，所以我很看重身體的好壞。我本人脾胃不好，脾不好的人，膚色多會暗沈，消化不是很好，很多人喜歡用面膜，但是其實內調也很重要。推薦一個中藥方子，小夕用過，效果不錯，吃了差不多兩個星期後，大便通暢，消化吸收好了些，而且這個方子補氣血，對手腳冰冷也有些療效。

山藥薏米芡實粥：取山藥粉、薏米粉、芡實粉混合加溫水調成糊狀（通常比例是1:1:1），等鍋裏水開了後倒進去，不停用勺子攪拌，以免糊鍋，十分鐘即可。

【註意事項】1、不要放太多，這個很出料，能煮出很多的，大家試一下就知道了。

2、山藥薏米芡實都要熟的，打成粉，淘寶有很多，小夕就是淘寶買的（如果需要，小夕可以提供地址）。

3、本身沒有味道，大家可以在煮的時候加冰糖進去，就甜甜的了。

4、風寒、便秘的人不要輕易嘗試。

【功效】健脾益胃、補氣養血、祛濕利水、益壽延齡（最後一個就不要相信了，因為小夕也不信，除非天天吃……）

這個不僅適合在家裏食用，即使住宿舍的妹紙，也可以用鍋煮著吃，才十分鐘，很方便，畢竟是對自己的身體有好處的。

最後，小夕老師講課結束啦，大家記得留個爪印啊。

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