第53章 第 53 章
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第五十三章
“他們是通過健身認識的，林平生大學的時候很胖，畢業之後怎麽都沒瘦下來。也是奇怪，來這兒之後還真瘦下來了。”陸以航說，“他的教練就是魏萊。”
“然後他們就在一起了嗎？”喬安問。
“沒有。”陸以航搖頭，“魏萊這個人你和他相處久了就知道了，一肚子壞水，特別喜歡逗林子玩。他喜歡林子很久了，但是從來沒說出口。他們之間的事很覆雜，具體的我也不清楚。”
喬安點了點頭，“哦…”
“其實兩人都有意，但是兩個都別扭，也不知道什麽時候才能修成正果。”陸以航搖搖頭，“明天他們倆都會在，到時候你就知道了。”
“明天啊…”喬安很忐忑，剛剛就魏萊一個人，他都很是招架不住了，再來幾個可怎麽辦喲…
“安安，來把衣服換了，我們出去練會兒，等會兒九點過正好過去看電影。”
“哦，好。”喬安接過運動服，坐到了房間裏的凳子上換衣服。
很快他們就換好了，陸以航把喬安帶出去，問，“你平時哪些地方不舒服，除了肩膀。”
“腰有點酸。”喬安說。
陸以航點點頭，“那麽我們先熱下身，你跟著我的動作來拉伸一下。”
喬安有些不知所措的站在原地，整個健身房很大，人很少，所以非常的安靜，大家都在做各自的運動。沒有人註意到喬安這個方向，但是只要喬安一想到，自己要在大庭廣眾之下，做很多奇奇怪怪的動作，整個人就僵成了一塊石頭，一動不敢動。
陸以航開始做一些伸展運動，喬安傻傻的站在他面前，臉越來越紅。
“怎麽了，安安。”陸以航停下來，“不會嗎？”
喬安垂下眼，不敢看陸以航的眼睛。他想的太過簡單，以為自己已經足夠堅強，能夠做到這一切，但是真當他來到這裏，才發現恐懼遠不止他想的那麽容易客服。
陸以航走到了喬安身邊，捏了捏喬安的肩膀，“我教你。”
他順著喬安的手臂往下滑，抓住了喬安的手，帶著放到了腰上，“左右彎側腰。”陸以航說著，將身子貼在了喬安的背上。
喬安抖了一下，這樣不分彼此的貼合讓他大腦有些跟不上，陸以航一只手扶住他的腰，一只手按在了他的肩膀上，帶著喬安一起往右丨傾。這樣的教導方式，讓喬安無法思考別的東西，只敢把註意力牢牢鎖定在陸以航身上。
之後，陸以航用相同的方式，幫助他們兩個人一起做了熱身運動。
“因為你是第一次來，我們就隨意跟著你的興趣走吧，想玩什麽器材？”陸以航牽著喬安往裏走。
喬安現在還有些沒反應過來，他竟然就已經做完熱身運動了，還是以這樣一種令人臉紅的方式。來之前陸以航曾說他是一個好教練，難道好教練都是這樣的嗎？靠他們的身體來……
還好，喬安想，還好陸以航是自己一個人的教練。不過他的這些招式都是跟誰學的啊？
這個問題問陸以航的話，或許他不會回答，但是問林平生的話，喬安肯定能從對方的紅臉蛋中，得知正確答案。
這裏的器材很多，喬安看了兩圈，最後說到，“跑步機吧…”
陸以航有些驚訝，但還是帶著喬安去了，他原以為喬安會選一些沒玩過的器材，沒想到喬安竟然選的是最常見的一種。
不是喬安不想玩其他器材，而是其他器材都有陌生人，只有跑步機那邊空無一人。興趣和安全作比較，喬安百分百選擇安全。
“其他不想玩嗎？”陸以航問。
喬安搖頭，踩了上去，“就這個。”
“那行，那就先跑一個小時吧。”陸以航在跑步機上按了幾下，下面的帶子開始運作起來。
“什麽？！一個小時？！”喬安驚恐的按下面前的紅色按鈕。
“怎麽了嗎？”陸以航問，他的表情一副理所應當，倒是顯得喬安大驚小怪了。
有一句話叫做，“男人不能說不行”，喬安看著陸以航，心中萬千的拒絕就是說不出口，一個小時啊…喬安覺得自己腦袋有些發暈，他在大學的時候，體側跑幾分鐘都累得上氣不接下氣，這一個小時…
“沒什麽…”喬安咬咬牙，心想他還就不信了，一個小時必須給跑下來，“你給我說說怎麽調速度那些吧。”
“好，你看這兒。”陸以航細細給喬安講解每一個按鈕的功效，喬安一邊聽，一邊後悔。
叫你裝逼！一個小時啊！誰特麽跑的下來！！
“聽懂了嗎？”陸以航擡起頭來問喬安。
喬安慌張的點了點頭，“我知道了。”知道怎麽送死了…
“那好，我就在你旁邊陪你一起跑，帶耳機了嗎？想聽歌的話，你自己弄一下。”陸以航提示到，然後就走上了喬安身邊的那一臺機器，跑起來了。
喬安看了兩秒，視線著重放到了陸以航的小腹上，最後給自己打了打氣，加油，總有一天你也會有帥氣的腹肌！！接著，他從包裏摸出耳機，帶好後，視死如歸的打開了跑步機。
先從慢一點的開始吧，喬安選了一個最慢的速度，唔，好像有點太慢了，這個速度臉漫步都算不上了吧…一頭黑線的喬安往上加了幾個檔位。
這一次好一些了，喬安努力的調整呼吸，跑動起來。
跑著跑著，他又開始擔心起來，周圍的人會不會註意到自己，姿勢會不會顯得很奇怪……越想，喬安越緊張，姿勢也越來越奇怪。
他跑兩步就瞥一眼陸以航，頸子後面的皮膚想被針紮一樣，難受的不行，又跑了幾步，喬安覺得自己的心跳開始加速，身上也僵的不行，不免有些煩躁，他在機器上按了幾下，將速度調慢。
音樂突然也無法幫助到他，喬安甚至覺得帶上耳機後，他就聽不見別人應該有的議論聲，可一方面又非常恐懼取下耳機，害怕聽到不願意聽到的非議。
身後有很多人在運動，他們會不會正看著自己，嘲笑自己的姿勢？喬安舔舔舌頭，默念冷靜，開始回憶任攸寧說的話。
專註就是力量。
專註，專註，專註。
他試圖將註意力放到自己的腳上，每一次把腳擡起來時，膝蓋內部的感覺，每一次踏下去，腳掌拍打到地面的重量。
喬安閉上眼，心裏默念冷靜的聲音越來越弱，思維漸漸的放到了身上每一塊肌肉的律動上。
每一口呼吸都是那麽的清晰，從內至外，就像帶來了很多新的未知物，又帶走了許多繁雜的憂愁。
跑步機的速度又被他提了上去，隨著音樂，喬安沈浸在了跑步之中。
當將跑步時間定為一個小時時，總是覺得時間過得很慢，一曲終了，喬安睜開眼睛看了眼時間，隨機感覺到了絕望。
居然才過去了五分鐘！！！臥了個大槽，要死了……
這五分鐘過去，喬安都已經熱得不行了，呼吸也沒一開始那麽規律，頭腦因為呼吸節奏不對，而有些暈暈乎乎。他喘了口粗氣，默默地將速度又降了兩格。
休息一下，不行了不行了，跑步簡直要死人，早知道選個輕松一點的運動…一個小時，想到都害怕…喬安轉過頭看了眼陸以航，發現對方還在勻速奔跑，五分鐘過去完全沒有影響到他什麽，連汗都沒出。
估計這才是他的熱身吧，喬安默默想，對自己和陸以航的差距深感絕望。
等氣順一點後，喬安再次加速，閉上眼回到剛剛那個專註的狀態。有了第一次，第二次進入的就很快。喬安有些明白任攸寧之前和他說的那些話，是什麽意思了，也略微明白了運動的重要性。
跑步的時候真的很舒服，有一種將自己釋放出去了的錯覺。
這一次，沒等一首歌結束，喬安就覺得不行了，他將速度調慢，一邊跑一邊轉了轉自己的手腕。
他再一次斜過眼去看陸以航，發現對方和剛才並沒有什麽區別後，默默的給自己又加了速。
不行，差距太大了，心理落差太讓人難受，喬安雖然清楚自己體能不行，但也不想在陸以航面前太過丟臉。
陸以航其實一直都在關註著喬安，不過都是悄悄的，沒被發現。
他不清楚喬安的體能狀況，只能說了個保底數字，在陸以航心中，一般正常男性在跑步機上慢跑，都能跑到一個小時，最少都是一個小時。
喬安又跑了一會兒，小腿開始酸脹無比，每一次提腿都需要費很大的勁，呼吸越來越重，真的快堅持不下了了，到現在他也才跑了十分鐘不到而已。
按理說喬安的能力遠不止如此，但從他開始服用精神類藥物起，對身體的控制能力就越來越差，體力也急速下降，能跑到現在，已經挺不錯了。
再有一個原因，就是喬安太久沒運動過了，可以說從離開大學之後就沒有運動。就連大學都只是體測的時候才會動一下。
整天呆在家裏，坐在電腦前，時常一坐就是一天，體力能好才怪了。
喬安眼前開始有些發花，他頭暈的不行，可滿腦子卻一直重覆著兩個字——堅持。
汗水不停滴落，喬安腳步與呼吸重到連陸以航都察覺不對，他急忙按下停止鍵，跳下跑步機。
“安安，你怎麽樣？”陸以航一邊說一邊扶住喬安，按下前面的紅色按鈕。
喬安繃緊的神經在這一瞬間終於放松，軟到在陸以航懷裏。
作者有話要說：
陸以航：美玉在懷，卻只有擔憂。
喬安：QWQ，我沒事的啦~~
陸以航：安安你也要適當的學會別那麽倔強才好，你的身後還有我們呢。
喬安：新年快樂，祝你日進鬥金。
陸以航：日進鬥精？好啊好啊嘿嘿嘿！
《陸氏愛妻筆記》52
你在我心中是第一也是唯一。
《陸氏愛妻筆記》53
當你疲憊的時候，可以學會依靠一下我。
昨天忘寫愛妻了嘿嘿嘿……
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“他們是通過健身認識的，林平生大學的時候很胖，畢業之後怎麽都沒瘦下來。也是奇怪，來這兒之後還真瘦下來了。”陸以航說，“他的教練就是魏萊。”
“然後他們就在一起了嗎？”喬安問。
“沒有。”陸以航搖頭，“魏萊這個人你和他相處久了就知道了，一肚子壞水，特別喜歡逗林子玩。他喜歡林子很久了，但是從來沒說出口。他們之間的事很覆雜，具體的我也不清楚。”
喬安點了點頭，“哦…”
“其實兩人都有意，但是兩個都別扭，也不知道什麽時候才能修成正果。”陸以航搖搖頭，“明天他們倆都會在，到時候你就知道了。”
“明天啊…”喬安很忐忑，剛剛就魏萊一個人，他都很是招架不住了，再來幾個可怎麽辦喲…
“安安，來把衣服換了，我們出去練會兒，等會兒九點過正好過去看電影。”
“哦，好。”喬安接過運動服，坐到了房間裏的凳子上換衣服。
很快他們就換好了，陸以航把喬安帶出去，問，“你平時哪些地方不舒服，除了肩膀。”
“腰有點酸。”喬安說。
陸以航點點頭，“那麽我們先熱下身，你跟著我的動作來拉伸一下。”
喬安有些不知所措的站在原地，整個健身房很大，人很少，所以非常的安靜，大家都在做各自的運動。沒有人註意到喬安這個方向，但是只要喬安一想到，自己要在大庭廣眾之下，做很多奇奇怪怪的動作，整個人就僵成了一塊石頭，一動不敢動。
陸以航開始做一些伸展運動，喬安傻傻的站在他面前，臉越來越紅。
“怎麽了，安安。”陸以航停下來，“不會嗎？”
喬安垂下眼，不敢看陸以航的眼睛。他想的太過簡單，以為自己已經足夠堅強，能夠做到這一切，但是真當他來到這裏，才發現恐懼遠不止他想的那麽容易客服。
陸以航走到了喬安身邊，捏了捏喬安的肩膀，“我教你。”
他順著喬安的手臂往下滑，抓住了喬安的手，帶著放到了腰上，“左右彎側腰。”陸以航說著，將身子貼在了喬安的背上。
喬安抖了一下，這樣不分彼此的貼合讓他大腦有些跟不上，陸以航一只手扶住他的腰，一只手按在了他的肩膀上，帶著喬安一起往右丨傾。這樣的教導方式，讓喬安無法思考別的東西，只敢把註意力牢牢鎖定在陸以航身上。
之後，陸以航用相同的方式，幫助他們兩個人一起做了熱身運動。
“因為你是第一次來，我們就隨意跟著你的興趣走吧，想玩什麽器材？”陸以航牽著喬安往裏走。
喬安現在還有些沒反應過來，他竟然就已經做完熱身運動了，還是以這樣一種令人臉紅的方式。來之前陸以航曾說他是一個好教練，難道好教練都是這樣的嗎？靠他們的身體來……
還好，喬安想，還好陸以航是自己一個人的教練。不過他的這些招式都是跟誰學的啊？
這個問題問陸以航的話，或許他不會回答，但是問林平生的話，喬安肯定能從對方的紅臉蛋中，得知正確答案。
這裏的器材很多，喬安看了兩圈，最後說到，“跑步機吧…”
陸以航有些驚訝，但還是帶著喬安去了，他原以為喬安會選一些沒玩過的器材，沒想到喬安竟然選的是最常見的一種。
不是喬安不想玩其他器材，而是其他器材都有陌生人，只有跑步機那邊空無一人。興趣和安全作比較，喬安百分百選擇安全。
“其他不想玩嗎？”陸以航問。
喬安搖頭，踩了上去，“就這個。”
“那行，那就先跑一個小時吧。”陸以航在跑步機上按了幾下，下面的帶子開始運作起來。
“什麽？！一個小時？！”喬安驚恐的按下面前的紅色按鈕。
“怎麽了嗎？”陸以航問，他的表情一副理所應當，倒是顯得喬安大驚小怪了。
有一句話叫做，“男人不能說不行”，喬安看著陸以航，心中萬千的拒絕就是說不出口，一個小時啊…喬安覺得自己腦袋有些發暈，他在大學的時候，體側跑幾分鐘都累得上氣不接下氣，這一個小時…
“沒什麽…”喬安咬咬牙，心想他還就不信了，一個小時必須給跑下來，“你給我說說怎麽調速度那些吧。”
“好，你看這兒。”陸以航細細給喬安講解每一個按鈕的功效，喬安一邊聽，一邊後悔。
叫你裝逼！一個小時啊！誰特麽跑的下來！！
“聽懂了嗎？”陸以航擡起頭來問喬安。
喬安慌張的點了點頭，“我知道了。”知道怎麽送死了…
“那好，我就在你旁邊陪你一起跑，帶耳機了嗎？想聽歌的話，你自己弄一下。”陸以航提示到，然後就走上了喬安身邊的那一臺機器，跑起來了。
喬安看了兩秒，視線著重放到了陸以航的小腹上，最後給自己打了打氣，加油，總有一天你也會有帥氣的腹肌！！接著，他從包裏摸出耳機，帶好後，視死如歸的打開了跑步機。
先從慢一點的開始吧，喬安選了一個最慢的速度，唔，好像有點太慢了，這個速度臉漫步都算不上了吧…一頭黑線的喬安往上加了幾個檔位。
這一次好一些了，喬安努力的調整呼吸，跑動起來。
跑著跑著，他又開始擔心起來，周圍的人會不會註意到自己，姿勢會不會顯得很奇怪……越想，喬安越緊張，姿勢也越來越奇怪。
他跑兩步就瞥一眼陸以航，頸子後面的皮膚想被針紮一樣，難受的不行，又跑了幾步，喬安覺得自己的心跳開始加速，身上也僵的不行，不免有些煩躁，他在機器上按了幾下，將速度調慢。
音樂突然也無法幫助到他，喬安甚至覺得帶上耳機後，他就聽不見別人應該有的議論聲，可一方面又非常恐懼取下耳機，害怕聽到不願意聽到的非議。
身後有很多人在運動，他們會不會正看著自己，嘲笑自己的姿勢？喬安舔舔舌頭，默念冷靜，開始回憶任攸寧說的話。
專註就是力量。
專註，專註，專註。
他試圖將註意力放到自己的腳上，每一次把腳擡起來時，膝蓋內部的感覺，每一次踏下去，腳掌拍打到地面的重量。
喬安閉上眼，心裏默念冷靜的聲音越來越弱，思維漸漸的放到了身上每一塊肌肉的律動上。
每一口呼吸都是那麽的清晰，從內至外，就像帶來了很多新的未知物，又帶走了許多繁雜的憂愁。
跑步機的速度又被他提了上去，隨著音樂，喬安沈浸在了跑步之中。
當將跑步時間定為一個小時時，總是覺得時間過得很慢，一曲終了，喬安睜開眼睛看了眼時間，隨機感覺到了絕望。
居然才過去了五分鐘！！！臥了個大槽，要死了……
這五分鐘過去，喬安都已經熱得不行了，呼吸也沒一開始那麽規律，頭腦因為呼吸節奏不對，而有些暈暈乎乎。他喘了口粗氣，默默地將速度又降了兩格。
休息一下，不行了不行了，跑步簡直要死人，早知道選個輕松一點的運動…一個小時，想到都害怕…喬安轉過頭看了眼陸以航，發現對方還在勻速奔跑，五分鐘過去完全沒有影響到他什麽，連汗都沒出。
估計這才是他的熱身吧，喬安默默想，對自己和陸以航的差距深感絕望。
等氣順一點後，喬安再次加速，閉上眼回到剛剛那個專註的狀態。有了第一次，第二次進入的就很快。喬安有些明白任攸寧之前和他說的那些話，是什麽意思了，也略微明白了運動的重要性。
跑步的時候真的很舒服，有一種將自己釋放出去了的錯覺。
這一次，沒等一首歌結束，喬安就覺得不行了，他將速度調慢，一邊跑一邊轉了轉自己的手腕。
他再一次斜過眼去看陸以航，發現對方和剛才並沒有什麽區別後，默默的給自己又加了速。
不行，差距太大了，心理落差太讓人難受，喬安雖然清楚自己體能不行，但也不想在陸以航面前太過丟臉。
陸以航其實一直都在關註著喬安，不過都是悄悄的，沒被發現。
他不清楚喬安的體能狀況，只能說了個保底數字，在陸以航心中，一般正常男性在跑步機上慢跑，都能跑到一個小時，最少都是一個小時。
喬安又跑了一會兒，小腿開始酸脹無比，每一次提腿都需要費很大的勁，呼吸越來越重，真的快堅持不下了了，到現在他也才跑了十分鐘不到而已。
按理說喬安的能力遠不止如此，但從他開始服用精神類藥物起，對身體的控制能力就越來越差，體力也急速下降，能跑到現在，已經挺不錯了。
再有一個原因，就是喬安太久沒運動過了，可以說從離開大學之後就沒有運動。就連大學都只是體測的時候才會動一下。
整天呆在家裏，坐在電腦前，時常一坐就是一天，體力能好才怪了。
喬安眼前開始有些發花，他頭暈的不行，可滿腦子卻一直重覆著兩個字——堅持。
汗水不停滴落，喬安腳步與呼吸重到連陸以航都察覺不對，他急忙按下停止鍵，跳下跑步機。
“安安，你怎麽樣？”陸以航一邊說一邊扶住喬安，按下前面的紅色按鈕。
喬安繃緊的神經在這一瞬間終於放松，軟到在陸以航懷裏。
作者有話要說：
陸以航：美玉在懷，卻只有擔憂。
喬安：QWQ，我沒事的啦~~
陸以航：安安你也要適當的學會別那麽倔強才好，你的身後還有我們呢。
喬安：新年快樂，祝你日進鬥金。
陸以航：日進鬥精？好啊好啊嘿嘿嘿！
《陸氏愛妻筆記》52
你在我心中是第一也是唯一。
《陸氏愛妻筆記》53
當你疲憊的時候，可以學會依靠一下我。
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