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第417章 力量的訓練

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第417章力量的訓練

“主任好!”

“主任好!”

杜言走在學校裏,路過的學生們見到杜言負手從自己跟前走過,都駐足恭恭敬敬地向杜言行禮,然後說一句:“主任好!”

杜言微笑著“嗯”了一聲就算是回應。

今天是學校開學的第三天。

前兩天都在跟大家講一些學校的章程,教大家怎麽使用飯卡打飯,哪個班負責哪人區域的衛生什麽的日常工作。

今天第三天,終於開始上課。

全校一百一十三人,分成三個班,分散在操場的各個角落。

占地有三個標準足球場大小的訓練場上,從杜家特戰隊過來的體能教練正指導著新生們。

操場中,豎立起許多體能訓練措施,兩種障礙賽措施,單雙杠,還有用鐵水澆築而成的各種不同重量的杠鈴,啞鈴。

啞鈴一排排,從小到大排列著放在架子上。

不遠處有一個棚子,棚子裏放著許多長椅子。

一班的三十七個學生正在東北角圍成一圈,正在聽教導主任講解啞鈴的使用方法跟註意事項。

只見杜言裸露著上身仰臥長椅上,身上一條條肌肉隆起,隨著呼吸,腹部出聲八塊完美的肌肉,你青磚一樣成方形整齊地排列著。

“下面,我跟大家講一下啞鈴長椅臥推的標準動作。”

“之所以跟大家第一堂課就推薦這個啞鈴呢,是因為啞鈴體積小,隨時隨地都可以做,不過在這之前要知道所使用的方法跟註意事項,明白呼吸吐納之法跟動作之間的配合,才能達到最佳的訓練效果,要是沒有人教導擅自訓練,用咱們學武之人行內的話來說就做走火入魔,輕則瘋癲,重則七竅流血而亡!”嚇不死你們,看你們還認真不認真聽課。

杜言邊說邊心裏暗笑。

杜言可以看出氣氛開始有些緊張,大家都有意地湊近了一些,目不轉睛地看著杜言每一個動作,側著耳朵聽。

“這動作可以在長凳上或者石墩上,身體像這樣平躺好,這時候我們的腿部放在長凳兩側放松好。動作開始,我們雙手各握住一只啞鈴,一開始放在我們的胸部上方,調整好呼吸後,我們手臂發力,讓啞鈴能夠向上平推,直到我們的手臂伸直為止……一次完成20個推舉動作。”

杜言一邊說一邊講解著啞鈴平板臥推的標準動作及註意事項。

“看清楚了嗎?”杜言站了起來。

“看清楚了。”稀稀拉拉的回聲。

一看就是沒看明白,不過不要緊。

“去,每人拿一個啞鈴,脫掉上衣,照著剛才我教的方法做。”杜言拍手指著不遠處一排排啞鈴跟杠鈴的架子上說道。

這些啞鈴跟杠鈴是杜言讓工部鐵匠做用鐵水澆築出來的,每個數量都有五十個。

現在大唐由於有了杜言制作的高爐灌鋼法後,鋼鐵產量得到了空前的提高,從原來的兩百萬斤增加到八千萬斤之多!

這得益於冶煉技術的提高,當然,這個主要技術也是杜言帶著工部的鐵匠們“研究”出來的。

唐朝現在的鋼鐵都是國有化,不過允許民間采礦和煉鐵,但需要交一定的鐵稅,煉出的鋼鐵首先得由官府收購,剩下少部分的鐵可以賣給百姓。

這種模式下,官府可以控制鋼鐵的流向。

這部分主要是一些生鐵,朝庭收購過來後再進行精加工制作成一塊塊鋼錠。

這些啞鈴跟杠鈴還有那邊的單雙杠杜言能用鐵的絕對不用木的。

三十七個人,平躺在長椅上。

都是二三十歲的青壯年,黝黑的皮膚,看上去好像做瑜伽的一樣。

杜言在人群中穿梭著,不時指導糾正一下這個的動作,指導一下正確的呼吸方法。

“好,大家都按照這樣來,記住“快上慢落”原則,收的時候要慢了,慢落除了避免肌肉拉傷外,還可以充分地去刺激肌肉增長,使我們的力量不斷地增加。”

“大家看看道真這小子,身體高,雖然沒有你們一些人那麽胖大,可是力量強大,這都是在這幾年的時間裏有針對性地進行鍛煉的成果。”杜言來到單道真的跟前,指著單道真的身體說道。

單道真一直跟隨杜家特戰人員一起訓練,針對力量的各種訓練也跟著大家學,啞鈴,杠鈴,單雙杠,甩繩,長跑等等,甚至還有水下的阻礙性訓練。

現在的身子的肌肉也慢慢形成。

這可不是健身房裏那些健身教練身上那些沒有暴發力的肌肉,這些肌肉是在無數次的操練中練成的肌肉塊,那一條條如鋼鞭的肌肉,可以看出各肌肉塊之間一道道深深的溝壑都蘊含著巨大的力量。

“九弟,接下來的訓練就交給你了,給我看著他們,要是有哪個偷懶的,記來,我扣他們分。”杜言跟跟一直跟在身邊的張石說道。

新生入學時每人有五一百行政分,要是到畢業時候低於六十分,那對不起,畢不了業,同時要是行政分扣完,那就直接打包走人,勒令退學。

大家一聽到教導主任說有偷懶的就扣分,個個如打了雞血一樣認真地訓練著。

“啪!”

一聲鞭子抽在身上的聲音響起,接著聽到張教練的聲音說道:“剛剛你們主任說要的快上慢落,你沒聽明白嗎,放那麽快做什麽?你分多扣不完還是怎麽的?”張石拿著個鞭子在人群中穿梭著,看著誰做得不標準的,上去就是一鞭子。

“1……20”張石一邊走著,一邊數了起來,數到20時,說道:“好,大家原地休息一下,二十個喘息後再接著做。”

杜言這個教導主任從一班那邊走出來後,向著西式障礙的操場走去。

那邊是三班的學員在蔣宇新他們幾個教練親自示範下教大家如何跑這個障礙。

呆了一會,發現沒有什麽問題,再向東的單杠走去。

那裏有四五個單杠,單杠下面鋪滿沙子。

三哥郭文東正在指導二班的學生使用單杠。

這些人的身體本來素質本來就好,通過郭文東的指導後,不久大家都在單杠上面飛旋起來。

“這要是再訓練下來,非拿到奧運會體操的金牌不可。”今天是體能訓練的第一堂課,這些人可是從來沒有接觸單杠,在不到一節課的時間內就玩得這麽溜,這讓杜言這個教導主任非常高興。

第418 代課老師

第418 代課老師

皇城,朝庭辦公機構被承天門大街一分為二,東面鄰街最北面,與左監門衛相鄰的是左武衛辦公場所。

左武衛將軍宿國公程咬金來回在殿內走著。

左武衛大將軍潞國公薛萬淑有些不耐煩地說道:“我說程咬金,不就是今天要去皇家軍事學校裏上課嗎,用得著在這裏來回地晃嗎,晃得我眼睛都暈了都,我看呀,你幹脆現在就去得了。”

薛萬徹鄙視地說道。

這程咬金今天卯時過來見人就跟人說今天輪到他去軍校上課,稿得別人不知道一樣。

“老薛,這就是你的不對了,這是我的第一次,緊張害怕也是難免的嗎,我告訴你哦,我昨晚一宿都沒睡呢。”誰能想到我程咬金有一天也能上講臺當先生給人授課的時候?

程咬金也是個先生了,先生,知道不,受人敬仰的先生。

往後誰敢說我程咬金是個粗人,我跟他急我。

仔細想來,我程咬金還有點秀才的潛質,從前面那個負荊請罪就能看出來,我程咬金還有當秀才考功名的潛質的,要不是該死的亂世,指不定我程咬金就是個狀元郎了。

“這你得瑟的樣,好像只有你一人去當先生授課一樣,明天不是也到我嗎,也沒見我像你這樣得瑟,見人就說。”薛萬徹說道。

“老薛,你不得不承認,在文采上面,我程咬金確實比你強,這點不容置疑。”程咬金看著薛萬徹,發現對方再想說什麽,可是程咬金卻沒給對方開口的機會,搶先說道:“哎,我知道裏嘴裏說不服,可是你心裏不得不承認這點,要是你是我,你能想得到負荊請罪那麽好的典故來,不能吧?”

“只怕你連負荊請罪這個典故是何意都不知道吧?”

“看看,給我說中了吧,怎麽樣,我程咬金肚子裏的墨水確實比你老薛多吧?”程咬金挖苦薛萬徹說道。

程咬金這是欺負薛萬徹不識字。

程咬金也知道這貨不能懟太多,要是發火起來,我程咬金也不敢打保票能戰勝他,這就是混人一個,發火起來,連我程咬金都得遜色一籌。

程咬金看見對方已經到了發飆的邊緣,緩和一下,說道:“老薛,嘿嘿,你說,呆會我程咬金給那些兔崽子們講點什麽好呢,《論語》?不妥,跟一群武夫講這個不適合,老薛,你說我程咬金給他們講《孫子兵法》還是《孫臏兵法》?哪個最合適?”程咬金沈思著,駐足看了一下薛萬徹,接著說道:“跟你說這麽幹嗎,你連自己的名字都不會寫,怎麽懂這些高深的武學兵法?”

“這不是對牛彈琴嗎。”程咬金說道。

“誰說我不會寫自己名字?我只是寫得不那麽美觀而已。”薛萬徹說到最後聲音明顯壓低一些。

“說寫得太醜不就得了,什麽不太美觀。”

“程咬金!”薛萬徹暴走起來指著程咬金吼道。

“呃,那個,時間到了,我去上課了,不然遲到也不好,主任記上遲到,陛下知道了,不妥。”程咬金看見薛萬徹要發飆,趕緊借口向門外走去。

“滾!”

“最好別再回來!”

來到門口,程咬金還不忘得瑟。

“那個,我現在就去大唐皇家軍事學校那邊給學生們上課,有人來找,請他明天再來。”

“聽清楚了沒?!”程咬金看見手下沒精打采的樣子,有些生氣。

“聽清楚了,將軍。”

“嗯,那我走了。”

程咬金來到朱雀大門外,從親兵的手裏接過韁繩,騎著高大威猛的挽馬,向西來到皇城與布政坊大街一路向北,在路人的羨慕目光當中一路向北從芳林門而出,一路向北飛馳,來到了軍校大門。

“來者何人?不知道這裏是軍事重地,不得跑馬嗎?”門口,今天值班的四個學生,手裏拿著長槍弓箭在門口上站崗,遠遠地看見一匹飛馳的寶馬向這邊飛馳而來,兩人手持長槍,兩人拿著弓箭,呵斥地說道。

“籲——!”程咬金來到學校大門,看見兩個士兵身上穿的衣裳,眼睛一亮。

“這是你們的校服?”程咬金沒有把四人的話聽進去,倒是對他們身上穿著的橄欖色的軍服非常感興趣。

這些校服要是有現代人在這裏,馬上一眼就能看出,這是電視劇裏經常出現的特點部隊的常服,腰間有一條真皮皮帶束了起來,頭上把長發盤了起來,戴著一頂有些像襆頭的橄欖綠的帽子,衣服長短大小看起來都很合身,整個人看上去顯得非常地精神,一股神聖不可戰勝的氣勢。

“我是程咬金,是你們的先生,我問你們話呢。”程咬金看見四人並不鳥自己,故意把先生二字說得非常重。

先生在古代非常受人尊重,社會地位極高。

果然,聽到先生二字,四人站直了身子,立正然後齊聲喊“是”。

“在哪裏可以領?”程咬金問道。

“這個……這個……”四人不知道怎麽說。

因為他們沒有聽說先生也要穿校服的。

“這個這個什麽,有話快說!”程咬金看著四個身上的校服催促說道。

“先生,這是學校給學生配發的,沒……沒聽說過先生也……也……”

“哼!我去找你們主任要去。”程咬金說道。

“先生,學校裏面不得騎馬,請下來。”四人發現對方沒有下馬的打算,攔路說道。

程咬金也知道這些規矩是杜言制定出來的,也不敢違反,只好跳下馬來,牽著馬向教導處走去。

“什麽!”杜言站了起來,看著程咬金。

這是校服,就沒有老師的份,自己制作的時候就沒有考慮這些老師在裏面。

雖然有大中小幾個號,不過不知道庫房裏面還有沒有,也不知道合不合身的。

杜言看著程咬金的那如黑熊一樣的身軀心裏想著。

“這樣,你到庫房那裏自己找找看有沒有合身的,隨便挑一件先用著,再讓庫房的管理人再給你量一下身高肩寬,腿臂長短,我呆會拿著回去,再給你們制作幾套合身的,比那些學生還漂亮。”杜言說到。

“好,好,那我現在就過去了,完後就直接帶他們到操場給他們上課去了。”程咬金一聽還有自己選的,激動得跟杜言這個教導主任告辭。

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