國內大獎賽結束後, 沈喬就開始了封閉式訓練。她的短期目標就是練出4Lz，同時穩定自己的3A。

與此同時，她也在不斷打磨自己本賽季的短節目和自由滑。

雖然在國內大獎賽上，她靠著這兩套節目拿下了冠軍, 但是在她的眼裏, 無論是技術上還是藝術上, 它們都還有上升的空間。或許和國內的選手相比，她的藝術表演性已經很出色了, 但是如果和國外的優秀選手比，尚且還無法做到穩贏。

她的目光已經鎖定在了下一次國際賽事——大獎賽中國杯。

大獎賽分為分站賽和總決賽。分站賽一共有六站，分別是美國站（SA）、加拿大站（SC）、中國站（CoC）、俄羅斯（CoR）站、法國站（TEB）和日本站（NHK）。

選手們只有參加了兩站分站賽, 才有機會進入到總決賽中。參加分站賽也是有要求的, 世界排名前24位以及前兩個賽季個人最高得分排名前24位的選手可以受邀參賽，除此之外, 分站賽的主辦國可以在該站的每個項目（女單、男單、雙人滑、冰舞）中派三位/隊選手參賽。

由於沈喬是這個賽季才開始比賽的，所以她無法受邀參賽。但是在中國站中, 她可以通過國內的選拔賽, 利用東道主名額直接參賽。

國內選拔賽將在月末舉行，每個參賽的運動員都要將本賽季的節目展示出來。最終選拔的結果不僅僅取決於這一次測試, 還要結合選手的平時表現。綜合考慮之後，由上級決定人選。

如果不出意外的話, 她、章小米、方晴就又可以在中國站同臺競技了。

在國內賽中，沈喬只拿出了一個四周跳, 而方晴和章小米都拿出了兩個四周跳。盡管如此，沈喬還是勝了。那麽如果沈喬能練出穩定的4Lz, 她就能對其他兩人形成極大的領先優勢。

這一點, 不僅沈喬心裏清楚, 章小米和方晴同樣很清楚。

自從國內賽失利之後，章小米一直在尋找著讓自己走出困境的辦法。正當她一籌莫展之際，上面傳來了一個好消息——她的外訓申請批下來了。早在數月之前，她就曾向上級提出申請，想要去加拿大外訓一段時間。但是上面給她的回覆一直是“等待通知”。

她本來都快以為這件事兒黃了，沒想到居然批下來了。

章小米的激動之情溢於言表，立刻就聯系了加拿大的教練團隊，準備第二天就出發。外訓的初步計劃是二十天，如果有成效的話，可以酌情延長。

二十天的時間其實已經足夠了。她當年練四周跳的時候，從開始練習到練出4T，也差不多只花了二十天的時間。

外訓意味著有機會接觸一套全新的訓練模式，這對年輕的運動員來說是很寶貴的經歷。並且，承包她本次外訓的團隊是世界聞名的大師團隊，其主教練萊布佩斯曾經教出過數名奧運冠軍，履歷無比輝煌。

當然，這樣優秀的教練團隊的費用肯定也不低，這全部都是由章小米自己承擔的。國家隊壓根就不想放人去外訓，更不可能在這個項目上撥款了。

但是章小米不知道的是，這一次高層批準她的外訓，和沈喬也有一定的關系。

在沈喬崛起之前，章小米一直是花滑女單的“王牌”。即使歸化了方晴，她的一姐地位還是無人能撼動。對待這樣一張王牌，高層自然是要慎之又慎。

但是現在國家隊有了沈喬這張“底牌”，章小米的處境就有些微妙了起來。如果無法精進技術，她很可能會被後浪拍死在沙灘上，成為一張“廢牌”。如果放手一搏，出國外訓，練出新的四周跳，那麽就仍然能保有競爭力。綜合考慮之下，高層最終還是批了章小米的外訓。

這一邊，章小米正在緊鑼密鼓地籌備著外訓，但是沈喬那邊，卻還在忙活電影宣傳的事情。

《家族》的錄制和後期已經全部結束，上映期定在了一個半月之後。在上映前，電影的主創團隊們要參加各種活動，借以宣傳影片，從而提高電影的票房。這其中的活動不一而足，媒體訪問啦，路演活動啦，參加電影節啦，上綜藝啦，等等等等。

考慮到沈喬的時間緊張，沈亮已經替她推了很多活動了。但是作為電影的女二號，不參加任何宣傳活動顯然還是有點說不過去。

畢竟小沈喬的粉絲基數那麽大，能給電影貢獻不少票房呢。

於是最後，沈喬選擇參加了一檔綜藝。

綜藝的名字叫做《星動時刻》，是一檔當下很火的游戲類綜藝。《星動時刻》有一男一女兩位固定主持人，每一期會邀請不同的嘉賓。很多演員都會為了宣傳自己的電視劇或者電影上這檔綜藝，它的話題度和國民度也很高。

《家族》這一次參加《星動時刻》的演員有四個，除了沈喬和宋升，還有飾演家族裏父母的兩位老戲骨。

《星動時刻》每一期的拍攝時間只有一天，並且拍攝地點就在北京，不會耽誤沈喬的訓練。也正因於此，沈喬才會選擇這檔綜藝。

到了錄制節目的那一天，沈喬帶著她的助理去了拍攝地點。

《星動時刻》的男主持人一看到沈喬，就親切地招呼她：“喬喬，好久不見。”

沈喬沒想到他們之前還見過，不禁有些意外。不過她還是迅速調整表情，笑著說道：“好久不見。”

男主持看上去得有四五十歲了，有一點微胖。頭發打了發膠，服帖地貼著頭皮。他熱絡地問沈喬道：“我聽說，你拍完《家族》就不打算拍戲了？”

沈喬點點頭答道：“嗯，暫時不考慮接戲了。”

這件事情沈喬只在她的告別宴上說過，男主持能知道，說明他在圈內的人脈很廣，消息很靈通。

男主持惋惜地說道：“你這麽有表演天賦，不拍戲可惜了。”

沈喬笑了笑，沒有再說什麽。

沒過一會兒，宋升和他的助理也到了拍攝場地。

男主持笑著向宋升伸出手道：“小宋啊，好久不見。”

宋升和他握了握手，臉上帶著禮貌而又模式化的笑容。

沈喬敏銳地捕捉到，宋升的表情中透著一絲隱而不露的疏離。他藏得很好，但是微微後傾的身體動作還是出賣了他心中所想。

沈喬對男主持沒有任何印象，但是潛意識裏總覺得他是一個異常精明的人。再加上宋升的表現，她決定還是和男主持保持一定的距離，以免惹上什麽麻煩。

等到拍攝團隊全部就位之後，工作人員就開始組織現場觀眾入場。

《星動時刻》每一期都會邀請數百名觀眾來節目現場觀看錄制，前來的觀眾大多都是嘉賓的粉絲。遇到有很火的嘉賓時，一張現場的門票甚至可以被黃牛炒到幾千元。

因為宋升和小沈喬的熱度，這一期的門票被炒到了前所未有的高價。沈喬知道後，心裏有些憤憤不平。

國內花滑比賽的門票往往都是半賣半送，即使是這樣，觀眾席都還時常坐不滿。而娛樂綜藝的一張門票，就能讓這麽多人趨之若鶩。

不過這也是沒辦法的事，花滑的國民度太低了，和娛樂圈完全沒有可比性。這也正是許多人為沈喬的決定感到不解的原因，明明可以躺著掙錢，非要去累死累活。這在他們的眼中是一件很傻的事。

等到觀眾們全部進場之後，他們就開始了最新一期《星動時刻》的錄制。

男主持對著鏡頭說道：“親愛的觀眾朋友們，大家晚上好！今天我們請到的嘉賓是，來自《家族》劇組的各位演員，請大家掌聲歡迎。”

觀眾們非常熱情，有許多瘋狂的粉絲在高聲尖叫。沈喬隱隱約約地聽到，似乎有人在喊宋升的名字。

女主持人轉向嘉賓，說道：“非常歡迎各位來到我們的節目現場，希望大家今天都能玩得開心。”

嘉賓們一齊微笑著鼓掌，觀眾們也歡呼起來。

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