身材管理對女性來說, 可以是個永恒的話題。

長得漂亮確實就是占便宜, 而世界上沒有醜女人, 只有懶女人。餘姚華這樣覺得自己已經可以永遠喪下去的人, 在某一時刻也會突然的覺得自己還能再搶救一下，否則她不會鼓起勇氣來中醫館。

餘姚華最初也去過參加過健身訓練、減肥夏令營等等能甩肉的活動，但基本沒有什麽效果，就算減掉了一點, 之後還會迎來一波堅挺的反撲, 辦法嘗試了一千種, 效果小得可憐。最近和在朋友的聊天中，談到肥胖也是病嘛！建議她不如早專業的醫生看看，又知道她不愛見人喜歡縮著的性格，推薦了位於鄉村中的中醫館。

餘姚華到達中醫館的第一天中午就吃上了一頓豐盛的午餐, 她覺得特別的神奇，因為中醫館的午餐盡管低鹽膳食，限制了辛辣、刺激性的調味品，基本就是食物的原味，意外的卻並不難吃, 說並不難吃都是虧心了，其實應該說是意外的好吃。

餘姚華從前也吃過低熱量、低脂肪膳食，吃了幾頓就覺得嘴巴裏能淡出了個鳥來，忍不住都偷偷給自己加餐，這種膳食吃多了也膩，她也嘗試過‘辟谷’, 但餓狠了又迎來暴飲暴食的反撲。

餘姚華算是個例，她是第一個到中醫館來看肥胖癥的。中醫館吃飯，都是自帶餐具，但食療方的膳食所用的餐具是中醫館提供的，她的餐點不能由自己做主，黃州給配好餐之後，她直接取走飯盒就好了。

為什麽說這一頓是豐盛的呢？

許多福的在配餐的時候，按餘姚華所需熱量的70%供給，保證蛋白質的攝入量，脂肪的供能在總熱量的10%~15%的樣子，避免油煎、油炸等烹調方法，選用低脂肪肉類，比如第一餐選用的肉食就是河蝦，早上剛從水庫裏面撈上來的，非常的新鮮，這種食材高蛋白低脂肪，而且是難得的美味。

黃州撈得多，做了一道醬油烹河蝦，配給餘姚華就是水煮河蝦，鮮得很。

主食是谷物混合的米飯，也就是雜糧飯，這是現成的，中醫館的每天的米飯蒸了幾種，供給不同的人群，谷物可以供給碳水化合物，不過供給要適量，黃州還開玩笑說，這是他第一回連舀米飯都要看克數，還挺新奇。

蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞、甜點心等，中醫館的食堂是常備的，不過這些東西餘姚華一口都不能沾，因為這類食物容易引起脂肪的沈積。

配菜有小白菜、白蘿蔔等，這倒不新奇，小菜餘姚華沒少吃，關鍵是安安靜靜呆在飯盒裏面的食物，每一樣都展露出兩個字——新鮮。現做現吃，食材用得好，看著就有食欲，吃起來更是舒服。

這還不叫豐富，什麽叫豐富呢？！

餘姚華知道食單上還配有水果，給她做間食，反正是不會讓她真餓著的，但間食也不是只有水果，總之每天每頓吃的都不一樣。

因為多吃醋及酸味食物比較好，食醋中含有氨基酸，除了可以促進體內過多的脂肪消耗轉變為體能外，還可以使得攝入的脂肪與蛋白質等營養物質新陳代謝順利進行，達到良好的減肥作用。

餘姚華悄悄看了一眼食單上的晚餐，上面標註了這是一道‘食療方’，叫做山楂燒魚頭，上面寫的可以活血化瘀，消積導滯。

……好期待。

吃完午飯的餘姚華回到了自己的房間，坐在院子裏曬著太陽，慢慢的吃著桃子想——這大概是最幸福的減重之旅了罷！

即使減不下來，能吃到這麽美味的食物，住著這樣的房子也很棒了。

餘姚華的晚飯時間比中醫館正常的開飯時間要早半個小時，吃過晚飯之後，她好奇的看著護士小姐提著一壺水過來，然後兩個大男人弄了個木浴桶進門，她猜測男人都是中醫館的員工。

“餘小姐！”

餘姚華遠遠站在院子裏的，也沒問這是幹什麽，有人來了她就讓開，免得自己龐大的軀體擋著人家做事，見到比較熟悉的許多福才說：“我平時不愛泡澡，浴桶弄來我大概也不常用，給我是不是有點浪費呀？”

這位餘小姐一進中醫館就預存了一筆錢，許多福計算了一下，這筆錢可以讓她在中醫館居住兩個月，住宿、餐飲、藥費、治療費都盡夠了，跟她交流途中從頭到尾也沒有提一個錢字，可以肯定的是她不差錢。

餘小姐好像沒有上班，許多福也不知道她是做什麽，這個人好像也沒什麽脾氣，許多福忘記了跟她說要用藥浴法治療的事情，特地過來一趟好跟她說明，浴桶先送過來了，她都不知道送浴桶來幹嘛，就讓開隨中醫館的人將浴桶往洗浴間放，也是夠心大的。

許多福：“不會浪費，送浴桶來肯定是有原因的，餘小姐你從前嘗試過藥浴法嗎？”

餘姚華還真沒有。

從前，餘姚華用過的減肥方式，主要以減少飲食、增強運動為主，也就是俗稱的‘管住嘴、邁開腿’了，但無奈她本人堅持不下來。其實照許多福來看，也不怪餘姚華堅持不下來，最主要的原因是她的減肥之路比別人要艱辛，當別人已經有比較明顯的效果的時候，她效果就特別不明顯，這樣當然會消磨她的熱情，動搖她的意志。

不過再怎麽胖，餘姚華都沒有想過要通過手術來解決肥胖的問題。

每個人體質不一樣。

餘姚華除了‘管住嘴、邁開腿’之外，還需要配合其它的療法，藥浴法就是其中一種。許多福選了適合夏天使用的藥浴方，用冬瓜皮、茯苓、木瓜三種，水煎後去渣，將煎液倒入溶水中，每日沐浴一次，20~30天為一個療程。

冬瓜皮取新鮮的效果尤佳，因此，張學旺今天特地去摘了一個大冬瓜，晚上中醫館的食堂有一道素燒冬瓜的菜，瓜皮就給芳芳拿去煎藥液了。

餘姚華聽了解釋，雖然覺得新奇，但沒有不應的，反正夏天都天天都要洗澡的，煎液又不需要她自己弄，沒給她帶來任何的不便。

許多福順便將芳芳介紹給她：“這是負責你的兩位護士之一，你的床頭有按鈴，有需要的話你可以按鈴呼叫我們的員工過來，住宿樓這邊白天晚上都有人在。”

除了提燈男神餘浩之外，中醫館這一次還招聘了六個護士，人多起來，汪洋提議進行責任制分配，兩名護士負責一橫排住宿樓的患者，現在餘姚華住進的這一排，就歸芳芳和一個新來的護士負責。

芳芳幫著餘姚華調好了熱水出來，拉著許多福問：“許醫生，這冬瓜皮藥浴法我能不能用呀？”

芳芳是有些微胖的，照許多福看來蠻可愛的，小姑娘自己不這麽覺得，她只知道自己本來就生得矮，從小到大都肉肉的，衣服的碼子永遠在M~L碼徘徊，很想要穿一次XS碼。

許多福：“你能用…”

芳芳就笑了，她下次煎水的時候也給自己燒一壺唄！這個向來腦子不大靈光的小姑娘瞬間打通了任督二脈，向許多福討教起適合她的瘦身方法來。

……從前只知道許醫生善於保養，有一手駐顏之術，像是桃花丸、洗面藥這些，但凡是她制出來的，中醫館的女人有一個算一個，都在用。員工可以用內部價購買，幾乎就是個成本的錢，否則輕易才吃不起，用不起。

連個又喝了幾個月的湯，中醫館的女人們，各個氣色都好得不得了。

餘姚華對瘦身沒啥信心，芳芳對許多福有信心啦！

只要是許醫生說‘行’的，你但凡說了‘不相信’三個字，就等著被打臉。

小姑娘想什麽，臉上都露出來了，根本藏不住，眼睛都亮晶晶的呢。

許多福就是擔心，這藥浴法必定是掩不住的，也不知道中醫館的冬瓜夠不夠她們霍霍的。

……恐怕難。

算了，等冬瓜用盡了再換個方子。

許多福走了一會，餘姚華就洗完澡出來了，芳芳給她倒了一杯水讓她把藥吃了。

餘姚華：“這是什麽藥？”

芳芳：“消胖美”

餘姚華減肥生涯中，也吃了很多的瘦身減肥藥物，一度拉肚子拉成習慣了，因此學乖了，不是什麽藥都肯吃。她這個性格也比較靦腆，不會拉著人問東西向的，就上網搜了搜這個非常像是某種三無減肥茶的名字，結果發現是第四軍醫大學研制的。

這名字可真是……

芳芳在中醫館見得人多，居然一猜就猜到了她的顧慮：“你體質合適，放心吧！許醫生不會給人亂開藥的……對了，明天早上”

餘姚華：“晨練！……你和我嗎？”

芳芳搖頭：“不是呀！中醫館全員幾乎都參加晨練的，不管是醫護人員還是患者，都參加，現在是每天六點鐘食堂門口集合，我會提前二十分鐘叫你起床。對了，許醫生說，如果你介意和別人一起運動，也可以和她一起進行晨練……”

芳芳頓了一下，繼續說：“……友情建議，你最好選擇和大部隊一起。”

餘姚華：“……”

為什麽要選擇？！

我根本就不想要什麽五點多鐘起床，六點鐘開始的晨練啦！

這一天的美好生活——紙糊的吧！一戳就破。

作者有話要說：

冬瓜皮藥浴法：冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，水煎後去渣。用法這些文中有，超想試一試系列。

書上的所有內服減肥方都要辯證論治，明顯是需要在醫生的指導下才能服用的，倒是看到一個常用減肥中成藥部分，文中的消胖美是第四軍醫大學研制，用於單純性肥胖，尤其對於控制飲食有困難，單用運動減肥無效者，以單純性肥胖伴有高血壓、高血脂者最佳。

瓶砸從來沒有用過‘減肥藥’，不知道這種是不是也要醫生指導用藥~

還有一個【防風通聖散】，真的特別吸引瓶砸，出自《宣明論方》用於腹部皮下脂肪充盈，即以臍部位中心的彭滿型（腹型）肥胖者。對於經常便秘並且有高血壓傾向的患者尤為適宜（這句劃掉）……這個【防風通聖散】的腹型肥胖真的、真的好適合瓶砸。

藥浴法、消胖散————(《中醫美容學》體型疾病·肥胖癥篇)

……不知道是否需要在醫生指導下用藥，好想買來試一試，上天賜我一個許醫生啊啊啊啊啊~

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