除了那群少年選手, 謝爾蓋手下還有個成年小女單，叫帕蘿瑪。

帕蘿瑪是個沈默寡言的女生，成績一直被葉列娜吊打, 她在去年升入成人組，技術排名在世界上只能算中列，每天做的事就是一個人默默訓練，默默上冰，幾乎隱形了一樣, 如果不是早上和秦姝打了個招呼, 秦姝差點忘記謝爾蓋帶的還有這麽一個女單。

帕蘿瑪和瓦連京算是同一批學員。

都是一個教練教出來的，帕蘿瑪成績卻遠不如這位師哥, 她的心情可想而知，有段時間她有意向瑪麗娜莎的訓練方式靠攏, 但是好幾次都因強度太高，練得失眠多夢，心悸心梗。

天賦這種事沒法說的，葉列娜是大鵝數一數二的好苗子，又是從小跟著瑪麗娜莎進行魔鬼訓練, 早就適應了那一套，帕蘿瑪想靠著突擊趕超葉列娜, 怕是沒什麽希望。

謝爾蓋對她的最高要求就是能積極參加賽事，好好鍛煉, 退役後做個花滑教練。

為了讓少女看清事實, 謝爾蓋每天都要花費半小時時間對帕蘿瑪進行心理疏導。

帕蘿瑪脾氣沒那麽倔強，合理建議她也會虛心接受, 這幾天狀態已經調整得差不多。

哪知道秦姝的到來, 又將她狠狠刺激了一下。

帕蘿瑪從來沒有想到華國女孩子能那麽拼。

秦姝身上肌肉明明沒她們多, 看起來瘦得不行，每天卻能冰上待五個小時，一點折扣也不打。

再加上各種陸地體能訓練，秦姝日程幾乎是滿的，就連中場休息，別人在聊天打鬧的時候，秦姝都在做數學題。

這個女孩子太可怕了。

不只天賦可怕，自律更可怕。

她們這些青春期的少男少女個個都很貪玩兒，不要說像秦姝那樣自覺加訓了，就是謝爾蓋稍一放松監督，她們都會立刻懈怠起來。

秦姝的這種“拼”不僅讓帕蘿瑪嘆為觀止，還引起了瓦連京的註意。

秦姝是謝爾蓋的半個弟子，瓦連京就是秦姝的半個師兄。

這姑娘來索契幾天後，發現一個有趣的事——瓦連京師兄不知有意還是無意，風格在向謝爾蓋教練看齊，那身同牌子的休閑運動服，那渾身刻意模擬出的不羈氣質，那後腦勺一寸長的小辮子。

說倆人是父子都有人信。

不過瓦連京沒有模仿出神韻，至少在賽事上沒有模仿出，因為從節目表演風格上來看，秦姝還是覺得琴修鶴比較像謝爾蓋弟子。

“你目標是什麽，三年之後的冬奧冠軍嗎？”有次瓦連京問秦姝。

彼時秦姝正在“擼鐵”，幾十公斤的杠鈴在頭頂舉起放下，胳膊上的肌肉和筋肉眼可見。

聽到師兄問話，秦姝放下器材想了想說：“Grand Slam。”

Grand Slam是大滿貫的意思，通常是指該選手在世錦賽、四大洲/歐錦賽，大獎賽，冬奧會都拿到金牌。

獲得大滿貫的女單屈指可數，上一個還是去年冬奧摘得金牌的櫻花選手栗原靜子（櫻花前一姐，現已退役，目前任職櫻花女單總教練）

栗原靜子技術高超，索契冬奧大鵝雖然是東道主，但是派上場的那個女單發揮實在不怎麽樣，所以主辦方並沒有賺到什麽便宜。

瓦連京聽到秦姝的回答後覺得非常不可思議。

一個沒升組的小姑娘，發育都是未知數，就敢這麽大言不慚，她不知道有多少女單如流星一般，只是耀眼了一瞬，然後就折在青春期嗎？

不過瓦連京沒有說出心中質疑，他送上祝福：“那麽你從升入成年組的那一年，每一次A級賽事都要重視，加油。”

秦姝疑惑，難道她最該重視的不是今年的大獎賽青年組嗎，畢竟如果決定明年升組的話，只有這麽一次機會了。

秦姝想了片刻反應過來，是她沒表達清楚自己的意思。

她想說的其實是全滿貫。

全滿貫還包括青年組的A級賽事。

兩個詞匯在漢語中僅有一字之差，用英語表達就要多加一個單詞，全滿貫應當是career grand slam。

不過秦姝沒有解釋，微笑著接受了瓦連京的祝福。

然後繼續擼鐵。

別的女單練習上身肢體，大部分是為了追求優美天鵝頸和漂亮的蝴蝶骨。

秦姝已經有了完美的肩頸線條，擼鐵的目的自然是為了練習胳膊、背部，腰部的大肌群。

花滑運動員並不是一味追求腿部力量的，鍛煉身上其他部位的肌群，可以促進周身肌肉一並生長。

杠鈴推舉過後，秦姝來到龍門架前，雙手握住橫杠，背闊肌發力一下一下往下壓。

沒想到剛練了一會兒，瑪麗娜莎從場館另一邊走過來，看了看秦姝然後丟給她一本自己組的訓練手冊。

秦姝：“？”

沒等她反應過來，瑪麗娜莎已經走遠。

“你慘了。”瓦連京說：“她一般情況下不會幹涉我們組訓練的，最多和謝爾蓋教練討論一下學生的進度。”

秦姝打開小本本，發現瑪麗娜莎非常認真，將冊子的重點地方用英語重新標註了一遍，後面還有一些對秦姝的針對性建議。

在國家隊的時候刀喆總吐槽瑪麗娜莎，秦姝雖然並不討厭她，但也說不上喜歡，所以來索契後基本沒同她說過話。

她這個行為還真讓秦姝有些受寵若驚。

不過受寵若驚的情緒只持續了半分鐘。

小姑娘現在每天得向刀喆匯報訓練情況，得受到謝爾蓋鞭策，如今再加上瑪麗娜莎時不時的“提點”，三個巨人壓著，縱然秦姝被稱為“耐力女王”，也油然而生一股窒息感。

瑪麗娜莎日常訓練偏向提升選手爆發力。

比如擼鐵，秦姝習慣選擇較重的杠鈴，舉的時候慢慢發力，而瑪麗娜莎則建議“爆發性提舉”。

她這邊還附了一篇選手們用兩種方式對比訓練的論文，爆發性提舉的增肌確實很快。

秦姝按照瑪麗娜莎組的節奏訓練了幾個回合，差點練吐，她覺得增肌後可以試試這本鍛煉手冊，現在真不行。

“我得休息一會兒。”小姑娘說。

瓦連京非常讚同，畢竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外幾乎都和運動器材為伴。

秦姝離開訓練室，又去食堂補了頓餐。

她現在一邊發育一邊增肌，就像在天平兩端加沒有克數標記的砝碼一樣，處於一種極其微妙的平衡，普通女單根本沒有敢這麽幹的，畢竟喝口涼水都怕發胖。

謝爾蓋看了也特別擔心，所以建議她嚴格調配飲食，少食多餐，隔二至三小時進餐一次，保證每天每磅體重攝入一克蛋白質，碳水一定要把持。

吃過飯後，秦姝並沒有立刻進行訓練，而是打開手機，哢嚓哢嚓拍了幾張腿部照片，發到了微博上。

她的微博早就已經實名認證，名字後面帶著一個小小的“v”。

底下立刻有人回覆：姝寶的大腿肌肉線條真漂亮！

緊接著陸陸續續有人評：

“還有嗎，一張根本不夠看的。”

“有沒有肱二頭肌？”

“我想看姝姝腹肌，不知道有幾塊？”

“上次比賽，錢錢那個蝴蝶骨真是絕了。”

……

秦姝今天心情好，準備滿足一下冰迷的好奇心。

她瀟灑坐在健身器材上，撩開衣服，攝像頭對著腹部又是一陣哢嚓。

幾分鐘後，整個評論區爆了。

大部分網友都在誇運動員的風采，但有一小部分偏偏要彰顯自己的特立獨行。

有人說“體脂低、皮包骨的腹肌不值錢”，有人說“小姑娘這麽刻意不知道想幹什麽”，還有說“女孩子公開露肉不好，何況還是未成年”的。

最後這評論立刻遭到廣發網友反駁：“您大清來的？”“醒醒，這不比足球那群白斬雞好看？”

林子大了什麽鳥都有，秦姝又不是沒經歷過，王珞的事還歷歷在目呢，所以她壓根不想理那些人。

結果上了一會兒冰之後，她打開手機一看，發現琴修鶴給自己微博點了個讚。

不僅如此，琴修鶴還在自己微博和ins上發了一組九張的照片，是身上各個地方的肌肉。

“嘿。”

秦姝笑瞇瞇回點了一個讚。

博主給誰點了讚，粉絲是能看出來的，所以秦姝即便沒有回覆那些評論，她的觀念也不言而喻——我都看到了你們說的了，但我一點也不care。

接下來的半天，花滑青年組掀起了一陣狂秀身材的風潮。

關榆，楊宜童，杜達古拉紛紛拍了自己大腿，腹部，胳膊上的肌肉，傳到各種社交軟件。

那些讓人不快的發言很快被壓了下去，網友紛紛討論誰的肌肉漂亮，這些是怎麽鍛煉出來的，甚至有想讓選手們拍攝日常訓練的。

關榆被評為腿部肌肉最結實的運動員，她表示空閑之後可以給大家錄制一套訓練教程。

下午是上冰時間。

秦姝果真聽從謝爾蓋的提議，從一周跳開始練起了。

如今的跳躍技術，強調在空中進入反直立姿態那一下的慣性旋轉，所以軸心比較穩定。

可是改變習慣比新學習一項技能要難得多，秦姝在冰上接連摔倒，簡直要懷疑人生。

那可是一周跳！

中場休息，小姑娘一邊嘆氣一邊拿出練習冊，不料帕蘿瑪啪嗒啪嗒跑過來，遞給她一只紫皮糖。

秦姝眼睛一亮。

帕蘿瑪笑著說：“沒關系，就一顆，糖分的適當攝入可以保持好心情。”

沒有網紅、沒有帶貨主播的時代，紫皮糖在華國還不太火，她上一次吃到紫皮糖還是雙人滑的時候。

只是看著這顆糖，她秦姝就開心了不少，她開心剝開糖紙塞進嘴裏：“謝謝你。”

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