐了一口氣，做出一副遺憾的表情，隨後看向何謙。
何謙立刻心領神會：“簡寧，我出去一下。”
幫廚的事情已經做完了，簡寧也沒打算強留他們，隨意應了一聲，便轉身收拾料理臺去了。
宋持和何謙兩人一前一後出了小廚房，走到一處僻靜的角落。
宋持立刻收起了在簡寧面前那副吊兒郎當的模樣，露出嚴肅的神情，對著何謙說道：“遲耀他的猜測是對的。”
“結果出來了？”何謙有些驚訝，居然這麽快就出結果了。
宋持微微頷首：“昨天下午收集的數據，今天中午就有結果了，但我不放心，重新檢測了一邊，確定沒有問題。”
說著，宋持點開光腦，將文檔數據面對面傳送發給何謙：“對於簡寧，你們打算怎麽辦？”
何謙打開宋持傳送來的文件，一目十行地將13區每一名隊員的精神力數據都瀏覽了一邊，摩挲著下頜想了想：“具體怎麽做，還是得問問遲耀，不過13區這邊的消息，還是得麻煩你瞞著上面——尤其是簡寧的事情。”
宋持聞言頷首：“這個我知道，只是我比較好奇，祝遲耀他是打算就這麽讓13區的人在那個所謂食物的刺激下逐漸打破精神力封印嗎？”
何謙看完了報告，順手便將它傳送給祝遲耀，心不在焉地說道：“也許吧，畢竟這件事情的出現，確實打破了我們最初制定的計劃，遲耀估計都還沒有想好到底應該怎麽辦。”
“那你們盡快想好解決方法，過幾日就是遞交體檢報告的時間了，這次的檢查報告我會把精神力數據修改了在交上去……但不保證能不能瞞住他們。”宋持催了催何謙和祝遲耀，希望他們能夠盡快拿出辦法來。
何謙隨意點了點頭。
一段簡短的交流結束後，何謙與宋持兩人便混在結束懲罰後急哄哄趕來吃飯的隊伍中走進了小食堂。
13區眾人被簡寧想出來的奇奇怪怪的訓練方式折騰得半死不活，早就對簡寧準備的晚飯虎視眈眈了，所以一走進小食堂，這群人便像餓虎撲食一般，朝著取餐臺沖了過去。
簡寧看著眼前這亂糟糟的景象，皺了皺眉，從空間中取出哨子。
一看到那枚哨子，13區眾人便下意識渾身一抖，似乎回想起了什麽噩夢。
嗶——
一聲清脆的響過後，所有人的動作都停了下來，條件反射一般找到自己的定點，在不大的小食堂裏排成了九乘以十一的方陣。
而眼睜睜看著剛剛還站在自己身邊的何謙現在已經沒入方陣的宋持不由地目瞪口呆，看向簡寧的眼神中都帶上了敬佩。
不到二十四小時的時間就把這群痞子給治得服服帖帖，都產生條件反射了。
這能耐和手段，宋持心甘情願地說一聲牛逼。
簡寧對宋持的敬佩無從得知，也不在意。
她只是看著眼前這群隊列整齊但眼中已經只剩下餃子的隊員們頻頻皺眉：“素質呢？”
“報告！我們餓！”隊伍中有人高聲喊道。
簡寧聞言眉梢一挑。
這說話之前先喊報告的習慣倒是養成得挺快。
但這點兒欣賞並不意味著簡寧會放過他們先前毫無紀律的哄搶行為。
只見簡寧冷了神色，看向眼前的13區眾人，說道：“所有人，操場三圈，跑完回來吃飯。”
方陣中傳來一陣騷動，但大家都沒有動。
簡寧瞇了瞇眼，威脅道：“不動，是嫌三圈太少了？”
方陣中的騷動更大了，簡寧從他們的眼中看出了猶豫，不過總覺得就這麽出去跑圈，未免太丟面子了。
簡寧見狀，抿了抿唇：“祝遲耀，帶隊！”
祝遲耀聽到簡寧的命令，一句話都沒有說，扭頭便往小食堂外走去。
有人開了這個頭，那些原本就心有猶豫的13區隊員們一個個也都放下了那點兒面子，跟在祝遲耀身後跑了出去。
他們的耀哥都跑了，那他們這群做小弟的，跑了也不丟人吧？
這叫與老大同甘共苦！
等到所有人都離開後，偌大的小食堂內就剩下宋持與簡寧兩個人，簡寧冷不防開口：“突然到訪，究竟有何貴幹？”
宋持一楞，隨後下意識攤開雙手表示自己就是來蹭飯的。
然而簡寧看都沒有看向宋持，而是擡眸緊緊盯著小食堂的門口，似乎篤定了門外有人。
過了好半晌，門口終於傳來一陣動靜：“簡寧你小子可以啊，要不要來我們第三軍區？我給你打申請。”
宋持尋聲看過去，就望見了快步走進小食堂的第三軍區指揮官。
這是第三軍區第二次邀請簡寧前往第三軍區了，不同於上一次路居河半開玩笑的調侃，這話既然是從指揮官嘴裏說出來的，即便是開玩笑，但只要簡寧願意，指揮官就真的回去申請把簡寧調往
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媽的這人一定是故意的！
吳曄一邊揉著手腕一邊齜牙咧嘴,一扭頭張嘴就想要和簡寧告狀。
然而，當他扭頭看向簡寧的時候，望見的卻是簡寧看向祝遲耀的目光中那滿滿的“吾家有兒初長成”的欣慰。
狗男女,舉報了。
在簡寧這兒連續碰壁的吳曄傲嬌地哼了一聲,然後扭頭離開了訓練場。
他得去找他們的治療師看看,祝遲耀那小子下手沒輕沒重的,萬一真的擰出了個好歹呢？
祝遲耀滿意地看著吳曄一無所獲地離開，隨後又看向簡寧,問道：“寧姐,下午還要繼續訓練嗎？按照我的計劃表來？”
簡寧給走過來的13區隊員打好飯,搖了搖頭。
“下午進靶場。”
他們只有一個月的時間，真的來不及按照標準流程那樣一個項目一個項目地按部就班了。
等到留下來的最後幾組隊員終於死狗一般地沖訓練場的跑道上爬下來後,簡寧什麽話也沒說,把留給他們的午餐發出去，目光緊緊盯著他們的餐盤。
最後那幾名隊員在簡寧的眼神下渾身都不對勁,只好大口大口地往嘴裏扒飯，仿佛味同嚼蠟,根本不知道吃進嘴裏的是什麽。
或許是真的餓慘了，約莫不到三分鐘,這群人便將碗裏的食物吃了個一幹二凈。
簡寧滿意地收拾好餐盤廚具,隨後看向已經吃完飯在樹蔭下乘涼吹牛的眾人，嘴角上揚。
先前進了小食堂幫廚的四個人實在是太熟悉簡寧這樣的表情了，見狀不由地紛紛一抖,下意識繃緊了肌肉。
簡寧走到訓練場中央，一吹哨。
上午訓練的後遺癥依舊在身體裏殘留著,所有人一聽到簡寧的哨聲,立刻就噤聲,飛快地在簡寧面前按照上午定點的方陣集合。
“午飯吃得怎麽樣？”簡寧看著眼前這一群臉上還流露出茫然表情的隊員們，笑瞇瞇地問道。
大家還以為簡寧叫他們集合，就是為了與他們拉近距離閑聊一番，一個個紛紛放下了戒備心，七嘴八舌地扯著嗓子喊了起來。
“好吃！”
“怪不得第三軍區那群人一到飯店就發了瘋地往小食堂跑！”
“老大你明天還做飯嗎？我覺得我明天還能跑第一！”
……
好吃就好。
簡寧臉上笑容不變，指了指跑道，說道：“還想跑第一啊？不需要明天，現在就行。”
現在？什麽意思？
眾人一楞，心下頓時閃過不太好的預感。
果然不出他們所料，簡寧把方陣帶到跑道上，再次喊出了祝遲耀：“祝遲耀，蛙跳十個，給他們示範一下。”
祝遲耀出列，雙手背在身後蹲下做了十個標準的蛙跳。
簡寧指著站起身時連氣都沒有喘的祝遲耀，說道：“吃完飯得活動一下，消消食，所有人，繞訓練場蛙跳一圈。”
雖然眾人被打斷了休息時間這件事情心理有些許不滿，但是看祝遲耀這個動作做的輕松，他們也沒什麽人把蛙跳放在心上。
心中想著簡寧估計就真的像是她自己說的那樣，讓所有人活動消食而已。
於是，眾人在跑到起點處站定，一排接一排地蹲下身，往前跳去。
只有何謙，他總覺得簡寧嘴角的微笑帶著什麽不懷好意的意思，便留了個心眼。
很快，何謙就明白了簡寧那抹微笑究竟為什麽帶著不懷好意了。
蛙跳是一個要求深蹲後跳起的動作，這種動作對大腿肌肉和髖關節的要求很高，兩個三個一般人都沒什麽問題，十幾個大腿就開始隱隱泛酸，真的跳完一圈，那他們怕是未來一個月都別想再做出蹲下這個動作了。
可若是有人想要偷懶，站在身後趕鴨子一般的簡寧立刻就會眼尖地發現，然後就把手裏的哨子往那人的大腿上抽過去。
哨子看著小巧玲瓏，也不知道是什麽材質做成的，每一次抽到腿上都會發出“啪”一聲清脆的響，伴隨著大腿主人一聲怪叫，控制不好平衡的人甚至有可能就此撲到操場上。
簡寧依舊面帶笑容，仿佛突然想起了點兒什麽一般，說道：“說起來，剛剛有人說還能拿第一來著？要不然我們蛙跳也比試一下，第一名原地休息，剩下的……”
然而簡寧話還沒有說完，就被蹲在跑道上的隊員們驚恐地打斷了。
“別別別，老大我們開玩笑的，就消消食而已，別那麽大勝負欲！”
什麽叫惡魔低語？如果13區有最不能得罪的人的排行榜，如今的簡寧怕是能夠力壓祝遲耀光榮摘得頭名。
祝遲耀那是武力壓制，打一場雖然疼，但是幹脆痛快。
但簡寧這兒卻是鈍刀子割肉，不僅渾身每一塊肌肉和內臟都叫囂著酸痛，她還要在心理上折磨人。
聽到他們的求饒，簡寧倒也沒有繼續堅持。
吃完飯訓練還是要適度，剛沖完四百米的某些人，這次要是再比試，怕是今天真的離不開訓練場了。
祝遲耀好歹是被簡寧訓練過大半個月的人，這些項目他大多已經經歷過不止一次，自然相對輕松一點兒。
只見祝遲耀雙手背在身後一馬當先，以幾乎領先其他人小半圈的差距快速抵達了重點，然後起身，一手握著同側腳踝往後拉，放松著雙腿肌肉，然後小跑到簡寧身邊：“寧姐，我跳完了。”
簡寧看了一眼祝遲耀，點了點頭：“那你先回去休息吧，下午三點靶場集合。”
祝遲耀沒動。
簡寧往前走的腳步停了下來，扭頭看向祝遲耀：“怎麽了？”
今天你沒帶我壓腿做放松訓練……
祝遲耀眼裏流露出些許委屈，看了一眼自己線條流暢的腿部肌肉，嘴裏說出來的話卻格外義正言辭：“他們已經被分成前後兩批了，我幫你看一批。”
還在跑道上一蹲一跳的13區眾人咬牙痛罵：呸！簡寧的舔狗！
要知道他們就是看著簡寧一直站在最後一名身後，這才拼死拼活努力往前，跳到第一梯隊去，借此減少被簡寧關註的次數，偶爾偷個懶的。
簡寧知道13區眾人的那點兒偷懶的小心思，不過沒有深究罷了。
真的讓他們第一次蛙跳就每一個都做標準，那今天下午的訓練也別繼續了。
只要不是太過分的偷懶，簡寧也都睜一只眼閉一只眼了。
於是，簡寧想了想，幹脆讓祝遲耀跟在自己身邊，依舊慢悠悠地吊在最後一名身後。
原本只是被一個人關註就已經脊背上汗毛直立的最後一名：“……”
跟在簡寧身邊看了一會兒，祝遲耀就知道簡寧對這群人的蛙跳放水究竟有多嚴重了。
基本連續好幾個蛙跳動作不到位，簡寧才會擡手給那人“賞一哨”。
看到這兒，祝遲耀更加委屈了。
當時帶著他做蛙跳訓練的時候，簡寧可是一個動作都不允許放水，祝遲耀自己晚上偷偷加練了好幾回，才達到簡寧的標準的。
祝遲耀那低落的心情幾乎都要溢出來了，簡寧也沒有辦法再裝作看不見了。
於是簡寧看了祝遲耀一眼，輕描淡寫地說道：“你跟他們不一樣。”
祝遲耀本身的身體素質擺在那裏，而且進行蛙跳訓練前，對腹部力量和腿部力量已經有了一定的針對性練習。
不像眼前這群，底子差時間緊，簡寧真的為他們的訓練計劃發愁。
然而祝遲耀聽到這話，自動自發地就理解成了在簡寧眼裏他是特別的。
幾乎一瞬間，祝遲耀那低落的情緒就被安撫妥帖了。
“嗯。”不委屈了也不氣了，看底下這些不標準的動作，心情都變得愉快起來了。
等到所有人繞著訓練場跳完這一圈蛙跳後，13區一大半的人已經趴在訓練場的跑道上，連站都站不起來了。
簡寧把所有人的情況都看了一遍，然後記下每個人大致的身體素質，隨後說道：“好了，大家回去休息吧，下午三點集合進行接下來訓練，解散。”
“啊？怎麽還有啊！”趴在地上仿佛死狗一般喘著氣的眾人忍不住了，和簡寧插科打諢道，“老大，今天是第一天，我們總得先適應適應吧？”
簡寧冷笑一聲，看了一眼手腕上光腦的顯示時間，沈聲說道：“現在是下午一點，你們馬上回去還能抓緊時間休息兩個小時，但如果再趴在這兒，我會當你們是舍不得訓練場，那就再加練一組……”
下一秒，整個訓練場揚起一陣微風，13區所有人立刻顧不上叫囂著罷工的大腿肌肉，一個個使出了吃奶的勁兒往宿舍狂奔，生怕跑得慢了又被簡寧留下來。
隨後，簡寧面前就只剩下了祝遲耀。
“怎麽還不走？”簡寧對祝遲耀這種“優等生”，心下還是多了幾分耐心的。
祝遲耀指了指自己的大腿，輕聲說道：“寧姐，放松訓練。”
簡寧：“……”
“躺下。”訓練場已經再沒有其他人了，無奈之下，簡寧只好帶著祝遲耀走到一個角落，伸手握住了祝遲耀的膝蓋下方，屈髖下壓。
十五分鐘後，祝遲耀臉色泛著微紅回到了自己的宿舍。
何謙剛剛收拾好，正準備去浴室沖個澡。
看到回來後就坐在沙發上不知道想些什麽的祝遲耀，何謙楞了楞，隨後笑道：“怎麽？被簡寧留下來加餐了？”
祝遲耀斜睨了吳曄一眼，沒有說話。
他現在滿腦子都是簡寧幫他壓腿時俯下身來湊近耳邊那一聲清冷的“放松”。
何謙瞥了一眼沒有任何反應的祝遲耀，以為祝遲耀是真的被練了，感慨一聲：“不是我說，簡寧到底哪兒來的這麽多變態的訓練啊？”
簡家？可是簡榮光所在的第一軍區，訓練方法也不是這樣的啊。
祝遲耀回過神來，斜睨了何謙一眼：“你到底洗不洗？不洗讓我去。”
“別，我這就去！”何謙立刻握緊了浴室門把手，進門鎖上了浴室門。
然而沒過多久，浴室內就傳來了何謙痛苦的哀嚎：“遲耀！你在嗎？進來搭把手……我他媽坐馬桶上站不起來了！”
祝遲耀：“……”
三點整，被放回去的隊員們一個個在床上睡得天昏地暗。
簡寧悄無聲息地準時在13區隊員們的宿舍樓下站定，把那枚哨子湊近了嘴邊。
只聽一聲刺耳的聲響，整棟宿舍樓逐漸開始冒出了動靜。
簡寧沒有理會樓上咣當咣當的響聲，而是點開光腦，掐著時間。
第一次緊急集合，簡寧已經預料到他們不太可能在規定時間內完成了。
所以當最後一人來到方陣內站定的時候，簡寧看著面前所有人緊張的表情，似笑非笑地把光腦顯示的時間投影在眾人面前：“七分三十七秒。”
在場眾人立刻回想起了上午簡寧說道“一秒鐘一圈”的懲罰機制。
兩分三十七秒，一百五十七圈？他們不會真的跑死在訓練場上吧？
不過簡寧這次倒是出乎眾人意料地，沒有讓所有人都跑圈，而是頗為體諒地寬慰道：“不過第一次，大家難免不適應，多試幾次，總會到的。”
眾人聞言，紛紛心底一淩，心有餘悸地盯著簡寧。
簡寧這麽善解人意，他們才是真的不適應啊。
不過簡寧這次好像真的沒打算罰他們，連帶隊路過訓練場的時候都沒有停下來的意思。
難道是今天下午簡寧心情不錯，就大發慈悲放過他們了？
很快，他們就知道簡寧今天下午帶他們進行的訓練究竟是什麽了。
因為他們的視野中已經出現了此行的目的地：靶場。
雖然13區被稱為三不管，但畢竟裏面帶著的都是軍政世家的公子哥，所以硬件安排還是讓人挑不出毛病的，所以這個靶場的占地面積十分寬廣。
除了遠處的固定靶以外，還有可以從系統設置固定靶和隱藏靶，甚至可以進行風向和能見度的模擬，從而達到最全面的訓練。
哪個年輕人對武器沒有一點兒熱血和向往？
所以當簡寧把13區眾人帶到靶場後，他們立刻就激動了起來。
尤其是，當簡寧搬出了兩大框狙擊□□的時候，他們熱情的眼神就更加掩飾不住了。
簡寧沒有吊他們的胃口，而是點了點第一排左手第一個隊員，說道：“按照順序，每個人來領一把。”
一令一動，大家立刻按照順序，每個人上前挑了一把槍。
而等拿到槍後愛不釋手地撫摸了一會兒，大家的熱情也都消散了，這時候有人發現不對勁了。
“老大！這是……舊式狙擊槍？”隊伍中有人問道。
簡寧眼神一凜，看向說話那人，把人點出列：“說話前要喊報告，繞靶場跑一圈。”
那人懊惱地揉了揉發頂，然後認命地往前跑去。
畢竟是他自己說話忘了打報告，怨不得簡寧。
等到那人跑完歸隊後，簡寧這才說道：“想要能源武器？等你們把手上的槍玩熟了，再來跟我要。”
星際時代經過兩次武器改革，第一次帶著武器從火藥時代邁入了能源時代，粒子炮、激光槍、電磁炮這一類武器就是那個時代的代表產物，而第二次改革，便讓機甲橫空出世。
他們雖然沒法操作機甲，但是以能源作為子彈的新式狙擊槍，還是頗有熱情的。
所以當收到手的時候發現是舊式狙擊槍，他們難免有些遺憾。
簡寧都這麽說了，他們自然也不再反駁，而是把玩著手裏的狙擊□□，試圖瞄準——
“別拿槍口指人，下次再讓我看見你就別再摸槍。”簡寧看著對著自己的黑洞洞的槍口，淡然開口。
握搶那人渾身一抖，立刻挪開了槍口。
然後，他們又發現了新的問題——
“報告！為什麽沒有子彈？”能源武器不需要額外配給子彈，但是舊式武器對消耗品還是有需求的。
簡寧笑了笑，說道：“今天不開槍。”
不開槍？那發槍幹什麽？
簡寧這一波操作又讓所有人都看不懂了。
面對大家不知所措的表情，簡寧沒有再說什麽，而是走到系統操作界面前，輸入了幾串指令。
偌大的靶場立刻出現了變化，原先標準的室內環境逐漸消失，變成了一片草原。
“所有人，找好隱蔽位置，趴下，舉槍！”簡寧一聲低呵，發出指令。
沒有人動。
簡寧瞇了瞇眼：“三十秒，如果還有人沒有趴下，那全員都去跑那個一百五十七圈！”
在一百五十七圈的威懾下，大家雖然不理解，最後卻還是抿了抿唇，各自找了隱蔽位置趴好。
偌大的模擬草原，一時間只能看見簡寧的身影。
因為沒有佩戴偽裝，所以所謂的隱蔽，簡寧稍微仔細點，多少都能看得清楚。
不過今天簡寧要訓練的並不是隱蔽，所以簡寧也沒有多說什麽，而是走到每一個隊員面前，在他舉著的槍管上放了一枚子彈。
看到發子彈了，有人稍顯的有些亢奮，一動，原本立在槍管上的子彈立刻掉落在地面上。
簡寧見狀，斜睨了一眼身邊那個人。
那眼神冰涼銳利，讓掉落子彈的那人脊背一麻，立刻屏息凝神斂下眼眸裝作無事發生。
簡寧重新把子彈在那人槍管上樹好：“再掉，你就去跑圈去。”
那人咽了口唾沫，立刻把所有的註意力都集中在眼前這把豎起了子彈的狙擊□□上。
等到每一名隊員的槍管上都立著一枚子彈後，簡寧拍了拍手，站在他們身後，慢條斯理地說道：“今天我們不練射擊，只練瞄準。”
“誰要是把槍管上的子彈弄掉了——哼哼，上午的蛙跳舒服吧——掉一次跳一圈。”隨後，簡寧便找了個地方坐下，點開光腦，開始記錄每個人在這一次訓練中的表現了。
祝遲耀先前練的多是體能，所以對於這類專項技能訓練也還是第一次。
他不敢大意，只能盯著瞄準鏡，從瞄準鏡裏看向前方放置的子彈，連呼吸都下意識地放慢放輕。
之前簡寧都是帶著他一對一的訓練，簡寧的眼裏只有祝遲耀一個人。
可是現在，簡寧帶著13區所有人進行訓練，祝遲耀若是想要得到簡寧的註意力，就必須成為這其中最優秀的。
所以，今天這枚子彈，絕對不能掉下來。
時間一分一秒地過去，簡寧依舊施施然坐在一旁沒有起身的意思。
原本扛著槍滿心亢奮的眾人，隨著最初的興奮逐漸褪去，那份疲憊漸漸湧上心頭。
看著趴在地上保持著一個姿勢以至於每一塊繃緊的肌肉都開始發出細微的抽搐的眾人，簡寧微微一笑。
這裏的狙擊□□簡寧也試過，和前世的重量差別不大。
拋開雜七雜八的配件，單單槍體的重量，保持平衡不讓子彈落地地端久了也足夠他們吃一壺了。
果不其然，一個小時過去後，有人開始堅持不住了。
簡寧時不時就能聽到子彈殼落地的響聲。
感受到讓子彈落地那人投過來的戰戰兢兢的視線，簡寧起身，走到那人面前，親自幫他把子彈放回了槍管上，順便附贈一顆溫柔的笑容，然後回到原地，無情地在那人的名字上劃了一筆。
得到微笑的隊員：“媽的感覺毛骨悚然啊有沒有。”
三個小時過去後，簡寧這才起身，叫停了這一次的訓練：“行了，起來吧。”
因為是第一次進行這樣的訓練，很多人都不適應，所以這次考核，大多數人都或多或少地讓子彈掉落了。
簡寧數了一遍，少的兩三次，最多的有整整十七次。
而成功穩住子彈一次都沒有落地的只有三個人：祝遲耀、何謙、張銅。
看著收了槍原地集合的眾人，簡寧笑了笑：“還記得我在開始訓練前說的懲罰嗎？”
眾人渾身一抖，立刻哭喪著一張臉。
兩三圈就足夠要命了，十七圈的那位仁兄，如今只怕是想死的心都有了。
然而簡寧卻並沒有讓他們去蛙跳，而是換了一個懲罰方式：“我看你們再跳怕是全都得趴地上了，所以我們換一個處罰方式。”
“祝遲耀，過來！”簡寧說著，讓祝遲耀在自己面前躺好，屈膝，然後用雙手按住祝遲耀的腳踝，“仰臥起坐，二十個！”
祝遲耀心跳有點兒快，但他還是飛快完成了標準的二十個仰臥起坐。
簡寧松手看向面前這群人各異的神色，說道：“仰臥起坐兩人一組，掉了幾次的就做幾百個，別想著偷懶，我把你們數據全錄入了。”
說著，簡寧指了指靶場一旁的系統。
說完這話後，簡寧想了想，繼續說道：“所有人做完以後，整隊帶到小食堂吃晚飯。”
一棒子打完了，趁著他們暈頭轉向找不著北的時候，這一顆棗還是得給上。
說完，簡寧也沒看靶場裏哀嚎的眾人，領著三個一次都沒有掉落子彈的隊員離開靶場，往小食堂趕去。
晚上不比中午，簡寧只有三個幫廚，需要加快點兒速度。
所以，今晚上簡寧不打算燒飯了，她準備做點兒面食。
幸好中午的時候，簡寧就預料到下午的訓練不會多麽好看了，因此她提前和了面，留在祝遲耀的戒指裏。
到了小食堂後，眾人默默洗了手，然後看著動作迅速的簡寧從祝遲耀的戒指裏摸出幾大盆面團，摔在料理臺上。
都是來小食堂做過幫廚的人了，簡寧也不廢話，等到三人在簡寧面前圍攏成一圈後，她便忙活開來。
在案板上撒上面粉，簡寧把面團搓長，然後揪出一個又一個小劑子，又從一旁的置物架上取過一根搟面杖，將劑子給搟成圓片。
簡寧擡眸看向另外三人，問道：“會了？”
三個人彼此對視一眼，隨後點頭：“會了。”
簡寧把搟面杖遞給身邊的祝遲耀，給何謙讓出自己的位置，看了一會兒三個人合作的流程。
張銅揉面，何謙揪劑子，祝遲耀把劑子搟成小圓片，一時間竟隱約有種流水線一般的順暢。
看到這兒，簡寧便不再繼續呆下去，而是走到另一邊去開始準備餡料。
中午已經把能吃的肉都給處理幹凈了，所以簡寧這一頓打算做素菜餃子。
簡寧取了點兒木耳泡進水裏，隨後將中午剩下沒炒過的白菜幫子取出來切碎，胡蘿蔔擦絲切成丁，在鐵鍋裏加入熱油，抓了好幾把粉條，炸到酥脆後撈出搗碎，最後又炒了異獸蛋。
將這些餡料混合在一起攪勻，簡寧再次看向一旁的祝遲耀三人。
三個人熟悉了彼此的操作後，進度就變得飛快，所以當簡寧準備好一大盆餡料的時候，祝遲耀三人也差不多將餃子皮給處理完畢了。
簡寧走過來，站在料理臺的一側，在所有人的註視下取過一張祝遲耀剛剛搟好的餃子皮，從一旁的餡料盆裏夾了適量的餡放在圓片中間，雙手合攏一捏，一顆飽滿的餃子便出現在眾人面前。
眾人：？！有點神奇。
包餃子最重要的是皮要捏緊，不能下鍋後讓餡料散了，所以簡寧放慢了動作，再示範了一次，甚至又換了好幾種包餃子的方法。
部隊裏的人來自天南海北，多得是會包餃子的，所以簡寧在那裏也學會了天南地北各式各樣包餃子的手法。
祝遲耀看著簡寧靈活的手指，垂下眼眸盯著自己手心裏擺好了餡料的餃子皮，想了想，雙手一捏——
餡料順著祝遲耀沒有捏緊的縫隙中冒了出來。
反倒是張銅與何謙，兩個人仔細看過簡寧包餃子的手法後，挑選了自認能夠掌握的方法，順利地把餃子餡牢固地鎖在了餃子皮中。
雖然歪歪扭扭賣相不咋地，但這餃子下水至少不會露餡了。
簡寧看向祝遲耀捏著手裏冒出餡料的餃子，一副無措的模樣，心中嘆息一聲，順了一片餃子皮走到祝遲耀身邊，幫他加好了餡料：“餃子餡不要加的太多，否則捏餃子的時候容易爆開。”
然後，簡寧讓祝遲耀握著餃子皮的兩端，雙手搭在祝遲耀的手指上，帶著他一點一點地捏出餃子的褶子：“第一次包餃子不用學我包餃子的第一種方法，那個受力不均勻，容易存在沒有捏緊的地方，餃子餡就冒出來了。”
祝遲耀長得高，簡寧站在他身後，想要看清案板上的餃子就必須墊腳，而想要把著祝遲耀的手捏餃子，就得在他身後環抱住祝遲耀。
這個姿勢對簡寧來說只是有點兒費力，但是對祝遲耀來說——
墊著腳的簡寧重心下意識前傾，下頜就抵在祝遲耀的肩膀上，清淺的呼吸掃過祝遲耀的脖頸，帶來輕微的戰栗。
祝遲耀有些微的走神。
簡寧心無旁騖地帶著他包完了一枚餃子，然後收回手向後退了兩步：“這下會了嗎？”
祝遲耀垂眸看向掌心裏的餃子。
它白白胖胖，柔軟的餃子皮包裹著彩色的餡料，褶子上還能看到自己手指按上去的紋路。
“……嗯，會了。”
簡寧見狀，便不再說什麽，而是收回手走到一邊去，繼續忙碌了起來。
餃子最麻煩的一為處理餡料，二就是包餃子。
至於最後餃子下水煮熟的過程倒是說不上什麽麻煩的。
好在祝遲耀三人的學習能力都不差，經過前面幾個稍有些笨手笨腳的嘗試後，現在也都已經能夠熟練而又快速的讓一枚餃子在手裏成型了。
煮沸水，餃子下鍋，用勺子鏟一遍預防粘鍋，等到鍋中再次燒開後加入冷水，直到餃子翻滾著浮在水面上，這邊算熟了。
煮完餃子，簡寧還自制了幾類調料，醬油純醋幹辣碟這些都算是常規，簡寧甚至還照顧到了白糖這樣的“異端搭配”，給13區的隊員們有充足的選擇。
就在簡寧忙著將煮熟的餃子撈出鍋的時候，小食堂外頭突然傳來一道稍帶著些調侃的聲音：“我這是正好趕上飯點了？”
簡寧擡眸看過去，便看見了治療師宋持施施然走了進來。
宋持看見取餐臺上擺著的一碗碗熱氣騰騰的餃子，立刻走上前來，伸手就像給自己劃一碗：“怎麽樣，介意讓我蹭個飯嗎？”
“介意。”然而簡寧毫不留情地阻止了宋持的動作，“第一鍋都是定量的，想吃？等13區的回來都吃上了再說。”
特殊時期，簡寧總得先保證在訓練的隊員們的夥食。
宋持聞言誇張地吐了一口氣，做出一副遺憾的表情，隨後看向何謙。
何謙立刻心領神會：“簡寧，我出去一下。”
幫廚的事情已經做完了，簡寧也沒打算強留他們，隨意應了一聲，便轉身收拾料理臺去了。
宋持和何謙兩人一前一後出了小廚房，走到一處僻靜的角落。
宋持立刻收起了在簡寧面前那副吊兒郎當的模樣，露出嚴肅的神情，對著何謙說道：“遲耀他的猜測是對的。”
“結果出來了？”何謙有些驚訝，居然這麽快就出結果了。
宋持微微頷首：“昨天下午收集的數據，今天中午就有結果了，但我不放心，重新檢測了一邊，確定沒有問題。”
說著，宋持點開光腦，將文檔數據面對面傳送發給何謙：“對於簡寧，你們打算怎麽辦？”
何謙打開宋持傳送來的文件，一目十行地將13區每一名隊員的精神力數據都瀏覽了一邊，摩挲著下頜想了想：“具體怎麽做，還是得問問遲耀，不過13區這邊的消息，還是得麻煩你瞞著上面——尤其是簡寧的事情。”
宋持聞言頷首：“這個我知道，只是我比較好奇，祝遲耀他是打算就這麽讓13區的人在那個所謂食物的刺激下逐漸打破精神力封印嗎？”
何謙看完了報告，順手便將它傳送給祝遲耀，心不在焉地說道：“也許吧，畢竟這件事情的出現，確實打破了我們最初制定的計劃，遲耀估計都還沒有想好到底應該怎麽辦。”
“那你們盡快想好解決方法，過幾日就是遞交體檢報告的時間了，這次的檢查報告我會把精神力數據修改了在交上去……但不保證能不能瞞住他們。”宋持催了催何謙和祝遲耀，希望他們能夠盡快拿出辦法來。
何謙隨意點了點頭。
一段簡短的交流結束後，何謙與宋持兩人便混在結束懲罰後急哄哄趕來吃飯的隊伍中走進了小食堂。
13區眾人被簡寧想出來的奇奇怪怪的訓練方式折騰得半死不活，早就對簡寧準備的晚飯虎視眈眈了，所以一走進小食堂，這群人便像餓虎撲食一般，朝著取餐臺沖了過去。
簡寧看著眼前這亂糟糟的景象，皺了皺眉，從空間中取出哨子。
一看到那枚哨子，13區眾人便下意識渾身一抖，似乎回想起了什麽噩夢。
嗶——
一聲清脆的響過後，所有人的動作都停了下來，條件反射一般找到自己的定點，在不大的小食堂裏排成了九乘以十一的方陣。
而眼睜睜看著剛剛還站在自己身邊的何謙現在已經沒入方陣的宋持不由地目瞪口呆，看向簡寧的眼神中都帶上了敬佩。
不到二十四小時的時間就把這群痞子給治得服服帖帖，都產生條件反射了。
這能耐和手段，宋持心甘情願地說一聲牛逼。
簡寧對宋持的敬佩無從得知，也不在意。
她只是看著眼前這群隊列整齊但眼中已經只剩下餃子的隊員們頻頻皺眉：“素質呢？”
“報告！我們餓！”隊伍中有人高聲喊道。
簡寧聞言眉梢一挑。
這說話之前先喊報告的習慣倒是養成得挺快。
但這點兒欣賞並不意味著簡寧會放過他們先前毫無紀律的哄搶行為。
只見簡寧冷了神色，看向眼前的13區眾人，說道：“所有人，操場三圈，跑完回來吃飯。”
方陣中傳來一陣騷動，但大家都沒有動。
簡寧瞇了瞇眼，威脅道：“不動，是嫌三圈太少了？”
方陣中的騷動更大了，簡寧從他們的眼中看出了猶豫，不過總覺得就這麽出去跑圈，未免太丟面子了。
簡寧見狀，抿了抿唇：“祝遲耀，帶隊！”
祝遲耀聽到簡寧的命令，一句話都沒有說，扭頭便往小食堂外走去。
有人開了這個頭，那些原本就心有猶豫的13區隊員們一個個也都放下了那點兒面子，跟在祝遲耀身後跑了出去。
他們的耀哥都跑了，那他們這群做小弟的，跑了也不丟人吧？
這叫與老大同甘共苦！
等到所有人都離開後，偌大的小食堂內就剩下宋持與簡寧兩個人，簡寧冷不防開口：“突然到訪，究竟有何貴幹？”
宋持一楞，隨後下意識攤開雙手表示自己就是來蹭飯的。
然而簡寧看都沒有看向宋持，而是擡眸緊緊盯著小食堂的門口，似乎篤定了門外有人。
過了好半晌，門口終於傳來一陣動靜：“簡寧你小子可以啊，要不要來我們第三軍區？我給你打申請。”
宋持尋聲看過去，就望見了快步走進小食堂的第三軍區指揮官。
這是第三軍區第二次邀請簡寧前往第三軍區了，不同於上一次路居河半開玩笑的調侃，這話既然是從指揮官嘴裏說出來的，即便是開玩笑，但只要簡寧願意，指揮官就真的回去申請把簡寧調往
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