第八十七章家用健身房？
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“這些選擇的話，好像和我在家裏做的差不多，如果你要工作的話，我就先回去，不打擾你。”陸路不置可否。
顧琰也是思索了良久，突然眼睛一亮：“那要去鍛煉一下嗎？”
“你說健身房鍛煉？”
“嗯，去嗎？”
“在哪裏，遠不遠。”陸路問道，如果遠的話，就不去了。
“在樓上。”顧琰指了指頭頂天花板。
陸路睜大了眼睛：“什麽時候弄的。”
陸路也不是第一回去顧琰家樓上了，之前閑置的儲物間，上一回陸路並沒有進去參觀。現在被改造成小型健身房了，倒是看了個徹底。
房間的地面鋪上了厚厚的一層墊子，起到了緩沖的作用，也減少了噪音。
從房間最角落的跑步機，到拳擊沙包和最近大熱的戰繩battle rope。以及一些常見的器具類，臥推平凳、五孔插桿器、鈴片架杠鈴片、小直桿、小曲桿、力量舉奧桿、瑞士桿、六角杠鈴桿、壺鈴、鎂粉，應有盡有。
畢竟自己姐姐就是開健身俱樂部的，陸路對眼前的這些器材也是有些眼熟的。
“你現在可以在家裏鍛煉健身了。麻雀雖小，五臟俱全。”陸路由衷地讚嘆。
“難得趁這個機會，你也稍微運動一下怎麽樣。”顧琰提議道。
“可以是可以，不過鞋子怎麽辦？”陸路指了指腳上的拖鞋，感覺有些破壞氣氛。
“你等下，我有一雙碼數小了些的鞋，你穿穿看。”說完，顧琰就從墻邊的抽屜裏找出了一雙跑鞋。
“試試吧，這雙我買小了。”
地上擺放的是一雙新款的黑色BOOST跑鞋，而且是全新的，連鞋帶還保持著塞在鞋裏的狀態。
陸路也沒有問，哪個成年人會特意買一雙明顯小了一碼的鞋子？
應該就是為自己準備的吧，做朋友貼心到這個地步，顧琰要是打算交朋友，估計誰都樂意。
換上了新的跑鞋，陸路對著健身器材有些遲疑，雖然他見過很多次，然而畢竟是一只全新的菜鳥。
“那個，顧琰啊，我怎麽鍛煉啊？”陸路有些羞赧地開口問道。
“打算先鍛煉哪一部位？”顧琰走上前來，這時候，他也換好了鞋子。
“腹部吧，腹肌，現在不都流行馬甲線人魚線什麽的。”
“這個可不是一朝一夕能鍛煉出來的，你可以先試試抗力球卷腹。”
顧琰把一個綠色的大球放到了墊子上，示意陸路坐上去。
“接下來，半躺在球上，雙腿之間的寬度以你保持平衡為主。雙手置於頭側，肘部打開。”
陸路照著做，努力在抗力球上保持平衡。
“下顎向前胸微收，收縮腹肌擡起軀幹不超過45度並呼氣，保持新的姿勢2秒鐘，然後慢慢回到起始姿勢，做到你力竭為止。”
“就這樣？”陸路好奇，這和仰臥起坐差不多呀。
“嗯，保持平衡，會越來越累的。”
果然陸路沒有能支撐太久，終於也是累的趴下了。
索性坐到了抗力球上，稍作休息。
“有些學校不設置椅子，專門用這種球當作椅子。”顧琰見狀，突然說道。
“誒，這樣上課不會累嗎？”
“一邊起到鍛煉的目的，一邊還不容易打瞌睡，一舉兩得。”
“那我可以考慮買一個，寫小說的時候坐在抗力球上碼字了。”陸路靈機一動。
“倒是可以試試看。”
“我再體驗一下看別的吧。” 陸路一下子玩心四起，馬上把鍛煉腹肌這件事拋在了腦後。
“試下坐姿啞鈴推肩吧。”顧琰指了一下專用的椅子。
陸路果斷坐了下來，然後顧琰拿著兩個10KG的啞鈴，交給了陸路。
“估計你10KG就差不多了，太重也會造成關節損傷的。”
“嗯，挺重了，再加重我怕支撐不住。”陸路也清楚自己的身體。
“將啞鈴放在大腿近膝蓋位置，然後將腿逐一提起順勢將啞鈴帶上肩膀，前臂保持垂直，啞鈴握在手肘正上方。記得要坐穩，身體靠在椅背上，同時不能太用力。”
運動鍛煉總不是一件容易的事。
一個多小時下來，陸路已經是滿頭大汗了。
“運動健身是反人類的。”陸路質疑道。
“怎麽反人類了？”顧琰有些好奇。
“古往今來，不運動，儲存脂肪才是人類的天性，以便在惡劣的環境下也能生存的更久一些。”陸路振振有詞。
“有道理，不過現代社會已經不鬧饑荒了，健身運動可以保持更好的體態，加快新陳代謝，也有助於個體的年輕。”
“少吃一點，只要身體的消耗大於吸收，不會長胖，食欲也只是追求一時的快感。”
“飲食的全面均衡攝入，可以保證身體技能更快的代謝。陸路，你不要為自己的懶惰找借口。”
“這都被你發現了。”陸路原還打算和顧琰展開一場辯論賽，見此只好作罷。
健身房原本是個挺危險的地方，如果是新人小白初到健身房，沒有人指導，基本上不會使用健身器材。而且不正確的鍛煉姿勢，不僅起不到健身效果，還會對身體關節產生損害。
除此以外，杠鈴臥推也是一種非常危險的運動方式，如果盲目追求重量，造成身體失衡脫手的話，上百斤的杠鈴砸在身上，是避無可避的，保護者一般也根本來不及反應。這樣的事故，在職業健身者中也是屢見不鮮。
即便是跑步機，也同樣存在著安全隱患。如果上一位健身者忘記關閉跑步機直接離開，看似空著的跑步機其實還在運行。若是有人粗心一些，沒看清楚直接上去了，那麽極可能會出現重心不穩的情況，整個人被卷飛出去，後果不堪設想。
因此有顧琰在，陸路也覺得安心不少。
他自然沒有打算像是那些健身愛好者一樣，非要鍛練出多少塊肌肉，頂多也只是運動一下，聊勝於無。
而且平時一個人在家，非常缺乏鍛煉的積極性。
所以說，好逸惡勞才是人類的天性啊，所有好的品質都是教育啟發人們去做的。
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“你說健身房鍛煉？”
“嗯，去嗎？”
“在哪裏，遠不遠。”陸路問道，如果遠的話，就不去了。
“在樓上。”顧琰指了指頭頂天花板。
陸路睜大了眼睛：“什麽時候弄的。”
陸路也不是第一回去顧琰家樓上了，之前閑置的儲物間，上一回陸路並沒有進去參觀。現在被改造成小型健身房了，倒是看了個徹底。
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“試試吧，這雙我買小了。”
地上擺放的是一雙新款的黑色BOOST跑鞋，而且是全新的，連鞋帶還保持著塞在鞋裏的狀態。
陸路也沒有問，哪個成年人會特意買一雙明顯小了一碼的鞋子？
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換上了新的跑鞋，陸路對著健身器材有些遲疑，雖然他見過很多次，然而畢竟是一只全新的菜鳥。
“那個，顧琰啊，我怎麽鍛煉啊？”陸路有些羞赧地開口問道。
“打算先鍛煉哪一部位？”顧琰走上前來，這時候，他也換好了鞋子。
“腹部吧，腹肌，現在不都流行馬甲線人魚線什麽的。”
“這個可不是一朝一夕能鍛煉出來的，你可以先試試抗力球卷腹。”
顧琰把一個綠色的大球放到了墊子上，示意陸路坐上去。
“接下來，半躺在球上，雙腿之間的寬度以你保持平衡為主。雙手置於頭側，肘部打開。”
陸路照著做，努力在抗力球上保持平衡。
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“就這樣？”陸路好奇，這和仰臥起坐差不多呀。
“嗯，保持平衡，會越來越累的。”
果然陸路沒有能支撐太久，終於也是累的趴下了。
索性坐到了抗力球上，稍作休息。
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“我再體驗一下看別的吧。” 陸路一下子玩心四起，馬上把鍛煉腹肌這件事拋在了腦後。
“試下坐姿啞鈴推肩吧。”顧琰指了一下專用的椅子。
陸路果斷坐了下來，然後顧琰拿著兩個10KG的啞鈴，交給了陸路。
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運動鍛煉總不是一件容易的事。
一個多小時下來，陸路已經是滿頭大汗了。
“運動健身是反人類的。”陸路質疑道。
“怎麽反人類了？”顧琰有些好奇。
“古往今來，不運動，儲存脂肪才是人類的天性，以便在惡劣的環境下也能生存的更久一些。”陸路振振有詞。
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健身房原本是個挺危險的地方，如果是新人小白初到健身房，沒有人指導，基本上不會使用健身器材。而且不正確的鍛煉姿勢，不僅起不到健身效果，還會對身體關節產生損害。
除此以外，杠鈴臥推也是一種非常危險的運動方式，如果盲目追求重量，造成身體失衡脫手的話，上百斤的杠鈴砸在身上，是避無可避的，保護者一般也根本來不及反應。這樣的事故，在職業健身者中也是屢見不鮮。
即便是跑步機，也同樣存在著安全隱患。如果上一位健身者忘記關閉跑步機直接離開，看似空著的跑步機其實還在運行。若是有人粗心一些，沒看清楚直接上去了，那麽極可能會出現重心不穩的情況，整個人被卷飛出去，後果不堪設想。
因此有顧琰在，陸路也覺得安心不少。
他自然沒有打算像是那些健身愛好者一樣，非要鍛練出多少塊肌肉，頂多也只是運動一下，聊勝於無。
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