第五百三十三章運動
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是帶著餓意入睡的，但是努力的告訴自己一點都不餓。
“嗯......”
在早晨被叫醒不是鬧鐘，也不是阿姨，是自己的肚子。
盡管昨天晚上，已經很努力的安慰自己一點都不餓，然後假惺惺的入睡了。
可是第二天的正常生理反應，還是提早醒了。
帶著滿身的疲倦，下樓去看一看。
往常只有在自己去晨跑的時候，會這麽早起來，但是現在已經是起來最早的極限了。
看見廚房裏好像有人，之前雖然早起晨跑，可是沒有在家裏觀察過。
果然早起的世界是不一樣的。
南雪雅踩著拖鞋，和蓬松的頭發，來到廚房。
原來是阿姨。
“你怎麽這麽早啊？”
被南雪雅的突然打擾給嚇了一大跳。
阿姨趕緊用手在胸口做了幾下撫平的姿勢，雖然年齡也不是很大，但至少也都五十多歲的人了，而且往常的這個時候，是沒有人來打擾到自己的。
南雪雅也好像看出來了自己的魯莽，不好意思的吐了一下舌頭。
“小姐，你今天是怎麽了，起來的這麽早。”
還是覺得不好意思的南雪雅，隨便的說了一個借口就當搪塞了。
可是看著阿姨好像在煮一些什麽東西。
“這鍋子裏面是煮的什麽東西啊。”
“啊，你說這個啊，小姐不是說要開始三餐都是減脂餐了嗎？我怕頓都是減脂餐的話，你會吃的不習慣，而且要開始做一些長期的減肥工作的話，吃的東西一定要做的很仔細。”
阿姨還真的是留心，只要是南雪雅說出來的事情，她沒有一件辦的不好的。
“那這些都是什麽啊。”
聞著這些香味，南雪雅的肚子就開始不爭氣的咕嚕咕嚕叫了，本來昨天晚上開始就沒有吃任何東西，今天早上起來又沒吃。
這些東西的香味簡直是太勾引人了，之前怎麽沒有註意過。
南雪雅是喜歡吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉裏面也會放一些千島醬或者是沙拉醬，類似於醬料的東西的脂肪是有目共睹的。
而且少許的橄欖油也是油脂的來源。
想要以最快，最健康的辦法讓南雪雅瘦下來，阿姨可是費了一些心思的。
“我昨晚查了查，食材的搭配對比，今天煮的是山藥，跟紫薯，雖然聽起來是類似於主食的東西，但是飽腹感跟容易消化的程度，都是你可以接受的範圍之內。”
“你的消化一直都不是很好，所以我打算把它們煮很久，然後做成泥，再配上一些每日所需的幹果，油脂的搭配就完美了。”
“配餐還有牛油果奶昔，用三四顆牛油果，然後加上脫脂酸奶，既是你喜歡的口感，又增加了腸道蠕動。小菜就是水煮小芹菜，這樣會增加纖維素。”
只是想要到吃減脂餐，但是沒有想到阿姨這麽用心。
搭配什麽的對比，都說的這麽的頭頭是道。
“哇，阿姨，你好厲害啊。”
“只要小姐開心，我的心思就算沒有白費啊。”
覺得不好意思的南雪雅走開了。
既然起了這麽大早，就不要浪費了，撿起來之前的晨跑好了。
回屋子裏面換上自己喜歡的“裝備”，簡單的洗漱，帶上帽子就準備出門了。
南雪雅家的附近都是別墅區，環境特別的適合晨跑，這個時候外面的空氣正是清新的時候。
“小姐，別太累了，要循序漸進。”
“阿姨，知道了。”
在出門的時候，阿姨還不忘記提醒南雪雅。
有時候覺得，自己有些什麽心事都想要跟阿姨講，自己的母親的那種嚴厲的樣子，都是自己接受不了的。
最難過的時候，如果聽到更加尖銳的話語，會讓人的心態整個崩潰的。
南雪雅本來難過的時候，就不是很喜歡傾訴，只要是能說出來的時候，就已經是自己“愈合”的差不多了。
因為母親的嚴厲，讓南雪雅從小就願意藏在自己的世界裏，雖然外表看起來是很高冷，但是內心又柔軟又脆弱。
不過很少人能夠走進南雪雅的心裏面。
剛開始的晨跑，讓南雪雅有一點不習慣了，只是進入熱身的階段，就有一點感到疲憊了，可能是因為血糖比較低的關系。
這一次的晨跑註定不能跑太久，就當做是一個練習好了。
安靜的街道，伴隨著青草的香味，空氣中還有一點點的涼，不過大口大口呼吸的感覺是真的很幸福。
身體中充滿了新鮮的氧氣。
在跑步的時候，是南雪雅的心境最平靜的時候，能夠思考很多平時裏面的事情，太多時候的浮躁，讓南雪雅不能夠站在局外看這件事情。
但是清晨的世界，是的確讓人身心舒暢。
之前南雪雅的運動量都在四十五分鐘以上，慢跑。
這次的手臂上面的記錄，才三公裏，二十分鐘，南雪雅就覺得不行了，頭上的汗已經冒出來了。
“難道說我已經這麽胖了嗎？隨隨便便一運動，就會滿身大汗嗎？”
南雪雅的心裏小劇場已經開始了。
開始滿腦子的幻想，一個三百斤的大胖子，跑步一顛一顛的感覺。
想了想還是不要停下來了，自己如果成那個樣子的話，南雪雅自己都會十分的嫌棄自己了。
每一個人都會有一個體力的耐受點，如果過了這個點，只要是長時間的相同強度的運動量，就不會有很難的堅持不下來的感覺。
而且高心率的四十五分鐘以上的運動，就是有氧減脂了，跑步就是最簡單的有氧運動。能夠堅持下來的人都是勝者。
心裏是這樣想的，一直要堅持下去，但是身體已經開始十分的沈重了，就有一點擡不起腿的感覺了。
想一想最近的生活，的確是很久沒有運動了，想一想自己前一段跟杜淩一起不分日夜的吃吃喝喝，覺得是真的可怕。
搖一搖腦袋，還是繼續的跑下去，什麽都不要多想了。
已經太陽升起來了，時間已經差不多了，臉頰上的汗水也都打濕了衣服。
是時候回去了。
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“嗯......”
在早晨被叫醒不是鬧鐘，也不是阿姨，是自己的肚子。
盡管昨天晚上，已經很努力的安慰自己一點都不餓，然後假惺惺的入睡了。
可是第二天的正常生理反應，還是提早醒了。
帶著滿身的疲倦，下樓去看一看。
往常只有在自己去晨跑的時候，會這麽早起來，但是現在已經是起來最早的極限了。
看見廚房裏好像有人，之前雖然早起晨跑，可是沒有在家裏觀察過。
果然早起的世界是不一樣的。
南雪雅踩著拖鞋，和蓬松的頭發，來到廚房。
原來是阿姨。
“你怎麽這麽早啊？”
被南雪雅的突然打擾給嚇了一大跳。
阿姨趕緊用手在胸口做了幾下撫平的姿勢，雖然年齡也不是很大，但至少也都五十多歲的人了，而且往常的這個時候，是沒有人來打擾到自己的。
南雪雅也好像看出來了自己的魯莽，不好意思的吐了一下舌頭。
“小姐，你今天是怎麽了，起來的這麽早。”
還是覺得不好意思的南雪雅，隨便的說了一個借口就當搪塞了。
可是看著阿姨好像在煮一些什麽東西。
“這鍋子裏面是煮的什麽東西啊。”
“啊，你說這個啊，小姐不是說要開始三餐都是減脂餐了嗎？我怕頓都是減脂餐的話，你會吃的不習慣，而且要開始做一些長期的減肥工作的話，吃的東西一定要做的很仔細。”
阿姨還真的是留心，只要是南雪雅說出來的事情，她沒有一件辦的不好的。
“那這些都是什麽啊。”
聞著這些香味，南雪雅的肚子就開始不爭氣的咕嚕咕嚕叫了，本來昨天晚上開始就沒有吃任何東西，今天早上起來又沒吃。
這些東西的香味簡直是太勾引人了，之前怎麽沒有註意過。
南雪雅是喜歡吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉裏面也會放一些千島醬或者是沙拉醬，類似於醬料的東西的脂肪是有目共睹的。
而且少許的橄欖油也是油脂的來源。
想要以最快，最健康的辦法讓南雪雅瘦下來，阿姨可是費了一些心思的。
“我昨晚查了查，食材的搭配對比，今天煮的是山藥，跟紫薯，雖然聽起來是類似於主食的東西，但是飽腹感跟容易消化的程度，都是你可以接受的範圍之內。”
“你的消化一直都不是很好，所以我打算把它們煮很久，然後做成泥，再配上一些每日所需的幹果，油脂的搭配就完美了。”
“配餐還有牛油果奶昔，用三四顆牛油果，然後加上脫脂酸奶，既是你喜歡的口感，又增加了腸道蠕動。小菜就是水煮小芹菜，這樣會增加纖維素。”
只是想要到吃減脂餐，但是沒有想到阿姨這麽用心。
搭配什麽的對比，都說的這麽的頭頭是道。
“哇，阿姨，你好厲害啊。”
“只要小姐開心，我的心思就算沒有白費啊。”
覺得不好意思的南雪雅走開了。
既然起了這麽大早，就不要浪費了，撿起來之前的晨跑好了。
回屋子裏面換上自己喜歡的“裝備”，簡單的洗漱，帶上帽子就準備出門了。
南雪雅家的附近都是別墅區，環境特別的適合晨跑，這個時候外面的空氣正是清新的時候。
“小姐，別太累了，要循序漸進。”
“阿姨，知道了。”
在出門的時候，阿姨還不忘記提醒南雪雅。
有時候覺得，自己有些什麽心事都想要跟阿姨講，自己的母親的那種嚴厲的樣子，都是自己接受不了的。
最難過的時候，如果聽到更加尖銳的話語，會讓人的心態整個崩潰的。
南雪雅本來難過的時候，就不是很喜歡傾訴，只要是能說出來的時候，就已經是自己“愈合”的差不多了。
因為母親的嚴厲，讓南雪雅從小就願意藏在自己的世界裏，雖然外表看起來是很高冷，但是內心又柔軟又脆弱。
不過很少人能夠走進南雪雅的心裏面。
剛開始的晨跑，讓南雪雅有一點不習慣了，只是進入熱身的階段，就有一點感到疲憊了，可能是因為血糖比較低的關系。
這一次的晨跑註定不能跑太久，就當做是一個練習好了。
安靜的街道，伴隨著青草的香味，空氣中還有一點點的涼，不過大口大口呼吸的感覺是真的很幸福。
身體中充滿了新鮮的氧氣。
在跑步的時候，是南雪雅的心境最平靜的時候，能夠思考很多平時裏面的事情，太多時候的浮躁，讓南雪雅不能夠站在局外看這件事情。
但是清晨的世界，是的確讓人身心舒暢。
之前南雪雅的運動量都在四十五分鐘以上，慢跑。
這次的手臂上面的記錄，才三公裏，二十分鐘，南雪雅就覺得不行了，頭上的汗已經冒出來了。
“難道說我已經這麽胖了嗎？隨隨便便一運動，就會滿身大汗嗎？”
南雪雅的心裏小劇場已經開始了。
開始滿腦子的幻想，一個三百斤的大胖子，跑步一顛一顛的感覺。
想了想還是不要停下來了，自己如果成那個樣子的話，南雪雅自己都會十分的嫌棄自己了。
每一個人都會有一個體力的耐受點，如果過了這個點，只要是長時間的相同強度的運動量，就不會有很難的堅持不下來的感覺。
而且高心率的四十五分鐘以上的運動，就是有氧減脂了，跑步就是最簡單的有氧運動。能夠堅持下來的人都是勝者。
心裏是這樣想的，一直要堅持下去，但是身體已經開始十分的沈重了，就有一點擡不起腿的感覺了。
想一想最近的生活，的確是很久沒有運動了，想一想自己前一段跟杜淩一起不分日夜的吃吃喝喝，覺得是真的可怕。
搖一搖腦袋，還是繼續的跑下去，什麽都不要多想了。
已經太陽升起來了，時間已經差不多了，臉頰上的汗水也都打濕了衣服。
是時候回去了。
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