第29章 改進
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“送髖”，是跑步當中的關鍵技術，在跑步過程中，以髖為軸，核心發力帶動大腿，大腿帶小腿。
送髖技術處理的好，才能加大步幅，跑得更快更省力。
“她的步長在二百米選手中處於中下游，要是想走的更遠，必須加大步長。”夏東升展現出他專業的一面。
“啊？”田亦航不明白話題怎麽突然這麽專業，下意識一楞。
他轉頭看向場中的和李明麗站在一起的劉雪楓。
這一年多來她堅持喝牛奶，吃鈣片，順利的從一米六長到了一米六.四。
但是和一米六八的李明麗站在一起，還好稍顯嬌小。
“她的身高是有些不夠。”田亦航很坦誠的說出實話。
“身高不是影響步長的唯一因素。”夏東升笑著擺擺手。
“女子百米世界紀錄保持者喬伊娜和我國紀錄保持者李玉蘭都是1.70的身高。但是喬伊娜的平均步長可以達到2.10米，李玉蘭只有1.96米，平均步長要比喬伊娜少跑0.14米。同樣是跑一百米，李玉蘭要跑51步，而喬伊娜只需要跑47.6步。”
“劉雪楓的平均步長是多少？”他轉頭問向身邊的田亦航。
田亦航作為劉雪楓的助理教練，當然對她的各項數據了如指掌，他抿抿唇，“1.76米。”
只步長一項，劉雪楓就有很大的劣勢。
相當於喬伊娜每跑一步，就甩開劉雪楓0.34米，李玉蘭甩開她0.2米。
“1.76米，一百米差不多要跑57步。”夏東升在心裏算了一下。
“現在國家隊還有一個運動員，田雪媚，和她身高差不多，也是1.65左右。但是她的步長能達到1.82，以這樣的步長跑，田雪媚最好成績能達到11.06。”
言外之意，劉雪楓的成績要再提升，必須解決步長問題，最起碼不能少於1.82米。
聽了夏東升一席話，田亦航意識到了技術可以彌補先天的不足。
一直以來，周雲鵬也意識到了劉雪楓步長的不足，但是他總是認為劉雪楓的身高限制了她步長的上限。
在步長達到1.76米之後，把訓練的重心轉向步頻。
要想跑到11秒以內，步長和步頻缺一不可，要兩條腿走路。
劉雪楓在兩項比賽中收獲了一金一銀，滿意的踏上了返鄉的道路。
與她的愉快相比，田亦航則有些意興闌珊。
“哎。”他用手拄著下巴看向窗外，失望的嘆了口氣。
劉雪楓一邊看著書，一邊在心裏默數，第十九聲。
“哎——”
在田亦航再一次嘆氣，到了第二十遍的時候，劉雪楓實在忍無可忍，合上手中的書，出聲道，“田助教，您能不能不要再嘆氣了。”
她的心都隨他的嘆氣聲一緊一緊的。
“雪楓，你難道就不失望嗎？”看到劉雪楓搭理他，他忍不住問道，“差一點你就能進國家隊了。”
“不失望。”劉雪楓將書收進書包，冷靜的答道。
她早就預料到了夏東升並不像他表現的那般純良，進國家隊不是一件容易的事情。
“差一點沒進和差很多沒進都是一樣的，沒什麽差別。最終結果還是沒進。”
“再說了，我覺得在省隊沒什麽不好啊，我覺得周教練也不比國家隊的夏教練差。”
這是她的實話，雖然周雲鵬有時過於圓滑，還有點官迷，但是確實是一個好教練。她和周雲鵬也熟悉了，總比再去磨合一個新教練好。
更何況她還覺得夏東升並不像他表現的那樣人畜無害，隱隱透露出危險的氣息。
“周教練是不錯，”田亦航卻是不同意這話，忍不住開口反駁，“但是那可是國家隊啊！”
多少運動員夢寐以求的歸宿。
“我成績不夠，就算進入了國家隊可能也是吃大鍋飯，坐冷板凳。還不如留在省隊開小竈，接受你和周教練一對一的指導。”劉雪楓可沒有被“國家隊”三個字沖昏頭腦，冷靜的分析利弊。
“哎，你說的有道理。”田亦航一想，劉雪楓說的也對。
俗話說寧當雞頭，不當鳳尾。
劉雪楓現在已經是省隊頂尖的運動員了，是周雲鵬的“寵徒”，到了國家隊還真不一定能受到現在這樣的待遇。
“雞頭”劉雪楓回到省隊，收到了周雲鵬熱烈的歡迎。
他看著辦公桌上擺著的“一金一銅”，兩塊獎牌，高興的抿了口茶，誇讚道，“雪楓啊真是厲害啊，在全國室內田徑錦標賽上還能拿到兩個獎牌，不錯不錯。”
他激動的一拍桌子，“這必須得獎勵啊，我馬上給你打申請。”
按照規定，運動員拿了獎牌是有獎金和補貼可以拿的。
劉雪楓得到保證，滿意的收好獎牌回去了。
接下來就是田亦航的匯報時間。
周雲鵬雖然沒有陪同劉雪楓參加比賽，但是他要對運動員的競技狀態和成績深入了解。
這就依賴於田亦航的匯報，田亦航就是周雲鵬安插在賽場上的活體監控。
田亦航挑著重點，詳細的向他匯報。
當他聽到劉雪楓六十米跑了7.37，二百米跑了25.10時，滿意的點點頭。
但是當他聽到國家隊教練的名字時，驚訝的睜大了眼睛。
“夏東升？”周雲鵬把手中的水杯放在桌子上，反問出聲。
“對，國家隊的教練是叫這個名字，周教練您認識？”
周雲鵬得到確切大答案，嘴角扯出一絲笑意，讓自己的身體重重的落在椅背上。
“是認識，說起來他還算是我的師兄。”
“你接著說。”他一揚下巴，示意田亦航繼續。
別看周教練現在胖乎乎的，一副走兩步都累的喘的模樣，年輕的時候可是跑出過10.20，貨真價實的國家隊成員。
當時他進入國家隊的時候，夏東升已經過了巔峰期，開始逐漸做一些陪練，助教之類的工作。
也是因為如此，他對夏東升的行事作風很是了解。
田亦航詳細的說完兩人的相識和相處經過，周雲鵬就明白了，這個“笑面虎”一開始就沒想讓劉雪楓進國家隊。
“夏教練真的這麽說的？他說他很看好劉雪楓，但是現在國家隊滿額了，要再等等？”
“是啊，夏教練原話是這樣說的。”田亦航回憶一下，給出肯定的答覆。
這話純屬上墳燒報紙，糊弄鬼呢。
這話也就騙騙田亦航這種剛出校門不久，單純的大學生。
國家隊的名額又不是固定死的，他這話明顯是謊言，卻把田亦航糊弄住了。
再說了，他還不了解夏東升是什麽人嗎？
別看一副溫文爾雅很好說話的樣子，其實骨子裏很執拗，要是他鐵了心想收劉雪楓進國家隊，就是沒名額也能加上一個名額。
“他還說了什麽？”但是周雲鵬也沒拆穿他的話，喝口茶轉而繼續詢問。
“還說了雪楓步長的問題。”
周雲鵬隨著田亦航的講述越來越嚴肅，到最後連手中的茶水都放下了，專心聽著。
到最後，田亦航講完，整個辦公室安靜下來。
兩個人都沒說話，周雲鵬雙眼失焦的盯著桌角，仔細的消化著田亦航的話。
“步長……步頻……”他喃喃自語。
要想跑得塊，步長和步頻是兩個不要因素，缺一不可。
但是有時，兩者之間也會存在矛盾，過分的追求步長就會減少步頻。同理可證，過分追求步頻也會減少步長。
周雲鵬意識到，自己的思維一直被局限了。
身高上的不足是可以用技術來彌補的。
劉雪楓的身高不高，步長不長，他總是認為她的步長有限，再增加會損失步頻，還不如放棄一部分的步長優勢，轉而追求更好的步頻。
劉雪楓長久以來在賽場上的勝利，讓他誤以為這種訓練方式是正確的。
如果他的目標是國內賽場，這種訓練方式和步長可能足夠了。
但是他更希望劉雪楓能走上國際賽場。
劉雪楓和喬伊娜相比，每一步都有0.34米的劣勢，這要提高多少步頻才能追回來。
更何況能走上國際賽場的運動員，步頻都是不慢的。
因此看來，放棄步長，極力追求步頻的方式是行不通的，要想進入世界頂尖行列，必須兩條腿走路。
涉及到訓練，周雲鵬也是個行動派，第二天就召集和劉雪楓相關的教練，進一步改進訓練計劃。
周雲鵬在田徑上仔細的查看劉雪楓的各項數據。
效果是顯著的，劉雪楓的成績隨著訓練穩步上升。
周雲鵬看著本子上一項項數據，心裏也不得不感嘆夏東升還是有兩把刷子的。
“這個笑面虎還真是看好劉雪楓。”周雲鵬自言自語。
天才總是有自傲的資本的，夏東升剛剛成年就進入國家隊，馳騁在各大賽事的賽場上，屢次刷新個人最好成績，甚至是賽事紀錄。這也就造就了他目中無人，狂傲的個性。
後來他轉為教練，性格溫柔，態度隨和，大家認為他轉了性子。
但是周雲鵬總是能從他眼中看到驕傲和蔑視。
這讓他明白了夏東升不是轉了性子，而是學會了偽裝。
英雄惜英雄，他能對劉雪楓仔細觀察並給出合理的建議，說明劉雪楓的水平和潛力入了他的眼。
作者有話要說：
今天換了一個封面，是我學設計的朋友做的，她說效果一定很好，讓我換上試試。
哈哈哈哈大家覺得怎麽樣？
感謝在2022-02-14 23:51:21~2022-02-15 23:50:36期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
感謝灌溉營養液的小天使：北極星 1瓶；
非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！
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“她的步長在二百米選手中處於中下游，要是想走的更遠，必須加大步長。”夏東升展現出他專業的一面。
“啊？”田亦航不明白話題怎麽突然這麽專業，下意識一楞。
他轉頭看向場中的和李明麗站在一起的劉雪楓。
這一年多來她堅持喝牛奶，吃鈣片，順利的從一米六長到了一米六.四。
但是和一米六八的李明麗站在一起，還好稍顯嬌小。
“她的身高是有些不夠。”田亦航很坦誠的說出實話。
“身高不是影響步長的唯一因素。”夏東升笑著擺擺手。
“女子百米世界紀錄保持者喬伊娜和我國紀錄保持者李玉蘭都是1.70的身高。但是喬伊娜的平均步長可以達到2.10米，李玉蘭只有1.96米，平均步長要比喬伊娜少跑0.14米。同樣是跑一百米，李玉蘭要跑51步，而喬伊娜只需要跑47.6步。”
“劉雪楓的平均步長是多少？”他轉頭問向身邊的田亦航。
田亦航作為劉雪楓的助理教練，當然對她的各項數據了如指掌，他抿抿唇，“1.76米。”
只步長一項，劉雪楓就有很大的劣勢。
相當於喬伊娜每跑一步，就甩開劉雪楓0.34米，李玉蘭甩開她0.2米。
“1.76米，一百米差不多要跑57步。”夏東升在心裏算了一下。
“現在國家隊還有一個運動員，田雪媚，和她身高差不多，也是1.65左右。但是她的步長能達到1.82，以這樣的步長跑，田雪媚最好成績能達到11.06。”
言外之意，劉雪楓的成績要再提升，必須解決步長問題，最起碼不能少於1.82米。
聽了夏東升一席話，田亦航意識到了技術可以彌補先天的不足。
一直以來，周雲鵬也意識到了劉雪楓步長的不足，但是他總是認為劉雪楓的身高限制了她步長的上限。
在步長達到1.76米之後，把訓練的重心轉向步頻。
要想跑到11秒以內，步長和步頻缺一不可，要兩條腿走路。
劉雪楓在兩項比賽中收獲了一金一銀，滿意的踏上了返鄉的道路。
與她的愉快相比，田亦航則有些意興闌珊。
“哎。”他用手拄著下巴看向窗外，失望的嘆了口氣。
劉雪楓一邊看著書，一邊在心裏默數，第十九聲。
“哎——”
在田亦航再一次嘆氣，到了第二十遍的時候，劉雪楓實在忍無可忍，合上手中的書，出聲道，“田助教，您能不能不要再嘆氣了。”
她的心都隨他的嘆氣聲一緊一緊的。
“雪楓，你難道就不失望嗎？”看到劉雪楓搭理他，他忍不住問道，“差一點你就能進國家隊了。”
“不失望。”劉雪楓將書收進書包，冷靜的答道。
她早就預料到了夏東升並不像他表現的那般純良，進國家隊不是一件容易的事情。
“差一點沒進和差很多沒進都是一樣的，沒什麽差別。最終結果還是沒進。”
“再說了，我覺得在省隊沒什麽不好啊，我覺得周教練也不比國家隊的夏教練差。”
這是她的實話，雖然周雲鵬有時過於圓滑，還有點官迷，但是確實是一個好教練。她和周雲鵬也熟悉了，總比再去磨合一個新教練好。
更何況她還覺得夏東升並不像他表現的那樣人畜無害，隱隱透露出危險的氣息。
“周教練是不錯，”田亦航卻是不同意這話，忍不住開口反駁，“但是那可是國家隊啊！”
多少運動員夢寐以求的歸宿。
“我成績不夠，就算進入了國家隊可能也是吃大鍋飯，坐冷板凳。還不如留在省隊開小竈，接受你和周教練一對一的指導。”劉雪楓可沒有被“國家隊”三個字沖昏頭腦，冷靜的分析利弊。
“哎，你說的有道理。”田亦航一想，劉雪楓說的也對。
俗話說寧當雞頭，不當鳳尾。
劉雪楓現在已經是省隊頂尖的運動員了，是周雲鵬的“寵徒”，到了國家隊還真不一定能受到現在這樣的待遇。
“雞頭”劉雪楓回到省隊，收到了周雲鵬熱烈的歡迎。
他看著辦公桌上擺著的“一金一銅”，兩塊獎牌，高興的抿了口茶，誇讚道，“雪楓啊真是厲害啊，在全國室內田徑錦標賽上還能拿到兩個獎牌，不錯不錯。”
他激動的一拍桌子，“這必須得獎勵啊，我馬上給你打申請。”
按照規定，運動員拿了獎牌是有獎金和補貼可以拿的。
劉雪楓得到保證，滿意的收好獎牌回去了。
接下來就是田亦航的匯報時間。
周雲鵬雖然沒有陪同劉雪楓參加比賽，但是他要對運動員的競技狀態和成績深入了解。
這就依賴於田亦航的匯報，田亦航就是周雲鵬安插在賽場上的活體監控。
田亦航挑著重點，詳細的向他匯報。
當他聽到劉雪楓六十米跑了7.37，二百米跑了25.10時，滿意的點點頭。
但是當他聽到國家隊教練的名字時，驚訝的睜大了眼睛。
“夏東升？”周雲鵬把手中的水杯放在桌子上，反問出聲。
“對，國家隊的教練是叫這個名字，周教練您認識？”
周雲鵬得到確切大答案，嘴角扯出一絲笑意，讓自己的身體重重的落在椅背上。
“是認識，說起來他還算是我的師兄。”
“你接著說。”他一揚下巴，示意田亦航繼續。
別看周教練現在胖乎乎的，一副走兩步都累的喘的模樣，年輕的時候可是跑出過10.20，貨真價實的國家隊成員。
當時他進入國家隊的時候，夏東升已經過了巔峰期，開始逐漸做一些陪練，助教之類的工作。
也是因為如此，他對夏東升的行事作風很是了解。
田亦航詳細的說完兩人的相識和相處經過，周雲鵬就明白了，這個“笑面虎”一開始就沒想讓劉雪楓進國家隊。
“夏教練真的這麽說的？他說他很看好劉雪楓，但是現在國家隊滿額了，要再等等？”
“是啊，夏教練原話是這樣說的。”田亦航回憶一下，給出肯定的答覆。
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這話也就騙騙田亦航這種剛出校門不久，單純的大學生。
國家隊的名額又不是固定死的，他這話明顯是謊言，卻把田亦航糊弄住了。
再說了，他還不了解夏東升是什麽人嗎？
別看一副溫文爾雅很好說話的樣子，其實骨子裏很執拗，要是他鐵了心想收劉雪楓進國家隊，就是沒名額也能加上一個名額。
“他還說了什麽？”但是周雲鵬也沒拆穿他的話，喝口茶轉而繼續詢問。
“還說了雪楓步長的問題。”
周雲鵬隨著田亦航的講述越來越嚴肅，到最後連手中的茶水都放下了，專心聽著。
到最後，田亦航講完，整個辦公室安靜下來。
兩個人都沒說話，周雲鵬雙眼失焦的盯著桌角，仔細的消化著田亦航的話。
“步長……步頻……”他喃喃自語。
要想跑得塊，步長和步頻是兩個不要因素，缺一不可。
但是有時，兩者之間也會存在矛盾，過分的追求步長就會減少步頻。同理可證，過分追求步頻也會減少步長。
周雲鵬意識到，自己的思維一直被局限了。
身高上的不足是可以用技術來彌補的。
劉雪楓的身高不高，步長不長，他總是認為她的步長有限，再增加會損失步頻，還不如放棄一部分的步長優勢，轉而追求更好的步頻。
劉雪楓長久以來在賽場上的勝利，讓他誤以為這種訓練方式是正確的。
如果他的目標是國內賽場，這種訓練方式和步長可能足夠了。
但是他更希望劉雪楓能走上國際賽場。
劉雪楓和喬伊娜相比，每一步都有0.34米的劣勢，這要提高多少步頻才能追回來。
更何況能走上國際賽場的運動員，步頻都是不慢的。
因此看來，放棄步長，極力追求步頻的方式是行不通的，要想進入世界頂尖行列，必須兩條腿走路。
涉及到訓練，周雲鵬也是個行動派，第二天就召集和劉雪楓相關的教練，進一步改進訓練計劃。
周雲鵬在田徑上仔細的查看劉雪楓的各項數據。
效果是顯著的，劉雪楓的成績隨著訓練穩步上升。
周雲鵬看著本子上一項項數據，心裏也不得不感嘆夏東升還是有兩把刷子的。
“這個笑面虎還真是看好劉雪楓。”周雲鵬自言自語。
天才總是有自傲的資本的，夏東升剛剛成年就進入國家隊，馳騁在各大賽事的賽場上，屢次刷新個人最好成績，甚至是賽事紀錄。這也就造就了他目中無人，狂傲的個性。
後來他轉為教練，性格溫柔，態度隨和，大家認為他轉了性子。
但是周雲鵬總是能從他眼中看到驕傲和蔑視。
這讓他明白了夏東升不是轉了性子，而是學會了偽裝。
英雄惜英雄，他能對劉雪楓仔細觀察並給出合理的建議，說明劉雪楓的水平和潛力入了他的眼。
作者有話要說：
今天換了一個封面，是我學設計的朋友做的，她說效果一定很好，讓我換上試試。
哈哈哈哈大家覺得怎麽樣？
感謝在2022-02-14 23:51:21~2022-02-15 23:50:36期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
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