為了增加訓練的時間，沈喬幾乎每天都在劇組和訓練場兩點一線，晚上睡覺都是在劇組的酒店。

隊裏已經決定讓她參加國內的大獎賽了，為了打敗章小米和方晴，沈喬正在苦練3A。

在這期間，一張錄取通知書寄到了她家。

那是小沈喬努力多年才拿到的北舞錄取通知書。

沈喬小心翼翼地把它夾在了小沈喬的日記本裏，然後聯系學校的招生辦，辦理了延期入學手續。

在把技術練好之前，沈喬還沒有時間去大學上學。至於之後要不要去入學，還是等以後再說吧。

現在沈喬的全部精力，全都放在了練習跳躍上。

在難度較低的跳躍中，沈喬和小沈喬身體差異的影響還不算很大。但到了三周半跳和四周跳時，兩人身體差異對跳躍的影響就愈發的明顯起來。

小沈喬更高更瘦，重心也就更高，跳躍的穩定性就不比從前。但是又因為她輕，所以蹦的比原來高，也正因如此，沈喬發現她甚至可以在三周跳中延遲轉體了。

當運動員想要做出不符合自己實力的跳躍時，有時會提前轉體，也就是偷周。只有實力強悍的選手才敢挑戰延遲轉體，在第一圈旋轉的時候刻意放緩速度，到達頂點時才加速完成剩下的圈數。這樣的跳躍視覺效果很好，看上去幹凈利落。

沈喬上一世發育關之前也能延遲轉體，而且不僅三周跳延遲轉體，就連3A和四周跳也能延遲轉體。她的跳躍向來以技術幹凈著稱，不但難度大，而且質量也挑不出毛病，讓裁判壓分的時候都臉紅心跳的。

練四周跳的時候，趙雪梅幫沈喬舉著吊桿。但是跳了幾次沈喬就發現，趙雪梅並不會在跳到最高處的時候發力，只會在她快要落冰的時候拽她一把，讓她不至於摔下去。

在這種情況下，她四周跳不足周的問題就很明顯了。

她用商量的語氣對趙雪梅說道：“教練，能不能在頂上的時候用點力，讓我多轉一會兒。”

趙雪梅斷然拒絕道：“不行，有問題就是要暴露出來，免得你太飄。”

小運動員就是容易飄，借著吊桿跳出來的就以為是自己的了。

沈喬有些無奈，她只是想找找曾經跳四周跳的那種感覺。

不過拒絕歸拒絕，趙雪梅還是在她跳下一個4Lz的時候稍稍加了點力，於是沈喬就成功地做出了這個四周跳。

她有些激動地對趙雪梅說道：“成了！”

趙雪梅卻一點反應都沒有，只是道：“再來一次。”

第二次嘗試的時候，趙雪梅幾乎把手上的力道全都卸了，讓沈喬依靠自己的力量跳躍。

令她難以置信的是，沈喬的這個4Lz居然足周了。雖然最後還是雙足落冰了，但憑她十分確信，這個4Lz是足周的。

她有點明白沈喬為什麽急著要練3A和四周跳了。不是因為她好高騖遠，而是因為她實力如此。

趙雪梅沒有把心裏的意外和喜悅表現出來，面上還是淡淡的：“繼續練。”

從那天之後，趙雪梅再也沒對沈喬說過不許練四周跳之類的話。

這一邊，沈喬的訓練進度喜人，但章小米那邊的情況就有些不容樂觀了。

自從她一年前練出4T之後，她就沒能再拿出新的四周跳。

她潛心練習了數月的4S，如今只長成了3.5S的模樣。其他的四周就更別說了，連影子都沒有。

更讓她喪氣的是，她的3A似乎連百分之三十的成功率都沒有了。在訓練中，跳十次一般只能成一兩次。這和不會有什麽區別？大賽上誰敢拿出來用啊？

章小米的家庭情況很不錯，爸媽一直都不希望她走職業運動員的路線，天天盼著她回家繼承家族產業。奈何這姑娘也是個硬骨頭，不僅不退役，還勸她爸媽再生個二胎繼承家業。

章小米的教練是也是國內的一名退役花滑運動員，章小米也正是在他的安排下，去了冰舞組練滑行。

因為成績遲遲上不去，章小米向高層申請出國外訓，但暫時還沒有批下來。

外訓在國外是一件很尋常的事，但是在國內卻有點困難。高層總是希望由本國的教練來帶本國的選手，即使國外的訓練條件更好，也不舍得放運動員去國外。所有問題一旦涉及到了體制內，就變得有些覆雜起來了......

日子一天天的過去，留給運動員們備戰大獎賽的時間不多了。就在這個緊要關頭，沈喬受傷了。

她的左腳靠近大拇指的地方腫了起來，一按就痛。走路的時候還好，但一旦上冰發力，就會像針紮一樣的疼。這個傷說大不大，說小也不算小，好在傷的是左腳，對跳躍的影響不會很大，因為所有跳躍都是由右足落冰，右腿和右腳受到的沖擊力是最大的。

沈喬在左腳的腳掌上纏上了一圈厚厚的繃帶，打算去練練不費左腳的旋轉。但是趙雪梅知道後，立刻勒令她停止訓練，帶她去看隊醫了。

隊醫說了一大堆，沈喬只聽懂了一句。

“建議靜養，否則可能會加重。”

沈喬趕緊追問道：“我半個月之後有比賽，會有影響嗎？”

隊醫想了想說道：“如果休養得當，應該不會。”

聞言，沈喬終於放心一點了。

不過雖說如此，她還是有點失落。如果沒有受傷的話，她原本是打算抓緊這幾天把3A練好的。如果情況理想的話，她甚至可以在國內大獎賽上跳一個四周跳。

現在不僅四周跳落空了，連3A都不一定保得住。

沈喬有點煩躁地抓了抓頭發。

趙雪梅看著他說道：“你先給我休息一周，這一周不要上冰，陸地訓練中需要用腳的也不能做。”

沈喬上輩子被傷病折騰得不輕，她自然不會做影響長期健康的事情。但是一周不訓練，這對小沈喬的身體也是一次考驗。她的力量底子尚未穩固，一周的休息會讓肌肉和力量流失的很嚴重的。

花樣滑冰每一年都有一個賽季，從當年八九月份開始，到次年二三月份為一個賽季，中間的空檔期就稱為休賽季。有的選手會在休賽季放飛自我，胡吃海喝，半年長十斤肉。還有的會去參加商業冰演，為退役後的後半生攢點小錢。

但是對於沈喬來說，訓練從來沒有賽季和休賽季之分，每年的世錦賽結束，她就會馬不停蹄地準備下一賽季的節目。

也正因於此，她曾經是不可撼動的世界第一。這王冠，她端得起也穩得住。

還要讓輸家都輸的心服口服。

在沈喬的辭典裏，就沒有“休息”二字。被遣送回劇組之後，她天天都泡在劇組的健身房。並且除了原來的那些運動項目之外，她還增加了強度更大的力量訓練。

她首先盯上的是健身房裏非常顯眼的戰繩。

戰繩又名“格鬥繩”、“力量繩”、“大繩”，在鍛煉的過程中，人們需要用胳膊去帶動又長又粗的麻繩，通過克服繩子傳導給身體的波動力來鍛煉身體的穩定性和肌肉力量，同時還能提高身體的爆發力和肌肉耐力。

戰繩訓練在男單和雙人滑男伴的訓練中比較多，國內好像還沒見過女單選手練這個的。

但沈喬的性子比較古怪，越是大家都不做的，她就越想嘗試。於是她在手機上看了幾個戰繩的教學視頻，就練了起來。

正當她練得大汗淋漓的時候，突然發現旁邊站了一個人。

她差點被嚇了一跳，轉過頭去發現居然是宋升。

“你幹嘛啊？”沈喬語氣不善地問道。

宋升猶豫了一會兒，從背包裏拿出一瓶礦泉水遞給她，說道：“出汗了補充點水分吧。”

沈喬狐疑地把礦泉水接了過來，心裏琢磨著，這個弟弟到底想幹嘛......

宋升突然問道：“兩周之後的國內大獎賽，你會參加嗎？”

“要啊，你還知道這個？”沈喬挑眉問道。不過她轉念一想，宋升學過滑冰，關註國內的賽事也不奇怪。

國內大獎賽是新賽季的首個全國比賽，對於花滑運動員們來說，贏下這場比賽就是迎來了新賽季的開門紅，也是參加國際賽事前的一次試水。

宋升“嗯”了一聲，然後又變成悶葫蘆了。

沈喬忽然被激起了傾訴欲，她嘆了口氣道：“我這周沒辦法上冰訓練了，腳受傷了，只能先練練體能。”

“對比賽有影響麽？”宋升問道。

沈喬笑了笑說道：“但願不會吧。”

宋升點了點頭。

沈喬看了一眼時間，自認為休息夠了，就又開始甩起了戰繩。

雖然健身房裏開著空調，但她還是熱出了一身汗。

少女有力地揮動著繩子，她的身體雖然看上去瘦弱，但卻藏著極大的能量。

宋升甚至有些擔心，她會突然暈倒。

之前因為名字的巧合，宋升總是對小沈喬帶著一點敵意。但是現在他慢慢發現，小沈喬在某些方面和他的心上人有點像。

她們都喜歡花滑，並且毅力驚人。

雖然他心中的情感不會對小沈喬轉移一分一毫，但他現在對她一點都討厭不起來了。

如果沈喬在天有靈，一定會為這個同名的小後輩感到驕傲吧。

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